Kreatincitrat/monohydrat

[Mr Zero]

Vad är skillnaden mellan dessa??

[Petrus]

Större andel vatten i citratet!

Vänligen,,,
Petrus

[EiseltUK]

Kreatinmonohydrat = kreatin + kristallint vatten.
Kreatincitrat = kreatin + citronsyra.

Om du använder kreatincitrat av bra fabrikat så kan du räkna med ett bättre upptag på underfär 8 % jämfört med kreatinmonohydrat av bra fabrikat. Nackdelen är väl att det inte bara är 8 % dyrare och att det dessutom smakar surt. I övrigt är det inga skillnader som visats i vetenskapliga studier. Citratet löser sig lite lättare i vatten.

Mvh
Henrik