Visa fullständig version : TP får långa, slanka mukkler!
Sidor :
1
2
[
3]
4
5
6
7
8
9
10
11
Nice! :)
Bröst/Triceps/:
Bänkpress:
130*5 - PB!! Ganska lätt!
140*2 - OMG!! HUR LÄTT SOM HELST!
140*1 - Godkänd tävlingssingel! OMG nr. 2!! FLÖG UPP!
142,5*1 - PB!! Godkänd tävlingssingel!
Klossbänk:
13cm:
150*2
157,5*2
162,5*1 - Riktigt lätt!
17cm: Första gången...
150*1
160*1
170*1
Nja, kändes sådär. Kommer testa 8cm nästa pass.
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) :
120*3
132,5*1
100*3 - + Gummiband
110*1 - PB!! + Gummiband, Lätt!
115*1 - PB!! + Gummiband
Dips:
97+50*3 - Lätt!
97+40*5 - Lätt!
Liggande Tricepsextensions runt huvudet:
55*6
60*2
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Helt GALET bra pass! SJUKT! :) Känns så jävla underbart! 13 och 8cm kloss nästa vecka!
fan va snuskig du är... *grr27* :)
Nice! :)
Bröst/Triceps/:
Bänkpress:
130*5 - PB!! Ganska lätt!
140*2 - OMG!! HUR LÄTT SOM HELST!
140*1 - Godkänd tävlingssingel! OMG nr. 2!! FLÖG UPP!
142,5*1 - PB!! Godkänd tävlingssingel!
Klossbänk:
13cm:
150*2
157,5*2
162,5*1 - Riktigt lätt!
17cm: Första gången...
150*1
160*1
170*1
Nja, kändes sådär. Kommer testa 8cm nästa pass.
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) :
120*3
132,5*1
100*3 - + Gummiband
110*1 - PB!! + Gummiband, Lätt!
115*1 - PB!! + Gummiband
Dips:
97+50*3 - Lätt!
97+40*5 - Lätt!
Liggande Tricepsextensions runt huvudet:
55*6
60*2
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Helt GALET bra pass! SJUKT! :) Känns så jävla underbart! 13 och 8cm kloss nästa vecka!
"Helt GALET bra pass!", det stämmer bra de!!! du ökar väldigt bra...Imponerad!!!
Riktigt nice Tommy, coolt också, men det heter juh "nice pass" så ja säger nice!
Tack alla! :)
Shiiiit, när jag trodde att dagen inte kunde bli bättre så sätter man sig framför tvn och glor på Robinsson. Vem tror ni "hoppar in" i programmet då? Jo - ROBINSSON ROBBAN! Så jävla underbart, killen är ju fan underbar! Nu har man alltså två personer att följa; Ehrling och Robban. Resten skiter jag i, den kaxige "förortskillen" är kul också! :sleep:
fintelligens
2005-09-17, 20:56
Tack alla! :)
Shiiiit, när jag trodde att dagen inte kunde bli bättre så sätter man sig framför tvn och glor på Robinsson. Vem tror ni "hoppar in" i programmet då? Jo - ROBINSSON ROBBAN! Så jävla underbart, killen är ju fan underbar! Nu har man alltså två personer att följa; Ehrling och Robban. Resten skiter jag i, den kaxige "förortskillen" är kul också! :sleep:
shet kolla på robinson om du vill bli slö. Läs filosofi om du vill bli vass som en kniv, jag är antikrist :D
Scratch89
2005-09-18, 08:43
Men för helvete. Jag hatar verkligen Robban.
Men för helvete. Jag hatar verkligen Robban.
Men inse; Robban is the shit! :hbang:
"Bidrog" förresten till recept-delen på Kolo idag! :naughty:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=51696
Jävligt gott blev det! Optimalt? Nja, hyfsat.
Men för helvete. Jag hatar verkligen Robban.
Amen brother, jag med! *grr*
(ser du, ja håller inte alltid med tommy)
Första gången jag är överens med Tommy någonsin! :hbang: :bow: :D
P.S. Du kan PM:a X om du vill veta mer om Robbans hardcore-träning, X vet mer än mej på den biten.
Ruskit bra bänkpressar.
Exakt hur går klossbänk till, lägger du en 13 cm tjock kloss på bröstet eller?
OL/Ben/Biceps:
Styrkevändning:
100*3 - PB!!
110*1 - PB!!
100*2 - Lätt!
85*5 - PB!! "Hängades" ovan knäna
Styrkeryck:
60*3
65*1
70*1
75*1 - PB!! Oh YEAH!
60*3
Höga ryckdrag:
90*3
80*3
Knäböj ( ATG ):
120*5
110*7
130*2
Frontböj ( ATG ):
100*2
90*3
Stående Vadpress 3set:
140*22 - PB!!
140*18
Stående växelvis hantelcurls: Supersetat med vadpressarna....
25*4
25*3
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gick skit bra med OL-övingarna. Böjen däremot...Vill inte ens ödsla energi på att kommentera skiten.
Vikarn>> Tänkte skriva det innan, men ville inte köra tangentbordscardio i onödan - BULK TO THE PEOPLE!
Xet: SKRIV GÄRNA IHOP NÅGOT HÄR ANGÅENDE ROBBANS HARDCORE TRÄNING OM DU HAR ORK!!! *kissass*
Slobban>> Man tackar! :)
Ja, istortsett. Fast jag spänner fast den med en rem för den ramlar lätt av annars. Sen ere bara till att pressa på! :)
100*3 i styrkeryck?
Du är ju äcklig:)
härlig pass, men vaför i helvee kör du massa skit innan böjen om det nu e din sämsta övning ?? *screwy* *grr27*
du e galen som vanligt :D
Jompi>> Nä, men 100*3 i styrkeVÄNDNING. ;)
Weird>> Jag blir om inget annat riktigt uppvärmd. ;) Förövrigt så kan jag inte köra dessa explosiva övningar efter tunga ( nåja, för mig alltså ) böj. Det går bara inte. Jag tappar med stor säkerhet bara ytterst lite ( om ens något ) av att köra lite OL innan heller.
klar du tappar om du inte kan köra lika explosiv efter böjar så måste det vara samma sak åt andra hållet. sen att du vill ha en anledninga att slippa böjar e upp till dig ;) . sen undrar jag varför du kör atg varför kör du inte bara tävlingsg.
klar du tappar om du inte kan köra lika explosiv efter böjar så måste det vara samma sak åt andra hållet. sen att du vill ha en anledninga att slippa böjar e upp till dig ;) . sen undrar jag varför du kör atg varför kör du inte bara tävlingsg.
Fast det är ju inte riktigt samma sak. Det kan du inte påstå. Man tar ju ut sig mycket mer på en tung "seg" övning än en "lättare" explosiv. SL-djup e ghey, ATG is the shit. Blir automatiskt lite grundare när lindorna åker på iaf, så det blir nog bra iaf!
Fast det är ju inte riktigt samma sak. Det kan du inte påstå. Man tar ju ut sig mycket mer på en tung "seg" övning än en "lättare" explosiv. SL-djup e ghey, ATG is the shit. Blir automatiskt lite grundare när lindorna åker på iaf, så det blir nog bra iaf!
lätta explosiva styrkevändning på 110 kg.. du borde fan få stryk för den komentaren :D jag skulle aldrig gjort så at kört massa övningar innan den övningen som jag va sämst i men men alla har vi olika träningsfilosofi... mm det e sant men tränar du någpt med lindor ??
lätta explosiva styrkevändning på 110 kg.. du borde fan få stryk för den komentaren :D jag skulle aldrig gjort så at kört massa övningar innan den övningen som jag va sämst i men men alla har vi olika träningsfilosofi... mm det e sant men tränar du någpt med lindor ??
Hehe, men det är ju fortfarande mycket "lättare" än ett riktigt tungt segt marklyft eller en riktigt tung böj. Sen så har jag ju inte kört så här så länge, ett par-tre veckor typ. Men jag tycker faktiskt att det funkar bra. Njaa...brukar bara köra några pass inför tävlingarna, visserligen har jag bara kört en så inför tävlingEN kanske det ska stå... :)
Hehe, men det är ju fortfarande mycket "lättare" än ett riktigt tungt segt marklyft eller en riktigt tung böj. Sen så har jag ju inte kört så här så länge, ett par-tre veckor typ. Men jag tycker faktiskt att det funkar bra. Njaa...brukar bara köra några pass inför tävlingarna, visserligen har jag bara kört en så inför tävlingEN kanske det ska stå... :)
nja tycker det tar ganska mycke energi dom med. men har du tänkt att forsätta med det upplägget ett tag eller e det bara en kort period.
nja tycker det tar ganska mycke energi dom med. men har du tänkt att forsätta med det upplägget ett tag eller e det bara en kort period.
Aja, så känner inte jag iaf. :) Inte överdrivet länge, vet inte exakt.
Aja, så känner inte jag iaf. :) Inte överdrivet länge, vet inte exakt.
mkay
Bröst/Axlar:
Rotatorcuffar, rotationer med viktskivor:
2,5kg och 5kg, lätt, ~10reps, främst i uppvärmnings- och skadeförebyggade syfte
Pushpress:
92,5*3 - PB!!
92,5*2
Stående Militärpress:
80*2 - PB!!
85*1
Bred Bänkpress ( händerna helt utanför ringarna ):
125*5+1 - PB!! 5a lätt, fail på 6an. Inte långt borta dock
135*2 - PB!!
140*1 - Lätt!
Uppåtlutande Bänkpress, ~30grader:
112,5*4 - PB!!
117,5*3 - PB!!
Hantelbänkpress:
52*3 - PB!!
55*2 - PB!!
55*1 - Nära 2
Fortfarande lite dålig balans, men känns bättre än någonsin!
Drag-till-hakan SS Sidolyft med viktskiva:
60*8 SS 10*8
50*8 SS 10*6
OMG! Kontakt 2k5 i sidolyften med viktskivor! Bättre än med hantlar - lätt! Ändå har jag bra kontakt där. Detta var SJUKT!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Skit nöjd med passet! Mängder av PBs och allt känns kanon bra! Är anmäld till SL DM nu iaf också.
fintelligens
2005-09-20, 18:05
bra
VILKA PRESSAR! :hbang:
fett imponerad på hantelpressarna, 50+ is da shit! :thumbup:
Hej ja heter Tommy nu ska ja träna:
PB PB PB PB PB
Bra pass :thumbup:
Du är fan optimal kompis.
Hej ja heter Tommy nu ska ja träna:
PB PB PB PB PB
Bra pass :thumbup:
det är nått i det du säger :D
Hehe tack alla! :love: Kändes jävligt optimalt idag! :thumbup:
Kassst, allt kassst:)
*cry* jag vill också.
*cry* jag vill också.
Ain't nuthin' to it but to do it - join DVC! som Ronnie hade sagt! :naughty:
Rygg/Biceps/Mage:
Marklyft: Lätt idag
140*3 - Utan bälte
140*3 - Med
140*3 - Utan
140*3 - Med, stog på 5cm klossar
100*3 - Höga drag
100*3 - Höga drag
Chins:
97+10*8 - PB!! EXTREMT brett
97+10*6 - EXTREMT brett
97*6 - EXTREMT brett
97*8
Skivstångscurl:
50*4
45*6
Supersetat med lite crunches och hängande benlyft
---------------------------------------------------------------
Betyg: 3+/5
---------------------------------------------------------------
Helt ok pass, körde lätt idag p.g.a lite känningar i korsryggen.
Scratch89
2005-09-21, 17:49
Gött pass! Ska du börja köra tunga mark och böj eller ska du fortsätta discoschemat? :D
Gött pass! Ska du börja köra tunga mark och böj eller ska du fortsätta discoschemat? :D
Vadå gött? Eller ja, det var überslappt, men iaf! :D
Nu tycker jag du ska tagga ner, jag har kört tunga mark flera veckor irad, detta var ju en engångs händelse ju! *slap*
fintelligens
2005-09-21, 18:36
shit, väger du 97kg mr sumo? hohoho, bra chins med tanke å vikten :)
du har bara en lite bit till at bli en riktig man nu tre siffrigt :hbang:
bra pass men lite väl slappt ;)
Hörrdu Tommy dörö, är det hos dej man säger dörö hela tiden dörö? :D Eller är det i bambaland? :confused:
I'm fat alright! :hbang: Blir nog -110an nästa år! :eating:
Vik>> Eeeeh? NEJ! *slap*
Grepp/Underarmar:
Grippers:
CoC #3:
H: 3mm,4mm,5mm
V: 10mm,12mm,15mm
CoC #2:
H: 7,5,4,1(TNS),1(CCC)
V: 4,3,2,1(TNS),1(CCC)
HG 250:
H: 16 - PB!!
V: 11 - PB!!
Negativa: Höger/Vänster
CoC #2: 15s/10s- PB!!
HG 250: 25s/12s
Holdbar, neutralt grepp:
170*12s
190*8s
200*5s
Enhandspinch:
7cm tjockt, helt slätt, grepp: Höger/Vänster
27kg*8s/5s - PB!!
27kg*6s/3s
20kg*25s/20s
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bra pass. Inget speciellt...
starka nypor har du definitiv :thumbup:
starka nypor har du definitiv :thumbup:
Som fan!
Nice nypor tommy:D
Nu till det oseriösa: =D
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=905655&postcount=1525
För att väcka lite oklarheter inom PIG och DVC.
Enda som saknas i PIG är CATAR, och kanske Oskis?
vet inte var han står.
Enda som saknas i PIG är CATAR, och kanske Oskis? vet inte var han står.
LOL? :confused:
Oskar är ju fan mer eller mindre grunden i DVC! *slap*
LOL? :confused:
Oskar är ju fan mer eller mindre grunden i DVC! *slap*
ok, ta han då:(
Vi vet att finite iaf belongs to us.
fintelligens
2005-09-22, 20:40
hahah vikken post vik, gruss gott, du bist so gut. hmm hmm svårt det här, vi måste värva nya medlemmar snart tp, oskis du och ja räcker inte, kommer du över jompe ? :D
vi måste värva nya medlemmar snart tp, oskis du och ja räcker inte, kommer du över jompe ? :D
Stämmer, men vi måste ju hålla nån slags nivå, vi kan ju inte ta in vilket pack som helst. Därför går Vik och co. bort direkt.
fintelligens
2005-09-22, 20:48
Stämmer, men vi måste ju hålla nån slags nivå, vi kan ju inte ta in vilket pack som helst. Därför går Vik och co. bort direkt.
så sant,, men men, nu ska vi se, kan du kolla genom medlemslistan medans jag sover? tack
:)
att ni orkar ;) men ganska underhållande.
Tycker det är nice att jag är grunden i något jag aldrig har skrivit ett inlägg om :)
Men jag står självklart på min smålännska vän tommys sida i med och motgång :D
Scratch89
2005-09-22, 21:10
Betyder detta att jag inte är välkommen?
Betyder detta att jag inte är välkommen?
We don't take kindly to you'r kind 'round here! (syd-stats dialekt"
Scratch89
2005-09-23, 07:12
We don't take kindly to you'r kind 'round here! (syd-stats dialekt"
kindly ON. ;)
your!
Oskid, ska nog leta fram nåt inlägg där du förespråkar Disco:D
We know that you belong to us:)
Scratch: Fan menar du? du står ju med.
Scratch89
2005-09-23, 07:40
Oskid, ska nog leta fram nåt inlägg där du förespråkar Disco:D
We know that you belong to us:)
Scratch: Fan menar du? du står ju med.
Jag menar att jag inte får vara med i DVC. :)
Sen står det att jag fortfarande är springpojke ala Fintiestyle.
Jag har ju inofficiellt varit uppe och kandiderat på ledarposten.
Jag menar att jag inte får vara med i DVC. :)
Sen står det att jag fortfarande är springpojke ala Fintiestyle.
Jag har ju inofficiellt varit uppe och kandiderat på ledarposten.
Vik är lite snurr ibland:)
Ledarposten sitter ju vår kära hyllade X, han blir nog svår att rösta ut.
Sekreteerar, springpojke, kan de bli bättre?=D
FINTIE KOM TILLBAKA *cry*
JAG Å VIK BEHÖVER DIG *cry* *grr27*
Oskis, en stabil organisation behöver en stabil grund! :D
Mathias, den dagen du bänkar 100 kommer ett erbjudande! :thumbup:
Jompi, kan du inte ragga på småkillar på annat håll?
Jompi, kan du inte ragga på småkillar på annat håll?
Bättre än att antasta dom:)
Bättre än att antasta dom:)
Det är ju ditt mål.
fintelligens
2005-09-23, 16:32
Vik är lite snurr ibland:)
Ledarposten sitter ju vår kära hyllade X, han blir nog svår att rösta ut.
Sekreteerar, springpojke, kan de bli bättre?=D
FINTIE KOM TILLBAKA *cry*
JAG Å VIK BEHÖVER DIG *cry* *grr27*
Lugn, det finns tillräckligt med fintie åt alla,,, keep cool my babieS :D
Bröst/Triceps/:
Bänkpress:
135*4 - PB!! OH YEAH!
142,5*1+1 - ( PB ) Fan, första var RIKTIGT lätt, lite hjälp på andra - RIKTIGT nära dock!
140*1 - Godkänd tävlingssingel! Lätt
140*1 - Godkänd tävlingssingel! Lätt igen.
Klossbänk:
14cm:
140*1
155*1
8cm: Första gången...
140*1
Lätta klossbänkar idag, kändes inte alls bra.
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ):
122,5*2+1
125*2
130*1
107,5*1 - + Gummiband
Explosiva bänkar:
60*3 - + Gummiband
65*3 - + Gummiband
65*3 - + Gummiband
65*3 - + Gummiband
90*3 - + Gummiband, Inte lika explosivt, helt ok dock.
Dips:
97+40*5 - Lätt!
97+40*5 - Lätt!
---------------------------------------------------------------
Betyg: 4+/5
---------------------------------------------------------------
Bra pass! Tråkigt att jag inte tog 2an på 142,5, men det sitter nog nästa gång! Hade med all säkerhet gått om jag kört det i första set. Kände att triceps behövde lite extra vila så körde ganska lugnt i klossbänk och dips samt strök triceps extensions helt.
Du ska veta att jag fortfarande läser, även om jag inte skriver något. =)
Lillgrabben
2005-09-23, 19:21
Bröst/Triceps/:
Bänkpress:
135*4 - PB!! OH YEAH!
142,5*1+1 - ( PB ) Fan, första var RIKTIGT lätt, lite hjälp på andra - RIKTIGT nära dock!
140*1 - Godkänd tävlingssingel! Lätt
140*1 - Godkänd tävlingssingel! Lätt igen.
Klossbänk:
14cm:
140*1
155*1
8cm: Första gången...
140*1
Lätta klossbänkar idag, kändes inte alls bra.
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ):
122,5*2+1
125*2
130*1
107,5*1 - + Gummiband
Explosiva bänkar:
60*3 - + Gummiband
65*3 - + Gummiband
65*3 - + Gummiband
65*3 - + Gummiband
90*3 - + Gummiband, Inte lika explosivt, helt ok dock.
Dips:
97+40*5 - Lätt!
97+40*5 - Lätt!
---------------------------------------------------------------
Betyg: 4+/5
---------------------------------------------------------------
Bra pass! Tråkigt att jag inte tog 2an på 142,5, men det sitter nog nästa gång! Hade med all säkerhet gått om jag kört det i första set. Kände att triceps behövde lite extra vila så körde ganska lugnt i klossbänk och dips samt strök triceps extensions helt.
Bra träningspass! :)
fintelligens
2005-09-23, 19:26
väldit bra, bänk som man säger här . :D
du tar 142,5an nästa gång, easy cake :D
herregud vilka pressar *yourock*
norsk_gadd
2005-09-24, 09:44
Du, en liten fråga bara, vi som vill läsa om dina pass, finns det någon annan träningsjournal då eller? Svårt att sålla mellan allt skitsnack.
Du, en liten fråga bara, vi som vill läsa om dina pass, finns det någon annan träningsjournal då eller? Svårt att sålla mellan allt skitsnack.
Haha, nej tyvärr... :)
Du, en liten fråga bara, vi som vill läsa om dina pass, finns det någon annan träningsjournal då eller? Svårt att sålla mellan allt skitsnack.
:laugh:
Och skyll fan inte på mej eller Skarsgård denna gång :D
Du, en liten fråga bara, vi som vill läsa om dina pass, finns det någon annan träningsjournal då eller? Svårt att sålla mellan allt skitsnack.
hahah så rätt
Tompa, en liten fråga bara, vi som bara vill läsa skitsnack, finns det någon annan journal då eller, svårt att sålla mellan alla pass? :(
OL/Ben/Biceps: Ganska lätt pass
Styrkevändning:
100*1
105*1
80*5 - "Hängades" ovan knäna
Lätt, inga problem alls.
Styrkeryck:
60*1
70*1
75*1 - Kändes bra!
80*0 - Bom
Höga ryckdrag:
80*3
80*3
Knäböj ( ATG ):
100*3
110*3
120*3
Lätt här också.
Frontböj ( ATG ):
100*1,1,1 ( 30s vila )
Stående Vadpress 3set: Supersettat med Hammercurlsen...
160*18 - PB!!
160*15
140*18
Hammercurl: SUpersettat med Vadpressarna...
25*6+4
21*8
21*7
----------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
----------------------------------------------------------------------------------------------
Helt ok pass. Lätt i böjen och vändningarna.
fintelligens
2005-09-24, 18:56
bra böj :devil:
haha. du giollar inte att squatta?
bosse_brutal
2005-09-24, 19:25
fan detta ser ju inte allt för dåligt ut ju.. :thumbsub:
norsk_gadd
2005-09-24, 20:38
Tompa, en liten fråga bara, vi som bara vill läsa skitsnack, finns det någon annan journal då eller, svårt att sålla mellan alla pass? :(
:laugh: :laugh:
Hahaha!
Crux>> Nja, eller, ok var det väl iaf. :)
Fint>> Käft. Körde lätt idag! Böj suger!
Bosse>> Kollar du bara denna sidan ( med ben pass ) så ser det riktigt dåligt ut. Kollar man nån sida när jag kört bänk så ser det väl bättre ut iaf. :)
Grepp/OL:
Grippers:
CoC #3:
H: 3mm,4mm,5mm
V: 8mm,10mm,12mm - PB!!
CoC #2:
H: 11,6,4 - PB!!
V: 6,4,3
HG 250:
H: 15
V: 10
Negativa: Höger/Vänster
CoC #2: 15s/10s
HG 250: 16s/10s
Enhandspinch:
7cm tjockt, helt slätt, grepp: Höger/Vänster
27kg*7s/5s
27kg*5s/2s
Styrkeryck:
50*3
50*3 - Hängandes ovan knäna
50*5 - PB!! Hängandes ovan knäna, lätt!
---------------------------------------------------------------
Betyg: 4+/5
---------------------------------------------------------------
Bra pass! Var "tvungen" att slänga in lite ryck...
fintelligens
2005-09-25, 15:10
bra cock :laugh:
bra pass som vanligt *kissass*
Scratch89
2005-09-25, 18:27
Mathias, den dagen du bänkar 100 kommer ett erbjudande! :thumbup:
Meh, Fint får ju vara med o han bänkar 90, precis som mig? :D
Bra pass förresten, men ska du skita helt i böjen eller?
Meh, Fint får ju vara med o han bänkar 90, precis som mig? :D Bra pass förresten, men ska du skita helt i böjen eller?
Fint är invandrare, det innebär dispens! ;)
Njaa, tror inte det. Men böj SUGER!!
Fint är invandrare, det innebär dispens! ;)
Njaa, tror inte det. Men böj SUGER!!
hrrrm, passa dig så jag inte besöker värnamo med omnejd!!! Blir mycket *grr27* när man säjer så!!!
hrrrm, passa dig så jag inte besöker värnamo med omnejd!!! Blir mycket *grr27* när man säjer så!!!
:D *kissass*
Det känns faktiskt så när allt som rör böj går åt helvete! *grr*
:D *kissass*
Det känns faktiskt så när allt som rör böj går åt helvete! *grr*
är det att du inte vågar satsa på vikterna kanske? vart stoppar du osv?
kanske börja med rscs? överbelastning och viktvana! :thumbup:
fintelligens
2005-09-25, 19:03
men tommy, du bänkar, då behövs inget böj, fatta? bänk ingen böj, bänk ingen böj, säg efter mig :D
just det scratch: jag e blatte, såna har en massa fördelar
Scratch89
2005-09-25, 19:07
just det scratch: jag e blatte, såna har en massa fördelar
"Vet ni varför negrer har så platta näsor?"
"Stopp! Här kommer inte du in!" *hålla fram handen mot näsan*
:D
fintelligens
2005-09-25, 19:10
"Vet ni varför negrer har så platta näsor?"
"Stopp! Här kommer inte du in!" *hålla fram handen mot näsan*
:D
you bastard :D
aaajj, helt brännskadad idag efter att ha svetsat utan skydd
:hbang:
Fint är invandrare, det innebär dispens! ;)
Njaa, tror inte det. Men böj SUGER!!
haha Razze :D
Gör som din idol, man måste älska alla övningar, kan inte gå runt och bara koncentrera sig på en övning (bänkpress) och skita i allt det jobbiga. :angel: Seriöst, prognosen är god i böjen, håll käften och sluta klaga istället svännefitta :)
"Vet ni varför negrer har så platta näsor?"
"Stopp! Här kommer inte du in!" *hålla fram handen mot näsan*
:D
Kan intyga att hans näsa är allt annat än just platt! =)
fintelligens
2005-09-25, 19:13
Kan intyga att hans näsa är allt annat än just platt! =)
nej fan, riktig neger är jag :D
nej fan, riktig neger är jag :D
Jag har forskningsrapporter styrkta av säkra källor på dess exakta utseende, men du bestämmer själv, pyramidmannen! :D :angel:
fintelligens
2005-09-25, 19:25
Jag har forskningsrapporter styrkta av säkra källor på dess exakta utseende, men du bestämmer själv, pyramidmannen! :D :angel:
:D
:D
Var ju därför du blev kickad, jag hade just blivit dissad ( och nu håller ni käften det har bara hänt 2-3 gånger :angel: ) av en bryd med en pyramidnäsa av det extrema slaget, och tålde följaktligen inte att se såna i min närhet. Hoppas du inte tar det personally. Sen inträffade det där hemska barnarovet, och jag respekterar givetvis att du måste represent nu när du är down med tommy. :)
Förlåt Kvargy!
:em:
en man glömmer fort vad han lovar :D :(
fintelligens
2005-09-25, 20:00
Jag gillar småbarn, helst med läder.
Okej, sluta skriva till mig :D
OMG asså...:D
Vik har spenderat lite tid på att glädja "norsk_gadd" ser jag! :thumbup:
norsk_gadd
2005-09-25, 22:36
OMG asså...:D
Vik har spenderat lite tid på att glädja "norsk_gadd" ser jag! :thumbup:
Tackar, tyckte det började bli lite för tätt mellan passen, blev nästan för lätt att följa din utveckling.
BTW, mer böj :thumbup:
X-Change
2005-09-26, 12:23
KOLLA GRABBAR! JAG HAR ÄNTLIGEN INSETT HUR VI SKA GE IGEN PÅ TOMMY FÖR ATT VARA STÖRRE, STARKARE OCH SNO VÅRA BITCHES (..inte tjejer i Viks fall!) Victorys mine!!!!!! :whipped: :D *popcorn*
hahahaha!! :laugh: :laugh:
omfg, :laugh: :laugh: :laugh:
hahaha klockren :laugh: :laugh:
GAHAHAHHAHAHHAHAHAHHAHHAHAHAHAHAHAHHAHHAHAHAHAHAHA HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHHAHA Tommy är sötast i hela världen :D:D
Nice Xet! :thumbup: *yourock*
Haru tid nån gång får du gärna PMa mig ( eller skriva här ) om Robinsson-Robbans träning, Vik sa att du kände till saker om det... :thumbup:
Snart bröst/axlar!! :bpump:
Haha. Tommy är sötast i hela världen :D
Nja, jag tycker nog att det är du och Simone. *kissass* :love:
Scratch89
2005-09-26, 16:15
Fyfan vad optimalt. :laugh:
fintelligens
2005-09-26, 17:21
oh helvete... :D
Bröst/Axlar:
Rotatorcuffar, rotationer med viktskivor:
2,5kg och 5kg, lätt, ~10reps, främst i uppvärmnings- och skadeförebyggade syfte
Pushpress, styrkevändning på första repset:
90*4 - PB!! ÄNTLIGEN! Lätt också!
95*2
Stående Militärpress, styrkevändning på första repset:
75*4 - PB!! Lätt!
75*3½ - GRYMT nära 4an!
Bred Bänkpress ( händerna helt utanför ringarna ):
130*3+1 - Riktigt nära fyran, fick lite hjälp
135*2
140*1 - Lätt!
140*1 - Lätt!
Uppåtlutande Bänkpress, ~30grader:
122,5*2 - PB!!
115*3
Hantelbänkpress:
57*1 - PB!! Med stopp! Lätt!
50*4 - PB!!
Drag-till-hakan SS Sidolyft med viktskiva:
62,5*7 - PB!! SS 11,25*7 - PB!!
55*8 SS 10*7
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Riktigt jävla bra pass! Vill upp och känna på 60kg hantlar nästa gång, nästa steg ( på mina "byggbara" hantlar ) är dock 62kg, så kanske försöker eller så får det vänta. Borde köra lite högre ( 3-6 ) reps också - får ses hur det blir.
fintelligens
2005-09-26, 18:21
HAHAHA maxa i hantelpress, kan det bli mer disco :D
bra bänk :)
Scratch89
2005-09-26, 18:27
Håller med Fintaren! :D
vills e 100 i pushpress snart :hbang: 60kg hantlar istheshit
Tack alla! Att maxa i hantelpress är hardcore FFS! *slap* Jag hade kört 25-reppare om jag vore disco.
Weird>> Jag har gjort en 1a på 100 ju! Har film på det t.o.m. Dock tagen i motljus, så inte mycket syns...men iaf. :D
men för fan har du lagt upp den här ?? ge mig
humm e så mycke skit snack så man missar ju fan hälften av alla pass :MrT: :D
men för fan har du lagt upp den här ?? ge mig
humm e så mycke skit snack så man missar ju fan hälften av alla pass :MrT: :D
Ok, men du ser inte mycket! Kass kvalité, motljus o.s.v. Men, men... :)
http://x300.putfile.com/videos/26812451891.avi
Ok, men du ser inte mycket! Kass kvalité, motljus o.s.v. Men, men... :)
http://x300.putfile.com/videos/26812451891.avi
så dålig kvalite var det inte ändå...
såg ju ganska lätt ut *grr27*
så dålig kvalite var det inte ändå... såg ju ganska lätt ut *grr27*
Bra att du såg nåt! :thumbup: Nejdå, det kändes inte så fasligt tungt heller! :)
Bra att du såg nåt! :thumbup: Nejdå, det kändes inte så fasligt tungt heller! :)
en 2 på 100 nästa vecka då :hbang:
en 2 på 100 nästa vecka då :hbang:
Haha, nädu, så väl är det nog inte... :)
Haha, nädu, så väl är det nog inte... :)
klart du grejar det, får bara ta i lite :thumbup:
klart du grejar det, får bara ta i lite :thumbup:
Precis, , tommy:bow:
X-Change
2005-09-27, 08:54
Nice Xet! :thumbup: *yourock*
Haru tid nån gång får du gärna PMa mig ( eller skriva här ) om Robinsson-Robbans träning, Vik sa att du kände till saker om det... :thumbup:
Snart bröst/axlar!! :bpump:
Hörde en intervju med honom på P3 och han var verkligen inte den där dokusåpa-fjanten som alla tycks tro, utan som han själv berättade så var allt påhittat för att få uppmärksamhet.
På löpsedlarna stod det om att han spydde på olika fester osv. Det var vad robban kallade för "kalle anka"-posten. Alltså grejen var att han svepte en liter vatten, satte fingrarna i halsen och sen hade han två vitten, en polare och krog/club-ägaren som intygade att han hade spytt (noggrannare med källor är inte aftonbladet). Så robban fick uppmärksamhet, anlitades på andra clubar, medan polaren fick pengar för "nyheten" och krögaren fick publicitet och gratis reklam.
Han berättade att han numera kunde träna 5 dagar i veckan eller ibland 2 ggr/månad beroende på hur sugen han var.
Men han tog nu 130 kg i bänk, körde med lätthet 80 armhävningar på raken och simmade 2-3 km på ca 40 min.
Han är alltså sjukt vältränad.
Sen var han riktigt lovade på längdskidor med. Han utklassade allt motstånd när han var 13-17 innan han blev skadad och fick lägga av.
Han kunde fara ut och åka en u-formad sträcka rull-skidor på ca 6 mil för att sen springa tillbaka och som han sa - "slutar du kuta kommer du inte hem, det är bara att springa tills du spyr och sen fortsätta".
Han vara ute en hel dag för barmarksträning t ex och for ut på vintern i -25 grader och åkte några mil skidor.
Allt jag kommer ihåg. Men han var riktigt intressant. Han sa även att egentligen var han hur blyg som helst och även sin säkra attityd var spelad. numera är han inte blyg och som han sa kan även klara av att hålla föredrag för en hel folksamling.
Tack Xet! Jag har alltid gillat honom, att han är vältränad har synts på alla robinsson tävlingar - han rockar ju fett! Jävligt skoj att höra faktiskt, det gör ju inte direkt att man gillar honom mindre...
PS. Jag tar honom i bänken! :D
Scratch89
2005-09-27, 15:05
Detta är väl det enda positiva med Robban.
Det negativa är väl att han inte tog vara på sina chansen.
Det positiva igen är väl att han har fått självdistans.
Vore faktiskt kul att träffa honom, borde faktiskt kunna lära sig något av honom. Om man ser igenom den drogade smurfen med en papperslapp i matsmältningsssystemet.
OMG...
1) Det är INTE det enda possitiva med honom.
2) Han blev tydligen skadad.
3) Hur vet du att han inte alltid haft det?
ROBBAN ÄR GRYYYYMM! :hbang:
Rygg/Biceps:
Marklyft: Lätt idag, bältet åkte lite på och av...
140*1
170*1
170*1
170*1
140*1 - På 9cm klossar
140*1 - På 5cm klossar
140*1
Chins:
97+30*5 - PB!! Lätt!
97+20*5 - PB!! EXTREMT brett
97*4 - EXTREMT brett, bakom nacken
97*6 - EXTREMT brett
97*8
Liggande skivstångsrodd, omvänt grepp:
85*8
95*4
85*6
Stående hantelcurl:
21*5
21*5 - Alternerade
---------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
---------------------------------------------------------------
Helt ok pass, tråkigt är dock att jag fått lite ont i ryggen. :( Därför lite lättare mark samt ingen "fri rodd".
fintelligens
2005-09-27, 17:40
HOOYYY! VILKA CHINS!! Du skulle dra en Ove Lehto om du vägde 0kg :D
HOOYYY! VILKA CHINS!! Du skulle dra en Ove Lehto om du vägde 0kg :D
Va? :D
Jag väl hade dragit en Ove Lehto ( ~135kg nu väl!? ) om jag istället kört med +38kg!? :)
fintelligens
2005-09-27, 18:15
Va? :D
Jag väl hade dragit en Ove Lehto ( ~135kg nu väl!? ) om jag istället kört med +38kg!? :)
haha joo, vänta hur tänkte jag, kommer tillbkka :)
bra pass ändå :thumbup: segt som fan med ryggont *grr27* Hur gör de ont ?
Scratch89
2005-09-27, 19:32
Om det nu är så extremt lätt, varför gör du inte fler reps?
Fint>> Tänk om, tänk rätt! :thumbup:
Weird>> Tack, gör ont när jag böjer mig framåt i vissa vinklar typ, korsryggen...
Scratch>> Jag tror du läste "lite" fel. Läs om, läs rätt... ;)
Sebbe>> Thx. *kissass*
Scratch89
2005-09-27, 19:56
97+20*5 - PB!! EXTREMT brett
Jag vet inte, jag "tror" jag läste rätt... ;)
fintelligens
2005-09-27, 20:00
Fint>> Tänk om, tänk rätt! :thumbup:
Weird>> Tack, gör ont när jag böjer mig framåt i vissa vinklar typ, korsryggen...
Scratch>> Jag tror du läste "lite" fel. Läs om, läs rätt...
Sebbe>> Thx. *kissass*
aha nu vet jag, du skulle kunna ha en ove på ryggen och du vägde 0kg :D
*spammar om, spammar rätt* :D Gött pass Tommy :kickass::love:
Scratch>> Ok...EXAKT VAR skrev jag att det setet var "extremt lätt"?
Fintie>> Aaah, då e jag me! :thumbup:
Vik>> Du e snel ghey.
Scratch>> Ok...EXAKT VAR skrev jag att det setet var "extremt lätt"?
Fintie>> Aaah, då e jag me! :thumbup:
Vik>> Du e snel ghey.
stackars scratchy:)
Nice mark för att vara en DVC:)
stackars scratchy :) Nice mark för att vara en DVC:)
Tss, GRIS-members har inte bättre förstånd...Tss, ( nr. 2 ) DVC dwarfar GRIS i marklyftsbattle var, när och hur som helst!
Scratch89
2005-09-27, 21:12
Tss, GRIS-members har inte bättre förstånd...Tss, ( nr. 2 ) DVC dwarfar GRIS i marklyftsbattle var, när och hur som helst!
Ja, fyfan vad tuffa ni är.
Varje morgon vaknar jag upp o dyrkar er.
Ja, fyfan vad tuffa ni är.
Varje morgon vaknar jag upp o dyrkar er.
Tsss...Dyrka om, dyrka rätt, d.v.s Arnold.
Denna morgon har du iaf vaknat upp på fel sida. Först ditt felaktiga inlägg som jag tolkade som sarkastiskt. Sen nu detta - tagga ner! :) Du vet väl ändå att allt som rör DVC/GRIS är 100% "meningslöst" tjöt!?
tesa att träna magen lite mer kanske, ahde själv lite strul med det men efter någon månad med mycket magträning så blev det bättre.
värt att testa iallafall
Tss, GRIS-members har inte bättre förstånd...Tss, ( nr. 2 ) DVC dwarfar GRIS i marklyftsbattle var, när och hur som helst!
Scratch du förstår dig inte på det här:)" hederssak"
När väl PIG å OSTarna möts i marklyftsbattle kommer det visa sig att tommys 20 kg plattor bara väger 10:angel:
Och PIG tar hem segern *popcorn*
Nämen faktiskt, om vik får till sina 200+ mark kan de nog bli rätt jämnt om man kör lagvis=)
tesa att träna magen lite mer kanske, ahde själv lite strul med det men efter någon månad med mycket magträning så blev det bättre.
värt att testa iallafall
Ostar tränar inte mage?:angel:
Det är det bara PIG som gör:smokin:
Scratch89
2005-09-28, 07:16
Tsss...Dyrka om, dyrka rätt, d.v.s Arnold.
Denna morgon har du iaf vaknat upp på fel sida. Först ditt felaktiga inlägg som jag tolkade som sarkastiskt. Sen nu detta - tagga ner! :) Du vet väl ändå att allt som rör DVC/GRIS är 100% "meningslöst" tjöt!?
Bara för att man inte skriver slut på sina smilisar i sina poster behöver man inte vara allvarlig.
EDIT: :D ;) :) *rolleyes*
Weird>> Kör mage ibland...Kanske får köra lite mer.
Jompi>> Nja...I nu läget:
GRIS:
Vik: 190?
Jompi: 190?
Scratch: 135?
= 515 :laugh:
DVC:
TP: 210(?)
Fintie: 170?
Oskar: 180? ( Han tränar ju dock aldrig det... )
= 560 :hbang:
Scratch>> Naaaw...Trodde du hade lackat ur på redigt! :naughty:
fintelligens
2005-09-28, 14:26
Weird>> Kör mage ibland...Kanske får köra lite mer.
Jompi>> Nja...I nu läget:
GRIS:
Vik: 190?
Jompi: 190?
Scratch: 135?
= 515 :laugh:
DVC:
TP: 210(?)
Fintie: 170?
Oskar: 180? ( Han tränar ju dock aldrig det... )
= 560 :hbang:
Scratch>> Naaaw...Trodde du hade lackat ur på redigt! :naughty:
HOYY VILKEN UTKLASSNING!!!!!
:)
Scratch89
2005-09-28, 15:03
Lol. Var ju inte stor skillnad, även fast ni tränar för att bli starka. ;)
Lol. Var ju inte stor skillnad, även fast ni tränar för att bli starka. ;)
Haha LOL.
Jag och Jompi har ut varandra ( kör SL båda två, han har t.o.m dräkt! ;) )
Du och Oskar tar ut varandra ( Ingen kör för styrka )
Vik och Fintie tar ut varandra ( Både kör ganska inriktat på styrka och har haft tävlingsplaner )
Så var ser du egentligen skillnaden? :D
Matte_Maiden
2005-09-28, 15:15
Får inte jag vara med? :D
fintelligens
2005-09-28, 15:37
Får inte jag vara med? :D
vem? :)
Matte_Maiden
2005-09-28, 15:40
vem? :)
DIN MAMMA! Ska bänka strax. =)
EDIT: Fan vad dum jag känner mig. Eftersom jag känner mig för så tycker jag att jag borde passa bra sida vid sida med Oskar och Tommy, right? =)
Matte, du har en plats i DVC NÄR DU VILL!, det är bara att säga till! Men du har ju aldrig valt sida så därför tog jag inte med dig..Innebär detta att du joinar DVC ber jag innerligt om ursäkt! ;)
Lycka till med bänken! :)
fintelligens
2005-09-28, 16:10
:D
Sen kan vi jämföra vikt också
GRIS
Scratch: 75
Jompi 80
Vik 120
=275kg
Tommy: 90
Fint.: 72
Oxi: 80
= 243
HOY!!
Faaaaaan kör jag inte längre för the beeeach and the bitches, utan har börjat med styrkeinriktad träning istället? Fan för dej Tommy *cry* Tror förresten DVC-folk har glömt bort den felande länken, degen i kakan och käppen i hjulet: X:et :bow: Han tränar ju för fasiken på 145, och han har t.om. sämre grepp än mig. Om han och jag tillåts ha remmar lär vi ju dra uppemot 300 båda två.
Nämen faktiskt, om vik får till sina 200+ mark kan de nog bli rätt jämnt om man kör lagvis=)
oroa dej inte Jompi, det gör jag nog inte. ;)
Och kan någon tala om för mig när fan Matte-Maiden blev synonymt med oskuld? :laugh:
Edit: Eeeh, bra pass igår Tommy! :angel:
:D
Sen kan vi jämföra vikt också
GRIS
Scratch: 75
Jompi 80
Vik 120
=275kg
Tommy: 90
Fint.: 72
Oxi: 80
= 243
HOY!!
snarare såhär va:
Scratch: 75 kg
Jompi: 80 kg
Xet: 80 kg
Vik: 2000 kg
=2235
Kvargy 96
Osk(uld)is 99
Fintelito 72
= 267
Fyy fan vad jag förstör för the team *cry* Om vi räknar bort mig så det blir 3 vs 3 har vi bara 235 :)
Matte passar som sagt lika illa i eran filosofi som X.et på teknik, icke att förglömma det urspungliga syftet med klubben och namnet kanske främst (VIIIRGIN Crew) , därmed inte sagt att vi vill ha honom :D även om han hävt ur sig "klart jag joinar, more dicso to the people" :) Vad jag menar är att få har knylkat så hårt och målmedvetet som denna Järnas hjälte gjorde under sin ungdom, killen har väl gett sig på någon turkisk flicka han inte borde och fått aids eller nått, vilket kan förklara hans plötslgia försvinnande? :angel:
Men Vixy, Matte kan ju väga upp ( läs: utklassa er ) balansen lite mellan GRIS och DVC i det avseendet. Dessutom bidrar han YTTERLIGARE till att vi KROSSAR er i styrka och även BF! :thumbup: :booty:
Det skiter jag i, PIG och NBB är untouchable, ni är untouched, han är knylkmaster, ni ska inte ha honom :D Vadå bf? Låter som om du tror att det är fler än mig som är feta i PIG nu, vilket är totalt fel! I min sjukdom (om det är febern eller sinnesförvirringen jag talar om låter jag vara osagt) har jag beslutat mig för en rolig historia, men den skonar jag nog din journal från, håll utkik i journalforumet ;)
I och med att de mänskliga rättigheterna beslutat om det individuella herraväldet- var och en rår över sig själv, så bestämmer väl vi själva om vi tränar för styrka eller inte? :kickass: Riktigt sant var det ju inte eftersom Bengt kidnappat våra själar :bow: :devil:
Klart som fan vi har lägre BF isåfall. Matte och Fintie är rippade. Jag och Oskar är inte i sämre form än erat medel. Det innebär ungefär: :thefinger
"I och med att de mänskliga rättigheterna beslutat om det individuella herraväldet- var och en rår över sig själv" Ok, fine by me ( us ). Iom att det är DU som kom på vårat namn frånsäger vi oss genast det. Därmed finns det längre inte några problem för en ev. rekrytering av Matte.
jaså var det jag? :em: Nej nu tar du nog fel va? :D
Du vill verkligen ha historian i din journal va? :insane:
jaså var det jag? :em: Nej nu tar du nog fel va? :D Du vill verkligen ha historian i din journal va? :insane:
Ja, vem fan var det då? Inte fan var det någon av "oss" iaf. Nej och mitt efternamn lämnar jag inte ut till vilken tattare som helst.
Bröst/Triceps/:
Bänkpress:
140*3 - PB!! Lätt!!
142,5*2 - PB!!
145*1 - Med stopp! PB!!
140*1 - Med stopp! RIKTIGT Lätt!!
Klossbänk:
14cm:
155*3(2+1) - Lite hjälp på sista, NÄRA!!
165*1
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ):
115*4 - Riktigt lätt, hade satt en rep till
122,5*2 - Se ovan
125*2 - Ganska lätt
107,5*2 - + Gummiband, Lätt
115*1 - + Gummiband, Lätt
Körde ganska lätt i smalbänken idag p.g.a lite ont i vänster handled och för att skona triceps ( som känts lite trötta på sistone ) lite granna...
Explosiva bänkar, med stopp:
80*3 - + Gummiband
80*3 - + Gummiband
80*3 - + Gummiband
80*3 - + Gummiband
Dips:
97+45*5 - PB!!
97+55*2½ - Lätt 2a, nära på 3.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5+/5
--------------------------------------------------------------------------------------------
RIKTIGT JÄVLA RÅ BRA PASS! Helt galet! Gaah, I'm in heaven! :)
va fan åt du till middag dunderhonung ???
grymtpass :thumbup:
Daniel Mattusch
2005-09-29, 18:00
Fyfan 3 pb:n efter varann! you never stop suprise me <3 :)
Weird>> Det var nog den "optimala" tallriken fil/flingor i skolan som gjorde susen! :thumbup:
Danne>> Tack! Jofan, det kändes underbart! :) Hur går det för dig nu för tiden förresten?
Daniel Mattusch
2005-09-29, 18:03
Weird>> Det var nog den "optimala" tallriken fil/flingor i skolan som gjorde susen! :thumbup:
Danne>> Tack! Jofan, det kändes underbart! :) Hur går det för dig nu för tiden förresten?
Det går faktiskt rätt bra! Bänken segar efter lite men böj och mark går framåt som bara den!
så det är det som har byggt dina 145 bänkpressar. ska nog börja äta det alla mål varje dag frånochmed nu
fintelligens
2005-09-29, 18:18
dåligt, ska du aldrig ta 150? Nu får du skärpa dig!
dåligt, ska du aldrig ta 150? Nu får du skärpa dig!
Ööhh? Jag har tagit 150 för ett ganska bra tag sedan! :thefinger Med stopp kommer det snart också! :)
EDIT: Weird>> Jag var ironisk, jag hoppas du också är det! :) Det var soppa idag, så då tog jag hellre rejält med fil/flingor/mackor/mjölk än soppan... Vanligtvis äts inte det i plugget! ;)
EDIT: Weird>> Jag var ironisk, jag hoppas du också är det! :) Det var soppa idag, så då tog jag hellre rejält med fil/flingor/mackor/mjölk än soppan... Vanligtvis äts inte det i plugget! ;)
klar jag är ironisk. misade ;)
men vem vet de kanske skulle funka för ingen lär ha testat :cool:
fintelligens
2005-09-29, 19:14
Ööhh? Jag har tagit 150 för ett ganska bra tag sedan! :thefinger Med stopp kommer det snart också! :)
EDIT: Weird>> Jag var ironisk, jag hoppas du också är det! :) Det var soppa idag, så då tog jag hellre rejält med fil/flingor/mackor/mjölk än soppan... Vanligtvis äts inte det i plugget! ;)
aha? Du är fortfarande svag
:cool:
vad klen du är tommy
:D
*yourock*
aha? Du är fortfarande svag
vad klen du är tommy
*grr* :em: *cry*
Håller med Fint "svag bänk, bli som Necro" :D
OL/Ben/Biceps:
Styrkevändning:
80*1
100*1
Lätt idag, kände av ryggen... :(
Styrkeryck:
60*1
70*1
75*1
80*0 - Bom
Höga ryckdrag:
85*2
80*2
Knäböj:
115*5
115*5
115*5
Sen sa ryggen till rejält.. FAN!
Skivstångscurl:
55*5 - PB!!
60*3 - PB!!
50*7
Mage, 6set, Crunches och Hängande benlyft
--------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 3/5
--------------------------------------------------------------------------------------------
Inget bra pass alls. Ryggen krånglade rejält. :( Bicepscurlen kändes GRYMT lätt dock - alltid något! :)
jävla surt med ryggen :(
bra curlat :thumbup:
jävla surt med ryggen :(
bra curlat :thumbup:
Tack! Ja, jävla skit alltså! *grr27* Körde mage idag som du sa iaf! ;)
Ska upp till klubben snart och be dem kolla tekniken, för det känns skit och ryggen gillar det ju uppenbarligen inte heller...
fintelligens
2005-09-30, 18:37
haha, vafan 60kg curl?!? Du körde ju på 40kg nyss, din fiZZ :D
Nää men detta är Guds sätt att stoppa dig från att bli övermänsklig
;)
Bra pass, du är så stark i änk, får jag suga din ***?
Alltså, nu får jag trumpetslingan från bögklubben i första polisskolanfilmen på hjärnan. :D Ghey!
fintelligens
2005-09-30, 18:44
Alltså, nu får jag trumpetslingan från bögklubben i jag var på igår på hjärnan. Jag är ghey! :D
:D Sick bastard. *host* jag gjorde 21 chins idag *host*
*host* jag gjorde 21 chins idag *host*
Vik gjorde 22 chins idag...
...Med hjälpmaskinen inställd på 19990kg ( vilket ger 10kg, 20000-19990 = 10 )
EDIT: Vik är en sjuk man förövrigt...
EDIT 2: Haha, i dubbel bemärkelse just nu! :D
helt jävla sjuka curls :hbang:
Vik gjorde 22 chins idag...
...Med hjälpmaskinen inställd på 19990kg ( vilket ger 10kg, 20000-19990 = 10 )
EDIT: Vik är en sjuk man förövrigt...
EDIT 2: Haha, i dubbel bemärkelse just nu! :D
vad har jag gjort då? :(
På måndag siktar jag på 4 chins med en totalvikt på 2000kg. :kickass:
EDIT 2: Haha, i dubbel bemärkelse just nu! :D
aha :D inte nu längre. :kickass:
Grepp/Underarmar:
Grippers, 3-4set
Pinch, 3-4set Testade 2-hands för första gången idag, 8cm helt slätt grepp, drog 55kg iaf.
Underarmscurl bakom ryggen, 3-4set 75*18 - PB!! bl.a.
Omvänd handledscurl med viktskivor 1 dropset 10kg-5kg-2,5kg
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 3/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Helt ok pass. Grepp gick kass dock så pallar inte skriva ut reps o.s.v. Underarmar gick ganska bra dock ett PB ( se ovan ) t.o.m!
fintelligens
2005-10-01, 16:44
lika i pinchen nu :D
lika i pinchen nu :D
Göru 55? Med samma grepp? Shit...måste fan börja träna rejält nu! :D
Får väl skylla på att det var första gången med 2-hans nu eller nåt... :sleep:
Pinch är nog en jävla cheat övning ska ni se, som är svår jämföra via internet :sleep:
Nice grepp:)
fintelligens
2005-10-02, 10:12
Göru 55? Med samma grepp? Shit...måste fan börja träna rejält nu! :D
Får väl skylla på att det var första gången med 2-hans nu eller nåt... :sleep:
JA JA! :D
Eller jag har 2 st 25kg plattor och sen en pinne genom jag shänger 5kg på.
Börja träna greppet nu :D
Jompi: Pinch är good övning :D
Eller jag har 2 st 25kg plattor och sen en pinne genom jag shänger 5kg på.
Är det 25kg Eleiko järnvikter som är typ 1,5cm tjocka? :D
fintelligens
2005-10-02, 10:31
Är det 25kg Eleiko järnvikter som är typ 1,5cm tjocka? :D
ne, våra är gjorde i granit, 4 cm tjocka typ :D
ne, våra är gjorde i granit, 4 cm tjocka typ :D
Bah, då är det samma....bredd... :D
Är dem helt släta då?
( Detta är min sista ursäkt, ( förutom att det var första gången ) sedan är det väl bara att inse mig besegrad. *grr* )
fan tommy dina underarmar måste ju vara lika grova som mina lår nu :D
fan tommy dina underarmar måste ju vara lika grova som mina lår nu :D
Haha "mm". :)
Bröst/Axlar:
Rotatorcuffar, rotationer med viktskivor:
2,5kg och 5kg, lätt, ~10reps, främst i uppvärmnings- och skadeförebyggade syfte
Pushpress, styrkevändning på första repset: 3x3
90*3
90*3
90*3 - Gytt, 92,5 nästa vecka!
Stående Militärpress, styrkevändning på första repset:
77,5*3 - PB!! Ganska lätt!
77,5*2½ - Nära 3an!
Bred Bänkpress ( händerna helt utanför ringarna ):
132,5*3 - PB!! RIKTIGT tungt... :)
135*2 - Ganska lätt
142,5*1 - PB!!
Uppåtlutande Bänkpress, ~30grader:
115*4 - PB!!
122,5*2
Hantelbänkpress:
50*4 - Lättare än sist
46,5*6
Drag-till-hakan SS Sidolyft med viktskiva:
65*7 - PB!! SS 10*8
57,5*7 SS 10*7
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Skit bra pass helt enkelt, inget speciellt att kommentera...
Ännu ett grymt pass :thumbup:
Vankas det nån tävling snart?
Ännu ett grymt pass :thumbup: Vankas det nån tävling snart?
Tack!
Jepp, till helgen. Tyvärr har jag ju fått ont i ryggen så kommer nog inte gå för fullt i mark och böj.
Scratch89
2005-10-02, 19:01
Tack!
Jepp, till helgen. Tyvärr har jag ju fått ont i ryggen så kommer nog inte gå för fullt i mark och böj.
Vart är det tävling?
fintelligens
2005-10-02, 19:07
bra bänk, men jag tar dig i pinch så du är svag *kissass* :)
ja ush ska nog sluta läs här nu när det finns en halv finne som är starkare än dig
i pinch *grr27*
fintelligens
2005-10-02, 19:25
ja ush ska nog sluta läs här nu när det finns en halv finne som är starkare än dig
i pinch *grr27*
BOJKOTTA TP!!!!! OCH ISRAEL!!!!! (båda är lika stora)
Tack alla!
Mathias>> Jönköping. Matte tävlar på lördag och jag på söndag, tyvärr. :(
Fint>> Tsss, vänta bara! :cool:
Weird>> Noooooooooooo! *cry*
BOJKOTTA TP!!!!! OCH ISRAEL!!!!! (båda är lika stora)
men fan du får nog läsa lite mer geografi israel är fan hälften så stor som tp ;)
du får en vecka sen måste du dra mer :devil:
Scratch89
2005-10-02, 19:38
Är det distriktstjosan igen?
Är det distriktstjosan igen?
Igen? :D
Det är DM, ja. Men det är första gången på ungefär 1år... :)
Weird>> Lugnt! Inleder med pinch nästa pass! Ska nog göra 60 iaf då hoppas vi på! :thumbup:
Scratch89
2005-10-02, 20:16
Igen? :D
Det är DM, ja. Men det är första gången på ungefär 1år... :)
Weird>> Lugnt! Inleder med pinch nästa pass! Ska nog göra 60 iaf då hoppas vi på! :thumbup:
Sist det var i Jönköping då?
Sist det var i Jönköping då?
Tja, det var inte nåt "distriktstjosan" d.v.s DM ( Distrikts mästerskap ) iaf.
I Augusti ( 20e ) gick Klubbmästerskapet. I September ( 9e tror jag ) gick serieomgång 3.
Weird>> Lugnt! Inleder med pinch nästa pass! Ska nog göra 60 iaf då hoppas vi på! :thumbup:
det hoppas jag värkligen
Rygg/Biceps:
Marklyft: Lätt
60*1
100*1
100*1
100*1
140*1 - Kändes GRYMT lätt! Ville dock inte högre p.g.a ryggen...
Chins:
97*10
97*10
97*6
97*6
97*6
97*4
97*4
97*4 = 50
97*5 - EXTREMT brett!
Liggande skivstångsrodd, omvänt grepp:
75*10
75*8 - Var gött mör i latsen efter chinsen...
Testade köra ett set hantelrodd också, men kändes en aning i ryggen så valde att vila...
Hantelcurl: Supersetat med mage
21*6
21*5
Mage, 4set, Crunches och Hängande benlyft, supersetat med biceps
--------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
--------------------------------------------------------------------------------------------
Helt ok pass. Fortfarande lite lugnt p.g.a ryggsmärtorna...
Scratch89
2005-10-03, 18:28
Grymt att chinna 10or på en kroppsvikt nära tresiffrigt. :thumbup:
Grymt att chinna 10or på en kroppsvikt nära tresiffrigt. :thumbup:
Thx! :)
Första 10an va faktiskt riktigt lätt, ( gör väl runt 14 ) andra var dock till fail typ. Sen de första 6orna lätta, sista till fail o.s.v....
fintelligens
2005-10-03, 18:36
140*1 - Kändes GRYMT lätt! Ville dock inte högre p.g.a ryggen...
haha, konstigt, du drar ju nästan 100 kg mer kax :D
140*1 - Kändes GRYMT lätt! Ville dock inte högre p.g.a ryggen...
haha, konstigt, du drar ju nästan 100 kg mer kax :D
Haha, om det ändå vore så väl... :) Nä men det kändes faktiskt ganska bra idag.
fan gött pass tp :thumbup:
Tack alla!
Mathias>> Jönköping. Matte tävlar på lördag och jag på söndag, tyvärr. :(
Va, tävlar du på söndagen? Då kommer vi ju inte att ses eftersom jag kör på lördag! Vad synd! *grr27* Lycka till iaf :thumbup:
vad har du tänk ta för ingångsvikter på tävlingen och vad är målet i bänken ?
vad har du tänk ta för ingångsvikter på tävlingen och vad är målet i bänken ?
Vet inte riktigt, beror på hur det känns med ryggen...Men kanske 125-132,5-160?
Målet med bänken = 100 Johnny Lindström Södra TK 140,0 Stockholm 2001-11-10 vilket är det nu gällande Sv. rek.et i SL-Bänk. Hoppas göra minst 145.
Va, tävlar du på söndagen? Då kommer vi ju inte att ses eftersom jag kör på lördag! Vad synd! *grr27* Lycka till iaf :thumbup:
Mm, vet. Du också! :hbang:
Scratch89
2005-10-03, 19:34
Tycker du är värd en applåd för att du bänkar tyngre än vad du böjer! :D
Tycker du är värd en applåd för att du bänkar tyngre än vad du böjer! :D
Hahahaha! :D Man tackar! :bow:
Vet inte riktigt, beror på hur det känns med ryggen...Men kanske 125-132,5-160?
Målet med bänken = 100 Johnny Lindström Södra TK 140,0 Stockholm 2001-11-10 vilket är det nu gällande Sv. rek.et i SL-Bänk. Hoppas göra minst 145.
men fan 140 är väll inget störe problem 145 lär du greja ganska lät med. går du in på 140 för at kunna lyfta tyngre e vad bli planen ? vad blir det i böjen
100 Johnny Lindström Södra TK 140,0 Stockholm 2001-11-10 vilket är det nu gällande Sv. rek.et i SL-Bänk. Hoppas göra minst 145.
Den fixar du! :hbang:
Weird>> Jag borde göra åtminstone 145, tycker jag. :) Som jag skrev blir kanske ingångarna någonting i stil med: 125-132,5-160 ( vilket avser; böj, bänk, mark )
Bubbe>> Jag hoppas det! Det är ett förhållandevis dåligt rekord, men roligt att vara med på listan iaf! :)
ingångarna någonting i stil med: 125-132,5-160 ( vilket avser; böj, bänk, mark )
mm lite är jag idag :cool:
Rekordet lär du ta ditt jeffla freak :)
Du får dock göra något åt böjen tommy lilla :D
Tack för lyckönskningnarna! :) Ryggen börjar kännas bättre så blir nog ganska tungt på tävlingen iaf - dock inte max.
Oskar, böjen är stabil, klart som fan man inte kan böja mer än man bänkar...:nono:
fintelligens
2005-10-04, 17:33
Bra, hoppas du typ missar eller något, din fis
Grepp: Kort pass...
2-hands Pinch, 8cm, helt slätt, grepp: Andra gången...
52*1
56*1 - PB!!
60*1 - PB!!
62,5*1 - PB!! Tuuungt!
Grippers:
Ungefär 8set, HG250, CoC #2, CoC #3. Ett PB: 22s negativ, CoC #2 med högern
--------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 4/5
--------------------------------------------------------------------------------------------
Helt ok pass. Ganska kort...
Scratch89
2005-10-04, 18:06
Sluta träna grepp. Jag har hört att Ruhl inte gör det. *innocent*
Sluta träna grepp. Jag har hört att Ruhl inte gör det. *innocent*
haha :D
Hade jag haft den fysiken hade även jag glatt använt dragremmar och skitit högaktningsfullt i greppet.
62,5*1 - PB!! Tuuungt![/COLOR]
[/COLOR]
ja. gjorde du det bara för min skull :naughty:
fintelligens
2005-10-05, 14:14
You just couldnt be weaker then me? You prick :D
Haha, var ju tvungen! :naughty:
Bänk snart! :thumbup:
Vad betyder prick? :D Hoodslang är det ju inte i alla fall, så ey yo, varför ska du la använda det dåra fint dörö? :confused:
Hacka mindre på Tommys böjar, och träna mer själva, slynor! :whipped:
Ååååh Tommy....:love: *yourock*
Scratch89
2005-10-05, 15:52
Haha, var ju tvungen! :naughty:
Bänk snart! :thumbup:
Disco!
Jag ska marka! :D
Vik>> Har du blivit sjuk igen? Hur eller hur är det roligt att du är på min sida! *kissass*
Matte Jr.>> F.U! Så länge jag bänkar tyngre än du markar är det DU som är disco! :thefinger :D
hur går det med cunt 3?
Oroväckande dåligt... :em:
Kommer inte närmare än de där 3-4mm som saknas, just nu iaf.
Oroväckande dåligt... :em:
Kommer inte närmare än de där 3-4mm som saknas, just nu iaf.
Ajt yo
Bröst/Triceps:
Bänkpress:
145*2(1+1) - (PB) Lite pass, helvete.
145*1 - Med stopp
142,5*2 - Med stopp
140*1 - Med stopp
Explosiva bänkar:
60*3 - + Gummiband
80*3 - + Gummiband
80*3 - + Gummiband
80*3 - + Gummiband
60*3 - + Gummiband
--------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 3+/5
--------------------------------------------------------------------------------------------
Jävla skit pass. Kass dagsform, har varit trött hela dagen o.s.v. Med tanke på att det är tävling snart valde jag att köra ett riktigt kort pass. 2an på 145 kommer nästa gång jag försöker - jag lovar! :)
Jacksatan
2005-10-05, 17:31
Bröst/Triceps: Hade SVINONT i handleden idag, kände visserligen bara av det i bänkarna. Men då REJÄLT!
Bänkpress: Utan bälte och lindor i denna fas...
130*5 - PB!!
130*4
135*2
140*1
120*1 - + Gummiband
De två första seten var tunga och efter dem tog krafterna slut. Dessutom den redan nämda handleden...
Smalbänk ( En aning bredare än axelbrett ) : Utan bälte och lindor i denna fas...
100*3 - + Gummiband
Bänkpress med fötterna i luften ála lyftarna på Åland:
120*2
120*2
Dips:
97+40*5
97+50*3
97+50*3
97+30*7
Triceps extensions runt huvudet, ez stång:
55*5
------------------------------------------------------------------------------------------
Betyg: 5/5
------------------------------------------------------------------------------------------
Skar ner rejält på bänkpressarna idag, speciellt de med smalfattning. Det gjorde GRYMT ont redan i vanliga, värre där. Det gick helt ok iaf. I dipsen kände jag inte av den alls. Extensions fick det räcka med ett set i.
Fy fan så imponerande. Du är nästan lika stark som mig i bänken och är 17år. Vart kommer du sluta? 300kg? Kör hårt!
Fy fan så imponerande. Du är nästan lika stark som mig i bänken och är 17år. Vart kommer du sluta? 300kg? Kör hårt!
Tack, nu var det där visserligen ett par veckor gammalt pass. Förra veckan gjorde jag en ganska lätt 3a på 140, vilket jag är riktigt nöjd med. Aja, tack iaf! :)
Jacksatan
2005-10-05, 17:36
Tack, nu var det där visserligen ett par veckor gammalt pass. Förra veckan gjorde jag en ganska lätt 3a på 140, vilket jag är riktigt nöjd med. Aja, tack iaf! :)
Hehe, ok då är du en rep bakom mig än så länge. Men det lär ju inte ta länge innan du går om. Känns överflödigt att ge nåra tips så det är väl bara att önska lycka till(har förstått att du tävlar också)
Hehe, ok då är du en rep bakom mig än så länge. Men det lär ju inte ta länge innan du går om. Känns överflödigt att ge nåra tips så det är väl bara att önska lycka till(har förstått att du tävlar också)
Ok. :) Jepp stämmer ang. tävlandet. Tyvärr har jag inte den fysiken du verkar ha om man kollar på din avatar... :thumbup:
Jacksatan
2005-10-05, 17:50
Ok. :) Jepp stämmer ang. tävlandet. Tyvärr har jag inte den fysiken du verkar ha om man kollar på din avatar... :thumbup:
äh, det handlar bara om deff. Drar du ner dig nåra kg ser det garanterat bra ut
ser bra ut inför tävlingen :thumbup: lycka till
fintelligens
2005-10-05, 18:45
vill du ha mobb deep, shook ones pt 2? :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.