handdator

Visa fullständig version : cashew


joshish
2006-09-18, 11:08
Jag har hört att det är nyttigt med cashrew nötter omega-6 nått.

Är det bra att kombinera nötter me träning? låt säga att ja käkar lite nötter innan ja styrketränar, är det bra?

tack på förhand//johan

L-Sami
2006-09-18, 11:22
Nötter innehåller fett och fett innan träning är inte bra. Om man är ute efter maximal prestation.

Exhale_
2006-09-18, 11:55
Som L-Sami skriver är det inte så bra att äta nötter i direkt anslutning till träning, varken före eller efter. Däremot bör nyttiga fetter, som nötter innehåller, ingå i en sund och hälsosam kost. Undvik dem bara i direkt anslutning till träning!

MrBulk
2006-09-18, 18:58
Jag tar två kapslar omega-3 30min innan träning och MCT 30min innan och direkt efter passet.
Är det också dåligt?

Thompah
2006-09-20, 16:53
Vi pratar inte om någre enorma fettmängder nu, men det finns väö ingen anledning till att ta dem just då?

Ta dem mitt på dagen och innan du går och lägger dig istället.

pragmatist
2006-09-20, 18:04
Nästan alla äter mer omega-6 än de behöver och mår bra av, så jag skulle inte rekommendera dig att välja ett visst livsmedel just för att få i dig mer omega-6. Tvärtom, solrosolja och majsolja är exempel på livsmedel man bör undvika just på grund av de stora mängderna omega-6 i dem.

Cashew innehåller dock relativt lite omega-6 och är bra på det sättet.

MyungChul
2006-09-21, 10:17
MCT har väl dock positiva konsikvenser på träningen som jag förstått?
IOM att det är så väldigt snabb energi.

slin1
2006-09-21, 12:02
Som L-Sami skriver är det inte så bra att äta nötter i direkt anslutning till träning, varken före eller efter. Däremot bör nyttiga fetter, som nötter innehåller, ingå i en sund och hälsosam kost. Undvik dem bara i direkt anslutning till träning!

Varför är fett dåligt efter träning?

TylerDurden84
2006-09-21, 12:41
Varför är fett dåligt efter träning?

Det saktar ner upptaget av kolh/prot.

LuThe
2006-09-22, 12:23
hur lång tid efter passet räknas som "efter träning" då?

LuThe
2006-09-25, 17:48
fortfarande ingen som vet?

rbn
2006-09-25, 18:44
fortfarande ingen som vet?

Det handlar förmodligen om direkt efter träning. Att inta fett i en måltid 1-2 timmar senare borde inte vara några problem.