Moar foodz!

Dagens postworkoutmål blir 8 vildvuxna hallon, en omogen hasselnöt, 3*xgram panerad torsk med massa skagenröra på och 30g vassle i 4 dl mjölk! :D

styrkevändningar
20 8
40 3 med försök till att gå ner och möta stången. Går inte. Jag ställer mig på tå då >.<
50 3x2

Hantellyft åt sidan
5 10x3
Vänd+press
50 3x1

Mark
50 8x3
80 5x2
120 3
140 3
160 3
180 2x1, 1x1, 1xf Det vart tungt idag =/

Raka mark
120 5x3

Enarmspress över huvudet
11.5 10
16.5 5
21.5 5

Vänd+press
50 1
60 1
70 F, 1

*Ryckförsök och teknikträning*
Första gången jag försökte mig på det, men kom fram till... i alla fall nästan och lite - hur man gjorde efter nån timme. Dagens PB: 50 kg!
Supersettat med
Enarmspress över huvudet
26.5 5x1, 3x5

Skoj pass. Gissar på träningsvärk i magen imorgon. Vore skojigt. Borde börja leka mera mage tror jag.

Oh. Edit innan inlägget blev skrivet!

Press över huvudet med hantel
32 3x1
34 1x1
36.5 1xF
hm.. men bara med högern. Vänstern glömdes bort. Sen blev jag hånad av filmjölk när han bollade med mina vikter. :(

Skidbra att du har börjat träna på vallen

Aaa! Skojigt! Då ses vi nån gång. Fast.. det sägs att du är sådäringa typ... borta nu. Och ska studera grejs sen. Så vi ses i höst? :o

Gäss, som det ser ut nu dyker jag eventuellt inte upp förrän i september. Jag siktar på maximal muskelatrofi under tiden!

Lycka till med det så ska jag försöka bli stark sålänge. Du kan väl vara snäll och vara ytterst jättesvag när du kommer tillbaka så är inte jag svagast av alla på klubben? :)

Det kan jag lova :--]

Ser ju helt knasigt lovande ut!

Kanske man ska besöka GBG till vintern!

Tack ;)

Vad är det nu som ser lovande ut...? Har du tjuvkikat på mig? :em:

Lite vändande med 20, 40.
Stötförsök på 60 1x3
70 1x1
80 1x1

Frontböj
60 5x3
90 3x3

Stretch hamstring, utsida/gluteus, insida och höftböjare.

Hej du har fått äran att komma på veckans videovideoklipp på www.Gkk-Styrkelyft.se. Gkk hade sveriges första världsmästare i Styrkelyft. Sveriges andra världsmästare är numera akiv medlem. Otaliga sm- em- och vmmedaljer har tagits i gkks flagg. Nu har du blivit med på veckans klipp, grattis.

Oh. Så fint! :) Det såg stabilare ut på film än det kändes! Nästan så man kan tro att jag är stark. *flex*

Kan ju lägga in klippet här =)

Bra jobbat! Du verkar dock inte dra in axlarna? ;O