Visa fullständig version : Hajduman Juni 2006
HajduMan
2006-06-21, 20:34
Tja!
Tog lite bilder på gymmet idag, har deffat lite i två månader men ganska hårt, med tråkmat....
Jag har inga planer på att deffa mer utan sätter igång min bulk i nästa vecka. De enda statsen jag ger är vikt ~80 kg längd ~176 cm -85:a då jag anseer att andra stats inte är nödvändiga, annars kolla i gamla inlägg.
Tränat ganska seriöst ca 3 år
Jag tränar drogfri kroppsbyggning och är ute efter så mycket massa som möjligt och tränar efter en liknande variant av Max-OT och Dogg crapp.
Mvh Dave
Helt OK form. Du verkar ha samma problem som mig, det sista fettet längst ner som inte släpper om man inte går ner väldigt lågt i BF :/
HajduMan
2006-06-21, 20:45
Helt OK form. Du verkar ha samma problem som mig, det sista fettet längst ner som inte släpper om man inte går ner väldigt lågt i BF :/
Kan gå ner mer men denna deffen var min första och enbart i syfte att känna på det tills jag deffar på real nästa sommar :Virro
Målet är nu att bygga mer :devil:
Jag klarar inte av den psykiska pressen av att veta att man inte bygger nånting under den tid man deffar :)
WheyProtein
2006-06-21, 22:12
Tycker du har riktigt sjysst fysik. Något i den stilen är vad jag strävar efter.
Edit: Mycket bra armar, glömde jag säga.
Bra form där. Det jag kan se som lite sämre är underarmarna (mer massa), lite mer trapz (fast lite svårt dömma av dom korten kanske) samt att övre bröst inte verkar ha kommit fram riktigt, annars är det inget fel på dina pecs.
bengdoktor
2006-06-22, 10:06
Biffigt!
reinholdsson
2006-06-22, 10:24
Ser bra ut.
Otto GROV
2006-06-22, 10:35
KÖTTIGT,,,,,,,,,,,Slit på me lutande-pressar så kommer de bli kanon
Snygg mostmuscular och bra beachform :thumbup: Sidechesten var dålig (poseringen alltså) och varför inte visa påkarna när du ändå tar helkroppsbilder :Virro
HajduMan
2006-06-22, 14:35
Wheyprotein Tackar!
Baan Stämmer bra med de svagheterna, jobbar på dom.
Bengdoktor Tack
Reinholdson tackar =)
Otto Grov tack, har kört enbart ovansidan senaste året :)
Klo Tack, bör o ska öva mer posering
victor_n
2006-06-23, 09:27
där är tjockleken på överkroppen jag siktar på till nästa år! grymt hajdu:thumbup:
Shysst massa sitter du inne med, bra armar :thumbup:
Men hur är det med benen?
tinkerbell
2006-06-23, 10:56
Helt OK form. Du verkar ha samma problem som mig, det sista fettet längst ner som inte släpper om man inte går ner väldigt lågt i BF :/
Tycer dock inte han har allt för mycket fett där nere, platt mage räcker om man inte ska stå på scen.
Ser bra ut hajduman :thumbup:
HajduMan
2006-06-23, 11:44
Victor n Versus tinkerbell
Tackar :)
Jag ville inte dra ner byxorna där och fota men jag la upp nån benbild för någon vecka sedan i dagsformstråden*rolleyes*
Angående form och deff så var det bara ett litet expriment för att få mer erfarenhet då jag aldrig deffat förr :D
JailBait
2006-06-23, 15:14
jävligt schysst kropp mannen... verkar se komplett ut. så vill ju jag också se ut. bra jobbat, keep up the good work!
HajduMan
2006-06-23, 22:56
jävligt schysst kropp mannen... verkar se komplett ut. så vill ju jag också se ut. bra jobbat, keep up the good work!
oj! tack :)
mkt fin fysik, så vill man se ut om några år...
HajduMan
2006-06-24, 17:56
mkt fin fysik, så vill man se ut om några år...
tack, kämpa på!
Jäädrar! Helt perfekt enligt mig!
Jag sa ju att detta skulle bli bra!
Keep fighting
mkt fin fysik, så vill man se ut om några år...
Med den där avataren kommer du aldrig dit, grrr!
Byt till Ivanovic bums så KANSKE!
:cool:
HajduMan
2006-06-24, 20:17
Jäädrar! Helt perfekt enligt mig!
Jag sa ju att detta skulle bli bra!
Keep fighting
Tack du, Herr.uber generös :)
Med den där avataren kommer du aldrig dit, grrr!
Byt till Ivanovic bums så KANSKE!
:cool:
Sharapova :cool:
Tack du, Herr.uber generös :)
Ne men seriöst, ta åt dig, jävligt fin fysik!
Berätta gärna mer om dina kostvanor?
Kör hårt! mvh
I envy you biatch! :)
Riktigt niiize, lite mer pattar bara. Skulle vara kul att se benen också!
Vad mäter armarna?
Ditt axelparti samt armar ser riktigt bra ut. Hur ser benen ut :D? Eftersom att denna tråden handlar om din deff så tycker jag att jag borde säga att det är riktigt bra jobbat. Det ser jättebra ut. Likt GymTT skulle jag också vilja veta lite mer om dina kostvanor / kaloriintag när du tränar och när du inte tränar, etc. Tränar du mycket kardio- och isf vilken typ av kardio? Hur som helst, bra jobbat :thumbup: .
HajduMan
2006-06-25, 19:23
Yooo
Taririi
Ruhl
Tack u very much
Armarna mäter typ 43 kanske.
Benen borde jag fotat men kände inte för att stå i kallingar på gymmet den dagen :)
Jag körde inte så väldigt mycket cardio under deffen utan drog mest ner på kolhydrater och fett men det blev ca 3 promenader per vecka.
Kostvanor: Under deffen blev det mest kvarg, mjölk och knäckebröd.
Nu när jag kör igång bulken så blir det 8 måltider om dagen varav dessa innehåller 35-40 gr protein per måltid och en massa kolhydrater. :)
P.s jag tränar 3 dagar i veckan med egen variation av Max OT och Dogg crapp (samma princip som adrenaline rush)
Mvh
JaggedAxe
2006-06-26, 13:06
Sträck på dig
HajduMan
2006-06-26, 15:00
Sträck på dig
:confused:
Hail to the discobyggare ;) Ingen ryggbild Hajdu? Din överkropp e Maffig, enough said.
Så himmla fin fysik asså! Var bara tvungen att bumpa. Finast på kolo?
HajduMan
2006-09-07, 15:39
Så himmla fin fysik asså! Var bara tvungen att bumpa. Finast på kolo?
omg :em:
Im touched... det där var verkligen snällt sagt *rolleyes*
Men det var väll lite att ta i :)
Det finns otroligt många med grann fysik på detta forumet
zoltan_hellhound
2006-09-24, 16:21
Yooo
Taririi
Ruhl
Tack u very much
Armarna mäter typ 43 kanske.
Benen borde jag fotat men kände inte för att stå i kallingar på gymmet den dagen :)
Jag körde inte så väldigt mycket cardio under deffen utan drog mest ner på kolhydrater och fett men det blev ca 3 promenader per vecka.
Kostvanor: Under deffen blev det mest kvarg, mjölk och knäckebröd.
Nu när jag kör igång bulken så blir det 8 måltider om dagen varav dessa innehåller 35-40 gr protein per måltid och en massa kolhydrater. :)
P.s jag tränar 3 dagar i veckan med egen variation av Max OT och Dogg crapp (samma princip som adrenaline rush)
Mvh
Hur ser programmet ut.låter intressant med en mix av Dc och Mo.vad har du tagit från de olika programmen
HajduMan
2006-09-24, 19:03
Hur ser programmet ut.låter intressant med en mix av Dc och Mo.vad har du tagit från de olika programmen
Jag kör inte det längre, nu kör jag "standard".
Men i princip körde jag, proggresiv ökning av vikterna så högt så att jag inte klarade mer än 2-3 reps.
schemat såg ut följande med en basövning per muskelgrupp och dag
Dag1 halva kroppen1
Dag2 halva kroppen2
Dag3 halva kroppen1
Dag4 halva kroppen2
Dag5 halva kroppen1
Dag6 halva kroppen2
zoltan_hellhound
2006-09-24, 19:07
Varför kör du inte så längre,värkar ju vara ett bra program.Btw en väldigt fin fysik du har :thumbup: hur kör du med kostillskot osv vilka märken osv.
Du hade alltså bara en vilodag innan nästa pass? Hur är det med DC på korrekt sätt?
Bara min dator som är trög eller vart är bilderna? :Virro
HjulaMedMig
2006-09-24, 19:41
Bara min dator som är trög eller vart är bilderna? :Virro
Jag kan inte heller se dem :/
HajduMan
2006-09-24, 21:11
haha..det var en gammal tråd och jag hade rensat mina attatchments, men jag lägger upp dom snabbt igen... *rolleyes*
hultman, njä... det blev:
mån = dag1
ons = dag2
fre = dag3
mån = dag4
etc
etc
HajduMan
2006-09-24, 21:39
Varför kör du inte så längre,värkar ju vara ett bra program.Btw en väldigt fin fysik du har :thumbup: hur kör du med kostillskot osv vilka märken osv.
Tack =) vassle, byter märke efter det som för tillfället är billigast...
kör kreatin då och då
Varför kör du inte så längre,värkar ju vara ett bra program.Btw en väldigt fin fysik du har :thumbup: hur kör du med kostillskot osv vilka märken osv.
Som han sa vassle, kreatin! De bästa!:thumbup:
Men om man verkligen vill bygga så ere ren DC träning som gäller, och på det Korv med Bröd + 50gr Protein shake.
hahavaffan
2006-09-24, 22:31
Så jävla grov! Gött!
Som han sa vassle, kreatin! De bästa!:thumbup:
Men om man verkligen vill bygga så ere ren DC träning som gäller, och på det Korv med Bröd + 50gr Protein shake.
+1 :thumbup:
AFanatic
2006-09-24, 22:54
Ser riktigt bra ut på avataren. Lättast att beskriva det som en harmonisk fysik. :thumbup:
Lillen senare idag, så e de hardcore som gäller, slutar tidigt från jobb. Hörs M8!
HajduMan
2006-09-25, 15:45
Oj! denna tråden lyckades visst bli återupptagen, tack ändå :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.