BIG RON kör krabba

[Mass-Tech]

http://img178.imageshack.us/img178/5241/4xl6.jpg
http://img66.imageshack.us/img66/2381/14489d837d3046gd6.jpg
http://img66.imageshack.us/img66/9646/14492c33bc1c4fyh5.jpg
http://img66.imageshack.us/img66/5020/1115026862230nl1.jpg
http://img427.imageshack.us/img427/7983/aabj0450xt6.jpg

Så tränar BIG RON sina axlar
Militärpress 4x10-12
kabeldrag åt sidan: 4x10-12
Skivstångslyft framåt: 4x10-12
Omvänd pec-deck flyes: 4x12-15
F.L hantelyft åt sidan: 4x10-12
Hantelshrugs: 4x10-15

[Grisen]

Booooooooooooooooooooooooo!

Yip! Yip!

[Baan]

freakiest crab in the biz


:sleep:

[Grisen]

Freakiest arms in the biz

Tråd låst!

[Mel]

Bra grund, bara att ösa på!