Bilder angående deff.
 

Hejsan allesammans!

Just nu har jag gjort en viktminskning på dryga 10kg. (88.7kg-78.2kg) @178cm
Tänkt mig att gå ner till 75kg men självklart om spegeln ser bättre ut så kör jag på kaloribalans så jag har bra form under sommaren.

Jag har ingen aning om fett% men vill gärna ligga på ca 8% när jag är klar vid mitten av maj ungefär.

Så vad säger ni ? hur mycket behövs och vad kan min bf ligga på? :)

http://piclair.com/data/70l72.jpg http://piclair.com/data/o0hhu.jpg

Längd?
Väger du 78kg nu så har du förmodligen 10kg+ kvar att gå ner för 8%.
Skulle tippa på mellan 20-25% bf just nu

oj de glömde jag. jag är 178 cm.
Så hög kan det väl ändå inte vara :o

12-14%BF just nu.

Vaaaaaa? Nää, inte ens chans. Kolla ryggen, axlarna?

Jo.
Nu ser vi inte benen, men överkroppen är utan större definition, därav 20+ % bf

Jag hoppas jag inte har åt helvete fel.

Wat? Nu är jag ingen expert på bf-gissningar men aldrig att det där är 20+

Nu har jag jädra taskigt ljus då jag inte har någon som tagit på mig i "dagsljus" nu blir de knas skugga. Kan hålla med om att det ser lite fetare ut där ^^

15-17%

Inte under 15 % och inte över 25 %
http://dl.dropbox.com/u/640925/body-...entage-men.jpg

Enligt bilden skulle jag säga att jag ligger mellan 12%-15%

Han ser vattnig ut på rygg och axlar, inte som att det finns mycket underhudsfett. Ordentlig vätsketömning så blir det hårt.

Närmare 15% än 12% iaf. Det ser ut som du har en hel del att plocka på rygg och även runt midjan på bilden bakifrån. Drar du ner huden på bilden framifrån?

Första tre bilderna väger jag 80kg på 179cm 20-25% bf. De sista två ca 70kg på 179cm, ca 10-12 %. Med andra ord är han inte "bara vattnig" på axlarna. En tömning gör det inte hårt. Jag får ge vika lite verkar det som. TS har mellan 15-20%

Jag höll mer handen där bara.

Framifrån ser bättre än baksida, och sen är det dem jävla kärlekshandtagen som jag har problem med.. har alltid haft.
Det är även mitt första år på gymmet.

MAn får även ta mängden muskelmassa i beräkning, desto mindre massa ju fetare ser man ut. 10% ser bra ut på någon med mycket muskler, men på en med lite massa kan det nästan se lite smalfett ut (nåja liten överdrift).