Visa fullständig version : Måsse ska bli en bitig gosse
jflycore
2013-03-14, 22:37
Neger snälla... DAT benpass!
Kan inte min egen son ge mig lite volym på sin faders ben?
Annars blir det inga julklappar.
//Kapten Smalben
Neger snälla... DAT benpass!
Kan inte min egen son ge mig lite volym på sin faders ben?
Annars blir det inga julklappar.
//Kapten Smalben
Heheh, okej jag lovar!!
Morgonvikt: 77.8kg
Jeml Veckans trendvikt ligger just nu på -0.77 :o. Fortfarande ingen fara?
Jeml Veckans trendvikt ligger just nu på -0.77 :o. Fortfarande ingen fara?
maaan up!! sluta noja så jäkligt, det är intr så farligt.. -0,7-1kg är lagom? bara 0,5kg/vecka tycker jag är för långsamt om man ibte redan är rippad. kolla mitt underskott senaste veckorna, jag tror inte jag förlorade några muskler.
http://img.tapatalk.com/d/13/03/15/pa3adeba.jpg
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
maaan up!! sluta noja så jäkligt, det är intr så farligt.. -0,7-1kg är lagom? bara 0,5kg/vecka tycker jag är för långsamt om man ibte redan är rippad. kolla mitt underskott senaste veckorna, jag tror inte jag förlorade några muskler.
http://img.tapatalk.com/d/13/03/15/pa3adeba.jpg
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Hahah, okej då.. :em: jag fortsätter i samma takt till jag verkligen känner att det går FÖR fort. Tack!
Du måste ladda mobilen Jeml!
Hahah, okej då.. :em: jag fortsätter i samma takt till jag verkligen känner att det går FÖR fort. Tack!
när det går uppåt 1,2-1,5kg/vecka
då kanske man bör höja intaget 200-300kcal.. är min åsikt iaf :)
Du måste ladda mobilen Jeml!
bilden var från igår kväll :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
när det går uppåt 1,2-1,5kg/vecka
då kanske man bör höja intaget 200-300kcal.. är min åsikt iaf :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Nja, kommer inte gå över -1kg/v. Och känner jag att jag tappar massa/för mycket styrka så höjer jag lite :)
Bra pass måsen :)
Och jag håller med Jeml, -0,7-0,8/vecka är ingen fara för tillfället!
Nja, kommer inte gå över -1kg/v. Och känner jag att jag tappar massa/för mycket styrka så höjer jag lite :)
låter bra :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Btw, idag börjar jag med Projekt: Linnefri träning Tränar annars typ 3/4 av mina pass med linne (hah, gay) men ska köra 1 månad helt utan linne nu, så kanske man kan vänja av sig vid galenskaperna ;)
Detta kommer tyvärr brytas idag. Nöjd som hållt mig så pass länge ändå! Hade aldrig trott jag skulle kunna köra en vecka utan linne ;).
låter som jag klagar på solskenet... men menar givetvis snön :)
4DAP9wQxhQ8
// NU STICKER JAG TILL GYMMET
Vadå Peter Göback? Haha!
+1 På katt-fan! :D
Kötta för f**!
Why so skön måsse... why *hug*
HMS Laestander
2013-03-15, 17:05
Vafan. Jag ska ju inte sova nu Måsse!
Håller med Mouline annars, vadå GÖBACK!? Vilken jävla fittmagnet! :)
Har du någon gång snusat Måsse? :confused:
Vet inte hur jag kom att tänka på det... *screwy*
Man vill bara antasta dig <3
JonteAll
2013-03-15, 19:01
första gången man kikar in här, Grym form och sjuka pass du levererar!
zarnyhax
2013-03-15, 19:36
Gillar katten. Den va fin :)
Vadå Peter Göback? Haha!
+1 På katt-fan! :-D
Kötta för f**!
Why so skön måsse... why *hug-*
Vafan. Jag ska ju inte sova nu Måsse!
Håller med Mouline annars, vadå GÖBACK!? Vilken jävla fittmagnet! :)
Man vill bara antasta dig <3
Åh vilka snälla ord grabbar. Blir så glad *cupid*
Har du någon gång snusat Måsse? :-confused:
Vet inte hur jag kom att tänka på det... *screwy-*
Hahah, vilken fråga ;D! Helgsnusade ibland förut (blev väl typ 2 prillor) men har inte tagit en enda sen strax innan nyår :).
första gången man kikar in här, Grym form och sjuka pass du levererar!
Kul med nya namn, och tackar så hjärtligt. Sjukt kul att läsa!
Gillar katten. Den va fin :)
10/10 cat - would pet.
Grabbar. Detta är världens finaste, sötaste, snällaste och gosigaste katt! Kan köra en v-logg med henne någon gång. Sjukt mysig *cupid* hon hälsar tack förresten.
Mollestam
2013-03-15, 20:44
Fan vad grymt skägg du ligger inne med! Är det skepparkrans på g kanske?
Alla som är medlemmar på fragbite får gärna gå in och rösta på mig i idoltävlingen där, behöver allt stöd jag kan få <3
http://www.fragbite.se/?threadID=1163363 Jag heter tratten- där!
HMS Laestander
2013-03-15, 21:10
Också röstat! Såklart!
aeurenius
2013-03-15, 21:15
Måsse är en stor och stark pojke
Småpeakat in på tråden ett par gånger tänkandes "vad är det för speciellt med denna pojkvasker då?". Now I know. Tvärdiggar din skönsång Måsse!! Ditt benpass gick inte av för hackor det heller.
(Jag röstade på dig :hbang:)
groenrows
2013-03-15, 22:04
Du är en trevlig pojk! Vältalig och välklädd! Renrakad och, eller vafan. Klipp dig och skaffa ett jobb för faen...
zarnyhax
2013-03-15, 22:05
Alla som är medlemmar på fragbite får gärna gå in och rösta på mig i idoltävlingen där, behöver allt stöd jag kan få <3
http://www.fragbite.se/?threadID=1163363 Jag heter tratten- där!Bra sjungit! Du Måsste bara gå vidare :PPPPpppPPP
Kan tillägga att man inte behöver vara medlem för att rösta. VOTE ON TRATTEN
antisleep
2013-03-15, 22:34
Dem pbs....
Röstar dirr. 4ever mirin
bäst! <3
Också röstat! Såklart!
taaack gubben
Måsse är en stor och stark pojke
Stor, njaa inte räka längre iaf (a)! Stark, njaaa ;d. Men tack som fan!
Småpeakat in på tråden ett par gånger tänkandes "vad är det för speciellt med denna pojkvasker då?". Now I know. Tvärdiggar din skönsång Måsse!! Ditt benpass gick inte av för hackor det heller.
(Jag röstade på dig :hbang-:)
Hahaha, varför skulle det vara något speciellt med mig tänkte du? *rolleyes* Men riktigt kul att höra, hoppas du fortsätter att kika in =). Tack!
Du är en trevlig pojk! Vältalig och välklädd! Renrakad och, eller vafan. Klipp dig och skaffa ett jobb för faen...
Hahah. Tack vare dig ska jag gå och raka mig nu, gubben. Dock ska jag inte klippa mig, vill ha låååångt hår! Aldrig haft riktigt långt, någon gång i livet måste man testa, och kanske är det denna gång?
Bra sjungit! Du Måsste bara gå vidare :PPPPpppPPP
Kan tillägga att man inte behöver vara medlem för att rösta. VOTE ON TRATTEN
Taaack :D nä dåså!! Ala in o jösta!
röstade på dig bror <3
tack som fan gubben! är du också gammal cslirare? =D
Dem pbs....
do not show too often...
Hahaha, känns lite dumt att jag leder fb-idol... är ju knappast bättre än hayleyw, roxy eller caspi iaf :D menmen, klart ens familj (kolo) ska få rösta! <3
groenrows
2013-03-15, 22:50
Ja men självklart, jag drev bara lite! Kör på långt, det är riktigt nice =)
Ja men självklart, jag drev bara lite! Kör på långt, det är riktigt nice =)
I know brah, var bara tvungen att klargöra! Men kommer med fotobevis på att jag rakat mig snart iaf. brb
edit: btw... Carbar upp lite idag. Ligger just nu på strax under 2500 kcal (inte räknat exakt allt) men planerar nog att dra i mig kanske 100 kcal till i form av kolhydrater. Kommer nog ändå bli ca 400kcal underskott, och det är ju hyfsat bra ändå, med tanke på den klockrena veckan som gått.
tack som fan gubben! är du också gammal cslirare? =D
Haha ja både 1.6are & css are *flex*
groenrows
2013-03-15, 23:24
Haha ja både 1.6are & css are *flex*
Psssh, stig åt sidan simpla människor. JAG piskade garanterat er med ögonbindel cofffee
Haha ja både 1.6are & css are *flex*
najz!! inget CS:GO nu då? ;)
Psssh, stig åt sidan simpla människor. JAG piskade garanterat er med ögonbindel cofffee
Pfft. Du skulle sett min awp!
Edit: Eller ne, du skulle inte hunnit se den om du så ville.
antisleep
2013-03-15, 23:26
Haha ja både 1.6are & css are *flex*
Css:are, där sjönk du din fjant...
1.6 är ju något som man ska HA spelat om man är ett proffs!
Den tiden när man var 14 år och sprang runt och trodde man var kung!
antisleep
2013-03-15, 23:28
Säger bara: Kör till ni är fan bäst på Cess asso, men ner ja va gudn asso, d va tidr
http://www.sk-gaming.com/videos/member/antisleep/
Psssh, stig åt sidan simpla människor. JAG piskade garanterat er med ögonbindel cofffee
Skulle leka med er alla hängande uppochner i en tamburmajor. (1.6 GIVET).
Röstat (x)
najz!! inget CS:GO nu då? ;)
Pfft. Du skulle sett min awp!
Edit: Eller ne, du skulle inte hunnit se den om du så ville.
haha nej verkligen inte.
Css:are, där sjönk du din fjant...
1.6 är ju något som man ska HA spelat om man är ett proffs!
Den tiden när man var 14 år och sprang runt och trodde man var kung!
Har dock vunnit 1on1 laddern på playnation 1.6 så fuck you *love*
Säger bara: Kör till ni är fan bäst på Cess asso, men ner ja va gudn asso, d va tidr
http://www.sk-gaming.com/videos/member/antisleep/
k^
Skulle leka med er alla hängandes uppochner i en tamburmajor. (1.6 GIVET).
Röstat (x)
*slap*
Css:are, där sjönk du din fjant...
1.6 är ju något som man ska HA spelat om man är ett proffs!
Den tiden när man var 14 år och sprang runt och trodde man var kung!
+1 css var bara nåt man köpte för att... köpa!
Säger bara: Kör till ni är fan bäst på Cess asso, men ner ja va gudn asso, d va tidr
http://www.sk-gaming.com/videos/member/antisleep/
leker tung osv...
Skulle leka med er alla hängandes uppochner i en tamburmajor. (1.6 GIVET).
Röstat (x)
Tack så mycket! 1.6, givet. GO är dock helt ok tycker jag!
Okej, antiboi du var bättre än mig...
Med tanke på hur många sidor du lyckas fylla ut i journalen (på så kort tid). Tänkte väl att det nog inte bara var tränigsupplägg för varje pass som sidorna var fyllda av ;)
Med tanke på hur många sidor du lyckas fylla ut i journalen (på så kort tid). Tänkte väl att det nog inte bara var tränigsupplägg för varje pass som sidorna var fyllda av ;)
Haha! Nä inte riktigt... :D Mycket flams och trams. Men jag tycker även det är trevligt ibland. Skulle aldrig orka föra journal om det inte vore för alla roliga kommentarer man får läsa, hehe.
antisleep
2013-03-15, 23:36
Okej, antiboi du var bättre än mig...
Vi får styra upp ett game någon gång?
Lyckats vinna Playnation 3on3 3 gånger tror jag, det är ju roligt! :Virro
groenrows
2013-03-15, 23:39
najz!! inget CS:GO nu då? ;)
Pfft. Du skulle sett min awp!
Edit: Eller ne, du skulle inte hunnit se den om du så ville. Haha värsta jag hört, det var jag som coachade JaegarN och han fick ärva min awp. Dat dere bezt.
Skulle leka med er alla hängande uppochner i en tamburmajor. (1.6 GIVET).
Röstat (x)
Le come at me brah *slap*
Varför dissar alla min kommentar! // no bro *cry*
Vi får styra upp ett game någon gång?
:Virro
Verkligen!! Haha, jag var nöjd om jag piskade på några high @ #pcw... :D
Lyckats vinna Playnation 3on3 3 gånger tror jag, det är ju roligt!
Haha värsta jag hört, det var jag som coachade JaegarN och han fick ärva min awp. Dat dere bezt.
Le come at me brah *slap*
Jag coachade både Cogu, Ksharp, fRoD, walle, markeloff, f0rest, dsn, delpan och trace. You mad? cofffee
Varför dissar alla min kommentar! // no bro *cry*
Haha ja både 1.6are & -> css <- are *flex*
där har du svaret.
groenrows
2013-03-15, 23:50
Verkligen
Jag coachade både Cogu, Ksharp, fRoD, walle, markeloff, f0rest, dsn, delpan och trace. You mad? cofffee
Inte ens lite! Jag kom på cs och är därmed bäst.
Inte ens lite! Jag kom på cs och är därmed bäst.
http://24.media.tumblr.com/e4e37e92d1b22cf77d7adb17847b0b22/tumblr_mg53hxUDhh1qii6tmo1_250.gif
groenrows
2013-03-15, 23:54
http://24.media.tumblr.com/e4e37e92d1b22cf77d7adb17847b0b22/tumblr_mg53hxUDhh1qii6tmo1_250.gif
Nu är det du som läser det som du vill.
zarnyhax
2013-03-15, 23:59
Haha du leder överlägset. Så jävla härligt! :D
// Sover gott inatt
Har dock vunnit 1on1 laddern på playnation 1.6 så fuck you *love*
*kissass*
Haha värsta jag hört, det var jag som coachade JaegarN och han fick ärva min awp. Dat dere bezt.
Le come at me brah *slap*
1on1 DIRR! :ike
Finns INGEN som kommer i närheten av mitt snygga Awp Ace på pub. 8pers med 6skott på train (trippel i popphus).
You mirin?
(Så jävla längesen man lira, kommer knappt ihåg namnen på mapsen).
1on1 DIRR! :ike
Finns INGEN som kommer i närheten av mitt snygga Awp Ace på pub. 8pers med 6skott på train (trippel i popphus).
You mirin?
(Så jävla längesen man lira, kommer knappt ihåg namnen på mapsen).
Public, podbot please...
Public, podbot please...
*cry*
Kallades för LoTarN/CampeRn.... Truestory. OKEJ jag erkänner. Jag suger på 1.6. NÖJDA!?
?v=qxzmVBI23UY
*cry*
Kallades för LoTarN/CampeRn.... Truestory. OKEJ jag erkänner. Jag suger på 1.6. NÖJDA!? *cry* *cry*
Hahah, jag också... önskade att jag var bäst dock :( anti verkar ha varit en riktigt jävel!
Vi borde dra ihop två lag från kolo, hyra en server och köra någon dag!! :D
zarnyhax
2013-03-16, 00:14
Hahah, jag också... önskade att jag var bäst dock :( anti verkar ha varit en riktigt jävel!
Vi borde dra ihop två lag från kolo, hyra en server och köra någon dag!! :DJa vill vara med!! Ja e bra på skjuta-spel :)
// 2grön på spelarenan
Haha du leder överlägset. Så jävla härligt! :D
// Sover gott inatt
Klockrent, ty för stödet LegendKiller!!
Ja vill vara med!! Ja e bra på skjuta-spel :)
// 2grön på spelarenan
klart zarre ska få skjuta =D
Dagens makros - Inte exakt, har höftat lite grann på slutet av kvällen... Lite högre än jag tänkte, men det är ingen fara! Blir iaf runt 300kcal underskott. Jag diggar såna här "halvätardagar". De är fina =). Blir nog en liten sådan imorgon också, fast då ska jag försöka köra nån kardio och även få in det mesta i budgeten (ca 2200 kcal).
Fett: 73 g Protein: 215 g Kolhydrater: 262 g 2661 kcal
Imorgon ska jag träna rygg med en kille jag inte kört med på ett tag... Ska bli skoj! Lite därför jag har carbat upp! Måste ju manna upp och kötta lite marklyft :D
groenrows
2013-03-16, 00:20
Ja vill vara med!! Ja e bra på skjuta-spel :)
// 2grön på spelarenan Hahah magiskt! :D
// Mest hatad @ arenan. Rankad 1:a i 1,5 år. (Ja jag är cool och statshunter)
Hahah, jag också... önskade att jag var bäst dock :( anti verkar ha varit en riktigt jävel!
Vi borde dra ihop två lag från kolo, hyra en server och köra någon dag!! :D
Låter kul. Anti och groen får dock fan inte vara med... :Virro Sourcekillen lottar vi om vem som ska få honom *cupid*
Ja vill vara med!! Ja e bra på skjuta-spel
// 2grön på spelarenan
Hahah magiskt!
// Mest hatad @ arenan. Rankad 1:a i 1,5 år. (Ja jag är cool och statshunter)
// 2blå på spelarenan :em:
groenrows
2013-03-16, 00:30
Låter kul. Anti och groen får dock fan inte vara med... :Virro Sourcekillen lottar vi om vem som ska få honom *cupid*
// 2blå på spelarenan :em:
Varför skulle vi inte få vara med ? *cry* dat dere mobbing. Jag hatar source btw. Och CS-Fjant. Eller jag mena go.
Sen ska vi hålla väldigt mkt tyst hela högen här inne, vi har ju khrylle här på fåromät.
Tycker det är fjantigt att hata GO. Det är helt okej om man ger det en chans! Ingenting mot vad 1.6 var, men nåt var tvungen att göras för att scenen skulle leva vidare.
groenrows
2013-03-16, 00:41
Tycker det är fjantigt att hata GO. Det är helt okej om man ger det en chans! Ingenting mot vad 1.6 var, men nåt var tvungen att göras för att scenen skulle leva vidare.
Jag tycker att det är fjantigt att inte få ha en åsikt!
Jag har testat det och gillade det inte alls. Därmed basta
/MIN åsikt, jag anser inte att alla ska älska den.
ska sluta kommentera här ingen bryr sig anyway
// godnatt äckel
groenrows
2013-03-16, 00:46
ska sluta kommentera här ingen bryr sig anyway
// godnatt äckel
Hahahaha du kan vara den sötaste när du är ledsen :D
Tycker det är fjantigt att hata GO. Det är helt okej om man ger det en chans! Ingenting mot vad 1.6 var, men nåt var tvungen att göras för att scenen skulle leva vidare.
Har inte testat GO, har inte lirat 1.6 på ett jävla tag heller. Var mycket lirande i yngre dagar dock. Utan problem 6-7 timmar per dag.
ska sluta kommentera här ingen bryr sig anyway
// godnatt äckel
Haha nej sluta gulleplutt! *hug*
Dags att sova nu för min del! Godnatt boys.
antisleep
2013-03-16, 03:06
Låter kul. Anti och groen får dock fan inte vara med... :Virro Sourcekillen lottar vi om vem som ska få honom *cupid*
// 2blå på spelarenan :em:
Schysst :(
Pangen sitter ju inte i längre!!
Jag och grönisen mot 5, lÄÄÄÄÄTT!
Jag tycker att det är fjantigt att inte få ha en åsikt!
Jag har testat det och gillade det inte alls. Därmed basta
/MIN åsikt, jag anser inte att alla ska älska den.
Jag tror inte på att du har testat det tillräckligt :). Jag gillade det inte heller efter 5 speltimmar.
groenrows
2013-03-16, 09:41
Jag tror inte på att du har testat det tillräckligt :). Jag gillade det inte heller efter 5 speltimmar.
Du har nog rätt! Jag har bara kört en halvtaskig pcw och lite pubnöt=)
Läste nåt om halvätardag mellan allt CS snack (som jag förövrigt är gal1 sugen på om det är 1.6 eller CS:GO spelar ingen roll)
Hur funkade den? Du la dig på uppskattad balans eller och körde lite mer cardio? :)
Du har nog rätt! Jag har bara kört en halvtaskig pcw och lite pubnöt=)
Du får vara med på ett game någon dag då ;)
Läste nåt om halvätardag mellan allt CS snack (som jag förövrigt är gal1 sugen på om det är 1.6 eller CS:GO spelar ingen roll)
Hur funkade den? Du la dig på uppskattad balans eller och körde lite mer cardio? :)
Körde väl cardio på -150 kcal bara, sedan lade jag mig på runt 2650, alltså 2500 efter cardion. Brukar ligga på 2150-2200+ och det går jag ner ca -0.7kg i veckan tror jag, så ändå ca -250 kcal underskott om jag inte räknar fel, såhär lite nyvaken ;)
Har du skaffat GO än?? Skulle vara sjukt kul att lira lite :D
tigerofsweden
2013-03-16, 10:24
CSGO är nice när man slutat böla över att det är sämre än 1.6 :D Jag är fan med o lirar!
Bevismaterial för att jag rakat mig (ja, jag är nyvaken).
CSGO är nice när man slutat böla över att det är sämre än 1.6 :D Jag är fan med o lirar!
+10 Grymt!! Vi får bestämma nån tid då :D
groenrows
2013-03-16, 12:11
Måssebåsse, på tal om ingenting - såg du filmen Stay?
Likeapeanut
2013-03-16, 12:16
Var ett bra drag här inne angående 1.6!
Jag&Khrylle är med most def !!
-Det ser nästan ut som du sitter i en vindtunnel moose, bra simulering ;)
//2svart på arenan..No-cheat-style
Måssebåsse, på tal om ingenting - såg du filmen Stay?
Jag började se den, men nånting kom ivägen... //adhd(?)
Ne men ger den nog ett nytt försök ikväll!
Var ett bra drag här inne angående 1.6!
Jag&Khrylle är med most def !!
-Det ser nästan ut som du sitter i en vindtunnel moose, bra simulering ;)
//2svart på arenan..No-cheat-style
Hahah, kanske jag gjorde?? ;)
Damn, spela med khrylle & nöten lät najs (som heaton skulle sagt)!!
på måndag kanske?? Har fullt upp idag och imorgon!
//inte så bra på att panga, men det viktigaste är att man har kul. cofffee
HMS Laestander
2013-03-16, 13:32
why u shave? måsse. so disappoint.
ang. cs. Måste nog införskaffa 1.6 igen (min lillebrorsa har snott mitt konto) så man kan vara med o panga. TJING FÖR ATT VARA PÅ LAG MED ANTON!
antisleep
2013-03-16, 13:50
Måsse, steamnamn?
zarnyhax
2013-03-16, 14:21
Teamar gärna upp med Nöten :D
// Bäst på nuke
Haha CS har man inte kört på flera år :)
Du får vara med på ett game någon dag då ;)
Körde väl cardio på -150 kcal bara, sedan lade jag mig på runt 2650, alltså 2500 efter cardion. Brukar ligga på 2150-2200+ och det går jag ner ca -0.7kg i veckan tror jag, så ändå ca -250 kcal underskott om jag inte räknar fel, såhär lite nyvaken ;)
Har du skaffat GO än?? Skulle vara sjukt kul att lira lite :D
Aha okay! Då är jag med :)
aarå men har inte spelat det på länge dock.. Men som sagt, vare sig det är 1.6/GO så e jag på :) Bättre som in-game leader än vad jag är på att panga dock, alltid sne dgl :/
Sundqvist
2013-03-16, 16:47
Lirar folk cs fortfarande alltså D:
ge nicknames grabbar!
Radical här :D
Likeapeanut
2013-03-16, 19:57
Lokna @ spelarenan
Nushbi @ steam
zarnyhax
2013-03-16, 20:24
Galant90 @ steam
duharingenaning @ spelarenan (kolla medaljerna) :PPppPppPP
HMS Laestander
2013-03-16, 21:12
HMS_Laestander @ Steam. Lägg till denne man och se feta HÅESS bli pangade dagligen!
extra kakao
2013-03-16, 21:38
Lirar folk cs fortfarande alltså D:
ge nicknames grabbar!
Radical här :D
Fan vad jag känner igen dig. wst här ifall du minns ifrån var, vilket inte jag gör :d
9a på CB 2on2 för otroligt många år sedan (1.5 eran). Spelarenan är och kommer alltid vara ett skämt :)
Man kunde spendera otroligt många nätter med CS :)
Eczelcs, adda!
Lirar folk cs fortfarande alltså D:
ge nicknames grabbar!
Radical här :D
Lokna @ spelarenan
Nushbi @ steam
Galant90 @ steam
duharingenaning @ spelarenan (kolla medaljerna) :PPppPppPP
HMS_Laestander @ Steam. Lägg till denne man och se feta HÅESS bli pangade dagligen!
Nice grabbar!!! lägger till alla sen.
9a på CB 2on2 för otroligt många år sedan (1.5 eran). Spelarenan är och kommer alltid vara ett skämt :)
Man kunde spendera otroligt många nätter med CS :)
Mja, körde knappt på spelarenan :P
Tror jag ska lägga in en extra vilodag... kommer se ut såhär!
Bröst, triceps
Rygg, biceps
vila
Axlar, vader
Ben, mage
vila
Det händer dock redan nu att jag skiter i den enda vilodagen jag hade, så vi får se hur det går... Kommer förmodligen strunta i den ibland, men känns bra att den finns där ändå. Behöver lite tid för plugg och övrig fritid också. Och sedan tror jag att jag kommer bli mer taggad när jag väl kör passen, om jag vilar lite oftare. Får testa och se helt enkelt!
Go for it! Ser ut som ett kul schema :D
Andy.da.wohoo
2013-03-17, 17:17
Får man bara ställa en fråga om din deff? :)
Om ja, så undrar jag hur du lagt upp det? Räknar du bara kalorierna i allt du käkar, eller kör du efter något matschema eller hur gör du? :)
Go for it! Ser ut som ett kul schema :D
:thumbup:
Får man bara ställa en fråga om din deff? :)
Om ja, så undrar jag hur du lagt upp det? Räknar du bara kalorierna i allt du käkar, eller kör du efter något matschema eller hur gör du? :)
Klart du får! :) Satsar på runt 200g protein, runt 60g fett och resten kolhydrater! Blir oftast 2100-2200 kcal. Har inget speciellt matschema, men har bra koll ändå!
Andy.da.wohoo
2013-03-17, 17:45
:thumbup:
Klart du får! :) Satsar på runt 200g protein, runt 60g fett och resten kolhydrater! Blir oftast 2100-2200 kcal. Har inget speciellt matschema, men har bra koll ändå!
Hur lyckas du med det? :Virro
Rent spontant känns det inte som en lätt uppgift att räkna ihop kalorier på "måfå" :p
Hur lyckas du med det? :Virro
Rent spontant känns det inte som en lätt uppgift att räkna ihop kalorier på "måfå" :p
Jag är faktiskt förvånansvärt bra på det ;). Lägger in det jag käkat på eftermiddagen, så ser jag vad jag mer behöver käka, för att få mina makros rätt! :)
groenrows
2013-03-17, 21:30
Det blir ju en vana att räkna kalorier å väga mat =) Sickkent-style!
Idag fanns där ingen styrka alls i axlarna... dock fanns trycket efter ätardagen igår, så fick bra kontakt!
Axlar
Gym: Simhallen
Militärpress
40*5
50*4
vad hände här?
Sittande hantelpress (djupa)
20*11
20*10
20*10
Sjukt dåliga vikter, men jag kör ganska sakta och fick bra kontakt.
Axelpressmaskin, sittandes åt fel håll
45*8
40*10
Sidolyft
8*13
8*12*4
Klenare än på år och dar, men klockren teknik, kontakt och tryck!
Rodd-facepulls
15*15
20*12
15*15
Facepulls
17.4*13
Nje
Sittande framåtlutade sidolyft 1 hand
4*6
7*12
6*12
6*11
Det blir ju en vana att räkna kalorier å väga mat =) Sickkent-style!
Exakt!! =)
[I]
Militärpress
40*5
50*4
vad hände här?
haha ja, vad hände egentligen? :d
haha ja, vad hände egentligen? :d
Nobody knows... det var som att nån konstig kraft försökte dra vikten ner mot jordens mittpunkt, eller nåt. :(
HMS Laestander
2013-03-17, 23:06
Min gissning är att du rackade av vikterna, hängde tillbaka allt och gick därifrån...
... men jag är ingen expert ;)
Min gissning är att du rackade av vikterna, hängde tillbaka allt och gick därifrån...
... men jag är ingen expert ;)
daaamn, how did you do???
tyckte det var pinsamt... :em:
HMS Laestander
2013-03-17, 23:15
daaamn, how did you do???
tyckte det var pinsamt... :em:
Äh, tog derivatan av 8+q och multiplicerade det med H.
Sen tänkte jag på hur det ser ut när jag är klar med en övning, och gissade på att det ser likadant ut för dig.
Simple. cofffee
groenrows
2013-03-17, 23:15
daaamn, how did you do???
tyckte det var pinsamt... :em:
Du är förlåten! =)
HMS Laestander
2013-03-17, 23:15
Du är förlåten! =)
Nej! Han ska skämmas!
groenrows
2013-03-17, 23:17
Nej! Han ska skämmas!
Du ska skämmas!
Nästa gång blir en bättre gång! :)
hantelpressarnna var ju inte alls dåliga?? vikterna är ju iaf inte det viktigaste :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Terminatorgunde
2013-03-18, 10:54
Starka militärpress gosse^^
Fick någon slags "ångestinblick" inför framtiden, igår kväll. Jag har inte så himla lätt för att plugga (rätt grova koncentrationsproblem) och tycker heller inte det är det roligaste här i livet.
Jag gick först teknik i ettan, där jag faktiskt hade ok betyg. Hyfsat lätt linje, hade väl typ 14.3 i snitt, dvs. nästan VG i alla kurser. Det är inget speciellt med det, men pluggade väldigt lite (spelade t.ex. CS ibland på lektionerna). Men jag kände att det kanske inte var min grej, så till tvåan bytte jag till Samhäll beteendevetenskap. Dels att programmet är lite svårare, jag måste läsa upp kurser vid sådan om, och att skolan (en liten sketen friskola) har ett annat tänk som inte passar mig.
Tiden går. Nu är det ca 83 dagar kvar (grovt räknat) till studenten och bara ca två månader till det förmodligen inte kommer hända mycket mer i böckerna eftersom allt med studenten brukar börja lite i förtid. Fortsätter jag som nu, så kommer jag gå ut med mer än 250p IG, dvs. att jag inte kommer att ta studenten. Jag får gåshud och smärre ångestattacker bara jag tänker på det. 200 poäng kommer inte gå att rädda. Alltså, om jag får ett IG till på 100p eller två på 50p så är det kört. Jag har redan nu IG-varning i två kurser, och det är även minst två till som jag har det lite småstruligt med.
Så från och med idag kommer jag att försöka hålla mig borta så mycket som möjligt från Kolozzeum. Även fast jag har något jävulskt svårt att koncentrera mig, så blir det faktiskt lite bättre av att försöka ännu mer, och lite sämre av att sitta på Kolozzeum istället. Detta gäller ju förstås inte bara kolo, utan även Instagram, Facebook, tv-serier, filmer osv. Jag kommer att uppdatera journalen så ofta jag hinner, och kommer väl även skriva nåt lite här och var, då och då. Kommer omöjligt kunna hålla mig borta helt, men så mycket jag bara kan.
Så. Nu vet ni varför ni inte kommer se Måsse överallt, ett tag framöver. För Måsse vill inte jobba på Hemköp, eller någon rutten städfirma resten av livet. Måsse vill ta en gymnasieexamen, som alla andra smarta barn.
Kärlek till alla som brukar skriva i Journalen, det är himla trevligt att läsa =).
med flexiga hälsnigar,
eder Måsse
Note to self: Läs Måsses senaste inlägg när jag har mer tid senare!
låter sjukt klokt av dig måsse.. kör hårt med plugget nu! hoppas du grejar det :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Måns, du fixar skolan! Det är prio ett. Men in Måns we believe! Kör så det ryker, du kommer inte ångra det.
antisleep
2013-03-18, 17:14
Feel you med skolan, aldrig haft en IG-varning, har det nu i Kemi vilket suger riktigt mycket skit, ångest som fan, orkar inte och vill inte vara i skolan!
Låter rätt prioriterat! Kör hårt!!
Inget fel med hemköp :)
Men det kan vara ett klokt beslut! Någon uppdatering lär du nog hinna med!
HMS Laestander
2013-03-18, 18:52
Sunda prioriteringar.
Vill inte vara den som är den, men livet går inte under för man har lite IGn. Jag har ett själv. Aldrig mått bättre ;)
Näe, men det är helt klart bra tänk. Will miss you Måsseboy. Tills du blir lika aktiv igen kommer kolo inte vara detsamma <3
Jag mår bättre av att veta att du sitter med näsan i böckerna än på kolo. :) Bara otroligt ovärt att inte anstränga sig för att klara av skolan på alla sätt och vis.
Bra beslut måsse! Tycker det är ett klokt val och du kommer vinna på det i längden så lycka till nu broder *love*
Klokt Måsse! Du har min djupaste respekt för din självinsikt! Önskar dig all lycka på vägen min vän och jag ska tänka på dig varje gång jag själv pluggar så får vi hoppas att vi tar studenten båda två i år!
Hela vägen nu Måsse! <3
Duktigt av dig Måsse, hoppas du insåg det i tid! Lycka till, puss! *hug*
Klokt beslut Måsse!
Även om det känns jobbigt med IG-varningar så brukar det ordna sig rätt snabbt bara man lägger lite extra energi på det, det gäller bara att bestämma sig, som du nu har gjort.
Happy reading! cofffee
Bra att du lägger prio på skolan.
Du kommer vara sjukt nöjd när studenten är avklarad och du får ett långt och gött sommarlov där du slipper tänka på skolan öht!
jflycore
2013-03-18, 21:09
Du är en vettig grabb! Fokusera på det som är prio 1 just nu min son!
Resten finns det tid till senare.
Är det något så vet du vart jag finns iaf.
<3 :)
groenrows
2013-03-18, 21:11
Helt rätt, kör hårt! =) Lycka till!
Då ses vi om tre månader med en studentmössa på din skalle då ;)
Mollestam
2013-03-18, 21:42
Glhf Måsse, hoppas det löser sig med skolan, rätt prioriterat i min mening!
zarnyhax
2013-03-18, 21:56
Du gör helt rätt Måsse. Men har du tid till FB Idol?
Du är ju trots allt med i top6 nu :D
låter sjukt klokt av dig måsse.. kör hårt med plugget nu! hoppas du grejar det :-)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Måns, du fixar skolan! Det är prio ett. Men in Måns we believe! Kör så det ryker, du kommer inte ångra det.
Feel you med skolan, aldrig haft en IG-varning, har det nu i Kemi vilket suger riktigt mycket skit, ångest som fan, orkar inte och vill inte vara i skolan!
Låter rätt prioriterat! Kör hårt!!
Inget fel med hemköp :-)
Men det kan vara ett klokt beslut! Någon uppdatering lär du nog hinna med!
Sunda prioriteringar.
Vill inte vara den som är den, men livet går inte under för man har lite IGn. Jag har ett själv. Aldrig mått bättre ;-)
Näe, men det är helt klart bra tänk. Will miss you Måsseboy. Tills du blir lika aktiv igen kommer kolo inte vara detsamma <3
Jag mår bättre av att veta att du sitter med näsan i böckerna än på kolo. :-) Bara otroligt ovärt att inte anstränga sig för att klara av skolan på alla sätt och vis.
Bra beslut måsse! Tycker det är ett klokt val och du kommer vinna på det i längden så lycka till nu broder *love-*
Klokt Måsse! Du har min djupaste respekt för din självinsikt! Önskar dig all lycka på vägen min vän och jag ska tänka på dig varje gång jag själv pluggar så får vi hoppas att vi tar studenten båda två i år!
Hela vägen nu Måsse! <3
Duktigt av dig Måsse, hoppas du insåg det i tid! Lycka till, puss! *hug-*
Good luck bro!
Klokt beslut Måsse!
Även om det känns jobbigt med IG-varningar så brukar det ordna sig rätt snabbt bara man lägger lite extra energi på det, det gäller bara att bestämma sig, som du nu har gjort.
Happy reading! cofffee
Bra att du lägger prio på skolan.
Du kommer vara sjukt nöjd när studenten är avklarad och du får ett långt och gött sommarlov där du slipper tänka på skolan öht!
Du är en vettig grabb! Fokusera på det som är prio 1 just nu min son!
Resten finns det tid till senare.
Är det något så vet du vart jag finns iaf.
<3 :-)
Helt rätt, kör hårt! =) Lycka till!
Då ses vi om tre månader med en studentmössa på din skalle då ;-)
Glhf Måsse, hoppas det löser sig med skolan, rätt prioriterat i min mening!
Du gör helt rätt Måsse. Men har du tid till FB Idol?
Du är ju trots allt med i top6 nu :D
Tack som fan för allt stöd! Blir nästan rörd :em: Kan säga att jag har tjuvkikat några gånger på kolo och insta ikväll, men inte mer än så! Har även hunnit med att göra klart en uppgift, som vi tom får mer tid till att jobba med, på lektionen i morgon. Men då kan jag plugga till provet istället :hbang:
Zarre: Vet inte faktiskt... alla verkar ju tycka att jag har fuskat, så känns sådär kul att spela in en till :/
Andy.da.wohoo
2013-03-18, 23:26
Tack som fan för allt stöd! Blir nästan rörd :em: Kan säga att jag har tjuvkikat några gånger på kolo och insta ikväll, men inte mer än så! Har även hunnit med att göra klart en uppgift, som vi tom får mer tid till att jobba med, på lektionen i morgon. Men då kan jag plugga till provet istället :hbang:
Zarre: Vet inte faktiskt... alla verkar ju tycka att jag har fuskat, så känns sådär kul att spela in en till :/
Bra början :thumbup:
Böj
97.5*20
97.5*18
Benpress, fötter centralt&smalt
170*12
210*12
210*12
Benpress, fötter högt och brett
210*10
210*8
170*14
Sittande bencurl
50*14
55*10
55*10
55*9
50*10
Kabelcrunch supersetat med Vadpress i smith på planka med squeeze
42.5*15 65*16
42.5*12 65*13
40*15 65*12
40*15 65*13, 55*10
Benlyft
kv*20
(gymmet stängde)
Ok pass! Lite dåligt med styrka, men bra kontakt i typ alla övningar.
sjukt bra böjt!! :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Bra början :thumbup:
Jag är nöjd, tack!
sjukt bra böjt!! :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tack Jeml :)
För er som inte följer mig på instagram... Här är kvällsmålet och morgondagens pannkaksfrukost. Har länge letat efter ett optimalt recept, konsistensmässigt på proteinpannkakor, men nästan alltid blivit besviken. Tog saken i egna fötter och komponerade ett recept själv = bästa resultatet jag fått med något recept :thumbup:. Får hoppas det är lika opti smakmässigt med!
aeurenius
2013-03-18, 23:53
Dem högreps i böjen. *drool*
Feel you om skolan, har aldrig haft IG-varning i något och har det inte nu heller, än... Har alltid haft lätt med skolan och därav inte ägnat så mycket tid åt det förut, det har helt enkelt funkat ändå, tills i 2an där jag körde ihop totalt och fick prestationsångest och skit. Nu i 3an så har det varit mycket fram och tillbaka och nu är det ju som sagt inte så lång tid kvar till studenten och jag har samlat på mig väldigt många uppgifter och ska dessutom operera mig i morgon och är borta i minst 2 veckor från skolan efter det, så please Måsse-boy, om jag pluggar och tänker på dig, gör du det samma om mig då? *cupid*
Dem högreps i böjen. *drool*
Feel you om skolan, har aldrig haft IG-varning i något och har det inte nu heller, än... Har alltid haft lätt med skolan och därav inte ägnat så mycket tid åt det förut, det har helt enkelt funkat ändå, tills i 2an där jag körde ihop totalt och fick prestationsångest och skit. Nu i 3an så har det varit mycket fram och tillbaka och nu är det ju som sagt inte så lång tid kvar till studenten och jag har samlat på mig väldigt många uppgifter och ska dessutom operera mig i morgon och är borta i minst 2 veckor från skolan efter det, så please Måsse-boy, om jag pluggar och tänker på dig, gör du det samma om mig då? *cupid*
Högreps är kuuul!
Alltså, är egentligen en hyfsat smart kille... Det är bara det att jag inte kan använda min fulla prestanda för än jag gör något jag verkligen tycker är kul. Det märks, hade MVG i drama, MVG i både idrott A och B, borde haft MVG i hälsopedagogik, men i och med en gruppuppgift med två slashasar så blev det bara VG. Jag har som sagt stora koncentrationsproblem, och det senaste året har jag knappt aldrig ens orkat försöka koncentrera mig på lektionerna, eftersom jag vet hur jävla svårt det är. Det har även varit riktigt många kurser där jag legat på VG/MVG fram till det är typ 1/4 av kursen kvar. Då ger jag helt plötsligt upp och nöjer mig med ett G.
Tråkigt med operation, varför detta? Klart jag tänker på dig om du tänker på mig, brah *cupid* Tillsammans är vi starka!
Smart att satsa på skolan, det kommer lösa sig!
Grymma böjar förresten :)
Fyfan, bra böjt! 20 reps är ju sjukt :D
antisleep
2013-03-19, 09:41
Haha vilka jävla böjelser! 20 repsesius :O
Boobies and triceps
Gym: Simhallen
Hantelpress - kort vila
32*10 PB
30*8
28*8
26*8
Gjorde 35*15 i somras, men det var med pissdåligt djup, så detta blira PB, hehe
Bänkpress
3 set
Lutande hantelpress - kort vila
20*8
20*8
20*8
Gick direkt från bänken och körde sedan kort vila, därav bajsiga vikter :P
Kabelflyes
7.5*8
5*13
5*12
Fokus på att hitta insidan, då den släpar lite. Gick rätt bra.
Skullcrushers m hantlar - kort vila
6*12
6*9
5*8
Fokus på att trycka in armbågar, och den excentriska fasen.
Frenchpress hantlar - kort vila
5*7
5*7
Kabelextentions m. rep b. huvud
12.5*13
15*11
15*10
Pushdowns
15*10
15*10
10*15
Bra pass! Börjar äntligen hitta kontakt i triceps igen, har inte gjort det på någon månad. Najs. Nu, åka till skolan.
Smart att satsa på skolan, det kommer lösa sig!
Grymma böjar förresten :-)
Hoppas det! Ty boy.
Fyfan, bra böjt! 20 reps är ju sjukt :-D
Haha, mysigt ju :D tack!
Haha vilka jävla böjelser! 20 repsesius :O
Tjugious repsesius i squatsius itsius the shitsius.
grymma hantelpressar :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
HMS Laestander
2013-03-19, 13:08
Yep. Bra pressar :)
jflycore
2013-03-19, 13:08
U strong Son!
Bra pass! Fokus är så jäääääla feint assååå! :D
zarnyhax
2013-03-19, 15:26
Vet inte faktiskt... alla verkar ju tycka att jag har fuskat, så känns sådär kul att spela in en till :/Tycker inte du ska skippa det pga av att folk tycker det var fel val. Det kommer alltid finnas kritiker och haters.
F*ck dom. Men om du inte har tid är en helt annan sak. Oavsett så tycker jag att din insats har varit strålande.
Det har varit roligt att följa. Grym böj btw *flex*
Fick någon slags "ångestinblick" inför framtiden, igår kväll. Jag har inte så himla lätt för att plugga (rätt grova koncentrationsproblem) och tycker heller inte det är det roligaste här i livet.
Jag gick först teknik i ettan, där jag faktiskt hade ok betyg. Hyfsat lätt linje, hade väl typ 14.3 i snitt, dvs. nästan VG i alla kurser. Det är inget speciellt med det, men pluggade väldigt lite (spelade t.ex. CS ibland på lektionerna). Men jag kände att det kanske inte var min grej, så till tvåan bytte jag till Samhäll beteendevetenskap. Dels att programmet är lite svårare, jag måste läsa upp kurser vid sådan om, och att skolan (en liten sketen friskola) har ett annat tänk som inte passar mig.
Tiden går. Nu är det ca 83 dagar kvar (grovt räknat) till studenten och bara ca två månader till det förmodligen inte kommer hända mycket mer i böckerna eftersom allt med studenten brukar börja lite i förtid. Fortsätter jag som nu, så kommer jag gå ut med mer än 250p IG, dvs. att jag inte kommer att ta studenten. Jag får gåshud och smärre ångestattacker bara jag tänker på det. 200 poäng kommer inte gå att rädda. Alltså, om jag får ett IG till på 100p eller två på 50p så är det kört. Jag har redan nu IG-varning i två kurser, och det är även minst två till som jag har det lite småstruligt med.
Så från och med idag kommer jag att försöka hålla mig borta så mycket som möjligt från Kolozzeum. Även fast jag har något jävulskt svårt att koncentrera mig, så blir det faktiskt lite bättre av att försöka ännu mer, och lite sämre av att sitta på Kolozzeum istället. Detta gäller ju förstås inte bara kolo, utan även Instagram, Facebook, tv-serier, filmer osv. Jag kommer att uppdatera journalen så ofta jag hinner, och kommer väl även skriva nåt lite här och var, då och då. Kommer omöjligt kunna hålla mig borta helt, men så mycket jag bara kan.
Så. Nu vet ni varför ni inte kommer se Måsse överallt, ett tag framöver. För Måsse vill inte jobba på Hemköp, eller någon rutten städfirma resten av livet. Måsse vill ta en gymnasieexamen, som alla andra smarta barn.
Kärlek till alla som brukar skriva i Journalen, det är himla trevligt att läsa =).
med flexiga hälsnigar,
eder Måsse
Bumpar lite, om någon journalläsare missade :)
aeurenius
2013-03-19, 19:23
Bra hantelpressar Måsse, stronk är du! *cupid*
grymma hantelpressar :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Yep. Bra pressar :)
U strong Son!
Bra pass! Fokus är så jäääääla feint assååå! :D
Bra hantelpressar Måsse, stronk är du! *cupid*
tack så mycket killar!! =)
HMS Laestander
2013-03-20, 01:22
Dags att sova nu pojke lille!
Godnatt :)
Kroppstemperatur på 35.7 (mätte med två olika termometrar och brukar ligga på ca 37) samt trötthet och huvudvärk, idag. Sov dock bara 4 timmar, så kan ha lite med tröttheten och huvudvärken att göra. Skippar dock träning, detta känns inte normalt. Hoppas det är över till imorgon, annars blir jag ledsen hest :/
Noterade iaf en lägstavikt på 77.5! Nu har jag gått ner ca 7kg sen högstavikten jag hade. Jag är även bara 2kg från startvikten pre-deff förra året (75.5) och har mycket bättre form nu, än då. Känns asnajs.
Trist att du känner dig krasslig men förhoppningsvis slipper du bli sjuk!
Najs med vikten där. Du har ju dragit om mig med mil känns de som ;) Min deff går alldeles för sakta men vill fan inte tappa så jävla mycket massa heller
tråkigt att höra.. krya på dig!
najs dock med formen! visar att du lagt på dig några muskler iaf :D:thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Trist att du känner dig krasslig men förhoppningsvis slipper du bli sjuk!
Najs med vikten där. Du har ju dragit om mig med mil känns de som. Min deff går alldeles för sakta men vill fan inte tappa så jävla mycket massa heller
Japp, kan nog bli bra med en god natts sömn! Deffen, so far so good :D nästan lite bättre än väntat.
tråkigt att höra.. krya på dig!
najs dock med formen! visar att du lagt på dig några muskler iaf :D:thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Sånt som händer. Tack! Japp, lite har nog hänt :D tror kanske jag ligger runt 14% bf nu. Låg nog minst på 16% iaf, innan förra deffen :)
jflycore
2013-03-20, 17:31
Gillar att formen känns asnice, ogillar sjukdom. Puss.
Gillar att formen känns asnice, ogillar sjukdom. Puss.
Nja, formen känns inte asnajs... men känns asnajs att jag lagt på mig några kg FFM sen förra deffen :D. Dock inte säkert att sjukdomen bryter ut, kändes nästan såhär (något värre nu) förra veckan med, då tog jag en vilodag och då försvann det :)
Kan ju annars gilla att jag klarat två uppgifter och kanske ett prov! Provet var svårt, men gick hyfsat tycker jag... Aja, går att göra om i värsta fall. Idag blir det vila med plugget, ska försöka få klart iaf en till uppgift imorgon också, eftersom jag börjar så sent som klockan 2. Men har tid för lite kolo iaf idag :D om jag inte äter/kollar tv/sover istället dvs.
Edit: PUSS!
jflycore
2013-03-20, 17:51
Nja, formen känns inte asnajs... men känns asnajs att jag lagt på mig några kg FFM sen förra deffen :D. Dock inte säkert att sjukdomen bryter ut, kändes nästan såhär (något värre nu) förra veckan med, då tog jag en vilodag och då försvann det :)
Kan ju annars gilla att jag klarat två uppgifter och kanske ett prov! Provet var svårt, men gick hyfsat tycker jag... Aja, går att göra om i värsta fall. Idag blir det vila med plugget, ska försöka få klart iaf en till uppgift imorgon också, eftersom jag börjar så sent som klockan 2. Men har tid för lite kolo iaf idag :D om jag inte äter/kollar tv/sover istället dvs.
Edit: PUSS!
Ah men det va ju typ det jag menade jöööö! Körv.
Jag blir stolt fader om du fixar skolan! Då ska vi nog kunna öka din veckopeng. Plugga på ordentligt nu! :) *hug*
Har dragit igång ett litet projekt med mig själv...
Projekt: Att finna optius proteinius pannkakius smetus
Jag komponerar alltså egna recept, och ger sedan dessa betyg. Alla recept kommer vara för 1 liten portion, dvs. inget skrovmål.
Pannkaka 1
Recept
1 Ägg
1 Äggvita
1 msk vetemjöl
1.5 msk lättmjölk
1 dl vassle (FG kiwi&yoghurt)
1/2 msk hermesetas sötningsströ
2 g (ca) stekfett, droppa i pannan, smeta ut med en papperstuss så får du precis så mycket som du behöver.
Hade stora förväntningar på denna. Som i en snilleblixt drog jag ihop ett recept, lite på måfå, lite på känsla. Den såg så jävulskt fin ut i pannan, där den låg och blev gräddad. När jag sedan stack under stekspaden, och den gled in så perfekt utan att så mycket som ge en skråma på pannkakan, så reste det sig i byxan. Jag vände den, och färgen var perfekt. Jag trodde vid den tidpunkten att jag skulle till att revolutionera hela proteinpannkaksvärlden. Jag hade fel. Jag vet inte hur jag ska beskriva konsistensen, men till mor min sa jag i all fall att det var lite som kartong, fast mjukt.
Betyg
Pannkonsistens: 9/10
Munnkonsistens: 4/10
Smak: 6/10
Makros: Räkna ut själv, latmask.
Detta var alltså pannkaka nummer 1. Har gjort två till som blivit bättre, så jag skulle inte råda er till att göra denna. Skiter man dock i hur konsistensen är i munnen, utan vill ha en pannkaka med bra makros, bra smak och suuperlätt att vända i pannan. BAM, here it is.
fan vad bra initiativ! älskar pannkakor *drool* kan dock inte köra med proteinvarianter längre, då blir mitt proteinintag onödigt högt bara..
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
kul att du recenserar pannkakor så vi andra slipper prova oss fram genom oasen av äckliga experiment!
aeurenius
2013-03-20, 18:10
Har dragit igång ett litet projekt med mig själv...
Projekt: Att finna optius proteinius pannkakius smetus
[/I]
Smart idé där Mr. Måssius Prime.
När jag tagit bort stygnen i munnen och får börja äta mjuk mat så ska jag nog göra något liknande, lär ju bli några olika varianter eftersom jag bara får äta mjukt och lättuggat i några veckor då! :D
Mollestam
2013-03-20, 18:10
Var det den senaste pannkakan man såg på din insta? Såg ruggigt fin ut där i all fall, så bra blir aldrig mina:(
JonteAll
2013-03-20, 18:17
Stark kille det här ;D
fan vad bra initiativ! älskar pannkakor. kan dock inte köra med proteinvarianter längre, då blir mitt proteinintag onödigt högt bara..
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Åh, men vanliga pannkakor med socker och annat dret är ju 300 gånger godare *drool*
kul att du recenserar pannkakor så vi andra slipper prova oss fram genom oasen av äckliga experiment!
Ja förfan! =) bara hänga här, så kommer jag nog med några fina recept snart.
Smart idé där Mr. Måssius Prime.
När jag tagit bort stygnen i munnen och får börja äta mjuk mat så ska jag nog göra något liknande, lär ju bli några olika varianter eftersom jag bara får äta mjukt och lättuggat i några veckor då! :-D
Najs najs! Tillsammans ska vi finna den optimala pannkakan *cupid*
Var det den senaste pannkakan man såg på din insta? Såg ruggigt fin ut där i all fall, så bra blir aldrig mina:(
Nej, det var den första... ruggigt fin, något mindre fin i munnen, men hyfsat bra smak =)
Stark kille det här ;D
Tack så mycket!!
Hört att pannkaka är bästa medicinen!
fan vad bra initiativ! älskar pannkakor *drool* kan dock inte köra med proteinvarianter längre, då blir mitt proteinintag onödigt högt bara..
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
+1
Måsse: Du får gärna försöka komponera ett vanligt recept med nån fullkornsvariant! :)
+1
Måsse: Du får gärna försöka komponera ett vanligt recept med nån fullkornsvariant! :)
kör på vanligt recept men byt ut en del/allt mjöl mot fullkorns dinkel eller något.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
kör på vanligt recept men byt ut en del/allt mjöl mot fullkorns dinkel eller något.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Blir det gott då? :em:
HMS Laestander
2013-03-20, 19:45
Mitt prottepannkis bidrag: hittade i en tråd i matdelen och använt sen dess.
65g vetemjöl
40g whey
3dl mjölk
1tsk salt
2 ägg (om 60g)
(Optional 1/2 tesked vaniljsocker)
Man the FUARK up, blanda ihop skiten. Stek. Ät. Njut.
Enligt receptkompositör = 675kcal och 63g protein. Mer står inte. :)
Blir det gott då? :em:
ja jag gjorde på
5ägg
1l lättmjölk
2dl vetemjöl
2,5dl fullkornsdinkel
det är dom jag postat bilder på idag och tidigare i veckan. blev jätte gott imo :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
ja jag gjorde på
5ägg
1l lättmjölk
2dl vetemjöl
2,5dl fullkornsdinkel
det är dom jag postat bilder på idag och tidigare i veckan. blev jätte gott imo :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tackar vänligast! *hug* Hur många blir det (ungefär)?
Tackar vänligast! *hug* Hur många blir det (ungefär)?
blev 19st för mig, delade det på 3måltider men då har jag tillbehör för ca 400kcal också :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Pannkakor här också! Både måssegosse och Jeml, nu jävlar är det fullskaligt krig :naughty:
blev 19st för mig, delade det på 3måltider men då har jag tillbehör för ca 400kcal också :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Det gjorde mig bara gladare! :) Älskar pannkakor! *drool*
Hört att pannkaka är bästa medicinen!
Jag med!!11
Mitt prottepannkis bidrag: hittade i en tråd i matdelen och använt sen dess.
65g vetemjöl
40g whey
3dl mjölk
1tsk salt
2 ägg (om 60g)
(Optional 1/2 tesked vaniljsocker)
Man the FUARK up, blanda ihop skiten. Stek. Ät. Njut.
Enligt receptkompositör = 675kcal och 63g protein. Mer står inte. :-)
Säkert god, men inte opti i mitt tyckte... :P möjligtvis efter träning, men min ska gå att ätas när som :D Alldeles för mycket fett och kolhydrater i dina ;d (säger inte att det är dåligt, men ja, du förstår nog).
+1
Måsse: Du får gärna försöka komponera ett vanligt recept med nån fullkornsvariant! :-)
Du får vänta tills jag bulkar alt. en ätardag, i så fall... ;) Funderar på pannkakstårta när jag fyller... eller nån maffig vit chokladtårta.... eller gräddtårta med godis på (alla valde det när man var liten, men jag testade aldrig... därför suktar jag efter den) *drool*
Pannkakor här också! Både måssegosse och Jeml, nu jävlar är det fullskaligt krig :naughty:
BRING IT!
du får vänta tills jag bulkar alt. En ätardag, i så fall... ;) funderar på pannkakstårta när jag fyller... Eller nån maffig vit chokladtårta.... Eller gräddtårta med godis *drool*
VIT CHOKLAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *drool*
HMS Laestander
2013-03-20, 20:27
Säkert god, men inte opti i mitt tyckte... :P möjligtvis efter träning, men min ska gå att ätas när som :D Alldeles för mycket fett och kolhydrater i dina ;d (säger inte att det är dåligt, men ja, du förstår nog).
In that case I put the blame on Vitlök.
Nej, men jag förstår dig hombrero. *hug*
Jääävligt nöjd att jag blivit så pass kompetent att jag lyssnar på min kropp. Varit halvdålig två gånger nu, på de senaste veckorna. Båda gångerna har jag säkert kunnat träna, men istället har jag tagit vilodag, sovit 8 timmar och sen vaknat upp frisk som en nötkärna. Fint! Körde rygg och biceps i morse. Det var kul! Rygg är roligaste muskelgruppen atm.
Rygg, biceps
Gym: Simhallen
Marklyft
140*3
150*3
160*3 TPB
Jävligt skönt! På den tiden jag knappt har kört marklyft (sen början av dec) har jag blivit bättre på den istället. 160*3 var knappast maxtungt, och mycket bättre form än vad jag hade förut. Gissar på att det är alla knäböjs förtjänst! Ska höja sakta men säkert nu... 160*4 eller 165*3 nästa kanske?
Kronlyft (under knäskål såklart)
140*8
150*8
Skön övning! Testat den en gång förut, men med stången över knäet. Detta tog mycket bättre trots lägre vikter!
Chins - kort vila
10
10
9
Lite seg efter två tunga övningar, men helt okej! Hade typ 2-3 kvar på första setet.
Meadow row (vikter exklusive stång)
15*12
15*10
15*12
Greppet svek innan ryggen i första två, men hittade hur jag skulle hålla på sista setet. Riktigt najs!
Omvända latsdrag
40*15
50*9
Halvkass kontakt..
Smala latsdrag
45*11
45*10
Stångrodd mot bänk i smith
35*12
35*12
35*12
35*11
35*11
Lutande curls
8*11 PB
8*10
8*8
Hantelcurls
12*8
12*8
10*12
"Måssecurls" - (vissa andra kallar den det, så varför inte :D)
17.5*7
15*8
12.5*12
Bra pass! Borde kört nån mer för trapz, men hade ont om tid. Imorgon ska jag egentligen ha vila, men jag vet inte... Vilade ju igår! Blir högst troligt att axelpass på eftermiddagen/kvällen! Syrran kommer på besök med. Synnerligen trevligt!
VIT CHOKLAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *drool*
Vit choklad är beeeeeaaaaaaaast!
In that case I put the blame on Vitlök.
Nej, men jag förstår dig hombrero. *hug*
Good!
härliga marklyft måsse!:thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Mycket bra marklyft Måsen! :)
Om du ska höja försiktigt, så skulle jag nog sikta på 160*4-5 eller så 162.5*3 :)
HMS Laestander
2013-03-21, 14:09
Vad är en måssecurl? :D
Det är den kungligaste av curls.
I en kabelmaskin sänker du trissan ner tills du inte kan dra ner den längre. Fäst en stång i den och sätt en bänk på rimligt avstånd därifrån. Sitt ner på golvet, kroppen på "bortre sidan" och benen under bänken. Därifrån tar du tag i stången du fäst i trissan och curlar mot bänken. Det tar som satan.
(Letade Måsses klipp här i journalen men orkade inte hitta det) *facepalm*
jflycore
2013-03-21, 14:39
Men duuuu! Köttiga markisar för att vara på deff. Du hade väl PB på 175 eller?
Har också fastnat lite för rygg på sista tiden. Gillar det!
Vad är en måssecurl? :-D
Kolla video i RykteTs journal ;)
härliga marklyft måsse!:thumbup-:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Ty :D
Mycket bra marklyft Måsen! :-)
Om du ska höja försiktigt, så skulle jag nog sikta på 160*4-5 eller så 162.5*3 :-)
Tack z! A får bli så =)
Det är den kungligaste av curls.
I en kabelmaskin sänker du trissan ner tills du inte kan dra ner den längre. Fäst en stång i den och sätt en bänk på rimligt avstånd därifrån. Sitt ner på golvet, kroppen på "bortre sidan" och benen under bänken. Därifrån tar du tag i stången du fäst i trissan och curlar mot bänken. Det tar som satan.
(Letade Måsses klipp här i journalen men orkade inte hitta det) *facepalm*
<3
Dat marklyft!!
Ty brah!
Men duuuu! Köttiga markisar för att vara på deff. Du hade väl PB på 175 eller?
Har också fastnat lite för rygg på sista tiden. Gillar det!
185.. ;) tack farsan, feint med rygg alltså!!
Fina markisar och kronlyft *cupid*
Jäkligt bra mark! Rygg är verkligen kul att köra :)
jsavefors
2013-03-21, 17:22
Riktigt stabila markisar måsseboy!!
Mollestam
2013-03-21, 17:50
Riktigt fint markat Måsse, bra jobbat!
Fina markisar och kronlyft *cupid*
Jäkligt bra mark! Rygg är verkligen kul att köra :)
Riktigt stabila markisar måsseboy!!
Riktigt fint markat Måsse, bra jobbat!
Tack så mycket killar!! :)
Lite LCHF-käk som fittar mina makros! Ett halvkilo potäter, drygt 1msk olja, två tomater, 4 ägg, lite champinjoner och 70g ketchup.
Tack så mycket killar!! :)
Lite LCHF-käk som fittar mina makros! Ett halvkilo potäter, drygt 1msk olja, två tomater, 4 ägg, lite champinjoner och 70g ketchup.
LCHF
Potäter
va
Edit: Jävligt stark i marklyft f.ö.
Blev det något överhands marklyft ? *flex*
dat rotten tomato
Hahahh hade haft den i ugnen!
Snyggt pass Måns! :)
Tack aleks :)!
LCHF
Potäter
va
Edit: Jävligt stark i marklyft f.ö.
:D
Tack!
Blev det något överhands marklyft ? *flex*
Alla var överhands :)
Alla var överhands :)
då står det ju lika *gah!*
0-0 *popcorn*
Terminatorgunde
2013-03-21, 21:03
Fint markande måsse =)
Gillar din stil av LCHF :D
Vilket pass du river av! :thumbup:
Kronlyft är fruktansvärt underskattat!
branfeldt
2013-03-21, 21:45
dat dere deadlifts!!
Fan va gött, grattis :)
zarnyhax
2013-03-21, 21:53
Grym mark Måsse! :D
aeurenius
2013-03-21, 23:22
Riktigt bra mark där bro, och jag gillar att du tar tag och döper denna legendariska curl! Själv har jag kallat den både "cablecurl mot bänk" och "scottcurl på plan bänk i cable", men från och med nu kommer den att heta "Måssecurl" för all framtid. :D
Fint markande måsse =)
Gillar din stil av LCHF :-D
Tack! Hahah, visst är det fint? :D
Vilket pass du river av! :thumbu-p:
Kronlyft är fruktansvärt underskattat!
Tack bro! Ja riktigt go övning! =)
dat dere deadlifts!!
Fan va gött, grattis :-)
Tack så mycket!! Känns grymt =)
Grym mark Måsse! :-D
Tack zarre! =D
Riktigt bra mark där bro, och jag gillar att du tar tag och döper denna legendariska curl! Själv har jag kallat den både "cablecurl mot bänk" och "scottcurl på plan bänk i cable", men från och med nu kommer den att heta "Måssecurl" för all framtid. :-D
Haha! Det var faktiskt inte jag som var så egrnkär och döpte den... ;) det var RykteT, Mollestam, HMS Laestander etc. om du kollar min video så kan du se att den har ett annat namn :P Men måssecurl var fint, och bara videon i sig är ju en blivande klassiker (fråga groenrows) :D.
Funderar på om någon är sugen på lite 1.6 eller CS:GO ikväll eller imorgon kväll?? :D var dock över 2 år sedan man spelade 1.6...
antisleep
2013-03-22, 12:13
Funderar på om någon är sugen på lite 1.6 eller CS:GO ikväll eller imorgon kväll?? :D var dock över 2 år sedan man spelade 1.6...
Hemma vid halv 12, då är jag gärna med, skriver till dig på steam när jag är inne!
HMS Laestander
2013-03-22, 13:30
Funderar på om någon är sugen på lite 1.6 eller CS:GO ikväll eller imorgon kväll?? :D var dock över 2 år sedan man spelade 1.6...
Hemma vid halv 12, då är jag gärna med, skriver till dig på steam när jag är inne!
Vill också lira! Jag suger dock röv. Går alltid negative och mina skott går alltid snett... *facepalm*
jflycore
2013-03-22, 13:33
Funderar på om någon är sugen på lite 1.6 eller CS:GO ikväll eller imorgon kväll?? :D var dock över 2 år sedan man spelade 1.6...
Du behöver sex. Det hör man ju.
;)
Du behöver sex. Det hör man ju.
;)
Säkert, men min kropp vill inte :(
Antibubben: gör så! :)
jflycore
2013-03-22, 13:43
Säkert, men min kropp vill inte :(
Wtf.. dat sux son.. And not in a "good" way...
Wtf.. dat sux son.. And not in a "good" way...
Var nog 3v sedan, fast än jag varit med tjejen många gånger sen dess, hehe...
jflycore
2013-03-22, 14:23
Var nog 3v sedan, fast än jag varit med tjejen många gånger sen dess, hehe...
Stackars flickebarn.... :D
Du får la sysselsätta dig med nån annan "mus" då!
Jag är på game om jag inte ska dödsknarka ikväll!
Sent from my iPhone using Tapatalk
HMS Laestander
2013-03-22, 14:32
SKIT I MIG DÅ MÅSSE. SKIT I MIG.
//besvikengrabbgåråböjernu
Stackars flickebarn.... :D
Du får la sysselsätta dig med nån annan "mus" då!
Tycker också synd om henne... :D
Jag är på game om jag inte ska dödsknarka ikväll!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Hahah, gött!
SKIT I MIG DÅ MÅSSE. SKIT I MIG.
//besvikengrabbgåråböjernu
Nooooo missade ditt inlägg när det byttes sida :(. Klart du ska vara med <3
Mollestam
2013-03-22, 16:47
that feel when no gf
http://img2.joyreactor.cc/pics/comment/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BB-%D1%81%D0%B0%D0%BC-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D 0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE-204542.jpeg
Shoulderz and calvez
Militärpress
50*5
60*3 bu
50*8
50*8
Sjukt nära på att lösa ut 4:e på 60... men ne. Mycket bättre än förra axelpasset åtminstone!
Sittande hantelpress (djupt)
24*6 tätt inpå mpn
22*9
22*8
Axelmaskin
35*11
35*11
Sidolyft
9*13
9*12
9*12
9*12
8*13
Trüch
Siodlyft CC
2.5*15
2.5*13
Mer trüch
Sidolyft CC, framåtlutad
2.5*12
2.5*12
2.5*12
Framåtlutade lys m. hantlar supersetat med Framåtlutade lys m. viktplattor
12*12 5*10
10*13 5*10
10*11 5*10
Vadpress i smith på upphöjning
65*14 m. squeeze
105*14
105*13 85*13
85*14
85*13
85*13
85*12
Fokus på kontakt på de sista fyra, brändes bra.
Bra pass, fint tryck efter lite lösgodis =) Syrran är på besök, så blev lite ätardag. Blev lite lyxfisksoppa med aioli, pilgrimsmusslor och vitlöksbröd till kvällsmat. O lite vitt vin, hehe. Ligger just nu på runt 2400, ska försöka stanna på max 2600-2700^^. Hade ju köpt en chipspåse (50% mindre fett) tills imorgon, så blir nog kardio imorgon för att få in den i mina makros, hehe! Vet inte dagens vikt eftersom jag sov hos tjejen, men formen blir bättre och bättre.
that feel when no gf
http://img2.joyreactor.cc/pics/comment/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BB-%D1%81%D0%B0%D0%BC-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D 0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE-204542.jpeg
dat feel when no libido...
Riktigt bra pressat Måsse! *cupid*
En snabb fråga bara baserat på att du inte har någon libido; Käkar du lågfett hela tiden? Om du inte gör det så kanske du istället behöver regelbundna/stora refeeds för att få igång "junior" :D
För övrigt måste jag tillägga att du har utan tvekan riktigt många sköna inlägg i din journal!
Riktigt bra pressat Måsse! *cupid*
Tack Ryktarrrn! *cupid*
En snabb fråga bara baserat på att du inte har någon libido; Käkar du lågfett hela tiden? Om du inte gör det så kanske du istället behöver regelbundna/stora refeeds för att få igång "junior" :D
För övrigt måste jag tillägga att du har utan tvekan riktigt många sköna inlägg i din journal!
Nja, brukar ligga runt 60g oftast... ibland kanske (sällan) det blir ca 50g. Mm, märker definitivt att han är gladare efter refeeds :P synd att jag är för dålig på att timea dessa bara ;) Tack så mycket, det glädjer mig att höra! =D
jflycore
2013-03-22, 22:35
Snyggt MP'at duuuude! :)
Hade planer på det ikväll också, men min ena axel ville inte leka idag :(
Snyggt MP'at duuuude! :)
Hade planer på det ikväll också, men min ena axel ville inte leka idag :(
Tack Jonie :)!!
Lite av dagen! Känner att vadutvecklingen går åt fel håll... Dags att steppa upp gamet!
Så jävla grov. Lyxig mat till en lyxig lirare :thumbup:
HMS Laestander
2013-03-22, 23:59
Grovhet: OVER 9000
Stående eller sittande MP? Bra oavsett, men bara nyfiken :D Långt och fint pass i övrigt; längtar till MINA AXLAR DÖDEN SKA DÖ imorgon. Klart roligaste passet!
Så jävla grov. Lyxig mat till en lyxig lirare :thumbup-:
Tack så mycket Niwah! Lyxkäk is the way to get grooofv! :D
Grovhet: OVER 9000
Stående eller sittande MP? Bra oavsett, men bara nyfiken :-D Långt och fint pass i övrigt; längtar till MINA AXLAR DÖDEN SKA DÖ imorgon. Klart roligaste passet!
taaack!
Stående, det finns inget som heter sittande militärpress ;). Men jag körde ganska sakta ner, så blev hyfsat lätta vikter/få reps! Najs, men nja.. roligast är rygg :D
Sådär ska ätardagmakros se ut!11!11oneone! =D dock har jag höftat lite... så kan möjligen vara +-200 *rolleyes*
Fett: 73 g Protein: 214 g Kolhydrater: 289 g 2734 kcal
Tapper93
2013-03-23, 00:50
Gaalen arm!
antisleep
2013-03-23, 00:55
Du har riktigt jävla bra axlar, mirin' fo' real
feta armar! och då menar jag givetvis "feta" som i badass, och inte de andra :)
HMS Laestander
2013-03-23, 10:57
Vet att det tekniskt sett inte finns något som heter sittande MP men har inte ni sagt sittande MP ett par gånger i eran Mars Challenge? Eller är det jag som är helt ute och cyklar som vanligt... *facepalm*
Mjo. Brukar också lägga tungt fokus på negativ fas. Kul så!
Dina biceps är helt fantastiska, ge dom en kyss från mig <3
sjuuka armar måssetåsse!! och maten... *drool*
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Den där axeln och biccen går inte av för hackor... :D
Gaalen arm!
Tack som fan =)
Du har riktigt jävla bra axlar, mirin' fo' real
Framsidan är bra, det andra måste jag jobba på. Men tack iaf antiii!
feta armar! och då menar jag givetvis "feta" som i badass, och inte de andra :-)
Haha, hehe? ;) Tack så mycket starkfuark!
Vet att det tekniskt sett inte finns något som heter sittande MP men har inte ni sagt sittande MP ett par gånger i eran Mars Challenge? Eller är det jag som är helt ute och cyklar som vanligt... *facepalm-*
Mjo. Brukar också lägga tungt fokus på negativ fas. Kul så!
Möjligen jflycore... men du vet ju hur den gubben är! Gammal och senil... ;)
// nu får jag nog smisk ikväll, om pappa läser detta dvs
Dina biceps är helt fantastiska, ge dom en kyss från mig <3
Tack gubben, ungefär som dina tuttar... Men det ska jag göra!
sjuuka armar måssetåsse!! och maten... *drool-*
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tack Jeml!! =) Maten var gööörnice :D Hade aldrig ätit pilgrimsmusslor innan, så det var spännande! Sen fisksoppa med extra mycket av det fina, lite aioli, vitlöksbröd och en skvätt vitt vin. Dregel for sure!!
Rikard Jansson
2013-03-23, 12:24
Jävligt trevliga armar, ångrar att jag skippat biceps så mkt i mina träningsdagar:/
biffen.se
Mustig frilla nu! Lejonkungen-style :)
Den där axeln och biccen går inte av för hackor... :D
Hihi, tack myraaan *cupid*
Jävligt trevliga armar, ångrar att jag skippat biceps så mkt i mina träningsdagar:/
Armarna är jag rätt nöjd med! Skulle haft dina pecs så bara så hade det varit toppen :D
biffen.se
Mustig frilla nu! Lejonkungen-style :)
Pfft, ska du säga! Tack iaf mr.opti =)
Hahahah irl-garv! Sparar till långt hår (får se om jag ska ha knut eller nåt sen?) och nu när man är i sånt där mellanstadie så ser det rätt knasigt ut ;) men brukar oftast ha mössa, eller fixa till det med lite vax!
Grymma armar som vanligt :thumbup:
Så jävla grov. Lyxig mat till en lyxig lirare :thumbup:
Grymma armar som vanligt :thumbup:
Tack igen!! Men du Niwah... var du lite onykter igår? ;)
Sjukt god. Lär göras igen!
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=97966&stc=1&thumb=1&d=1364075780
Sjukt god. Lär göras igen!
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=97966&stc=1&thumb=1&d=1364075780
Standardrecept eller har du tweakat? *cupid*
Standardrecept eller har du tweakat? *cupid*
tweakat ;) denna är low carb och gjord i ugn!
tweakat ;) denna är low carb och gjord i ugn!
Gief specifics! Bättre än microvarianten?
kakan ser grym ut! recept? :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Gief specifics! Bättre än microvarianten?
Sen när jag är vid datorn! LÄTT!
antisleep
2013-03-24, 00:09
sen när jag är vid datorn! Lätt!
ere nå bra ele :p
Gief specifics! Bättre än microvarianten?
kakan ser grym ut! recept? :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
40 g FG äpplepajkasein
2 tsk bakpulver
3 ägg
2 dl sötningsströ(jag använde suketter)
100 g kvarg
1/2 dl mjölk (jag tog mellanmjölk)
1 tsk vaniljarom
53 g skalat och tärnat äpple
1 tärnad proteinbar (jag tog äpple&kanel från MM)
Blanda kasein och bakpulver i en skål, vispa ägg och sötningsmedel pösigt i en annan, i med kvarg och vaniljarom i ägg och sötningsmedelskålen, blanda i det torra i det blöta samtidigt som du vispar, rör nej mjölken, klicka i/rör i/vispa i äpplet och proteinbaren. Häll smeten i en form och in i ugnen på 175 grader i 17-20min (jag hade en ganska tunn kaka så jag tog 17min).
Går o göra alla möjliga varianter på denna :P Kan köra i kakao och chokladbar om man har vanilj/chokladprotein! Kan även skippa baren om man vill. Eller om man har vaniljkasein kan man köra i hallon/jordgubbar/blåbär/vad fan man vill ;)... fml att jag bara har äpplepajkasein... men tur den blev så jävla god då! :D
Kan tänka mig hur jääävla god denna skulle bli med vaniljkasein, bitar av vit choklad och macadamiannötter... *drool*
Måste testa den!! *drool* (Gör nog dubbel smet när jag gör den!)
40 g FG äpplepajkasein
2 tsk bakpulver
3 ägg
2 dl sötningsströ(jag använde suketter)
100 g kvarg
1/2 dl mjölk (jag tog mellanmjölk)
1 tsk vaniljarom
53 g skalat och tärnat äpple
1 tärnad proteinbar (jag tog äpple&kanel från MM)
de där e ju gurkyngels proteinkaka? :p
Sent from my iPhone using Tapatalk
Måste testa den!! *drool* (Gör nog dubbel smet när jag gör den!)
Gört =)
de där e ju gurkyngels proteinkaka?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Har la inte påstått nåt annat? :D
Dock inte exakt^^
Gört =)
Har la inte påstått nåt annat? :D
Dock inte exakt^^
Haha men vafan du kunde ju sagt de med en gång öö, satt ju med värsta förhoppningarna :( Fett med anti-klimax!
Haha men vafan du kunde ju sagt de med en gång öö, satt ju med värsta förhoppningarna :( Fett med anti-klimax!
Wat, den är ju asbra???
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.