Kalkylera 5x5 till 1rm?

[Tristan1]

Tjo! Jag gör jason blahas 5x5 just nu o och vill kunna kalkylera mitt 5x5 till 1rm ? 5rm är ju betydligt lättare än 5x5. Någon som vet vad 5x5 motsvarar om man vill veta vad 1rm är?
Har läst lite på BB.forum och dem säger att 5x5 motsvara 8-9 reps vad tror ni om det?

[ceejay]

Det skiljer sig mycket från person till person. 7-9rm.

[panzerpig]

Skiljer mellan folk. Men det som redan skrivits har jag hört förut. Har även hört: den vikt du klarar 5x5 på x1.2=1rm

[Rikard Jansson]

skiljer mellan folk. Men det som redan skrivits har jag hört förut. Har även hört: Den vikt du klarar 5x5 på x1.2=1rm

5x5 * 1.2 stämmer nästan alltid mycket bra.

[Tristan1]

Tack hörni!