Visa fullständig version : Äta enbart protein under diet?
Cerberus
2006-02-17, 23:33
Nån som har prövat en diet enbart på protein? Vresigt humör? Dåliga träningspass? Hur var det om någon kan svara?
Jag har provat på det, 3 gånger, styrkan på gymet minskade inte märkbart, jag mådde bättre än att gå på en lågkolhydratsdiet.
Fick bra resultat då midjan minskade bra och fettet försvann fort på kort tid.
Låg på cirka 350-380 gram protein per dag(BW på 80kg). 50gram kolhydrater innan och 50 efter träningspasset.
Kompletterade med 5-6 gram Omega-3,kalcium, och multivitamin.
PM för ett mer konkret upplägg och.mer teoretiska begrepp (Artikel)
jag mådde bättre än att gå på en lågkolhydratsdiet.
Hur kan det vara? Är det för att kroppen börjar producera ketoner eller nåt? :confused:
Berenger
2006-02-18, 01:31
man förlorar mer muskler
Inte nödvändigtvis. Sköter man allting rätt så går det bra. DU borde läsa på mer innan du postar något gubben.
Berenger
2006-02-18, 01:43
Inte nödvändigtvis. Sköter man allting rätt så går det bra. DU borde läsa på mer innan du postar något gubben.haha! jag får väl läsa på då.. *suck*
sundvall
2006-02-18, 01:47
Inte nödvändigtvis. Sköter man allting rätt så går det bra. DU borde läsa på mer innan du postar något gubben.
:laugh: :laugh:
sundvall
2006-02-18, 01:47
haha! jag får väl läsa på då.. *suck*
:laugh: Ägd av VATO!
:D
Cerberus
2006-02-18, 02:00
Man förlorar muskler?? Tänkte mest på det här upplägget för att minimera muskelförlusten?
Man förlorar muskler?? Tänkte mest på det här upplägget för att minimera muskelförlusten?
Hur ska du orka träna med låga glykogendepåer i musklerna och lågt blodsocker ?
Ingen träning och kroppen förbränner den där onödiga muskelmassan som inte används och bara kostar en massa energi :(
userfriendly
2006-02-18, 08:20
please - dont even try! *grr27*
King Grub
2006-02-18, 08:32
:laugh: Ägd av VATO!
Ägd när han har rätt?
Ryska_raketen
2006-02-18, 08:34
Ägd när han har rätt?
Kanske var lite ironi bakom det hela kapten grub! :)
Men tillbaka till det hela. Borde man inte bli allmänt trött =?
Prova 2 raka torskveckor först!
Pallar du det utan att vilja "mörda" någon pga humöret så kanske en ren proteindiet vore nått för dig. Hjärnan behöver kolhydraterna för att ta sig runt..
Låter värdelöst enligt min mening.
ja åt så förra veckan, inte mer än 50gr kolhydrather per dag och ja mådde rätt bra,tappade 4kg, fast, möjligt att ja inte orkad så mycket i gymmet ja. Kände mig väldigt svag. Men ja somnade bättre på kvällarna.
Höll dieten början på denna veckan också men i 2 dagar nu har de lagt av sig rejält. ätit massor. Men ska ta nya tag nästa vecka
Berenger
2006-02-18, 12:55
ja åt så förra veckan, inte mer än 50gr kolhydrather per dag och ja mådde rätt bra,tappade 4kg, fast, möjligt att ja inte orkad så mycket i gymmet ja. Kände mig väldigt svag. Men ja somnade bättre på kvällarna.
Höll dieten början på denna veckan också men i 2 dagar nu har de lagt av sig rejält. ätit massor. Men ska ta nya tag nästa veckaatt gå ner 4kg på en vecka är inte bra, verkligen inget att vara stolt över tyvärr.. sikta på 4kg i månaden istället
att gå ner 4kg på en vecka är inte bra, verkligen inget att vara stolt över tyvärr
Den första veckan jag körde en ordenlig deff tappade jag 3.5kg, utan märkbar förlust av vare sig styrka eller muskler.
sundvall
2006-02-18, 13:04
Ägd när han har rätt?
.... bah :MrT:
Cerberus
2006-02-18, 13:33
hur många gram kolhydrater per kg kroppsvikt bör man käka per dag för att må bra o orka träna då?
äter man bara protein och ganska mkt så blir vad jag fattat mkt av det proteinet just kolhydrater, tex 350 gram protein kanske ger 200 gram kolhydrater eller ännu mera vilket ju räcker för att köra styrka på.
Ingen studie på detta dock, men läste lycle mcd skrev det.
Berenger
2006-02-18, 14:05
äter man bara protein och ganska mkt så blir vad jag fattat mkt av det proteinet just kolhydrater, tex 350 gram protein kanske ger 200 gram kolhydrater eller ännu mera vilket ju räcker för att köra styrka på.
Ingen studie på detta dock, men läste lycle mcd skrev det.protein är den sämsta energi källan.. fett är en bättre och absolut bäst är kolhydrater..
och hur mycket man behöver av vadera är högst individuellt, man KAN inte ge någon en exakt siffra så här.. det handlar om att lära känna sin egen kropp.
Herkulez
2006-02-18, 14:13
Jag har provat på det, 3 gånger, styrkan på gymet minskade inte märkbart, jag mådde bättre än att gå på en lågkolhydratsdiet.
Fick bra resultat då midjan minskade bra och fettet försvann fort på kort tid.
Låg på cirka 350-380 gram protein per dag(BW på 80kg). 50gram kolhydrater innan och 50 efter träningspasset.
Kompletterade med 5-6 gram Omega-3,kalcium, och multivitamin.
PM för ett mer konkret upplägg och.mer teoretiska begrepp (Artikel)
100gram kolisar/dag borde väl räknas som en lågkolhydrat diet, han frågade om att enbart äta protein
Läste på powerboard förut om en diet som mer eller mindre bara bestod av protein.
DEn termogena dieten tror jag den kallades, rätt bra skrivet iaf, rekomenderar dig att läsa den om du inte redan gjort det. :)
Herkulez
2006-02-18, 14:30
Förlåt...
äh be inte om ursäkt, du är ju ändå en low profile gangster och u guys dont give a fuck :D
Hmm...hårt tränande muskelknutte på 90 kg lär ju behöva 3500 - 4000 kcal. Vill personen gå ned i vikt så blir det 3000 - 3500 kcal. Det är 700 - 800 g protein *spy*
...låter inte praktiskt, nyttigt eller billigt...snarare ohälsosamt.
Cerberus
2006-02-18, 14:33
Hmm...hårt tränande muskelknutte på 90 kg lär ju behöva 3500 - 4000 kcal. Vill personen gå ned i vikt så blir det 3000 - 3500 kcal. Det är 700 - 800 g protein *spy*
...låter inte praktiskt, nyttigt eller billigt...snarare ohälsosamt.
hehe nuvarande vikt är 75.8kg på 170cm :) Har en del kilon kvar att bli av med.
äh be inte om ursäkt, du är ju ändå en low profile gangster och u guys dont give a fuck :D
Sant, men när det gäller killarna i norr har jag respekt. Har hört ett och annat :D
att gå ner 4kg på en vecka är inte bra, verkligen inget att vara stolt över tyvärr.. sikta på 4kg i månaden istället
Ja stolt vet ja inte om jag blev men det höjjde motivationen rejält, dessutom tappar man väl mycket vatten (?) och sånt i början och får en långsammare viknedgång efter första veckan?
Berenger
2006-02-18, 15:33
Ja stolt vet ja inte om jag blev men det höjjde motivationen rejält, dessutom tappar man väl mycket vatten (?) och sånt i början och får en långsammare viknedgång efter första veckan?stämmer
stämmer
sen har ja varit hemma hos mamma i några dagar nu som har fött mig med allt från pizza till hallonmuffins o nybkakade bullar....åh vilken dålig karaktär man får då
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.