SpänstBasket
2007-04-08, 19:39
Halloj ! Jag är 15 år och ska börja träna på allvar :-) Har tränat hemma med vikter, sit ups , armhävningar etc + jag spelar basket 4 ggr i veckan så jag är ganska väl tränad ändå! Saken är den att jag skulle villja ha ett träning schema för , vad ska vi säga 3 dagar i veckan? lite varierat men mest Ben,vader och höfter för spänst, har planerat att kunna dunka efter sommarn' :D
Jag vet inte så mycket om olika övningar / Tränings metoder så om ni kunde förklara övningarna lite kort så blir jag glad ;) . Tex vad är "Squats" för någonting :smash: ?
Alla tips är mycket uppskattade . Tack för din tid !
/ Simon
PS: Undrar om någon använd spänst verktyget "Jumpsoles" .. undrar om dom är värda att testa :)
Jag vet inte så mycket om olika övningar / Tränings metoder så om ni kunde förklara övningarna lite kort så blir jag glad ;) . Tex vad är "Squats" för någonting :smash: ?
Alla tips är mycket uppskattade . Tack för din tid !
/ Simon
PS: Undrar om någon använd spänst verktyget "Jumpsoles" .. undrar om dom är värda att testa :)