sämst på kcal

[n1klas]

skratta inte ut mej för jag är lite nybörjare och alla börjar nånstans nångång. jag är typ 16 år väger pytte lite under 70kg vilket är lite för min längd (180cm). Och jag vet fan knappt vad kcal är varför/och vad man räknar ut. Skulle någon kunna berätta detta för mej så vore jag tacksam

[King Grub]

Kcal står för kilokalorier och är ett mått på hur mycket energi maten du äter innehåller.

Äter du mer energi (kcal) än du gör av med går du upp i vikt; äter du mindre går du ner.

1 gram protein och 1 gram kolhydrat innehåller 4.1 kcal var.
1 gram fett innehåller 9.3 kcal
1 gram alkohol innehåller 7.2 kcal

Hur mycket energi livsmedlen innehåller kan du utläsa i SLV:s tabeller:

http://www.slv.se/default.asp?FrameLocation=/templatesSLV/ldb_search____6242.asp

[Solle]

skratta inte ut mej för jag är lite nybörjare och alla börjar nånstans nångång. jag är typ 16 år väger pytte lite under 70kg vilket är lite för min längd (180cm). Och jag vet fan knappt vad kcal är varför/och vad man räknar ut. Skulle någon kunna berätta detta för mej så vore jag tacksam

Ingen lär skratta ut dej när du ställer en seriös fråga. :thumbup: :cheers:

[n1klas]

tack ska ni ha