Orolig fråga för muskelnedbrytning..
 

Kanske jag som överdriver nu och är långsökt, men har nojjat upp mig..

Igår körde jag biceps, direkt efter passet körde jag kolhydrater och protein. Märkte sen att kolhydraterna (hällt i botten) klumpat sig så fick inte i mig alla jag ville ha. Käkade bla. kyckling 2-2,5 timmar efter drinken (lite försent kanske?).
Idag har jag träningsvärk (såklart), men när jag mäter mina armar så är dom 0,5-1cm mindre typ. Jag har läst att om man inte får i sig näring direkt efter ett gympass så bryts musklerna ner. Har detta hänt nu?

Tack!

Det händer inte så fort, nej.

Nej..

Jag vet tom folk som bara intar vassle efter träningen, sedan lägger sig och får utmärkta resultat dom med

Kanske, det är inte omöjligt. Troligtvis är det inte så som du tror dock.

Men du fick i dig proteinet eller? Hursomhelst så är det ingen fara.

Tyvärr är det med största sannolikhet pga otillräckligt kolhydratintag inpå träningen som biceps minskat med dryga centimetern. Tur att du fick i dig proteinet annars hade armarna kunnat minska uppemot 2-3 cm i omkrets.






:D

Visst bryts musklerna ner efter träning. Nedbrytningen är större än uppbyggnaden tills man äter protein. Då vänder det och uppbyggnaden blir mycket större än nedbrytningen.

Fan vad du nojar.

Ta det lugnt. :)

Den där centimetern kommer nog tillbaka ganska fort ska du se.