Visa fullständig version : TP får långa, slanka mukkler!
Sidor :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Tja!
Nu var det dags att starta ny journal kändes det som. Den gamla fylldes med 3500+ inlägg där innehållet blev värre och värre, så, nu var det dags helt enkelt.
Som vanligt lite info och bilder då: :)
Ålder: 17år ( Född 1988 )
Längd: ~188cm
Vikt: ~97kg
BF: Allt för högt! :thumbup:
Tränat i drygt ett år nu och tävlar inom Styrkelyft ( främst Bänkpress ) sedan i vintras.
Lite styrkestats:
Knäböj: ~150kg ATG, bälte.
Bänkpress: 150kg touch-n'-go, 140kg på tävling, lätt
Marklyft: 210kg, bälte
Pushpress: 90kg*3, ganska ny övning
Resten får ni se under passen. "Let's get this show on the road!"
Deadlift
2005-08-04, 22:33
150 kilo i bänken och 17 år är riktigt :hbang: :hbang:
en ny jag tyckte din gammla bara blev bättre och bättre :cryout:
Lite bilder och filmklipp:
Bänkpress från Järna, Oskis resp. Tjockis_Maiden passar:
127,5*5: http://miwey001.thg.se/PICT0040.MOV
140*1, touch-n'-go: http://miwey001.thg.se/PICT0043.MOV
Knäböj från U-SM i Mars:
155kg, halvlösa lindor samt bälte: http://medlem.spray.se/tp88/a.asf
Bänkpress från U-SM i Mars:
127,5kg: http://medlem.spray.se/tp88/b.asf
Marklyft från U-SM i Mars:
195kg: http://medlem.spray.se/tp88/c.asf
Bilder:
Filmer och Bilder verkar funka, hoppas det iaf.
150 kilo i bänken och 17 år är riktigt :hbang: :hbang:
Man tackar! :)
en ny jag tyckte din gammla bara blev bättre och bättre :cryout:
Hehe, nu fy fan. :)
Det var endå dags att starta något nytt, dagens senaste inlägg var bara en utlösande faktor. :)
Slänger in dagens pass: Är inne i en grundstyrke träningsfas nu, därför jag kör så mycket "disco"-övningar. Kanske aldrig ska höra hemma hos en SLare, men jag tycker det är så roligt så kör så här några veckor ibland iaf. Om inget annat kanske det kan "chocka" kroppen när den är van vid mestadels 1-5reps och tävlingsliknande rörelser.
Axlar/Biceps ( + Bröst ):
Pushpress: Fortfarande taskig teknik
90*3 - PB!!
90*2
85*4 - PB!!
Stående Militärpress: Fortfarande taskig teknik
75*3
70*3
60*6
Tappade som fan här, men det visar att pushpressarna TAR BRA! :)
Uppåtlutande Bänkpress: Mer eller mindre första gången någonsin...
105*5
100*6
100*4
Kändes helt ok...
Drag till hakan SS Skivstångslyft fram: SUPER STRIKT!
50*12 SS 20*12
Länge sedan, men här för att stanna!
Hantellyft åt sidan SS Framåtlutande hantellyft åt sidan: SUPER STRIKT!!
12*8 SS 12*12
12*6 SS 12*10
Skivstångscurl: Ganska strikt, FIN negativ på alla rep
50*7
50*5
45*6
Hammercurl: Ganska strikt
21*8
21*6
Koncentrationscurl sittande mot benet + Stående koncentrationscurl efter fail: SUPER STRIKT!!
16,5*4+3
15*5+3
---------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
---------------------------------------------------------------------------------------
Riktigt bra pass! GALEN pump i både axlar och biceps, 44,5cm armar direkt efter passet! :)
Bra pass :thumbup:
Jag körde oxå pushpress förut men jag har börjat köra strikt nu
det känns mycket bättre i axlarna nu..
Tycker att stånde strikta militärpressar ger mer än pushpressar fast förut tyckte jag ju inte det :D för man kan ju köra tyngre då.
Tror att det kommer ge mer resultat med strikta då man måste pressa hela vägen vilket men har nytta sedan i andra grenar tex bänk
Riktigt jävla bra för din ålder. Jag tänker inte läsa den här journalen mer, för den sänker självförtroendet.
Rambo>> Jo, det kan väl stämma. Men tror Pushpressar kan bygga ganska bra styrka. Dessutom har jag mer eller mindre bara kört strikta pressar hela tiden innan, så lite omväxling skadar nog inte. Lägger ju inte ner de strikta pressarna helt heller! :)
Hultman>> Tack! :) Tråkigt. :(
men du tp optimal kna den inte heta när du e uppe så¨här sen det e inte så optimlt :D
tränat ett år!? wtf =P
Drygt, började Maj - 04 typ. Så, tiden rullar på, snart 1½år.
men du tp optimal kna den inte heta när du e uppe så¨här sen det e inte så optimlt :D
Det är mer ett internt skämt med vissa här inne, kom överns om namnet o.s.v. Jag har vänt på dygnet ganska bra under sommaren iaf så... Kommer vända tillbaka nu lagom till Friidrotts-VM. Sändningarna börjar ju 09.00! *popcorn*
Det är mer ett internt skämt med vissa här inne, kom överns om namnet o.s.v. Jag har vänt på dygnet ganska bra under sommaren iaf så... Kommer vända tillbaka nu lagom till Friidrotts-VM. Sändningarna börjar ju 09.00! *popcorn*
mm vte ,var en smula ironii det inlägget där av " :D "
det blir lätt att ,ma vände lite på det på sommaren..
Matte_Maiden
2005-08-05, 02:24
Det finns många roliga interna skämt. :D Frågan är ändå om inte Tommy samt Oskar stod för de största tabbarna/plojerna under vistelsen @ my place. :D
lol, ny journal, aja, bara att rätta in sig i ledet, kör på tommy!
fintelligens
2005-08-05, 09:25
Som jag sa förut, bra press starka axlar helt klart. :thumbup:
Inte konstigt att du satsar på SL med den utveckligen på din korta träningstid! :thumbup:
Karate_kid
2005-08-05, 12:06
bra axlar!
Tack alla! :)
Matte>> Hehe, jodå, lite "grodor" sas väl, kanske främst av mig!? :D Oskar stod väl främst för klumpighet och glömska...
db-bakifrån såg livsfarlig ut *flex* :thumbup: och har du fått upp armarna i 44,5???!!!!!!! :eek:
db-bakifrån såg livsfarlig ut *flex* :thumbup: och har du fått upp armarna i 44,5???!!!!!!!
Hehe, man tackar! :)
Det var direkt efter passet med feeet pump. Ligger på ~43,5cm annars.
Hehe, man tackar! :)
Det var direkt efter passet med feeet pump. Ligger på ~43,5cm annars.
Och vem har sagt att det är dåligt då? ;)...
Hur ser schemat ut?
Kul med en SL journal till, har precis börjat köra lite mer SL inriktat själv och följer redan Rambos journal, otroligt bra resultat för din ålder och din korta träningstid. Styrkelyft e kul.
Lauria>> Vet inte riktigt... :P
Ungefär så som den .txt filen jag bifogar, har gjort smärra förändningar. Ska köra så max en månad till, som en grundstyrkeperiod typ.
Lomas>> Tackar! Om det är du som nickar "Lomas" på Exhale så drog du väl ( om jag inte missminner mig ) 300 i mark med bara bälte och remmar för ett tag sedan. Du vägde väl runt 100 också, det är jävligt bra. Mycket kul t.o.m. :)
Kul med en SL journal till, har precis börjat köra lite mer SL inriktat själv och följer redan Rambos journal, otroligt bra resultat för din ålder och din korta träningstid. Styrkelyft e kul.
Oj Mr marklyft följer min journal då måste jag ju skärpa mig :D
Woho nice med ny journal sötnos. Va det Skarsgård som satte spiken i kistan för den gammla? :)
Optimala Oskar goes fet kommer upp nångång under de närmaste 2-3 veckorna. :D
Woho nice med ny journal sötnos. Va det Skarsgård som satte spiken i kistan för den gammla? :)
Optimala Oskar goes fet kommer upp nångång under de närmaste 2-3 veckorna. :D
Jag vet älskling. Njaaa, lite grann, främst din fetma dock.
Släng upp den nu vetja! Du tränar ju omän lite halvdant... :)
Ben/Mage/Grepp:
HAR "VINKLAT" IN KNÄNA SOM FAN PÅ SISTONE, SÅ HÅLLER VERKLIGEN UT DEM NU! DÄRAV LITE SÄMRE VIKTER!
Knäböj ( ATG ):
125*5
130*3
120*4
Samma sak här...
Frontböj ( ATG ):
100*3
95*3
90*3
Stående Vadpress 3set:
140*20
140*18
130*18
Crunches SS Hängande Benlyft:
2-3 Superset med massa reps med partials efter fail.
Gripper SS Pinch:
Stängningar med HG250 och pinch med 2st 2-3cm tjocka 10kg plattor, släta sidan utåt.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bra pass. Blir ju bra mycket lägre vikter i böjen nu med knäna...Det tråkiga är att jag tragglar i botten, en lite bit högre flyger vikterna upp.
bra pass men vte att du kna bättre.
mina knän brukar åka ut vid tunga böjar :D
fintelligens
2005-08-05, 17:57
vinkla in knäna? Var försiktig det kan vara farligt :)
Weird>> Jag kan tyngre, ja. Men då sägs det inte vara så bra längre... :)
Fint>> Det är ju därför jag LAGT AV med det, eller hur!? ;)
Fint>> Det är ju därför jag LAGT AV med det, eller hur!? ;) Nej? :D
Helt ok pass för övrigt :thumbup:
Matte_Maiden
2005-08-05, 20:37
Jag vet älskling. Njaaa, lite grann, främst din fetma dock.
Släng upp den nu vetja! Du tränar ju omän lite halvdant... :)
Vad fan, trodde att jag var din älskling. :D
Fan, du bänkar mer än du böjer... Dags att träna ben? ;)
Vad fan, trodde att jag var din älskling. :D
Fan, du bänkar mer än du böjer... Dags att träna ben? ;)
Bigami du vet! :naughty:
Sant, men det är för att det känns ovant med knäna, det kommer. Visserligen skulle jag när som helst ta 50kg från böjen och lägga på bänken! :thumbup:
Bigami du vet! :naughty:
Sant, men det är för att det känns ovant med knäna, det kommer. Visserligen skulle jag när som helst ta 50kg från böjen och lägga på bänken! :thumbup:
Vi vet redan att du är rätt disco :)
Lomas>>[/B] Tackar! Om det är du som nickar "Lomas" på Exhale så drog du väl ( om jag inte missminner mig ) 300 i mark med bara bälte och remmar för ett tag sedan. Du vägde väl runt 100 också, det är jävligt bra. Mycket kul t.o.m. :)
Japp, one and the same, jo, jag har gjort ett par bra lyft i marken, men jag har låååångt kvar i böjen och bänken, målet är väl dock att någongång våga tävla.
Oskar>> Bra att du håller koll på mig! :)
Lomas>> Drar du 300 i marken behöver du nog inte vara rädd för att tävla! :) Börja med någon liten serie-/klubbtävling vetja!
fintelligens
2005-08-06, 08:31
Weird>> Jag kan tyngre, ja. Men då sägs det inte vara så bra längre... :)
Fint>> Det är ju därför jag LAGT AV med det, eller hur!? ;)
Aha, men dåså
;)
är du transa eller har du bara glömt att det ska vara OPTIMALE om det handlar om en kille om en säger? :D
Va det Skarsgård som satte spiken i kistan för den gammla?
:laugh:
Tycker lite synd om dig om du är så naiv att du tror att den här journalen endast kommer innehålla träningsrelaterat material. (Jag förbrukade väl dock min spamrätt för ett tag sen i den förra journalen :angel: )
Bra pass :thumbup::notme:
fintelligens
2005-08-06, 10:15
är du transa eller har du bara glömt att det ska vara OPTIMALE om det handlar om en kille om en säger? :D
:laugh:
Tycker lite synd om dig om du är så naiv att du tror att den här journalen endast kommer innehålla träningsrelaterat material. (Jag förbrukade väl dock min spamrätt för ett tag sen i den förra journalen :angel: )
Bra pass
hahahah tommy t för transa
:)
randomized
2005-08-06, 11:19
Vad betyder ATG?
Vad betyder ATG?
Ass To Grass
Han böjer så djupt att arslet nuddar marken...nästan iaf :D
fintelligens
2005-08-06, 11:46
Vad betyder ATG?
anal to gay ;)
Bah! Vik har reda börjat även i denna... *grr27*
ATG är för mig så djupa böjar jag kan utföra, en hyfsad bit under SL-djup och en bra bit under parrallellt kan man väl säga.
tp vad har du gjort dina klossar av till din kloss bänk, och hur får du dom att stanna kvar på bröstet ??
tp vad har du gjort dina klossar av till din kloss bänk, och hur får du dom att stanna kvar på bröstet ??
Det är brädbitar som är ~4,5cm höga. Kanske...20cm breda och 30cm långa, men det spelar mindre roll. Sen sätter jag ihop lämpligt antal och ber passaren spänna fast dem runt bröstet med antingen ett långt bälte eller en låsbar rem. Givetvis kan du be någon hålla i klossen, men då krävs ju en extra passare.
Det är brädbitar som är ~4,5cm höga. Kanske...20cm breda och 30cm långa, men det spelar mindre roll. Sen sätter jag ihop lämpligt antal och ber passaren spänna fast dem runt bröstet med antingen ett långt bälte eller en låsbar rem. Givetvis kan du be någon hålla i klossen, men då krävs ju en extra passare.
aa ok
testade lite förra passet men fick inte klossen att ligga kvar får testa med ett band .
Kan bjuda på en liten jämförelse över vad som hänt på knappt ett år. Back Double Biceps är posen, den understa togs i slutet av Augusti 2004 ( när jag hade tränat ca. 3 månader ) och den översta togs för några dagar sedan, nästan ett år senare:
EDIT: Kan väl säga att jag var väldigt nöjd med den understa då, poseringen var bra mycket sämre då och det krävdes många omtagningar för att få till det "bra" minns jag! :D
Asså vafan, efter 3mån var du grövre än vad jag är nu efter 8mån *cry*
Asså vafan, efter 3mån var du grövre än vad jag är nu efter 8mån *cry*
Växte 12-13kg första ½ året... ;)
Dessutom har jag alltid varit ganska stor, idrottat ( bl.a. brottning, dock vid ganska tidig ålder ) mycket o.s.v 78kg, 187cm och 16år hyfsat deffad startade jag på. På bilden väger jag nog...83-84 kanske?
tycker framföralt armar och axlarna har växt grymr bra. sen ser det ut som ryggen blivit tjockare, men det kanske beror på ljuset
Dessutom har jag alltid varit ganska stor, idrottat ( bl.a. brottning, dock vid ganska tidig ålder ) mycket o.s.v 78kg, 187cm och 16år hyfsat deffad startade jag på. På bilden väger jag nog...83-84 kanske?
ok, ja låg på ca 68kg 185cm innan ja börja :P
Matte_Maiden
2005-08-06, 15:41
Solbrännan har dock knappast blivit bättre sen dess. :D Men fy fan vad du ökat!
Tack alla! :)
Matte>> Nä, det har varit ganska kass med den varan iår. :) Lirade golf hela den sommaren typ samt badade flera kvällar, vart lite bättre då. Får se, blir nog lite mer till nästa sommar iaf! :thumbup:
fintelligens
2005-08-06, 15:56
du har ju krympt flera kg kenianen :)
förlåt jag är bara avundsjuk
du har ju krympt flera kg kenianen :) förlåt jag är bara avundsjuk
På bonna-brännan på understa bilden eller? :cool:
mystic[-_-]
2005-08-06, 16:49
optimala ökningar herr tommy :thumbup:
På bonna-brännan på understa bilden eller? :cool:
bonna-bränna is teh shit, sitter på en hyffsad sådan atm :thumbup:
du råkar inte ha anteckningar på vilka vikter du låg på helt i början när du började träna?hade varit skoj o se...!
Tobbe>> Optimala vetifan, men jag är nöjd iaf! :)
Sonny>> Härligt! :)
Trym>> Nej, tyvärr...
Grymma ökningar, ryggen ser mkt tjockare ut, armarna är större och axlarna! :bow:
Grymma ökningar, ryggen ser mkt tjockare ut, armarna är större och axlarna!
Tack Nottis! :)
Bröst/Triceps:
Bänkpress: Utan bälte och lindor i denna fas...
122,5*8 - PB!!
127,5*5 - Tangerat PB!! Sist med bälte/lindor och i FÖRSTA SET! Dessutom TYNGRE då!!
132,5*3 - PB!!
137,5*1 - Godkänd singel ( med stopp o.s.v alltså )
YEAH BUUDY! Ain't nuthin' but a peanut! :hbang:
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) : Utan bälte och lindor i denna fas...
112,5*5+1 - Lite pass
117,5*3
125*1 - GRYMT LÄTT!
Här saknar jag lindorna lite, handlederna gillar det inte helt, men blir bättre och bättre
Bänkpress med fötterna i luften ála lyftarna på Åland: Första gången någonsin!!
60*5
100*3 - Lätt men instabilt
110*3 - Tungt, stabilare
110*4 - GÖTT!
115*3 - Kändes kanon!
Skön övning! Kommer fortsätta med den ett tag. Ganska skoj att man ökade efter varje set, trots de var till fail. :)
Dips:
97+40*5 - Lätt!
97+50*3 - PB!! ( Med denna kroppsvikten )
97+60*1 - PB!! Oavsett Kroppsvikt :)
Triceps extensions runt huvudet, ez stång:
55*5
60*3
50*6
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Riktigt jävla råbra pass! Ökade i flera grejer! Känns kanon! Trodde det skulle gå bra mycket sämre då jag hade träningsvärk i axlar,triceps och ben. Ganska rejält dessutom. Men det löste ju sig! :)
Jag tycker det ser skitbra ut, men det tror jag att jag har sagt, om inte annat så till andra :D
Galet bra det går för dig! Fortsätt såhär! :hbang:
fintelligens
2005-08-07, 20:46
haha nu kan du dippa med mig på ryggen :) Men det skulle nog se lite ghey ut, men det gillar jompi.
Sen var det intressant bänk med fötterna i luften, ska också prova på det ibland
haha nu kan du dippa med mig på ryggen :) Men det skulle nog se lite ghey ut, men det gillar jompi.
Sen var det intressant bänk med fötterna i luften, ska också prova på det ibland
Vi får testa det nån gång! :naughty:
Ja, det kändes riktigt bra! Nu är det bara att köra det och vänta på att man blir som Ove Lehto och Kenta Sandvik! :cool: :D
fintelligens
2005-08-07, 21:36
Vi får testa det nån gång! :naughty:
Ja, det kändes riktigt bra! Nu är det bara att köra det och vänta på att man blir som Ove Lehto och Kenta Sandvik! :cool: :D
Ove Lehto! Samma efternamn som jag hade :D
Tackar!
Coolt Fintieboy! :)
Rygg:
Marklyft:
CP MARK! Ryggen känns lutsig. Ska starta tråd om detta... Set på 60-190 iaf.
Chins:
97+30*5 - PB!!
97*9 - PB!! EXTREMT BRETT!
97*6 - EXTREMT BRETT!
97*6 - Vanligt
Liggande Skivstångsrodd: Omvänt, smalt grepp
95*6
85*8
dropset, 15s vila
65*10
dropset, 15s vila
45*18
---------------------------------------------------------------
Betyg: 3/5
---------------------------------------------------------------
Marken kändes kass, ska börja om på lättare vikter, 5 eller 6 rep. Resten gick helt ok.
ska bli intressant å se vad det kan vara för cpmark kanske man kan ge nått tips :thumbup:
ska bli intressant å se vad det kan vara för cpmark kanske man kan ge nått tips :thumbup:
Ursäkta ordvalet men va ganska förbannad. :)
Det vore verkligen bra, kika i träningsdelen strac om du har lust!
fintelligens
2005-08-08, 21:30
Grattis nu vet du hur det känns :) Känns det som att ryggen hela tiden blir rund? Vill du att jag ska pma dig det jag lärde mig?
Grattis nu vet du hur det känns :) Känns det som att ryggen hela tiden blir rund? Vill du att jag ska pma dig det jag lärde mig?
MSN...
Axlar/Biceps ( + Bröst ):
Rotatorcuffar, rotationer med viktskivor:
2,5kg och 5kg, lätt, ~10reps, främst i uppvärmnings- och skadeförebyggade syfte
Pushpress: Fortfarande taskig teknik
87,5*4 - PB!! Kom fel i första repet, tog mycket kraft, men det löste sig tillslut
90*3
85*5 - PB!! Gött!
Stående Militärpress: Fortfarande taskig teknik
75*3 - Lätt
70*5
65*6
Bättre än sist, både på pushpressarna och de rena pressarna, teknik kommer väl mer och mer.
Uppåtlutande Bänkpress: Andra passet med dessa...
110*4 - PB!!
115*2 - PB!!
100*7 - PB!!
Drag till hakan SS Skivstångslyft fram: SUPER STRIKT!
55*9 - PB!! SS 25*9 - PB!!
Länge sedan, men här för att stanna!
Hantellyft åt sidan SS Framåtlutande hantellyft åt sidan: SUPER STRIKT!!
12*8 SS 12*10
12*7 SS 12*18
Skivstångscurl: Strikt, FIN negativ på alla rep
52,5*4
50*4
47,5*5
Hammercurl: Ganska strikt
22*12 - PB!!
22*9
Koncentrationscurl sittande mot benet + Stående koncentrationscurl efter fail: SUPER STRIKT!!
22*3+1 - PB!!
19*4+1
15*6+1
---------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
---------------------------------------------------------------------------------------
Skit bra pass! Känns bra med dessa axel/biceps pass. Det är två muskelgrupper jag tränat väldigt sporadisk den senaste tiden! Främst axlarna behöver stärkas för bänkpressen!
fintelligens
2005-08-10, 19:20
bra press orkar inte skriva hur bra det går mer :)
Aa, som vanligt inspirerande pass!
Finns inte mycket mer att säga än att det nog kommer gå bra på framtida SL tävlingar!:)
Tack grabbar! :)
Fint>> Tack! :) Tror förresten att jag har 100 i mig nu! Ska köra några veckor med tunga 3-5or, sen blir det kanske singlar!
Är du ledsen nu förresten? *rolleyes*
Menade inte att vara otrevlig med förra posten ;), "Bra pass, du är så jävla stor och stark" har spelat ut sin rätt här. Det finns inga superlativ kvar som kan beskriva din stor(tjock)het liksom.
Funderar också på roids. :notme:
fintelligens
2005-08-11, 09:42
Funderar också på roids. :notme:
shhhh! Roid-rage kan utlösas när som helst! :)
Joo t, jag är ledsen ,
;) :(
shhhh! Roid-rage kan utlösas när som helst! :)
Shit, jag har sett det med egna ögon, Tommy river av sig tröjjan i vrålar allt vad han har, så här ser han ut i ansiktet: :insane:
fintelligens
2005-08-11, 12:42
Shit, jag har sett det med egna ögon, Tommy river av sig tröjjan och oljar in sig med babyolja, :kinky:
WTF?!?!
:)
Ni är sjuka män ( läs: gheys ) Sami och Viktor! :thumbup:
Steroider är fina grejer Vik, testa! :naughty:
Fick dagens kvargflak ( 6kg ) för 14kr på Lidl! :) Bruden i kassan slog bara in 2st istället för 12! :eating:
Joo t, jag är ledsen , ;) :(
Förstår det! Pitkimäki har väl ( trots goda traditioner i Finland :D ) inte preppat nog! ;)
Fick dagens kvargflak ( 6kg ) för 14kr på Lidl! :) Bruden i kassan slog bara in 2st istället för 12! :eating:Omfg, nice one tommy!!!
Vad man egentligen borde göra är, matte och matte, fintan, big vik, tommy, jag, oskar, ja alla, köper massa kvarg på lidl, sen fyller vi en basäng med det!
Fatta grejjen att simma runt i "optimalitet" :D
fintelligens
2005-08-11, 18:13
Förstår det! Pitkimäki har väl ( trots goda traditioner i Finland :D ) inte preppat nog! ;)
Fan va man blev sur, Ari och Aki, ska ta och smiska dem sen när jag åker dit.
Ben/Mage/Grepp:
HAR "VINKLAT" IN KNÄNA SOM FAN PÅ SISTONE, SÅ HÅLLER VERKLIGEN UT DEM NU! DÄRAV LITE SÄMRE VIKTER!
Knäböj ( ATG ):
120*6
127,5*4
120*4
Samma sak här...
Frontböj ( ATG ):
100*4
90*6
95*3
dropset, 15s vila
60*10 - PAIN! :hbang:
Stående Vadpress 3set:
140*20
140*18
140*16
dropset, 15s vila
100*16
dropset, 15s vila
60*25 - PAIN! :hbang:
Crunches SS Hängande Benlyft:
2-3 Superset med massa reps med partials efter fail.
Gripper SS Pinch:
Stängningar med HG250 och pinch med 2st 2-3cm tjocka 10kg plattor, släta sidan utåt.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4+/5
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bra pass! Dropseten tog bra! SKÖNT! Fortfarande klena vikter i böjen, men men...
Böjen kommer. Du är fan starkare i bänk än böj nu det är rätt disco :D
Sonny>> Japp, det va riktigt nice! :)
Haha, nja... Nog för att det är optimalt men än har jag inte blivit kvargosexuell, det där lite väl kinky för min del. :naughty:
Böjen kommer. Du är fan starkare i bänk än böj nu det är rätt disco :D
Ja, men det är jag nöjd med. Faktiskt. Det är bänken jag satsar på, den jag bygger träningen runt. Det visar att jag har "lyckats". Men visst, det är lite disco. Visserligen är det "OL-böjar". Stången högt upp och röven "i golvet", men iaf... :)
EDIT: Ganska lätt 9a sist på 120 i bänken! *innocent*
Ja, men det är jag nöjd med. Faktiskt. Det är bänken jag satsar på, den jag bygger träningen runt. Det visar att jag har "lyckats". Men visst, det är lite disco. Visserligen är det "OL-böjar". Stången högt upp och röven "i golvet", men iaf... :)
EDIT: Ganska lätt 9a sist på 120 i bänken! *innocent*
Jo jag vet :) skulle också gärna va starkare i bänk än böj om det handlade om dina bänk vikter :D
btw: In på msn tjockis
Jo jag vet :) skulle också gärna va starkare i bänk än böj om det handlade om dina bänk vikter :D
byw: In på msn tjockis
Kolla vadmisshandlen då! :naughty: Helt klart nice, fy fan va ont det gjorde! :)
Nja, inte nu. Köpte nu hdd idag så håller på å fixar. Ska ghosta den gamla och sen dra över till den nya. Har inte partionerat eller nåt heller. Sen är det friidrott också, senare tjockis, senare. :)
Kolla vadmisshandlen då! :naughty: Helt klart nice, fy fan va ont det gjorde! :)
Nja, inte nu. Köpte nu hdd idag så håller på å fixar. Ska ghosta den gamla och sen dra över till den nya. Har inte partionerat eller nåt heller. Sen är det friidrott också, senare tjockis, senare. :)
Geek
Den tog hårt :)
*kissass*
Gör väl som du säger och går in på MSN...
Pajkastningen flödar som vanligt :D
Bra pass annars tommy! =)
fintelligens
2005-08-11, 20:39
bra bra ett pass var 5e sida :)
bra bra ett pass var 5e sida :)
:thumbup:
bra bra ett pass var 5e sida :)
Det e ju fan inte bara jag som spamar! Men det får fan bli ordning här asså! *slap*
Som ni kanske vet har jag varit sugen på ett testa gummiband ett tag ( Ja, Fint, lite Westside inspirerat... ;) ) Men eftersom jag inte fått tummen ur och beställt blir det svårt. Men bestämde mig idag för att testa känslan med cykelslangar. Det fick SKITBRA! Kändes skit gött, körde visserligen bara upp till 100+slangarna, men iaf. Drog åt dem rejält hårt så det blev rejält med motstånd i toppen, svårt att uppskatta men betydligt mycket tyngre än utan!
Tänker prova det rejält i kväll, tänkte köra smalbänk och lite explosiva bänkar med slangarna.
Bifogar en bild på hur det såg ut också! :)
Det positiva med slangarna är att man kan "ställa in" dem hur man vill. I original utförande är det 26", alltså mycket för stora, men det går utmärkt att vika till den i ena änden lagom mycket ( alltså så hårt du vill ha ) och spänna fast den under ställningen och placerar lite vikter på för att den inte ska välta. Får se hur det går ikväll när det blir tyngre, men det kändes kanon!
Dessutom har jag nåt att ha tills jag får hem de riktiga banden, om jag nu köper sådana.
Kan nån förklara vad det positiva med band är?
fintelligens
2005-08-13, 15:20
YAY!! Du är en westsidare trots allt :D Ska bli skoj att se hur det går, om det går bra så köpter jag också band
Sony: Du kan träna lockouten m.m. I vanlig bänk är ju slutet på rörelsen lättast, med gummiband blir det tyngre
Spänningen hålls kvar i hela rörelsen.
Ja, exakt, det blir tyngre i slutet, det som oftast är lättast, nu blir det väl ganska jämt motstånd under hela ROMet antar jag. Denna sortens träning lämpar sig väl främst till tröjbänkare men det tränar ju triceps extra och förbereder mig för tröjan förhoppningsvis.
Bröst/Triceps: Blev sent idag, pappa kom hem först vid 20:00 ungefär.
Bänkpress: Utan bälte och lindor i denna fas...
125*7 - PB!!
130*4 - Tangerat PB!! Sist med bälte/lindor och i FÖRSTA SET! Dessutom TYNGRE då!!
142,5*1
120*2 - + ~ 25-30kg extra tension i lockouten
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) : Utan bälte och lindor i denna fas...
100*4 - + ~ 25-30kg extra tension i lockouten
105*2 - + ~ 25-30kg extra tension i lockouten
120*3
Bänkpress med fötterna i luften ála lyftarna på Åland:
115*4 - PB!!
120*2 - PB!!
110*5 - PB!!
Dips:
97+40*4
97+40*3
97+40*3
Triceps extensions runt huvudet, ez stång:
55*5
55*3
45*7
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Skit bra pass! Flera PBs! Alla bänkpressar gick kanon bra, sen i tricepskomplementen var det lite segt, säkert beroende på den ökade involveringen av triceps i bandpressarna!
En liten recension av "gummibanden" ( cykelslangarna ): UNDERBART! En annorlunda känsla att det blir tyngre och tyngre under hela pressen. Kändes dock att det tog jävligt bra! Kommer fortsätta träna med dem, i perioder iaf!
mystic[-_-]
2005-08-13, 21:21
Jäfla bra bänkat! Mycket sexiga dips också :naughty: Hur djupt går du? :)
Stabila axlar på avataren!
bra bänkat av Kolozzeums bänkprins
Det är otroligt motiverande att läsa om dina pass tp, det går ju grymt bra för dig :thumbup:
Tobbe>> Tack för allt beröm! :)
Vet inga vinklar, vet inte heller hur det ser ut. Men det känns som jag går så djupt det går, kan filma nån gång!
Rambo>> Haha, nåja, nu ska vi inte överdriva saker och ting... :)
Pinglan>> Man tackar. Jo, det rullar på ganska bra faktiskt! :)
fintelligens
2005-08-13, 22:05
JAG ANVÄNDE BAND IDAG!!
:D jadu, fint bänkat. :( 4a på 130 nice nice
som sagt, ska bli kul att se vad du tycker om banden :thumbup:
JAG ANVÄNDE BAND IDAG!!
:D jadu, fint bänkat. :( 4a på 130 nice nice
som sagt, ska bli kul att se vad du tycker om banden :thumbup:
Som jag sa så kändes det skit bra! :)
Sätter lätt en 5a på 130 i första set nu, 4an gick lätt efter en tung 7a! ;)
lite info om slangarna tack!
nä men seriöst, cykelslang verkar otroligt smidigt klippte du upp dom, körde med flera i varann osv? skulle kunna tänka mig köra med en 20-25 kg extra för att träna upp en bättre start i bottenläget.
lite info om slangarna tack!
nä men seriöst, cykelslang verkar otroligt smidigt klippte du upp dom, körde med flera i varann osv? skulle kunna tänka mig köra med en 20-25 kg extra för att träna upp en bättre start i bottenläget.
Idén var bara att testa känslan med gummiband innan jag köpte "riktiga". Men nu funkade det så grymt bra att jag nog kommer fortsätta med dessa.
Det var vanliga, 26", ganska bred modell som därmed borde ge mer motstånd. Trädde på ena änden på stången, i andra ändan vek jag undan en lagom lång bit så att det blev REJÄLT spänt och "klämde" fast den änden under foten till ställningen och lade på vikter så att ställningen inte skulle tippa. Om din ställning inte är utformade på ett sätt som möjliggör det så kan du ju bara fästa ena änden i t.ex. en tung hantel eller annat tungt/fastspänt.
Om något är oklart kan jag återkomma med detaljerade bilder imorgon. :)
du klippte alltså upp dom så ändarna var fria? provade du hur mycket spänning det gick att få ifrån dom? man skulle kunna prova lite olika längder och vikter för att hitta lämplig vikt efter den sträckning man ska köra.
du klippte alltså upp dom så ändarna var fria? provade du hur mycket spänning det gick att få ifrån dom? man skulle kunna prova lite olika längder och vikter för att hitta lämplig vikt efter den sträckning man ska köra.
Nej nej, klippte ingenting. Jag drog över den från stångens sida och drog dem under ställningen. Jag körde med en spänning som gav ~25-30kg. Men man kan utan större anträngning dra åt dem ännu hårdare.
Jag ska fota imorgon och visa hur jag gjorde, finns säkert mängder av sätt, men du kan kanske få lite tips iaf.
TPs cykelslang skola! ( Främst för Bubbe )
Bild 1: Ta 2 likadana slangar.
Bild 2: Häng på slangen på stången, så nära den andra fästpunkten som möjligt i sidled och i längsled där du kommer ha din lyftväg.
Bild 3: Vik slangen till önskad längd, detta sätt funkar kanon eftersom det är enkelt och slangen trycks fast av den andra fästpunkten.
Bild 4: Spänn fast slangens andra ände i antingen ställningen om den är utformad så, eller fäst i en tung hantel eller annat tungt/fastspänt.
Bild 5: Om du fäster i ställningen så bör du lägga på vikter i änden så att den inte tippar. 35kg räcker alldeles utmärkt för mig iaf, hellre för mycket än för lite... ;)
Hoppas du hängde med! :)
grymt! av en händelse har jag tänkt köra lätt bänk idag, tror jag åker förbi stormaknaden och checkar in 2 slangar!
väldigt pedagogiskt tp du kanske ska bli lärare ;) när du spänne fast slangen låter du stången ligga kvar på stälningen då ??
Bubbe>> Hoppas allt går bra då! :)
Weird>> Haha, farsan är just lärare så det är kanske därifrån jag fått det! ;) Japp. Tror det är lättast faktiskt. Dessutom riskerar du inte att spänna "för hårt" så att du inte kan lägga tillbaka stången. Spänner man RIKTIGT hårt med stången i ställningen så blir det bra tungt eftersom man i en bänkpress låser ut en bit ovan ställningen. Så gjorde jag nu iaf, men det finns ju som sagt hur många saker som helst man kan göra annorlunda, detta var bara hur jag gör. :)
Weird>> Haha, farsan är just lärare så det är kanske därifrån jag fått det! ;) Japp. Tror det är lättast faktiskt. Dessutom riskerar du inte att spänna "för hårt" så att du inte kan lägga tillbaka stången. Spänner man RIKTIGT hårt med stången i ställningen så blir det bra tungt eftersom man i en bänkpress låser ut en bit ovan ställningen. Så gjorde jag nu iaf, men det finns ju som sagt hur många saker som helst man kan göra annorlunda, detta var bara hur jag gör. :)
ok jag tänkte att dte skulle vara lätar att få det lika om man spänner den när stången va av .
ok jag tänkte att dte skulle vara lätar att få det lika om man spänner den när stången va av .
Nja, jag tvivlar. Eftersom jag har två stycken likadana slangar så är det ju bara till att vika undan lika mycket på båda.
Rygg / OL / Underarmar / Mage:
Marklyft: Ganska lätt
140*5 - Wiie! Kändes bra igen!
160*5 - Lätt
160*5 - Börjar bli små tungt nu. Men har inte den där lustiga känslan i ryggen mer!
Hängande styrkeryck: Första gången jag kör ryck ever! :)
20*5
40*5
50*5 - Lätt!
Styrkevändningar:
90*4 - PB!!
100*2 - PB!!
Hängande styrkevändningar:
80*5 - PB!!
85*3 - PB!!
Chins:
97+20*6
97+10*7
97*7 - EXTREMT BRETT!
Hantelrodd:
72*10
62*10
dropset, 15s vila
42*10
Giantset: Handledscurl bakom ryggen GS Reverse platecurl GS Crunches GS Hängande benlyft:
Handledscurl på 70-50kg, 20-30reps, 5kg plattor i platecurlen, ~20reps, massa reps crunches och benlyft, partials efter fail.
---------------------------------------------------------------
Betyg: 4+/5
---------------------------------------------------------------
Marklyften känns bra igen! Skoj! Körde ganska mycket tyngdlyftningsmoment idag också! Riktigt jävla skoj! Kommer fortsätta med det!
för satan, här kommer det PB på rad. vill du börja köra OL? eller är du för att öka explosvitet i starten på marken?
Jadu Tommy, det här ser ju faktiskt skitbra ut, men hur går det med discobrudarna då? :smokin: Fråga: Varför extremt breda chins?
fintelligens
2005-08-14, 20:51
shit av svag du är! 160 i mark har jag ju tagit!
100kg frivänd :( :( :( :)
Bubbe>> Jag skulle nog vilja göra det. Men jag har helt fel kroppsbygnad, är för stel o.s.v. Har kört det lite smått nu i 3 veckor samt högst sporadiskt tidigare ( endast styrkevändningar, nån gång ibland ) tycker det är roligt och kan säkert ge något.
Vik>> Inte disco Vik. Hardcore! *slap*
För att jag får en sån sanslös kontakt, främst. Franco och Arnold körde också dem... *rolleyes* :D
Fint>> Jeje, vänta bara! :devil:
Tyvärr så kan jag inte köra frivändningar, däremot styrkevändningar... ;)
Axlar/Biceps ( + Bröst ): DISCO! :hbang:
Rotatorcuffar, rotationer med viktskivor:
2,5kg och 5kg, lätt, ~10reps, främst i uppvärmnings- och skadeförebyggade syfte
Pushpress:
90*3+1 - Kom fel på 4e, 3 första lätt
95*1+1 - PB!! Kom fel på andra här också, första lätt
90*3 - Gött
Stående Militärpress:
80*1 - Lätt
82,5*1 - PB!! Lätt!
85*1 - PB!!
75*3 - Riktigt nära 4!
Uppåtlutande Bänkpress:
115*3 - PB!! Lätt!
120*2 - PB!!
100*7
Drag till hakan SS Skivstångslyft fram: STRIKT!
55*11 - PB!! SS 25*11 - PB!!
Hantellyft åt sidan SS Framåtlutande hantellyft åt sidan: SUPER STRIKT!!
12*8 SS 12*10
12*6 SS 12*8
Skivstångscurl: Strikt, FIN negativ på alla rep
50*5
55*2 - För tungt
45*6
Hammercurl: Halv strikt
25*10 - PB!!
22*10
Koncentrationscurl sittande mot benet: SUPER STRIKT!!
16,5*5
16,5*4
---------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
---------------------------------------------------------------------------------------
Vart ett riktigt bra pass till slut! Hade ont i magen och vänster handled när jag inledde passet. Blev bättre och bättre dock.
Curlsen är inte att leka med *yourock*
Curlsen är inte att leka med *yourock*
Curlsen suger MEST, tyvärr. :)
Curlsen suger MEST, tyvärr. :)
Beror på vad man jämnför med ;)
Beror på vad man jämnför med ;)
Som alltid, ja. :)
fintelligens
2005-08-16, 20:18
ojoj snart 100kg miliitärprezz :D
ojoj snart 100kg miliitärprezz :D
Yeah buddy
Härligt pass, 100 kg torde besegras tämligen lätt nästa pass,om det är något du strävar efter? :kickass:
Inte disco Vik. Hardcore! *slap*
För att jag får en sån sanslös kontakt, främst. Franco och Arnold körde också dem... *rolleyes* :D
Visste att det bodde en liten discobyggare i dig med, nu gäller det bara att komma på något sätt att locka fram honom ;)
Känns det bra nästa pass blire 100 på stången, självklart.
Klart som fan jag är discobyggare. Kolla bara senaste passet. Efter axelpressarna och incline bänken var det ju disco to the bone! :hbang:
Ben/Mage/Grepp:
Knäböj ( ATG ):
130*4
135*3
135*1
140*1
140*1
140*1
Vart lite extra set här. Körde ingen frontböj för att handleden smärtade. Tror inte att den hade gillat frontböj med OL-grepp... :)
Stående Vadpress 3set:
140*20
140*18
140*16
dropset, 15s vila
100*16
dropset, 15s vila
60*25
Breda Sumomark: Första gången sumo nånsin!
60*2
100*2
130*2
150*2
Crunches SS Hängande Benlyft:
2-3 Superset med massa reps med partials efter fail.
Gripper SS Pinch:
Stängningar med HG250 och pinch med 2st 2-3cm tjocka 10kg plattor, släta sidan utåt.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
----------------------------------------------------------------------------------------------
Helt ok pass. Böjen suger som vanligt...Men men
fintelligens
2005-08-17, 19:42
japp böjen suger som valigt :) *whatever*
japp böjen suger som valigt :) *whatever*
Håller med fintan!
Bröst/Triceps: Hade SVINONT i handleden idag, kände visserligen bara av det i bänkarna. Men då REJÄLT!
Bänkpress: Utan bälte och lindor i denna fas...
130*5 - PB!!
130*4
135*2
140*1
120*1 - + Gummiband
De två första seten var tunga och efter dem tog krafterna slut. Dessutom den redan nämda handleden...
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) : Utan bälte och lindor i denna fas...
100*3 - + Gummiband
Bänkpress med fötterna i luften ála lyftarna på Åland:
120*2
120*2
Dips:
97+40*5
97+50*3
97+50*3
97+30*7
Triceps extensions runt huvudet, ez stång:
55*5
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Skar ner rejält på bänkpressarna idag, speciellt de med smalfattning. Det gjorde GRYMT ont redan i vanliga, värre där. Det gick helt ok iaf. I dipsen kände jag inte av den alls. Extensions fick det räcka med ett set i.
Spelade in lite dips också:
Första setet, 5a på +40kg
och
Tredje setet, 3a på +50kg. OBS!! Skulle filmat den första 3an på 50, men det blev fel, så fick köra ett set till. :) Detta var mycket tyngre, men kom upp iaf.
Länken: http://x500.putfile.com/videos/23011564973.wmv
Det där med handleden är ganska illvarslande, du ska inte vila en vecka?
Det där med handleden är ganska illvarslande, du ska inte vila en vecka?
Nej. Har haft det ett par gånger innan. Brukar gå över, tidigare har det blivit rejält mycket bättre efter ett tungt bänkpass. Känns mycket bättre nu också redan.
Sen, som Ruhl sa: "I'm not doing this to stay healthy. I'm doing this to get big muscles!" :hbang:
Herkulez
2005-08-19, 18:45
fyfan du är stark
:thumbup:
en fråga va betyder ATG
"Knäböj ( ATG )"
Spelade in lite dips också:
Första setet, 5a på +40kg
och
Tredje setet, 3a på +50kg. OBS!! Skulle filmat den första 3an på 50, men det blev fel, så fick köra ett set till. :) Detta var mycket tyngre, men kom upp iaf.
Länken: http://x500.putfile.com/videos/23011564973.wmv
såna skjorts har jag haft oxå, fast dom gick i två i våras när jag körde knäböj på 180 tror jag det var. Inget bra matrial att böja i helt enkelt!
kul att köra tunga dips? Hade gärna kört det själv, men mina axlar brukar säja ifrån på skarpen varje gång man försöker sig på dom igen.
en fråga va betyder ATG"Knäböj ( ATG )"
ATG = Ass To Grass, han går så djupt han kan!
Herkulez>> Se på fan! :)
ATG är som sagt djupa böjer, så djupt jag kommer med aktuella stansen o.s.v. Bra bit under SL godkänt iaf. Stark, ja, allt är väl relativt. Benstyrkan är under all kritik dock! :)
Bubbe>> Jodå, dips är skoj. Dessutom kände jag inte av handleden där. Så körde nåt extra set idag. Shortsen, ja, det är INGA böjshorts som sagt! Har testat nångång, men det går fan inte! :) Har hittat ett par långbrallor som jag alltid böjer i nu! :)
fintelligens
2005-08-19, 20:28
fyfan du är stark
:thumbup:
en fråga va betyder ATG
"Knäböj ( ATG )"
Anal to gay
Nice tommy, dina bänkar är svaga i jämförelse med dipsen
:thumbup: :thumbup: :thumbup:
Herkulez
2005-08-19, 22:22
Herkulez>> Se på fan! :)
ATG är som sagt djupa böjer, så djupt jag kommer med aktuella stansen o.s.v. Bra bit under SL godkänt iaf. Stark, ja, allt är väl relativt. Benstyrkan är under all kritik dock! :)
Bubbe>> Jodå, dips är skoj. Dessutom kände jag inte av handleden där. Så körde nåt extra set idag. Shortsen, ja, det är INGA böjshorts som sagt! Har testat nångång, men det går fan inte! :) Har hittat ett par långbrallor som jag alltid böjer i nu! :)
aaaa ass to the grass då =)
jo benstyrkan matchar inte din bänkstyrka, men inte dålig ändå.
jag är en gammal knäböjjarkung så det är den enda gamla merit jag lever på :D
aaaa ass to the grass då =)
jo benstyrkan matchar inte din bänkstyrka, men inte dålig ändå.
jag är en gammal knäböjjarkung så det är den enda gamla merit jag lever på :D
Nåja, om jag inte minns fel så bänkade du väl 170 när du va 19-20 någonting!? Sen att du böjde 270 är väl en annan historia... :)
Rygg:
Marklyft:
Teknik singlar. Fick till det hyfsat på slutet. 60-170kg
Hängande styrkeryck:
20*6
20*6
50*6
50*6
Styrkevändning:
90*1
100*1
102,5*1 - PB!!
---------------------------------------------------------------
Betyg: 3/5
---------------------------------------------------------------
Halv taskigt pass, kändes grymt segt, fick räcka med detta. Nu väntar vilovecka!
Ska ta en vilovecka nu. Passar perfekt just nu:
* Precis börjat skolan, bra att komma in i rutinerna
* Har lite känningar i ryggen
* Har lite känningar i en handled
* Länge sedan förra vilan
* Halv taskig motivation
Så nu känns det befogat att ta en vilovecka. Börjar väl träna nästa lördag antar jag.
Så nu känns det befogat att ta en vilovecka. Börjar väl träna nästa lördag antar jag.Helt rätt :thumbup:
Helt rätt :thumbup:
Jag vet, du sa det efter handleds problemet... :D
Nu kom det så mycket på en gång, så det känns just "helt rätt". Har nog inte haft uppehåll på mer än några få dagar sedan i våras.
fintelligens
2005-08-20, 18:06
nice frivändning,, men nu kommer jag ju ikapp i bänken också :)
nice frivändning,, men nu kommer jag ju ikapp i bänken också :)
Tack! Ja gör det!
X-Change
2005-08-20, 18:37
Tommy! Jag håller på att drabbas av fantasibrist! Jag menar fan vad tragiskt! Har kallat dig "freak" och "omänisklig" så jäkla mångar gånger nu så fingrarna vägrar helt enkelt att skriva - F-R-E-A-*...När jag kommer till "K:et" så förvandlas hela ordet till "Dajmstrut"! Skitmysko hela grejen!
Tills jag har rett ut vad fan som är fel får jag väl nöja mig med att tröstäta gb-glass och drömma om dina bänkpressar.. eller näe fan gör jag det så blire bara blöt i sängen!
Tommy! Jag håller på att drabbas av fantasibrist! Jag menar fan vad tragiskt! Har kallat dig "freak" och "omänisklig" så jäkla mångar gånger nu så fingrarna vägrar helt enkelt att skriva - F-R-E-A-*...När jag kommer till "K:et" så förvandlas hela ordet till "Dajmstrut"! Skitmysko hela grejen!
Tills jag har rett ut vad fan som är fel får jag väl nöja mig med att tröstäta gb-glass och drömma om dina bänkpressar.. eller näe fan gör jag det så blire bara blöt i sängen!
Istället för att drömma om TP´s pressar, varför inte gå till gymmet o försöka dra sådana själv??;)
Spelade in lite dips också:
Första setet, 5a på +40kg
och
Tredje setet, 3a på +50kg. OBS!! Skulle filmat den första 3an på 50, men det blev fel, så fick köra ett set till. :) Detta var mycket tyngre, men kom upp iaf.
Länken: http://x500.putfile.com/videos/23011564973.wmv
.......ser jag fel elle rhar du hängt dom därra 50 kilona runt nacken?!
.......ser jag fel elle rhar du hängt dom därra 50 kilona runt nacken?!
Du ser inte fel. :)
Du ser inte fel. :)
ja va säger man...=)
så kan man juuh också göra...
ja va säger man...=) så kan man juuh också göra...
Så sant. Det är smidigt, bogserlinan fanns hemma...Det är faktiskt inga problem alls utan känns bra.
Så sant. Det är smidigt, bogserlinan fanns hemma...Det är faktiskt inga problem alls utan känns bra.
heh kikat in i din journal lite nu o då o varje gång är de nått nytt hemambygge på g...:D
har en jävla massa grejjer nere i garaget här också, fick 180 kg i lösa vikter o 3 skivstänger o squatrack från skolan för 200 kr:D tyckte jag var ett hyfsat köp.... ;)
heh kikat in i din journal lite nu o då o varje gång är de nått nytt hemambygge på g...:D
har en jävla massa grejjer nere i garaget här också, fick 180 kg i lösa vikter o 3 skivstänger o squatrack från skolan för 200 kr:D tyckte jag var ett hyfsat köp.... ;)
Jo, lite grejer har fixats själv... :)
FY FAN va nice! *popcorn*
fick 180 kg i lösa vikter o 3 skivstänger o squatrack från skolan för 200 kr:D tyckte jag var ett hyfsat köp.... ;) :eek:
Sådär ja, nu väger man nog in lagom i 82,5an! :)
Var nämligen och klippte bort uppskattningsvis 10kg hår idag, shiet va långt det var!
fintelligens
2005-08-23, 17:38
Sådär ja, nu väger man nog in lagom i 82,5an! :)
Var nämligen och klippte bort uppskattningsvis 10kg hår idag, shiet va långt det var!
Snaggat? Bra då drar vi ut på naz runda, finns ett par somalier här som måste skrämmes :)
Snaggat? Bra då drar vi ut på naz runda, finns ett par somalier här som måste skrämmes :)
Nja, nästan. Jag slåss inte, har inte slagits riktigt sen i...trean typ. Så så länge jag inte behöver för att skydda mig eller mina polare/familj/annan jag bryr mig om tror jag att jag avstår. :)
norsk_gadd
2005-08-23, 18:17
Tommy! Jag håller på att drabbas av fantasibrist! Jag menar fan vad tragiskt! Har kallat dig "freak" och "omänisklig" så jäkla mångar gånger nu så fingrarna vägrar helt enkelt att skriva - F-R-E-A-*...När jag kommer till "K:et" så förvandlas hela ordet till "Dajmstrut"! Skitmysko hela grejen!
Tills jag har rett ut vad fan som är fel får jag väl nöja mig med att tröstäta gb-glass och drömma om dina bänkpressar.. eller näe fan gör jag det så blire bara blöt i sängen!
Är det inte jobbigt att prata med tungan så långt upp i TPs arsle? ;)
I övrigt så är du (TP) jävligt bra för att va så ung.
fintelligens
2005-08-23, 18:19
Nja, nästan. Jag slåss inte, har inte slagits riktigt sen i...trean typ. Så så länge jag inte behöver för att skydda mig eller mina polare/familj/annan jag bryr mig om tror jag att jag avstår. :)
fegis
Är det inte jobbigt att prata med tungan så långt upp i TPs arsle?
I övrigt så är du (TP) jävligt bra för att va så ung.
Skrattar så att jag får tårar i ögonen :laugh: *cry* :D
Bruntungan är min polare Martin, gissa varför han i folkmun kallas dajmx:et? :angel: Förresten så är han jätteseriös med allt han skriver över internet ;)
fintelligens
2005-08-23, 18:22
Skrattar så att jag får tårar i ögonen :laugh: *cry* :D
Bruntungan är min polare Martin, gissa varför vi kallar honom dajmx:et? :angel: Förresten så är han jätteseriös med allt han skriver över internet ;)
så du menar att X är dum? kaxigt
norsk_gadd
2005-08-23, 18:23
Skrattar så att jag får tårar i ögonen :laugh: *cry* :D
Bruntungan är min polare Martin, gissa varför han i folkmun kallas dajmx:et? :angel: Förresten så är han jätteseriös med allt han skriver över internet ;)
Hehe ok, förstod att det fanns lite internet ironi där bakom men kunde inte låta bli.
Scratch89
2005-08-23, 18:24
NU förstår jag varför det inte har blivit nån Tommyträning bland mina "subscribed threads"! Startar ny journal bara ;)
Kör hårt Tommy!
Haha peace out allihoppa! :)
Imorgon börjar nog träningen igen! :hbang:
Har ju vilat sen i lördags, men nu jävla säger jag bara! :thumbup:
Imorgon börjar nog träningen igen! :hbang:
Har ju vilat sen i lördags, men nu jävla säger jag bara! :thumbup:
nu vill nog alla se ett riktigt monsterpass ... :hbang:
nu vill nog alla se ett riktigt monsterpass ... :hbang:
Hehe, det återstår att se. De få ( det är verkligen få ) gånger jag haft vilovecka tidigare så har första passet inte blivit så bra, men vi får se. Det blir Axlar/Biceps iaf! :)
Fyfan va taggad du måste va just nu :D
X-Change
2005-08-26, 10:04
Är det inte jobbigt att prata med tungan så långt upp i TPs arsle? ;)
I övrigt så är du (TP) jävligt bra för att va så ung.
Hmm. Har oftast bara problem med att utala - R:en, men övning ger färdighet! ;)
Om du kollar på inlägget så ser det kanske inte dödseriöst ut. Som du skrev så är TP jävligt bra. Tror att de flesta imponeras av honom, jag med! Men det betyder inte jag har ett litet offeraltare a la buddahstyle till honom i min garderob..
Det där är bara en skämt-inlägg..ironi och sånt skräp (som du själv skrev)! Go in peace, gaddmannen! :)
X-Change
2005-08-26, 10:08
Istället för att drömma om TP´s pressar, varför inte gå till gymmet o försöka dra sådana själv?? ;)
Från 70 kg *2 till 150 kg * 1? tror det kallas självmord eller för stora ballar! ;)
Men det betyder inte jag har ett litet offeraltare a la buddahstyle till honom i min garderob..
Va fan!? *grr27*
Axlar/ OL ( Ryck ) / Biceps ( + Bröst ):
Rotatorcuffar, rotationer med viktskivor:
2,5kg och 5kg, lätt, ~10reps, främst i uppvärmnings- och skadeförebyggade syfte
Pushpress, styrkevändning på första repet:
60*3
80*1
90*1
95*0 - LOL!
95*1 - Mitt livs BÄSTA Pushpress!
100*1 - PB!! Lätt! Inte samma "träff" som första, men iaf.
Stående Militärpress, styrkevändning på första repet:
60*1
80*1
82,5*1
Styrkeryck: 3e gången jag kör ryck EVER! ( Första passet från golvet )
20*5
40*3
50*3
50*3
60*2 - PB!! Lätt!
65*2 - PB!! Lätt!
70*2 - PB!!
OL är SÅÅÅ ROLIGT! :)
Uppåtlutande Bänkpress:
100*1
120*1
125*1 - PB!! Lätt!
130*1 - PB!!
Drag till hakan SS Skivstångslyft fram: STRIKT!
55*12 - PB!! SS 25*15 - PB!!
Hantellyft åt sidan SS Framåtlutande hantellyft åt sidan: SUPER STRIKT!!
12*9 SS 12*10
12*6 SS 12*8
Skivstångscurl: Strikt, FIN negativ på alla rep
55*3 - PB!!
50*4
40*6
Hammercurl: Halv strikt
25*10
22*12
Koncentrationscurl sittande mot benet: SUPER STRIKT!!
16,5*4
12*6
---------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
---------------------------------------------------------------------------------------
UNDERBART! MÅNGA PBs! Trodde det skulle gå segt nu första passet efter vilan ( jag brukar reagera så efter viloveckor ) men ICKE! UNDERBART! Farsan, som är gammal tyngdlyftare, har alltid sett mig som ett "hopplöst fall" innan när det gäller tyngdlyftning men idag vart han imponerade. "Det där såg ju inte alls så tokigt ut!" OL är roligt! :)
Scratch89
2005-08-26, 18:02
Mäktigt. Nu är det bara 21 set underarmar/pass som saknas! *yourock*
Mäktigt. Nu är det bara 21 set underarmar/pass som saknas! *yourock*
Pfft!
Du tycker inte jag körde nog med discoshit idag eller!? :D Blir underarmar efter ryggdagen på tisdag tror jag, dock kanske bara....5 set?
EDIT: Var du i Örebro idag? :)
Nice som fan, men om ja inte missminner mig har du sagt att OL är tråkigt? *screwy*
Nice som fan, men om ja inte missminner mig har du sagt att OL är tråkigt? *screwy*
NÄR FAN DÅ? *screwy*
Jag har däremot sagt att jag är framförallt för stel för att bli bra på det, vilket jag står fast vid. Men visst fan är det skoj.
Scratch89
2005-08-26, 18:29
Pfft!
Du tycker inte jag körde nog med discoshit idag eller!? :D Blir underarmar efter ryggdagen på tisdag tror jag, dock kanske bara....5 set?
EDIT: Var du i Örebro idag? :)
Disco is da shit!
Örebro? Vad fan skulle jag göra där? :D
Alltså, det är det värsta. ALLA som jag träffar säger
-"Har jag inte sett dig förut...?"
Varpå jag snabbt svarar:
-"Jo, i dina drömmar..."
Nej jag var inte i Örebro. Såg du nån som såg ut som jag?
NÄR FAN DÅ? *screwy*
Jag har däremot sagt att jag är framförallt för stel för att bli bra på det, vilket jag står fast vid. Men visst fan är det skoj.
Jaha, ja kanske hittar på då =)
Scratch>> Hmm, både ja och nej! :)
Moderaternas tjohejsan va väl i Örebro idag!? :)
Sonny>> Ja, jag tror fan du gör det nu! Eller så har jag sagt det skämtsamt nångång, eller nåt.
aa gött pass. :thumbup: 100kg pushpress e respekt :hbang:
fintelligens
2005-08-26, 19:37
Som sagt OL är roligt. Tar nästan SL också. Läste lite att gummiband kan slita nervsystemet om man kör ofta.
Orkar inte säga nått om dina pressar :)
Weird>> Tack! Ganska nöjd faktiskt, var sjätte passet med push press tror jag att jag räknade på. :)
Fint>> Jo, det har jag också läst, värre än kedjor. Jag ska bara köra det i perioder, givetvis.
skönt med farsa som är tyngdlyftare, får du någon peppning där då? eller har han gått ur skorna nu för tiden?
skönt med farsa som är tyngdlyftare, får du någon peppning där då? eller har han gått ur skorna nu för tiden?
Tyngdlyftare och tyngdlyftare...:)
Han tränade seriöst ett år, tävlade på DM m.m. Efter det blev det bara sporadisk träning p.g.a studier, jobb, barn o.s.v Men visst, jag skulle inte kunna bedriva min träning utan honom just nu. Han passar mig varje pass och hjälper mig på andra sätt. T.ex. med tekniken i OL lyften. Han har själv massa prob. med mer eller mindre alla leder i kroppen så han tränar bara lite lätt liggande rodd typ. Bara för att göra något liksom.
Tyngdlyftare och tyngdlyftare...:)
Han tränade seriöst ett år, tävlade på DM m.m. Efter det blev det bara sporadisk träning p.g.a studier, jobb, barn o.s.v Men visst, jag skulle inte kunna bedriva min träning utan honom just nu. Han passar mig varje pass och hjälper mig på andra sätt. T.ex. med tekniken i OL lyften. Han har själv massa prob. med mer eller mindre alla leder i kroppen så han tränar bara lite lätt liggande rodd typ. Bara för att göra något liksom.
Bra att få hjälp!
Både min morfar och morbror tävlade i tyngdlyft. Tyvärr bor min morfar 50 mil bort, och min morbror lever inte längre. Hade vart coolt med lite stöttning från
familjen, då ingen på min fars sida knappt lyft en stång!
Grym biceps man:D
Mmm, eller hur... *screwy*
Jag suger i biceps, men det tog bra iaf.
Ben:
Knäböj ( ATG ):
Singlade upp till 140
Frontböj ( ATG ):
Singlade upp till 110
Stående Vadpress 3set:
140*22 - PB!!
160*12 - PB!!
dropset, 15s vila
140*8
dropset, 15s vila
100*18
dropset, 15s vila
60*20
Styrkeryck + Ryckböj: 1 rep = 1 Styrkeryck och 1 Ryckböj
40*3
40*3
40*3 - Lätta teknik set
Marklyft:
Några lätta set, både smala och sumo. 60-110kg
----------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
----------------------------------------------------------------------------------------------
Helt ok, ganska lungt pass. Böjen känns ok, inte mer. Inte särskilt tungt mer än för vaderna.
fintelligens
2005-08-27, 21:39
farligt med rycket där, mr-träna-i-garderob-på-1kvardatmeter :)
men ta i mer i makren, en i pig , mr V*K drar ju 200 :)
farligt med rycket där, mr-träna-i-garderob-på-1kvardatmeter :)
men ta i mer i makren, en i pig , mr V*K drar ju 200 :)
Lungt, man måste ju va hardcore! :cool:
Jag krossar Vik i mark, det vet du. Drog ju 210 för inte länge sedan! ;)
Jag krossar Vik i mark, det vet du. Drog ju 210 för inte länge sedan! ;)
You don't know what PIG can do:cool:
You don't know what PIG can do:cool:
Jo, det vet jag. Tvivlar på att varken du eller Vik kan dra 200 ens just nu!:booty: ;)
Eazy TP my man. Bara för att jag hamnat i en djup svacka finns ingen anledning till någon hybris. Om 3 år drar jag kanske max 250 när du drar 400 med vänstra handen (och en kvargburk i den högra) så vad handlar det om liksom? Och Fint lär ju fortarande tro på tomten om han helt ärligt tror att jag kommer köra tunga mark igen. ;)
fintelligens
2005-08-28, 15:47
:D Jultomten finns ditt ghey.
Nämen true story, jag trodde på tandtrollen tills jag var typ 11 12 :D
Ja, vad ska man säga Vik,
på ditt rappande kommer du aldrig bli rik. Har aldrig rappat och kommer aldrig svara innan du lär dig uttala mitt namn rätt
Fintan är inte din längre, inse,Nähä? Vi sparkade ju ut honom ffs!
han tillhör nu DVC och TP. Da Virgin Crew? Ojsan, avundsjuk är man
Förövrigt är han ingen fejkblatte, Det är han visst det har du inte sett kortet? Han fan t.o.m. erkänt det själv
sluta ljuga, gå hem och sug mammas patte Nu börjar jag grina *cry*
Du snackar om ställen du inte borde på en trettonårig tjej, Amy är talangfull, men drygt att hon spelas på radion jämt och ständigt. Hon, Paris och Gudrun borde som sagt ha i röva :kinky:
det är jävligt vidrigt, tur att du är ghey. Det vet du att jag inte är och vem är det som är oskuld egentligen?
Varför försöker du att mig dissa
När du själv p.g.a. av dina erektionsproblem inte ens kan pissa?
Odödliga rhymes :laugh: :hbang: :bow:
fintelligens
2005-08-28, 16:08
shit
Haha Snyggt FInt. Gillar min discoform :D :thumbup: TP ser mest bara bulkad ut :em:
Shiiiit asså.
Jag tänkte försöka hålla nånslags anständig nivå i denna journalen men det verkar inte gå när Viiiiiiik gheyar sig hela tiden. *host* BANNA DEN JÄVELN MODSEN! *host*
Angreppen blir bara värre och värre också. DVC utlyser en slutgiltig duell VAR, NÄR och HUR som helst! Vill ni köra nåt slags styrketest ( vi sysslar ju dock alla med styrketräning ) är det ok för oss, vill ni köra gatuslagsmål ála AnimalGen är det också ok. Har ni insett att ni är totalt körda och vill få ett snabbt slut på era eländiga liv så kan vi ordna det så att Fintie kör en driveby.
Keep up them Paintskillz OG Fint! *popcorn*
Har ni insett att ni är totalt körda och vill få ett snabbt slut på era eländiga liv så kan vi ordna det så att Fintie kör en driveby.
Dessa är inte att leka med :bow:
Scratch89
2005-08-28, 19:03
För att få lägga mig i:
* Tommy, har du bara "ghey" i ditt vokabulär?
* Är det inte lite patetiskt att ni vill utmana oss i styrketest? Jag menar, ni TÄVLAR i böj/bänk/mark, så det är väl rätt självklart att ni kommer vinna. Om vi däremot skulle köra stångcurls baserat på våra kroppsvikter eller något annat, då skulle ni inte ha lika stor chans längre.
AnimalGen
2005-08-28, 19:05
Varför näms alltid mitt namn när det gäller våld :confused:
Varför näms alltid mitt namn när det gäller våld :confused:För du är gangster?
Jo, det vet jag. Tvivlar på att varken du eller Vik kan dra 200 ens just nu!:booty: ;)
Kan ja få din autograf då när du är med i DVC DÄR ALLA DRAR 200;)
fintelligens
2005-08-28, 19:52
För att få lägga mig i:
* Tommy, har du bara "ghey" i ditt vokabulär? Nej, han har många olika tex:Gay, Gei, gäj, homo, fagget, vik, och gej. :D
* Är det inte lite patetiskt att ni vill utmana oss i styrketest? Jag menar, ni TÄVLAR i böj/bänk/mark, så det är väl rätt självklart att ni kommer vinna. Om vi däremot skulle köra stångcurls baserat på våra kroppsvikter eller något annat, då skulle ni inte ha lika stor chans längre.
:)
Scratch89
2005-08-28, 19:54
:)
:confused:
fintelligens
2005-08-28, 20:10
jag och jompi orkar inte vara era fn soldater mer :)
Scratch>> Ja, när det rör sig om ord som anknyter till homosexualitet. Som jag berättade innan känner Viiik dock till mängder av synonymer ( och deras uppkomst ) på både själva akten och sexualiteten. Konsultera honom.
Hmm, då ska vi se. Vi har alltså mig själv som har tävlat EN GÅNG i SL. Jompi har så gott som börjat tävla, både du och Vik har haft tankar på det. Så speciellt olikt är det ju inte på det planet. Sen vem sa något om SL? :confused: Ang. din idé. Låter helt klart som det optimala styrketestet.
SVT imorgon:
"Vi avbryter nyheterna för ett sensationellt inslag som kommer skriva historia. Den välkände MUFaren Mathias från Skövde har kommit på det mest revolutionerande inom styrkesport någonsin. Slopa allt vad SL, OL och strongman heter säger Mathias, det nya, VERKLIGA styrketestet är bicepscurl i förhållande till kroppsvikt. Ja, vad ska man säga? Det är väl bara att hålla med. Vi återgår nu till våra sändningar, som förvisso känns väldigt avslagna och meningslösa efter detta inslag."
AnimalGen>> Hoppas inte du tog illa upp, tror inte det. Du har väl varit med i en del gatuslagsmål har jag förståt, därför jag tog dig som exempel.
Jompi>> Tveksamt, brukar inte ge ut den till vilken smurf som helst.
Förövrigt är det ingen som sagt att ALLA i DVC drar 200. Oskar drar inte mark ens och OG Fint är inte riktigt där än.
fintelligens
2005-08-28, 20:44
Scratch>> OG Fint är inte riktigt där än.
Så du menar att jag är svag?
Fan också, har fått en låt i huvudet nu, den vill inte gå bort. :)
Så du menar att jag är svag?
Nej, inte lika stark. *kissass*
fintelligens
2005-08-28, 20:45
Nej, inte lika stark. *kissass*
Smart ordval
:)
Smart ordval
:)Minst sagt :D
Scratch89
2005-08-29, 09:40
Bah.
Du får väl gå omkring o tro att du är så cool då, inte mig emot.
X-Change
2005-08-29, 09:49
Va fan!? *grr27*
Sant! lessen tommy, men ditt altare ersattes av ett till Scratch! Men bara för att han fått en sån het 90.a på kroken.. och i slutändan är han som får brudarna som vinner! :hbang: (bicepscurl, böj eller mark - fuck it alright!)
....Inte en jävel kommer offra en tallkott till mig ens!! *cry* *cry*
X-Change
2005-08-29, 10:01
jag och jompi orkar inte vara era fn soldater mer :)
ja vad ska man säga.... *rolleyes*
kalle_banan
2005-08-29, 14:24
fn grabbar, sluta bråka nu. moget av er båda två, eller tre, eller vad fan som hellst.
det ultimata testet enligt mig är den som pallar kompilera en kärna till linux med så få buggar som möjligt och som har alla funktioner som win har på kortaste tid. en bugg, ett pluspoäng, en timma, ett poäng. den med minst poäng vinner. klara.... färdiga.... GÅ!
:hbang:
Xet>> Dig kan man fan lita på! Då håller fast vid ironiska inlägg, vissa här inne verkar svara och ta illa upp på mina ironiska...? Håller inte med dig angående vinsten alls dock...Btw, lovar att offra något till dig inom en snar framtid. En Gainomax kanske? :thumbup:
Scratch>> Du tror jag var seriös eller...?
Men du kanske inser själv att det var bland det SÄMSTA "styrketestet" man kan hitta på!?
Kalle>> Vi bråkar inte, jag och Vik bara snackar skit. Däremot verkade Scratchie ta illa upp. Hoppas inte så är fallet.
*uppdate* Pressmeddelande!! *uppdate*
Jag ber härmed Vik om ursäkt för allt jag nånsin sagt till honom. Jag hoppas att det innebär att vi kan sluta "bråka" så du inte förstör fler av mina journaler jag finner det ganska meningslöst faktiskt.
Is it a deal amigo?
*host* DVC äger PIG *host*
Scratch89
2005-08-29, 17:00
Jag har aldrig blivit sur, bara irriterad.
Självklart var det dåligt, men att testa oss i böj-bänk-mark tycker jag också är dåligt, även fast alla är styrketränande individer.
Jag menar, (jag vet, dålig liknelse) men det är som om franskaeleverna ska utmana tyskaeleverna på franskaprov. Jag menar, alla studerar ju språk...
fintelligens
2005-08-29, 17:09
*uppdate* Pressmeddelande!! *uppdate*
Jag ber härmed Vik om ursäkt för allt jag nånsin sagt till honom. Jag hoppas att det innebär att vi kan sluta "bråka" så du inte förstör fler av mina journaler jag finner det ganska meningslöst faktiskt.
Is it a deal amigo?
*host* DVC äger PIG *host*
Meddelande nr 2
DVC byter namn till SSB, South Side Benchers
:)
stahlberg
2005-08-29, 17:10
Träna mer (?) så orkar ni inte tjafsa så mycket!
Angående styrketävlingen (?), så måste ni väl komma överens om vad den går ut på, om den ska bli av. Klart är att biceps curl inte är en allround-mätare för styrka. Styrkelyften vore det, men det är klart att tp&co (som troligen tränat dem mer) har en fördel i dem. Ni kan ju välja ett antal andra övningar (fastän personligen anser jag, att tävlande styrkelyftare ska tävla bara i styrkelyft, that´s it).
Men det är väl onödigt att bli i gräl om något så banalt. Redan historien visar att det är onödigt att strida om banaliteter. När kejsar Napoleon Bonaparte med jämna mellanrum klagade på sin hustrus fruktansvärda armsvett (som verkligen var något att klaga över), så röt Bonapartskan - som faktiskt var nästan lika hård som AnimalGen, fast både större och starkare - tillbaka : "Håll käften!!! Du må vara kejsare aldrig så mycket. Men här i huset bråkar vi inte om banaliteter!". Och så klappade hon till Napoleon över revbenen med brödkaveln, så att det small. På det viset hade kejsaren så ont i revbenen att han knappast kunde prata (eller än mindre klaga på fruns svettstank) på flera veckor.
Det var därför Napoleon nästan jämt gick omkring med ena handen under rocken : han hade så förbannat ont i revbenen att han inte kunde curla med hälften av de vikter som frugan gjorde strikta koncentrationscurlar med!
Scratch89
2005-08-29, 17:10
Meddelande nr 2
DVC byter namn till SSB, Super Sexiga Bögar
:)
Det var det jag misstänkte. ;)
Scratch89
2005-08-29, 17:12
Stahlbergs historier lyser upp i mörkret. ;)
fintelligens
2005-08-29, 17:15
Det var det jag misstänkte. ;)
ghey :D
Napoleon är också ghey :)
stahlberg
2005-08-29, 17:17
Napoleon var från början gay i betydelsen glad/munter etc.
Men sedan han varit gift med sin fru i 26 år blev han gay (homosexuell) på riktigt. Och det måste man ha förståelse för!
Scratch89
2005-08-29, 17:29
Napoleon var från början gay i betydelsen glad/munter etc.
Men sedan han varit gift med sin fru i 26 år blev han gay (homosexuell) på riktigt. Och det måste man ha förståelse för!
Efter den svettstanken och beachfysiken hans fru hade, skulle jag också hellre välja en skäggig karl.
Träna mer (?) så orkar ni inte tjafsa så mycket!
Ditt ord är min lag, Ståhlberg! :bow:
Bröst/Triceps/(Ryck! :D):
Bänkpress: Utan bälte och lindor i denna fas...
127,5*6 - PB!!
135*3 - PB!!
140*2 - PB!! Pyttelite hjälp
145*1 - Pyttelite hjälp
140*1 - Med stopp, pyttelite hjälp
110*3 - + Gummiband
Skit nöjd! Ytterst lite hjälp på de sista 3 seten!
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) : Utan bälte och lindor i denna fas...
100*3 - + Gummiband
102,5*2 - + Gummiband
120*2
Bänkpress med fötterna i luften ála lyftarna på Åland:
120*2
120*2
Dips:
97+45*3
97+45*3
Styrkeryck: Typ 3e passet..
20*3
40*3
60*3
60*3 - Riktigt lätt och explosivt ( för att vara mig )
Höga ryckdrag: Första gången..
60*2
80*2
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Skit bra pass! Var tvungen att slänga in lite ryck också! :D
Lite planer inför nästa pass postas strax...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.