Gym schema
 

Hej är detta ett bra gym schema?

Måndag: Armar (hantel curl, cabel curl, cable pushdown, Cable Bent-over Triceps Extension, french press med hantel, ibland scottcurl. Ca 10 reps på varje, 5 sets)
Tisdag: Löpning
Onsdag: Bröst (Bänkpress, hantelpress, flyes, Peckdeck, bröstpress i maskin, cable cross over, ca 10 reps, 5 sets)
Torsdag: Löpning
Fredag: Rygg & axlar (hantelrodd, cable pulldown, cable rear pulldown, sittande rodd, hantelpress, baksida axel i maskin, ca 10 reps, 5 sets)
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Om det finns någonting att förbättra så säg det! :)

Mitt mål.. det är väll att få större muskler och bränna fett

Rikkiragga, sicken jävla chef asså.. kika i din andra tråd?


Edit: Bjuder på länken: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163045

Skrev en till för att jag inte vet hur man ändrar texten? gjorde mitt acc för några min sen.

Det går inte att redigera ett inlägg efter några minuter.

Klistra in ditt nya schema i samma tråd bara, blir enklast och snyggast så :)

En tråd räcker.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163045

Posta träningsrelaterade inlägg i Träningsforumet.