DoggCrap

[bullis]

Tjena

Tänkte köra igång med DC igen, tänkte köra igång en journaljävel jag med
17 år 178cm~ 90kg~

första passet imorrn

[Spritza]

Samma ålder som jag, skall följa denna journal.

Lycka till.

[bullis]

Glömde anteckningsblocket men ska försöka komma ihåg hur jag körde

Bröst, Axlar, Triceps, Lats, Korsrygg

Fri Snebänk (första gången) 70Kg x 10+4+3

Hantelpress 30Kg x 7+2

Smalbänk smith 80Kg 5+2

Latsdrag omväntgrepp (första gången) 70Kg x 12+5+3

Marklyft 150Kg x 8 WM 120Kg x 14

Skönt öppningspass,

[bullis]

Tyvärr.har.jag.stått.på.vissa.problem.som.gör.att. jag.inte.kan.fortsätta.träna.just.nu

btw.min.space.är.trasig