Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Allmänt Forum (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=7)

- - Kalkylera 5x5 till 1rm? (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=230872)

Tristan1

2017-04-02 19:55

Kalkylera 5x5 till 1rm?

Tjo! Jag gör jason blahas 5x5 just nu o och vill kunna kalkylera mitt 5x5 till 1rm ? 5rm är ju betydligt lättare än 5x5. Någon som vet vad 5x5 motsvarar om man vill veta vad 1rm är?
Har läst lite på BB.forum och dem säger att 5x5 motsvara 8-9 reps vad tror ni om det?

ceejay

2017-04-02 19:59

Det skiljer sig mycket från person till person. 7-9rm.

panzerpig

2017-04-02 21:37

Skiljer mellan folk. Men det som redan skrivits har jag hört förut. Har även hört: den vikt du klarar 5x5 på x1.2=1rm

Rikard Jansson

2017-04-02 21:40

Citat:

Ursprungligen postat av panzerpig (Inlägg 7745069)

skiljer mellan folk. Men det som redan skrivits har jag hört förut. Har även hört: Den vikt du klarar 5x5 på x1.2=1rm

5x5 * 1.2 stämmer nästan alltid mycket bra.

Tristan1

2017-04-02 21:54

Tack hörni!

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:02.