Visa fullständig version : Måsse ska bli en bitig gosse
antisleep
2013-02-28, 00:46
En skönsjungande lyftare!
Jag har ju hört dig live, och du är inte så pjåkig! ;)
Mollestam
2013-02-28, 00:59
Mirin' dat sångröst, riktigt schysst jobb med texten! :D
Hahahah åååh jag gillar dig Måsse.. Du är så jävla härlig :D GRYM LÅT!
___________________________________ ______________________________________
M9Fg5bAPBHc
http://www.youtube.com/watch?v=M9Fg5bAPBHc&feature=youtu.be
Edit: OBS. Man kan behöva ha suttit på forumet ett tag för att förstå allting.
_FORMBILD_
Mirin' dat sångröst, riktigt schysst jobb med texten! :-D
Haha, ty brah :D
Hahahah åååh jag gillar dig Måsse.. Du är så jävla härlig :-D GRYM LÅT!
Kul att du tycker så, och detsamma!! *hug*
Sorry mi friend, I only listen to Justin...
Riktigt bra pass och feta stockar där Måsen! :)
Så jävla grym är du... lite för grym! :D
Diggar verkligen sången, bättre än JB :D
tigerofsweden
2013-02-28, 14:43
Spelar du CSGO ngt?
Sorry mi friend, I only listen to Justin...
Riktigt bra pass och feta stockar där Måsen! :-)
</3
Tack Zyzzou! :)
Hahahaha sköning! :-D
tack niwah!! =)
Så jävla grym är du... lite för grym! :D
Diggar verkligen sången, bättre än JB :D
Bahah, tack så mycket kompis :)
Spelar du CSGO ngt?
Ja, eller har väl spelat typ 12h! Hur visste du? :P
Fett: 41 g Protein: 162 g Kolhydrater: 140 g 1626 kcal
känner mig helt sjukt seg i skallen atm, kommer inte på vad jag ska äta mer sen... dock har jag precis tagit en tupplur och sov dåligt i natt. Blev vilo/kardiodag idag, men hade idrott och körde även 10min Crosstrainer, 10 min promenad på löpband i uppförsbacke och 10 min cykel, på gymmet. Imorgon ska jag fucka ur mina tuttar!
Moore fats please! *popcorn* Jordnötssmör+nånting gott typ! ;)
Eller några mjuka mackor med ost+skinka!!
250g kvarg och en macka med jordnötssmör och sylt :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Moore fats please! *popcorn* Jordnötssmör+nånting gott typ! ;)
Eller några mjuka mackor med ost+skinka!!
more fats it will be! (a) lite mer omega3... jordnötssmöret var slut ;c får se vad jag hittar på mer! blev 60g lättglass iaf.
250g kvarg och en macka med jordnötssmör och sylt :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
aldrig testat en sådan macka faktiskt... får göra någon gång ;d dock inte idag för ja, som sagt så är jordnödssmöret slut..
En bitig Jöback... :D
hahaha, inget dåligt betyg det inte! ;)
Hahah, jag skulle tippa på att de skräms av trapzen före de skräms av sången iaf ;)
hahah, ja låter troligare kanske ;)
Om jag någon gång skujlle vänstra mot min sambo så är du mitt givna val. Stjärna!*cupid-**cupid-**cupid-*
Åhhh, känns bra att veta *cupid*
(hade missat era kommentarer, förlåt.)
Andy.da.wohoo
2013-02-28, 21:31
Säger det här också, fantastisk sång! :hbang:
zarnyhax
2013-02-28, 21:35
JAAAAAAAAA!!! :D Du är med i slutaudition! :hbang:
Jag är så stolt över dig, satsa på detta nu för fan Måsse!
Kick some mf ass!
Andy.da.wohoo
2013-02-28, 21:37
Insåg nu att du MÅSTE söka till Idol och sjunga den låten! :D
Säger det här också, fantastisk sång! :-hbang:
haha, tack så mycket!!! *cupid*
JAAAAAAAAA!!! :-D Du är med i slutaudition! :-hbang:
Jag är så stolt över dig, satsa på detta nu för fan Måsse!
Kick some mf ass!
Hahah, naajs! Hur gick det till?? Måste missat pollen :D Ja, ska försöka göra mitt bästa (a)
Insåg nu att du MÅSTE söka till Idol och sjunga den låten! :-D
Hahah, det hade varit något... ;)
zarnyhax
2013-02-28, 21:41
Vet inte hur men du gick vidare. 10 st har gått vidare och vid nästa runda åker 2 ut.
Så jag tror du sitter ganska safe om du levererar. :D
groenrows
2013-02-28, 21:44
Det är alltså dags att fixa en liten film och peta ut måsse ur slutaudition? ;)
jflycore
2013-02-28, 21:46
Jävlar fin kille! hela dagen, alla dgr!
Inget pass idag?
Det är alltså dags att fixa en liten film och peta ut måsse ur slutaudition? ;)
Haha, nejnej filmen från igår har inget med detta att göra ;). Är med i Idol på fragbite! Men det tror jag säkert att du hade gjort (a)
Jävlar fin kille! hela dagen, alla dgr!
Inget pass idag?
ihihi. Nej vila idag... Var välbehövligt känner jag! Imorgon ska jag fucka ur bröst och triccar :)
Du smälte mig som smör med din låt. I'm your biggest Måzzieber fan girl OMGGG
tigerofsweden
2013-02-28, 22:05
Ja, eller har väl spelat typ 12h! Hur visste du? :P
Det syns :devil:
Vet inte hur men du gick vidare. 10 st har gått vidare och vid nästa runda åker 2 ut.
Så jag tror du sitter ganska safe om du levererar. :D
Haha, ska försöka göra mitt bästa ;) men svensk låt... vad ska jag ta??
Du smälte mig som smör med din låt. I'm your biggest Måzzieber fan girl OMGGG
wow, big words buddy. blir lite rörd! (a)
Det syns :devil:
Haha, hur fan då??
Fett: 52 g Protein: 201 g Kolhydrater: 183 g 2071 kcal
Rätt schysta makros idag!
EDIT: var jävligt svårt att stå emot en frästelse idag... man fick välja äppelkaka eller päronkaka med vaniljsås, eller ostkaka med grädde och sylt, i skolmatsalen... Men gav ostkakan till en polare ;)
Fett: 52 g Protein: 201 g Kolhydrater: 183 g 2071 kcal
Rätt schysta makros idag!
EDIT: var jävligt svårt att stå emot en frästelse idag... man fick välja äppelkaka eller päronkaka med vaniljsås, eller ostkaka med grädde och sylt, i skolmatsalen... Men gav ostkakan till en polare ;)
perfekt makros!
helt rätt att avstå skiten.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Proud of you for not going over to the dark side. <3
groenrows
2013-02-28, 23:01
Helt rätt, ska man vara fin får man lida pin! (Och inte äta massa gotteri)
jflycore
2013-02-28, 23:23
Fina makros ja! Jag gillade mina med.
Mhm, du hade ditt omnomnom häromdagen. Nu får du lugna dig! :D
Sov gott son!
//Pappa är en slarver.....
perfekt makros!
helt rätt att avstå skiten.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
yeah! absolut... ångrar det inte en sek :)
Proud of you for not going over to the dark side. <3
aaww, ofc brah! <3
Helt rätt, ska man vara fin får man lida pin, och inte äta som ett svin!
Fixed ;)!
lite random käkbilder... O så en liten formbild! Tror deffen går åt rätt håll iaf =)
groenrows
2013-02-28, 23:39
Fixed ;)!
Hahaha, den var ny! Vi får inte såna uppdaterade fräcka versioner hit ner till småstäderna vetu ;)
Hahaha, den var ny! Vi får inte såna uppdaterade fräcka versioner hit ner till småstäderna vetu ;)
Hahah, jag kom på den nyss dock... cofffee
groenrows
2013-02-28, 23:52
Hahah, jag kom på den nyss dock... cofffee
You guys are like on a completely different level of joking over there! ;)
You guys are like on a completely different level of joking over there! ;)
Vissa har gener för kroppsbyggning, andra för ordvitsar... ska vi byta? ;)
groenrows
2013-02-28, 23:54
Vissa har gener för kroppsbyggning, andra för ordvitsar... ska vi byta? ;)
Nope, i'm fine! Kan höra med Proxan dock, han kan va sugen ;)
Gjort nytt account på skinnstagram, ville ha privat profil... Följ gärna <3 namn: mansbb
[QUOTE=Måsse;6305231]Gjort nytt account på skinnstagram, ville ha privat profil... Följ gärna
Gjort nytt account på skinnstagram, ville ha privat profil... Följ gärna namn: mansbb
privat profil?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
privat profil?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Ja jag hade massa irlvänner/irlrandoms som säkert tycker man är en spännis om man lägger upp kroppsbilder ;). Men man kan fortfarande göra en förfrågan, så accepterar jag. Tror jag?
antisleep
2013-03-01, 12:28
Jag följer dig för att du luktar så gott!
Här luktar det inte bra för jag fes precis :em:
Jag följer dig för att du luktar så gott!
Här luktar det inte bra för jag fes precis :em:
Ty *cupid*
Ni som följer får också skriva vad ni heter på insta, här :)
Vill se en massa bilder nu herrn, helst snuskiga också..
That form! *love* Marry me?!
zozofu93
2013-03-01, 14:14
Snyggt monstermanmåss! (:
Snygg formbild! (no homo)
Ja jag hade massa irlvänner/irlrandoms som säkert tycker man är en spännis om man lägger upp kroppsbilder ;). Men man kan fortfarande göra en förfrågan, så accepterar jag. Tror jag?
kan man ha en anonym profil?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
kan man ha en anonym profil?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Du kan låsa den, så bara folk du godkänt till att följa dig kan se dina bilder :thumbup:
HMS Laestander
2013-03-01, 18:58
Slackar du av totalt eller?
jflycore
2013-03-01, 19:30
Vet inte om det är fel på mig, som även är din fader, men vill man inte slicka lite på.. eh.... den där... tutten? nej fan, förlåt.. Jag menar, NUTRILETT BAREN!! ;)
Jävla fin form! Iaf. Liksom. Ja. Eh.. :D
Berätta lite mer, hur känner du med allt? Vi har ju nu deffat exakt lika länge, men jag har fuskat 1 gång mer än dig.
Mollestam
2013-03-01, 19:56
Snyggt Måns, deffen ser ut att gå bra!
Vill se en massa bilder nu herrn, helst snuskiga också..
klart grabben ska få se naket!
Lookin' goood dawg! :-)
thanks m8 =)
That form! * Marry me?!
ofc my horse ;)!
Snyggt monstermanmåss! (:
tacckckckkc!
Snygg formbild! (no homo)
tack (homo)
Dat body
Dat weak titstrength..
Slackar du av totalt eller?
japp...
Vet inte om det är fel på mig, som även är din fader, men vill man inte slicka lite på.. eh.... den där... tutten? nej fan, förlåt.. Jag menar, NUTRILETT BAREN!! ;-)
Jävla fin form! Iaf. Liksom. Ja. Eh.. :-D
Berätta lite mer, hur känner du med allt? Vi har ju nu deffat exakt lika länge, men jag har fuskat 1 gång mer än dig.
Bara ta för dig, far!
Det känns braaaa, fast har gått från 79,1 - 79,6 - 79,7... hoppas på neråt imorgon ;d men det är gött att se mer och mer konturer... love it! :D
Snyggt Måns, deffen ser ut att gå bra!
Tack som fan! Tog en bättre bild förut... men samma pose så känns onödigt att lägga upp ;d men den finns på insta iaf (mansbb)
Ser bra ut :-)
Tack k0mpiz!
Bänk
60*6
70*6
70*6 FU
70*7 FU PB
Ingen kommentar.
Hantelpress bröst (kort vila)
32*8
30*7
30*6
Hantelpress lutande (kort vila)
24*10
24*8
24*7
Bänkpress i smith (kort vila)
35*11
35*9
35*9
Superexcentriskt for dat feel.
CCflyes på lutande bänk
2.5*13
3.5*10
CCflyes
8.5*13
8.5*12
Pushdowns
20*14
20*14
20*13
20*12
20*14
Skööön pahmp!
Tricepsextentions i smith stående
15*13
15*9
tog sjukt bra, men var lite besvärlig att hitta rätt... blir att testa igen iaf!
Frenchpress med hantlar
6*9
6*8
5*9
Skullcrusher i smith
15*14
njet...
Frenchpress i smith
15*11
15*11
rätt okej
Vadpress i smith på upphöjning med squeeze (kort vila)
65*20
65*14
55*13
50*13
45*13
40*13
helt okej pass. har en period där jag har svårt att hitta bra övningar, och tröttnar fort och vill köra nåt annat... ska försöka hitta några favoritövningar istället, och ha lite lägre volym...
Gz till pb! Fint gjort :)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Mollestam
2013-03-01, 21:20
kTack som fan! Tog en bättre bild förut... men samma pose så känns onödigt att lägga upp ;d men den finns på insta iaf (mansbb)
Given follow! (Nickar btw mollestam så att du inte bli rädd *hug*)
Bra bänkat innan också, kul med pb!
groenrows
2013-03-01, 21:31
Gött å se lite PB Måsse! GRATZ =)
Gz till pb! Fint gjort :)
Sent from my iPhone using Tapatalk
ty man!
Given follow! (Nickar btw mollestam så att du inte bli rädd *hug*)
Bra bänkat innan också, kul med pb!
all right! :D närå, blij inte jedd hehe
Gött å se lite PB Måsse! GRATZ =)
tack, lite pinsamt att det är PB dock... :)
zarnyhax
2013-03-01, 22:23
Grattis till PB Måsse boy :D
groenrows
2013-03-01, 22:24
tack, lite pinsamt att det är PB dock... :)
Är det ju inte! Ett PB är ett PB! =)
Yey, kul med PB i bänken! :)
Grattis till PB Måsse boy :D
Är det ju inte! Ett PB är ett PB! =)
Yey, kul med PB i bänken! :)
Tack killar :P dock gjort 12 med fötter i, som inte heller är så bra visserligen...
Grymt med PB! megusta
Tack kåmpiz!
Vikten har inte rört sig som jag vill på senaste.. Frågan om det är pga ätardagen, eller att jag rör mig för lite? Får se hur vikten är imorgon också, är den inte där jag vill så lägger jag in lite obligatorisk kardio.
Rygg, biceps
Gym: Simhallen
Chins
kv*14 (typ AF-strikta)
kv+10*5 *5 *5
Omvända latsdrag
50*10 PB
50*9
50*8
1armslatsdrag (test)
15*15
kändes fin, blir att testa igen
Meadow row (exklusive stång)
20*14
22.5*12 *12
Stångrodd mot bänk pronerat grepp
45*13 PB
45*10
40*10
40*12
40*10
Koncentrationkabelcurls mot bänk
7.5*15
10*15
15*15
17.5*10
Sjukt skön övning!
Hammercurls
12*8
10*10
10*10
Curls på gravt lutande bänk
5*12
6*11
Shrugs i kabel (kort vila)
60*12
55*11
50*9
40*13
Rätt fint pass, bättre tryck i biceps än på länge.
7GjcIGsSP4Y
Sikken svärmorsdröm du är Måsse *cupid*
JAG HAR EN FRÅGA. Om du va i offseasonform och fick reda på att du skulle vara med i gladiatorerna, skulle du deffa för att vara snygg i tv eller fortsätta med din offseason för att kanske kunna förbättra dina resultat, och där med vara knubbig i tv?
HMS Laestander
2013-03-02, 17:33
<3 på kaffet där. Mycket bra!
Du passar över frågan, men svarar ju också indirekt då :) Rätt svar! 10/10 skulle lyssna igen.
Bra musik i bakgrunden, gött snack som vanligt. Kan inte annat än instämma med mYrN; riktig svärmorsdröm! Gillar också avslutningen. Riktigt hård! <3
Skulle tro att de ör kreatinet! skön vlogg som vanligt :) bara att fortsätta mata på! :)
Sikken svärmorsdröm du är Måsse *-cupid*
JAG HAR EN FRÅGA. Om du va i offseasonform och fick reda på att du skulle vara med i gladiatorerna, skulle du deffa för att vara snygg i tv eller fortsätta med din offseason för att kanske kunna förbättra dina resultat, och där med vara knubbig i tv?
hahaha *cupid*
<3 på kaffet där. Mycket bra!
Du passar över frågan, men svarar ju också indirekt då :-) Rätt svar! 10/10 skulle lyssna igen.
Bra musik i bakgrunden, gött snack som vanligt. Kan inte annat än instämma med mYrN; riktig svärmorsdröm! Gillar också avslutningen. Riktigt hård! <3
Kaffe är fiiint! Haha, antar att det är så! Du hade också bra musik på din senaste btw, band of horses, nice! Tack brur <3
Skulle tro att de ör kreatinet! skön vlogg som vanligt :-) bara att fortsätta mata på! :)
Får hoppas på det då! :D tack kompis, det ska jag!
zarnyhax
2013-03-02, 19:11
Härlig V-logg Måsse! Bra jävla bringa du har ;)
Är de din boksamling som var bakom dig?
Läser du något eller är de bara cs som gäller :P?
zozofu93
2013-03-02, 19:13
Missade bänk pb'et, grattis! :D
Mysig du äää då
Fetaste bringan!! :) Vi vet ju alla att bänk är gay *hug*
Jag tror mycket väl att det är både en blandning av kreatinet och ätardagen. Man kan uppskatta en ätardag så oerhört fel, även fast man tror att man är någorlunda rätt :)
Härlig V-logg Måsse! Bra jävla bringa du har ;-)
Är de din boksamling som var bakom dig?
Läser du något eller är de bara cs som gäller :P?
Tack Zarre! haha, rätt okej ;) synd att den är klen som fan bara..
Missade bänk pb'et, grattis! :-D
Mysig du äää då
tack^^
Fetaste bringan!! :) Vi vet ju alla att bänk är gay *hug*
Jag tror mycket väl att det är både en blandning av kreatinet och ätardagen. Man kan uppskatta en ätardag så oerhört fel, även fast man tror att man är någorlunda rätt :)
Bänk är jävligt gay :D ja bringan är hyfsad, förmodligen bättre än bänkstyrkan iaf^^ Japp, du har nog rätt där! Blev ju en hel del fett på ätardagen och då drar det ju iväg...
HMS Laestander
2013-03-03, 01:50
acualy is f0law you ingstaram. u aksccept or u daj
acualy is f0law you ingstaram. u aksccept or u daj
LÖSTÄNDER STAAAHP! i well akssept i swer i dno wona daj!!
groenrows
2013-03-03, 01:57
LÖSTÄNDER STAAAHP! i well akssept i swer i dno wona daj!!
Grabbar, sluta lukta på glöggen nu.. Skriv så vi förstår er :smash:
HMS Laestander
2013-03-03, 01:58
Grabbar, sluta lukta på glöggen nu.. Skriv så vi förstår er :smash:
Haha, det är Uncle Dolan.
Translation:
LÖSTÄNDER: Jag följer dig på Instagram nu. Acceptera eller dö.
Måsse: Jag accepterade. Jag vill inte dö.
groenrows
2013-03-03, 02:01
Haha, det är Uncle Dolan.
Translation:
LÖSTÄNDER: Jag följer dig på Instagram nu. Acceptera eller dö.
Måsse: Jag accepterade. Jag vill inte dö.
Dagens ungdom..... *facepalm*
HMS Laestander
2013-03-03, 02:26
Dagens ungdom..... *facepalm*
Äsch *hug*
Riktigt starka shrugs!
Tack :)!
Idag gick vikten äntligen åt rätt håll. 79.0!
Axlar
Gym: Simhallen
uppvärmning med utåtrotationer
Sittande militärpress (Axelpress) Mars challenge mellan Måsen, mYraN och Flugan
50*7 PB
60*1
65*0 bara utlåsningen kvar...
50*5
50*5
Rätt kassa förutsättningar för sittande MP på mitt gym, men det spelar ingen roll :D Tog squatracket iaf, var lite svårt när jag skulle få ner vikten, men det gick! Riktigt osäker på teknik med, så blev rätt så excentriskt, hehe. I alla fall så var alla reps och nuddade på bröstet, samt med utlåsningar! Var tvungen att värma upp ordentligt för att komma ända ner ;)
Sittande hantelpress (djupa)
22*9
22*8
22*7
Sittande sidolyft (kort vila)
8*15
8*14
8*13
8*12
CCsidolyft
5*11
5*9
CCsidolyft framåtlutade, 1hand
3.5*15 PB
3.5*15
3.5*15
Roddfacepulls
15*15
15*15
Intervaller 1 min rask promenad, 1 min löpning i 10-11 min Fick håll sen :P
Hyfsat pass! var sjukt omotiverad först, på vägen till gymmet. Men det blev bättre sen när jag började. Helt ok inledning av Mars challenge... hade hoppats på typ 5 reps på 50, så är nöjd där! Najs att jag kunde komma ner till bröstet utan smärta eller knäppningar. Ska minst ha 62.5*1 nästa pass också!
Satan, bra pressar brah! :D
Sent from my iPhone using Tapatalk
HMS Laestander
2013-03-03, 19:09
Du ska vara glad att jag inte är med i er challenge. Hade sopat mattan med er ;) *cupid*
Nämen fint pass, bra kört!
groenrows
2013-03-03, 19:11
Fan va nice pass, jag ska iväg å köra axlar nu! Lagom timing :D
Finfina pressar! :)):):):)):)))
Du ska vara glad att jag inte är med i er challenge. Hade sopat mattan med er ;-) *cupid-*
Nämen fint pass, bra kört!
Är det så svårt när man väger 100+ då? ;) *hug*
Fan va nice pass, jag ska iväg å köra axlar nu! Lagom timing :-D
Haha tack mannen! Np :D
Finfina pressar!
Tack pressten!;d
Satan, bra pressar brah! :D
Sent from my iPhone using Tapatalk
Tack *hug*
HMS Laestander
2013-03-03, 19:29
Är det så svårt när man väger 100+ då? ;) *hug*
Näe *cry*
riktigt bra pessat måsseman! snart möts vi viktmässigt också :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
antisleep
2013-03-03, 20:19
Vi har också kassa förutsättningar på vårt gym för sittande, men man gör det bästa av vad man har? ;) Bra pressat biffN!
Sittande? Now that's gay! *kissass*
Nej, skojja. Grymt jävla bra pressat! :) Och maten såg fan god ut ju! :)
Dämn man! Nu har jag nånting att bita i imorgon.. ;D Grymt jobbat mannen!
riktigt bra pessat måsseman! snart möts vi viktmässigt också :-)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tack! Jajemen :)
Vi har också kassa förutsättningar på vårt gym för sittande, men man gör det bästa av vad man har? ;-) Bra pressat biffN!
Exakt! Tack :)
Sittande? Now that's gay! *kissass-*
Nej, skojja. Grymt jävla bra pressat! :-) Och maten såg fan god ut ju! :-)
Ja kanske.. Å andra sidan är det ju inget fel med att vara gay för den delen :) ty man!
Dämn man! Nu har jag nånting att bita i imorgon.. ;D Grymt jobbat mannen!
Hehe :D tack som fan mYraN!
HÖRRU, vad hade du för lutning på bänken? :) Man måste väl nästan ha rätt så "liggande", annars kommer man inte förbi ansiktet? Aldrig kört sittande innan, bara med hantlar *rolleyes*
HÖRRU, vad hade du för lutning på bänken? :) Man måste väl nästan ha rätt så "liggande", annars kommer man inte förbi ansiktet? Aldrig kört sittande innan, bara med hantlar *rolleyes*
Nästan rakt, men några graders lutning.. hajar du? :D
Nästan rakt, men några graders lutning.. hajar du? :D
Hahaha vi får se i eftermiddag.. Bra förklaring osv osv *hug*
Lår, mage
Benböj (endast bälte på 110)
60*10 ATG
80*10 ATG
100*10
110*5 sadistbältet lossnade...
90*11 ATG
95*10 ATG
Ja, vad ska man säga... får väl helt enkelt börja ställa in mig på att köra utan bälte, så kan jag väl börja slå lite pbs på bälteslösa böj istället!
Utfall hantlar (vikt per ben)
40*12
40*10
40*10
Underskattad övning! Bra tryck i quadsen.
Raka mark
60*10
100*10
110*10 PB
Bra tryck, ska nog kunna fixa upp 115*10 nästa pass!
Curl (kort vila, excentriskt)
45*15
45*10
40*14
40*14
Benpress (kort vila, fötter högt upp och brett)
220*15
220*10
220*10
220*10
trüch!
Kabelcrunches v-handtag ss Benlyft
40*15 20
40*15 20
40*15 20
Sneda kabelcrunches m. rep
35*16 PB
37.5*14 PB
Sneda crunches på lutande bänk
kv*18
Insida lårmaskin
63*20 PB
63*20
Riktigt soft pass! Men det kan väl inte gå fel med 8 timmars sömn, ett skönt morgonknull, äta frukost i lugn och ro, gå utomhus i solen och höra fåglarna kvittra, se att snön smälter mer och mer, dricka en kyld energidricka medan man taggar för ett maffigt lår&magepass.
Aahhhh, so much GOOD feel! :D
kjzdA7GhIAI
p.s v-loggen innehåller internskämt d.s
groenrows
2013-03-04, 14:13
Gratz till lite pb måsse!=) Härligt pass för övrigt.
Bra pass måsen!! :) Väldigt feta raka marklyft!
Ska kolla in v-loggen sen!
riktigt bra atg böjar!:thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
HMS Laestander
2013-03-04, 14:55
Haha, alltså. Så jävla skön! Bananen.. fyfan. Ser ju inte gott ut.
Bra raka!
Jag har också ben idag :D
Filmtips:
- Looper
- Memento
Hahaha, fan va' go' du e'! :d Skaffa dig ett Wahlander-bälte, allt annat är snuttefilt brukar jag säga.
Fucked up-filmer? Hmm... Secret Windows med Johnny Depp, Inception (ofc), Shutter Island, sen kan jag nog inga mer rakt av.
Grymt pass! skön du är :D
Hahaha! såg inte gott ut!
Haha, alltså. Så jävla skön! Bananen.. fyfan. Ser ju inte gott ut.
Bra raka!
Jag har också ben idag :-D
Filmtips:
- Looper
- Memento
De va'nte gott.. äckel päckel! Najs, kör hååårt! Looper ska kollas, Memento har jag sett!
Hahaha, fan va' go' du e'! :-d Skaffa dig ett Wahlander-bälte, allt annat är snuttefilt brukar jag säga.
Fucked up-filmer? Hmm... Secret Windows med Johnny Depp, Inception (ofc), Shutter Island, sen kan jag nog inga mer rakt av.
Thanks braaahh! :D Windows får jag kolla, de andra har jag sett (leo<3)
(no homo)
Grymt pass! skön du är :-D
tack så mycket! :D
Hahaha! såg inte gott ut!
Njaaa, don't try this at home!! Där emot varm banan på köttfärsås och spagetti, med ketchup, var det inget fel på ;)
Här var det tungt ser jag! ;) Riktigt kul att läsa röda siffror! :D
Här var det tungt ser jag! ;) Riktigt kul att läsa röda siffror! :D
Nja.. i huvudet iaf! ;) Tack som fan!
Mor bjuder på klyftpotatis och oxfilé ikväll... *drool*
Mollestam
2013-03-04, 18:25
Kul med pb, och böjen är riktigt bra! :thumbup:
Grymt pass! Kan rekommendera Donnie Darko om du inte sett den :)
Varför passar alltid föräldrarna på att bjuda på massor av god mat just när man deffar? :D Ligger man i bulk så hör man aldrig av dom..
Varför passar alltid föräldrarna på att bjuda på massor av god mat just när man deffar? :D Ligger man i bulk så hör man aldrig av dom..
just klyftpotatis och oxfilé är ju dock väldigt tacksam deffmat, blir inte mkt mer opti än så ju! :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
just klyftpotatis och oxfilé är ju dock väldigt tacksam deffmat, blir inte mkt mer opti än så ju! :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Jo, men vem nöjer sig med en liten portion mat när det kommer till oxfilé och klyftpotatis? *popcorn* Det går bara inte!! Och för att inte glömma alla fina tillbehör :D
HAHA vaaaa? Vad händer med bananen??? Måsse.. *cupid*
Jo, men vem nöjer sig med en liten portion mat när det kommer till oxfilé och klyftpotatis? *popcorn* Det går bara inte!! Och för att inte glömma alla fina tillbehör :D
discipline my friend, discipline...
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Kul med pb, och böjen är riktigt bra! :thumbup-:
Nja inte nöjd med böjen nu... Men tack!
Grymt pass! Kan rekommendera Donnie Darko om du inte sett den :-)
Tack! Sett den, bra film =).
Varför passar alltid föräldrarna på att bjuda på massor av god mat just när man deffar? :-D Ligger man i bulk så hör man aldrig av dom..
Klyftpotatis och oxfilé är ju deffmat! ;D
just klyftpotatis och oxfilé är ju dock väldigt tacksam deffmat, blir inte mkt mer opti än så ju! :-)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Exakt!! =)
Jo, men vem nöjer sig med en liten portion mat när det kommer till oxfilé och klyftpotatis? *-popcorn* Det går bara inte!! Och för att inte glömma alla fina tillbehör :-D
Äsch, oxfilé är dyrt... detta var dessutom närodlat och ekologiskt! Så fick bara 176g ;) sen blev det bearnaise blandat med kvarg :D
HAHA vaaaa? Vad händer med bananen??? Måsse.. *-cupid*
hahah, var tvungen att demonstrera mot dem som ratade min mat på instagram...
discipline my friend, discipline...
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Precisly!
You guys are crazy... :)
Var ju tvungen att stå upp för min fina banan+ketchup combo?! :cool:
groenrows
2013-03-04, 20:18
Måsseman, såg att du sökte filmer, haru sett filmen Stay? Scary shizzniz
Måsseman, såg att du sökte filmer, haru sett filmen Stay? Scary shizzniz
Taaack grönrowsen! :hbang:
Var ju tvungen att stå upp för min fina banan+ketchup combo?! :cool:
Tänkte mest om oxfilén och potatisen :D Det är mänskligt omöjligt att äta små portioner av det :D
Tänkte mest om oxfilén och potatisen :D Det är mänskligt omöjligt att äta små portioner av det :D
hehe jaha... ja det var lite tufft faktiskt! Åt all oxfilé som fanns, men var ju en hel del klyftpotatis jag fick lämna :(
btw, mitt Projekt: Inget linne går bra :D kommer ju vara coolt när jag kommer in med linne på gymmet en månad efter, lär ju se bra många nya saker. Såg en fin ådra på vastus medialis idag med förresten.
hehe jaha... ja det var lite tufft faktiskt! Åt all oxfilé som fanns, men var ju en hel del klyftpotatis jag fick lämna :(
btw, mitt Projekt: Inget linne går bra :D kommer ju vara coolt när jag kommer in med linne på gymmet en månad efter, lär ju se bra många nya saker. Såg en fin ådra på vastus medialis idag med förresten.
Görls vill bi Majrin ;) Gais too
antisleep
2013-03-04, 21:17
hehe jaha... ja det var lite tufft faktiskt! Åt all oxfilé som fanns, men var ju en hel del klyftpotatis jag fick lämna :(
btw, mitt Projekt: Inget linne går bra :D kommer ju vara coolt när jag kommer in med linne på gymmet en månad efter, lär ju se bra många nya saker. Såg en fin ådra på vastus medialis idag med förresten.
Grymt projekt, hehe!
Vad kör vi för tävling i chins förresten? 20 tävlings-strikta? :)
Grymt projekt, hehe!
Vad kör vi för tävling i chins förresten? 20 tävlings-strikta? :)
Yes!
Wat? :o
Görls vill bi Majrin ;) Gais too
ofc ;)
bumpar v-loggen med.
kjzdA7GhIAI
p.s v-loggen innehåller internskämt d.s
antisleep
2013-03-04, 21:20
Yes!
Wat? :o
Du ville ju ha en chinstävling? <3
Du ville ju ha en chinstävling? <3
Ja... men inget seriöst (a) :D Men vi kan ju tävla lite, se vem som gör flest strikta! Jag har gjort 14 strikta än!
antisleep
2013-03-04, 21:25
Ja... men inget seriöst (a) :D Men vi kan ju tävla lite, se vem som gör flest strikta! Jag har gjort 14 strikta än!
Jag ska köra strikta på torsdag, då blir det att se hur många jag trycker upp, blir film självklart!
Jag ska köra strikta på torsdag, då blir det att se hur många jag trycker upp, blir film självklart!
sweet, kör du film så filmar jag med sen! =D
antisleep
2013-03-04, 21:38
sweet, kör du film så filmar jag med sen! =D
Jag kan filma, men så jävla jobbigt att köra film!
Jag kan filma, men så jävla jobbigt att köra film!
waaah? :confused:
jflycore
2013-03-04, 22:05
Jävlar! Är du den mest populära killen på Kolo eller?
Hade ju typ 34289 sidor att gå igenom! :D
Sköna vlogs och ja, alltså.. Jag trodde fan du va starkare i MP! Men jag ska iofs inte säga något ännu.
Va länge sen jag körde vanliga MP.... ;)
Kul att se att du sköter dig min son!
//Pappa Axel
Jävlar! Är du den mest populära killen på Kolo eller?
Hade ju typ 34289 sidor att gå igenom! :D
Sköna vlogs och ja, alltså.. Jag trodde fan du va starkare i MP! Men jag ska iofs inte säga något ännu.
Va länge sen jag körde vanliga MP.... ;)
Kul att se att du sköter dig min son!
//Pappa Axel
Äsch, jag var trött... Med pwo, mer sömn, lite jävlar anamma så ska jag nog ha 3 till :D Tack förresten *cupid*
Sundqvist
2013-03-04, 22:24
Alltid gott med ben på måndagar, kör samma! köttigt pass!
Alltid gott med ben på måndagar, kör samma! köttigt pass!
Japp, ty man!
Värk som FAN i gluteus idag....
Redefine
2013-03-05, 13:58
Japp, ty man!
Värk som FAN i gluteus idag....
http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/24440029.jpg
http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/24440029.jpg
Haha :D. Dat spelling btw ;).
Fint benpass senaste Måsse!
Böjer du ofta med bälte?
Känner du stor skillnad när du kör med / utan bälte?
Fint benpass senaste Måsse!
Böjer du ofta med bälte?
Känner du stor skillnad när du kör med / utan bälte?
Tack! Det är rätt olika.. Ibland är det lika lätt utan, och ibland känner man sig handikappad utan :D
Redefine
2013-03-05, 15:11
Haha :D. Dat spelling btw ;).
http://i276.photobucket.com/albums/kk34/jwhite53/ButtHurt_zps6f40b508.jpg
Better? ;)
antisleep
2013-03-05, 15:13
Hurt in the butt!
MÅNS VAD VÄGER DU? (har ångest)
Better? ;-)
goood ;)
Hurt in the butt!
yeaa!
MÅNS VAD VÄGER DU? (har ångest)
79.0 som lägst, 79.2 igår. Vad väger du nu gubben? :D
bumpar låten som jag skrev för några veckor sedan... (ja, jag blev ganska nöjd :D)
http://www.youtube.com/watch?v=M9Fg5bAPBHc
M9Fg5bAPBHc
goood ;)
yeaa!
79.0 som lägst, 79.2 igår. Vad väger du nu gubben? :D
bumpar låten som jag skrev för några veckor sedan... (ja, jag blev ganska nöjd :D)
http://www.youtube.com/watch?v=M9Fg5bAPBHc
M9Fg5bAPBHc
Haha tung låt!
80.4 imorse men tror det kommer släppa nåt kilo till denna vecka :) Så ingen katastrof med tanke på vilovecka och krökarhelg!
KOM FAN på att jag glömt lägga in dagens pass...
Bröst, triceps, vader
Platt bänkpress smith
45*6
45*6
45*10
60*10
60*10
60*10
Liggande hantelpress (kort vila)
32*8
30*7
28*9
Lutande hantelpress (kort vila)
22*12
22*9
22*8
Kabelflyes (kort vila)
10*11
7.5*13
7.5*13
7.5*13
Frenchpress i smith
15*15
20*10
20*10
20*8
Skullcrushers med hantel
14*8
12*10
tog dåligt
Tricepsext. över huvud med rep
12.5*15
12.5*13
Pushdowns (kort vila)
20*15
22.5*10
20*12
17.5*14
Omvänd pushdown 1hand
5*14
5*10
3.5*15
Vadpress i smith på bräda (kort vila)
85*13 (sq) PB
65*15 sq
105*15
105*15
105*14
105*14
Bra pass för bröst, mediokert för vader och inget vidare för triceps... aja, förra tricepspasset var skitbra, så gråter inte.
Haha tung låt!
80.4 imorse men tror det kommer släppa nåt kilo till denna vecka :) Så ingen katastrof med tanke på vilovecka och krökarhelg!
Nä låter ju inte så farligt! :)
Grymt bra vikter! :thumbup:
antisleep
2013-03-05, 22:17
Varför bänk i smith? :O Bra vikter dock!
Borde du inte klara tyngre i smithen då? :O
zarnyhax
2013-03-05, 22:24
Fint pass, bra pressat som fan =D
Vill också påminna dig om FB, så du inte glömmer skicka in :)
jflycore
2013-03-05, 22:35
Varför bänk i smith? :O Bra vikter dock!
Borde du inte klara tyngre i smithen då? :O
+1
Hade jag också trott. Men ändå, bra pass! Många fina set! :)
Fint pass, bra pressat som fan =D
Vill också påminna dig om FB, så du inte glömmer skicka in :)
Försöker komma på någon låt... hjälp mig? ;)
Varför bänk i smith? :O Bra vikter dock!
Borde du inte klara tyngre i smithen då? :O
+1
Hade jag också trott. Men ändå, bra pass! Många fina set! :)
Varför borde jag det?
jflycore
2013-03-05, 22:48
Försöker komma på någon låt... hjälp mig? ;)
Varför borde jag det?
Oftast så kan man få en del hjälp med den fixerade stången rent viktmässigt.
Känner nog ingen som inte kan iaf lägga på minst 10 kg extra i Smith.
Det är inget fel på dig min son. Jag lovar. Jag blev bara förundrad.
Oftast så kan man få en del hjälp med den fixerade stången rent viktmässigt.
Känner nog ingen som inte kan iaf lägga på minst 10 kg extra i Smith.
Det är inget fel på dig min son. Jag lovar. Jag blev bara förundrad.
1. Spelar ingen roll för min del om jag inte lyfter tungt, så länge jag växer :).
2. Jag har iaf tagit 70*12 och 80*6 Med fri stång, så det kanske är min smithmaskin som det är fel på/är tyngre än vad det står?
3. Jag är ganska svag i bröstpressar, vet inte om det beror på att jag bara helt enkelt är svag eller om det har att jag göra med min skada i bröstet som jag har haft till och från i typ 1,5 år.
Får testa om jag tar mer på någon annan smithmaskin på något annat gym, någon annan gång :)
antisleep
2013-03-05, 22:59
1. Spelar ingen roll för min del om jag inte lyfter tungt, så länge jag växer :).
2. Jag har iaf tagit 70*12 och 80*6 Med fri stång, så det kanske är min smithmaskin som det är fel på/är tyngre än vad det står?
3. Jag är ganska svag i bröstpressar, vet inte om det beror på att jag bara helt enkelt är svag eller om det har att jag göra med min skada i bröstet som jag har haft till och från i typ 1,5 år.
Får testa om jag tar mer på någon annan smithmaskin på något annat gym, någon annan gång :)
Det är okej, du får pressa som du vill, på grund av ditt söta utseende!
#ICAbasic :hbang:
Det är okej, du får pressa som du vill, på grund av ditt söta utseende!
#ICAbasic :hbang:
Tack :) Så länge jag ÄR snyggare naken än er, så får ni pressa snyggare naken, än vad jag gör ;) *kissass*
antisleep
2013-03-05, 23:04
Tack :) Så länge jag ÄR snyggare naken än er, så får ni pressa snyggare naken, än vad jag gör ;) *kissass*
Ska jag vara ärlig så luktar jag JÄVLIGT gott när jag pressar!
zarnyhax
2013-03-06, 00:07
Temat var ju svenskt, men kan man köra svensk artist fast på engelska? Typ ABBA.
Här är iaf lite svenska artister jag gillar. Har du några låtar du har tänkt på?
Magnus Uggla (ej min far, redan tagen tror jag)
Gyllene Tider
Ted Gärdestad
Cornelis Vreeswijk
Håkan Hellström
jflycore
2013-03-06, 09:18
1. Spelar ingen roll för min del om jag inte lyfter tungt, så länge jag växer :).
2. Jag har iaf tagit 70*12 och 80*6 Med fri stång, så det kanske är min smithmaskin som det är fel på/är tyngre än vad det står?
3. Jag är ganska svag i bröstpressar, vet inte om det beror på att jag bara helt enkelt är svag eller om det har att jag göra med min skada i bröstet som jag har haft till och från i typ 1,5 år.
Får testa om jag tar mer på någon annan smithmaskin på något annat gym, någon annan gång :)
Ja ja! Jag sa inte att du gjorde något fel! Bara att jag misstänkte att du ville öka mer i styrkan på bänken, och då är Smith bra för där kan man oftast lägga på minst 10, ibland säkert det trippla.
Låter ju konstigt iofs om den är tyngre.
Den borde ju bara gliiiiiiida fint ;)
Och ja, du är snygg naken. Ungefär lika snygg naken som mig.. :D
Ja ja! Jag sa inte att du gjorde något FrecBara att jag misstänkte att du ville öka mer i styrkan på bänken, och då är Smith bra för där kan man oftast lägga på minst 10, ibland säkert det trippla.
Låter ju konstigt iofs om den är tyngre.
Den borde ju bara gliiiiiiida fint ;)
Och ja, du är snygg naken. Ungefär lika snygg naken som mig.. :D
La ju på 45kg. Smithen Väger 15 :). Sedan låg jag ju helt platt och körde rätt strikt. Njaa, jag är nog snäppet snyggare tror jag ;)
//Fresh teen
Vrålskön övning. Testa!
mzvV0USSefU
Passet kommer upp senare!
Fick sluta tidigare idag. Det klagar man inte på! Nu sitter jag på bussen hem, sedan ska jag laga mat, lägga in träningspass, försöka få in en promenad och plugga lite om jag hinner och orkar.
Fick sluta tidigare idag. Det klagar man inte på! Nu sitter jag på bussen hem, sedan ska jag laga mat, lägga in träningspass, försöka få in en promenad och plugga lite om jag hinner och orkar.
det där med plugget är alltid lägsta prioriteten :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Mollestam
2013-03-06, 16:51
Schysst bänkbiceps! :D
Bra vikter i bänken!
Rygg, biceps
Chins
kv*12
+5*8
+5*8 kv*8
Lite tungt idag, men brukar inte träna en timme efter jag har vaknat, och dessutom fick jag typ 0 kontakt med biceps och underarmar, så ryggen drog väl det mesta!
Latsdrag v-handtag (kort vila)
55*12
55*10
55*10
nice kontakt!
Meadow row
Stång*10
S+15*13
bra kontakt, men denna göra för ont i axeln ibland..
Corner row
25*15
35*15
40*12
Fint, men gjorde liite ont i axeln
Stångrodd med kabel
30*10
20*15
17.5*15
20*13
20*13
Tog nice på latsen när jag drog stången mot naveln, men tog ännu mer nice på nedre och mellersta trapzen när jag drog mot bröstet!
Stångcurl (kort vila)
30*10
30*9
30*8
Kabelkoncentrationscurl mot bänk
17.5*8
15*12-13? FILM!
15*12
15*12
Curl på gravt lutande bänk
5*10
6*12
7*10
Ska börja med 7 eller 8 kg nästa gång.
Kabelshrugs
50*15
50*14
45*14
Tänkte även testa hur fort jag sprang 2km... men fick håll efter bara några hundra meter :/ Körde iaf 1km och det på 4:30. Segade i början, så kunde sprungit snabbare. Fortsatte sedan till jag förbränt typ 110kcal. Synd på hållen, för konditionen har mer att ge. Får försöka slå 4:30 nästa gång iaf!
Bra pass för övrigt! Mycket fokus på kontakt och att rätt muskel skulle arbeta, idag. Roligaste passet på länge! Biceps som jag länge tyckt är det tråkigaste är nog fan det roligaste just nu :D tätt följt av bröst och lats
mzvV0USSefU
det där med plugget är alltid lägsta prioriteten :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
haha, eller hur :D
Schysst bänkbiceps! :D
Bra vikter i bänken!
Tack så mycket! :)
HMS Laestander
2013-03-06, 17:15
Fick sluta tidigare idag. Det klagar man inte på! Nu sitter jag på bussen hem, sedan ska jag laga mat, lägga in träningspass, försöka få in en promenad och plugga lite om jag hinner och orkar.
det där med plugget är alltid lägsta prioriteten :D
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Haha. Man orkar ju aldrig plugga.
Jag har skrivit 5 (fem) sidor till mitt projektarbete som ska lämnas in på Fredag tillsammans med en projektrapport. Kom hem vid 16.30 idag, gjorde äggmacka och drack kaffe. Satte igång datorn, kollar Kolozzeum nu. Browsar internet i allmänhet. Klockan 18 ska jag dra hemifrån för att gå på hockey, hemma igen 22. Då kommer jag vara trött. Skriva en sida kanske, sen låta resten sköta sig själv imorgon.
Planering :thumbup:
Bra pass idag Måssebus! Den där bicepsövningen såg fan nice ut (kanske för dina biccar börjar se riktigt farliga ut!), ska testa imorgon!
#Milbona
*popcorn*
UNDERBARA Curls Måsse! Testade dem och fick fin kontakt. :thumbup: :bow:
groenrows
2013-03-06, 19:54
Skönt pass måssebro! Hahahaha förlåt, men jag skrattade lagom när du inte nådde stången efter att du satt dig och skulle köra. Dat disappoint :(
Den är för övrigt riktigt jävla skön den övningen.. =)
Ska försöka prova den övningen imorgon, ser riktigt go ut :thumbup: Fint pass gubben!
Haha. Man orkar ju aldrig plugga.
Jag har skrivit 5 (fem) sidor till mitt projektarbete som ska lämnas in på Fredag tillsammans med en projektrapport. Kom hem vid 16.30 idag, gjorde äggmacka och drack kaffe. Satte igång datorn, kollar Kolozzeum nu. Browsar internet i allmänhet. Klockan 18 ska jag dra hemifrån för att gå på hockey, hemma igen 22. Då kommer jag vara trött. Skriva en sida kanske, sen låta resten sköta sig själv imorgon.
Planering :thumbup:
Bra pass idag Måssebus! Den där bicepsövningen såg fan nice ut (kanske för dina biccar börjar se riktigt farliga ut!), ska testa imorgon!
#Milbona
*popcorn*
Så sant. Den är riktigt vass, testa testa testa!
#TeamKesella
UNDERBARA Curls Måsse! Testade dem och fick fin kontakt. :thumbup-: :bow-:
naaajs! tycker den är svinbra :D kan tänka mig hur fin den är på bulk, då man har lite mer tryck...
Skönt pass måssebro! Hahahaha förlåt, men jag skrattade lagom när du inte nådde stången efter att du satt dig och skulle köra. Dat disappoint :-(
Den är för övrigt riktigt jävla skön den övningen.. =)
hahaha, dat feel... den är aaasgo! ty brah :)
Ska försöka prova den övningen imorgon, ser riktigt go ut :thumbup-: Fint pass gubben!
Gör det!! Den är awesome. riktigt fint jävla nyyyp =D tack *cupid*
zarnyhax
2013-03-06, 21:19
Bra armar Måsse ;)
Tack Martin för receptet! Ville bara ha meeer :D optimerade det lite för mitt egna smaksinne dock, som alltid...
Mina goingar har anlänt också! *cupid*
groenrows
2013-03-06, 22:02
Nu blev jag hungrig igen.... le fu
Bra armar Måsse ;)
tack zarre :D
Nu blev jag hungrig igen.... le fu
le ily *cupid*
edit: synd du inte har såna där kalorifria fitnessnudlar då! :D
groenrows
2013-03-06, 22:05
tack zarre :D
le ily *cupid*
edit: synd du inte har såna där kalorifria fitnessnudlar då! :D
Det har jag faktiskt! Dani tog ut dom förut och utbrast "Pappa, va fasiken är dehär?
Haru missat vloggen jag gjort åt dig??????
Det har jag faktiskt! Dani tog ut dom förut och utbrast "Pappa, va fasiken är dehär?
Haru missat vloggen jag gjort åt dig??????
Ät då förfasikens jädrar?!
har fan missat den, BRA att du sa till!!111!
kul att maten blev lyckad! :) det där jordgubbs vasslet är riktigt najs btw!
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
zozofu93
2013-03-06, 22:18
Fyfan va hungrig jag äär nu
Terminatorgunde
2013-03-06, 22:39
Tack Martin för receptet! Ville bara ha meeer :D optimerade det lite för mitt egna smaksinne dock, som alltid...
Mina goingar har anlänt också! *cupid*
Man blir ju riktigt sugen på mat nu när man ser dina bilder =)
Ska nog testa dina curl vid nästa biceps pass med. :cool:
Mollestam
2013-03-06, 23:03
Kiwi yoghurt är heeelt sjukt god!
Vilken smak är det på den i mitten? Chocolate hazelnut?
groenrows
2013-03-06, 23:04
Kiwi yoghurt är heeelt sjukt god!
Vilken smak är det på den i mitten? Chocolate hazelnut?
Den smakar ju 88:an! Glassen :D
kul att maten blev lyckad! :) det där jordgubbs vasslet är riktigt najs btw!
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Gött!! :D Ser fram emot att testa!
Fyfan va hungrig jag äär nu
hehehe, ät då tjockis!
Man blir ju riktigt sugen på mat nu när man ser dina bilder =)
Ska nog testa dina curl vid nästa biceps pass med. :cool:
Haha, vad bra då, för mat är ju gott :D gör det förfan, riktigt goa ju!
Kiwi yoghurt är heeelt sjukt god!
Vilken smak är det på den i mitten? Chocolate hazelnut?
niiice ;D nej det är apple pie casein! Är hasselnöten god?
Den smakar ju 88:an! Glassen :-D
fyfaaan, lät ju inte fel *drool* synd jag inte köpte den då..
jflycore
2013-03-06, 23:24
Håller med Mr. Grönros! Skrattade lite för mig själv också med det med stången.. Soly.. *cupid**hug*
BTW, va äre för mat? Nån sorts pizza ellooor? GIEF details!
Bra pass änna också! Synd på hållet.. :(
groenrows
2013-03-06, 23:26
Håller med Mr. Grönros! Skrattade lite för mig själv också med det med stången.. Soly.. *cupid**hug*
BTW, va äre för mat? Nån sorts pizza ellooor? GIEF details!
Bra pass änna också! Synd på hållet.. :(
Haha, jag är nog rätt elak som skrattar åt andra så - skönt att jag inte är ensam :D
fyfaaan, lät ju inte fel *drool* synd jag inte köpte den då..
Den ÄR god! Jag gillar den som faen=)
jflycore
2013-03-06, 23:29
Haha, jag är nog rätt elak som skrattar åt andra så - skönt att jag inte är ensam :D
Så länge man skrattar MED någon, och inte MOT den ;) :D
Måsse har fullt kontroll på att vi gillar han ändå! *cupid*
Håller med Mr. Grönros! Skrattade lite för mig själv också med det med stången.. Soly.. *cupid**hug*
BTW, va äre för mat? Nån sorts pizza ellooor? GIEF details!
Bra pass änna också! Synd på hållet.. :(
Haha, jag är nog rätt elak som skrattar åt andra så - skönt att jag inte är ensam :-D
Den ÄR god! Jag gillar den som faen=)
Så länge man skrattar MED någon, och inte MOT den ;-) :-D
Måsse har fullt kontroll på att vi gillar han ändå! *cupid*
Jag blir så himla ledsen när ni skriver sådär... internetmobbning kallas det.
Näeva :D Hade jag inte varit jag, så hade jag förmodligen skrattat åt mig också. Sådetså. hihi
groenrows3n, får bli 88:an nästa gång då!
groenrows
2013-03-06, 23:36
Kör på 88:an!
No worries, jag ser bara framför mig vilket jävla "sad face" du drog på inombords när du inte nådde. Jag sitter fan och småfnissar åt det nu när jag tänker på det. Måste kolla igen :D
Kör på 88:an!
No worries, jag ser bara framför mig vilket jävla "sad face" du drog på inombords när du inte nådde. Jag sitter fan och småfnissar åt det nu när jag tänker på det. Måste kolla igen :D
hahaha, var tvungen att kolla igen jag med bara för det. riktigt IRLgarv drog jag :D Är nog "natthumorsfasen" som kickar in, hehe. Kanske dags att slaggggga
groenrows
2013-03-06, 23:39
hahaha, var tvungen att kolla igen jag med bara för det. riktigt IRLgarv drog jag :D Är nog "natthumorsfasen" som kickar in, hehe. Kanske dags att slaggggga
HAHAHA jag va tvungen att kolla igen. När hjulet snurrar iväg, hahah..... :D /Tår i ögat av skrattet
Mollestam
2013-03-06, 23:40
Kan ju säga att chocolate hazelnut blir riktigt grymma proteinpannkakor! Men jag är rätt nyfiken på apple pie också, recension när du testat! :D
HAHAHA jag va tvungen att kolla igen. När hjulet snurrar iväg, hahah..... :D /Tår i ögat av skrattet
hahaha, nån som kan sånt borde redigera det med nån loop eller liknande, o sen lägga in nån sorgsen låt när jag inte når... hilarious!
Kan ju säga att chocolate hazelnut blir riktigt grymma proteinpannkakor! Men jag är rätt nyfiken på apple pie också, recension när du testat! :D
Vänta några minuter då.... ;)
groenrows
2013-03-06, 23:45
hahaha, nån som kan sånt borde redigera det med nån loop eller liknande, o sen lägga in nån sorgsen låt när jag inte når... hilarious!
Hahaha ja! Och en sånhär http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2011/05/okay-guy-meme.jpg
Kan ju säga att chocolate hazelnut blir riktigt grymma proteinpannkakor! Men jag är rätt nyfiken på apple pie också, recension när du testat! :D
Lätt det godaste kaseinet jag druckit iaf... Bara druckit body science och GV:s innan dock! Men 7/10. Blir säkert sjukt nice i nån boatmeal typ :D
Hahaha ja! Och en sånhär http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2011/05/okay-guy-meme.jpg
hahah exakt!
Mollestam
2013-03-07, 00:00
Lätt det godaste kaseinet jag druckit iaf... Bara druckit body science och GV:s innan dock! Men 7/10. Blir säkert sjukt nice i nån boatmeal typ :D
hahah exakt!
Win! Måste testas i nästa beställning :D
Shoulderz
Gym:Campushallen
Axelpress (challenge mot myran och farsan)
40*4
40*4
50*10 PB Nice!!
67.5*0 råkade lasta ojämt...
62.5*1 PB
40*10
40*8
40*6
40*4
Lite bättre förutsättningar för axelpress på detta gym, slapp köra i squat racket! Slapp köra excentriskt och det gjorde skillnad. Inte utslagen än iaf :D fokus på kontakt, excentrisk fas och kort vila på sista.
Sittande sidolyft
9*15
9*12
9*10
8*10
8*9
6*15
Sidolyft i CC
10*10
5*12
5*12
Framåtlutade sidolyft i CC
5*15
(bytte till 1 hand i taget)
5*16
7.5*15
7.5*15
Helt ok pass! Bra för att ha haft ledarskap (där vi har enbart fysisk aktivitet just nu) i 1,5h precis innan passet. NÖJD! Taggad som fan för böj imorgon. Ska nog kanske försöka sätta PB i bälteslösa. Ska ladda lite extra med kolhydrater idag tror jag.
Grymt pressat måsen!! Fint med PBs! :)
Apple Pie gör sig sjukt bra i gröt med kanel!!
Måste testa sittande militärer någon gång.
Grymt pressat måsen!! Fint med PBs! :)
Apple Pie gör sig sjukt bra i gröt med kanel!!
Måste testa sittande militärer någon gång.
Taack! :D jag har dock lärt mig att det är olagligt att säga sittande mp. Mp är stående. Punkt ;). Berätta gärna mer om hut du gör gröten!!
groenrows
2013-03-07, 12:54
Riktigt bra press måsseman! Gött att du drog lite pb!=) Well done sir!
bra pressat man! :)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Braaaa jobbat Måsse :D :thumbup:
Mollestam
2013-03-07, 14:57
Inga dåliga axelpressar där inte! *flex*
jflycore
2013-03-07, 15:04
Snyggt jobbat!! Alla PB är bra PB? Ingen logik. Men det lät kul! :D
riktigt härligt med PB på axelpressen! grymt!
Riktigt bra pressar!! Ska testa den där bicepsövningen på lördag tror jag!
zarnyhax
2013-03-07, 17:02
De va militärpressar eller? Mycket fint iaf. Gz till PB =)
Lyssnade på låten för övrigt, de gjorde du svinbra. Stabilt =D !!!
Riktigt bra press måsseman! Gött att du drog lite pb!=) Well done sir!
Tack BigMc!!
bra pressat man! :-)
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tack jeml :)
Braaaa jobbat Måsse ::
Taack :D
Inga dåliga axelpressar där inte!
Hihi, tack =)
Snyggt jobbat!! Alla PB är bra PB? Ingen logik. Men det lät kul!
Tycker det var väldigt logiskt!! Ty far =)
riktigt härligt med PB på axelpressen! grymt!
Ja skönt som fan! Tack biffen.
Braaaaa axelpress!
Taaaack!
Riktigt bra pressar!! Ska testa den där bicepsövningen på lördag tror jag!
Ty man. Gööör det!
De va militärpressar eller? Mycket fint iaf. Gz till PB =)
Lyssnade på låten för övrigt, de gjorde du svinbra. Stabilt =D !!!
Nja sittande axelpress med skivstång ;) ty man! Vad tyckte du om twisten på "hans nos den var av garn" då? ;)
zarnyhax
2013-03-07, 17:15
Hahahaha va fan. Kollade på lyricsen. Nu fattar jag ju, ja trodde låten gick så med afghan. Now even better :D
Taack! :D jag har dock lärt mig att det är olagligt att säga sittande mp. Mp är stående. Punkt ;). Berätta gärna mer om hut du gör gröten!!
Det har du rätt i! :)
Brukar koka upp havregryn + ägg + kanel (+kardemumma om man vill) i kastrull. Sen kyler jag ner gröten så den är ljummen, blandar i sötningsmedel + Apple Pie kaseinet. Om man vill kan man blanda i lite vaniljsocker/vaniljvassle/vaniljessens också, blir riktigt nice!
Med eller utan mjölk :)
Bra att du inte säger "sittande MP"! ;)
Sen är du verkligen min idol i axlar! *cupid*
Hahahaha va fan. Kollade på lyricsen. Nu fattar jag ju, ja trodde låten gick så med afghan. Now even better :-D
hahaha :thumbup:
Det har du rätt i! :)
Brukar koka upp havregryn + ägg + kanel (+kardemumma om man vill) i kastrull. Sen kyler jag ner gröten så den är ljummen, blandar i sötningsmedel + Apple Pie kaseinet. Om man vill kan man blanda i lite vaniljsocker/vaniljvassle/vaniljessens också, blir riktigt nice!
Med eller utan mjölk :)
Niice! Blir kanske att dra den ikväll då. Tack buddy! :)
Bra att du inte säger "sittande MP"! ;-)
Sen är du verkligen min idol i axlar! *cupid-*
Haha, eller hur! ;D Hihihi, tack, ökar verkligen bra i axelövningarna nu!! Du är ju min idol i bröst så... (a)
Grattis till pbääna brur!
Grattis till pbääna brur!
thanks bräh!
Ni får ursäkta mina sjukt dåliga formuleringar... det är inte min grej! Är tyvärr ännu sämre när jag är lite seg i huvudet också.
uFf3XKcqEhs
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uFf3XKcqEhs
tror det är viktigt som du säger att inte bli allt för viktkåt, jag själv kör nånting mittemellan.
På bröstpassen kör jag först bänk där jag går mycket på vikt, men ändå försöker hitta lite kontakt, och det brukar oftast gå väldigt bra, sen kör jag en annan övning (typ inclinepress) och letar kontakt och inte bryr mig lika mycket om vikten (dock kör jag ju så tungt jag kan men ändå få kontakt,känns onödigt att sänka för mycket)
Intressant vlogg! Tråkigt att höra om pappa din! :/
Mycket relevanta tankar min goda herre! Moar of dis pls. Och hör av dig om du är sugen på att ta ett pass när du är här nere :thumbup:
Hoppas det går över snabbt för farsan, trist!
tror det är viktigt som du säger att inte bli allt för viktkåt, jag själv kör nånting mittemellan.
På bröstpassen kör jag först bänk där jag går mycket på vikt, men ändå försöker hitta lite kontakt, och det brukar oftast gå väldigt bra, sen kör jag en annan övning (typ inclinepress) och letar kontakt och inte bryr mig lika mycket om vikten (dock kör jag ju så tungt jag kan men ändå få kontakt,känns onödigt att sänka för mycket)
Intressant vlogg! Tråkigt att höra om pappa din! :/
Mjo, men det är ju också lite vad man vill uppnå med! Du vill ju bli grov, me samtidigt vill du vara så bra i bänk som möjligt BAM, du tränar alltså rätt! Jag kan köra med lite mindre kontaktletande just i basövningar jag med ibland, just för att jag vill höja mitt PB. Men det är egentligen inte riktigt vad jag vill, bara att viktkåtheten tar över ibland :). Dock så är det ju svårare att fuska i bänkpress än i t.ex. stångrodd, chins eller mark. Så länge stången har nuddat bröstet, rumpan är i bänken och du låser ut, så har du ju en helt ok press iaf.
Japp, skittråkigt.. men jag tror nog inte det är så illa. Vi får se :)
Mycket relevanta tankar min goda herre! Moar of dis pls. Och hör av dig om du är sugen på att ta ett pass när du är här nere :thumbup-:
Hoppas det går över snabbt för farsan, trist!
Haha, kul att du tycker så :D Det skulle vara gryymt nice!! Tänkte du i Skurup i så fall? Går det bra bussar osv mellan Ystad och Skurup? Annars kan jag säkert be nån skjutsa dit mig om det skulle vara så.
/inte orkat ta tag i körkortet..
Haha, kul att du tycker så :D Det skulle vara gryymt nice!! Tänkte du i Skurup i så fall? Går det bra bussar osv mellan Ystad och Skurup? Annars kan jag säkert be nån skjutsa dit mig om det skulle vara så.
/inte orkat ta tag i körkortet..
Mitt gym har inte gästträning, så det skulle kosta dig 260 kr (medlemsavgift + engångsträning) att träna där :D Vi kan köra i Ystad i så fall, går tåg en gång i halvtimmen :thumbup:
Mitt gym har inte gästträning, så det skulle kosta dig 260 kr (medlemsavgift + engångsträning) att träna där :D Vi kan köra i Ystad i så fall, går tåg en gång i halvtimmen :thumbup:
Hahah, ajfan! Ja men det skulle vara nice :D Vet inte riktigt vilket gym som gäller i Ystad heller dock... har varit på friskis 2-3 gånger, men det var väl sådär tycker jag ;) Det på regementet (om du vet var det är) verkar helt ok. Tror Squamata tränar där!
Hahah, ajfan! Ja men det skulle vara nice :D Vet inte riktigt vilket gym som gäller i Ystad heller dock... har varit på friskis 2-3 gånger, men det var väl sådär tycker jag ;) Det på regementet (om du vet var det är) verkar helt ok. Tror Squamata tränar där!
Tror det är breeze som är det stuff där, gick i skolan precis bredvid :) Yes, stämmer :D
Tror det är breeze som är det stuff där, gick i skolan precis bredvid :) Yes, stämmer :D
All right! Men är det bra där eller känner du till något annat ställe? :)
Dagens makros
Fett: 59 g Protein: 203 g Kolhydrater: 195 g 2181 kcal
HMS Laestander
2013-03-07, 20:59
Det enda viktkåthet gör är att SKADA.
Förvisso är jag rätt viktkåt i böj/mark just nu men det är bara för jag gjort sån fetingprogress vad gäller mitt 1RM så vill se hur långt jag kan ta det. I allting annat kör jag hellre med vikter jag kan kontrollera för att få bra kontakt. Speciellt isolationsövningar känns det efterblivet att stå å curla 80kg bara för att man "kan" med ryggen tvåtusengrader åt ena hållet.
Fint käk förresten. Tror nog inte det ska vara någon fara med farsgubben heller, men hoppas likväl att det löser sig fort. :)
#TeamMilbona
Det enda viktkåthet gör är att SKADA.
Förvisso är jag rätt viktkåt i böj/mark just nu men det är bara för jag gjort sån fetingprogress vad gäller mitt 1RM så vill se hur långt jag kan ta det. I allting annat kör jag hellre med vikter jag kan kontrollera för att få bra kontakt. Speciellt isolationsövningar känns det efterblivet att stå å curla 80kg bara för att man "kan" med ryggen tvåtusengrader åt ena hållet.
Fint käk förresten. Tror nog inte det ska vara någon fara med farsgubben heller, men hoppas likväl att det löser sig fort. :)
#TeamMilbona
Exakt, du har så rätt där kvargbroder! Tack, och nej det tror inte jag heller... Han var riktigt risig med hög feber, men det är nog något lindrigare säkert! Kanske salmonella på sin höjd :) Får se vad doktorerna säger helt enkelt.
#TeamKesella
________
Har fortfarande träningsvärk i gluteus sedan förra benpasset, och imorgon ska jag på det igen... :D
jflycore
2013-03-07, 22:01
Bra vlog min son! I luv u long time :)
Och bra att du sätter dit dom som inte sköter sig! Daddy appppppproves!
Hoppas det löser sig med din andra pappi också.. :(
Hade inga problem att du satt och åt, gjorde det medans jag satt och kollade. hehe :D
Fräsigt axelpass igår big boy <3
Bra vlog min son! I luv u long time :)
Och bra att du sätter dit dom som inte sköter sig! Daddy appppppproves!
Hoppas det löser sig med din andra pappi också.. :(
Hade inga problem att du satt och åt, gjorde det medans jag satt och kollade. hehe :D
daaack, lav ju tuu. hehe, visst är det! ja, hoppas det med. de håller på och tar prover nu tror jag!
Fräsigt axelpass igår big boy <3
tack ponken, men det var faktiskt idag *cupid*
groenrows
2013-03-08, 00:04
Måsse är en redig gosse som håller v-loggen uppe. Great job son, i am not disappoint!=)
Måsse är en redig gosse som håller v-loggen uppe. Great job son, i am not disappoint!=)
thanks brah! =)
Strawberry white chocolate whey, please marry me will ya? Fy fan vad fin den var.
thanks brah! =)
Strawberry white chocolate whey, please marry me will ya? Fy fan vad fin den var.
:D :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
:D :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Funderar på vad man kan göra med den förutom att dricka.. Proteinpannkisar? :D
Pappa får stanna på sjukan ett tag.. Tror inte han fått provsvar än, men ser inte allt för ljust ut. Motivationen för benpasset är sådär. Skippar även skolan idag.
Funderar på vad man kan göra med den förutom att dricka.. Proteinpannkisar? :D
Pappa får stanna på sjukan ett tag.. Tror inte han fått provsvar än, men ser inte allt för ljust ut. Motivationen för benpasset är sådär. Skippar även skolan idag.
smoothies lär ju kunna bli gott!
va har hänt med farsan??
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
smoothies lär ju kunna bli gott!
va har hänt med farsan??
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Jo det har du rätt i!
Han har väldigt hög feber och magsjuk så det skriker om det. Han kom ju hem från Uganda häromdagen, så det är inte omöjligt med någon tropisk sjukdom. Malaria kunde inte uteslutas :(
jsavefors
2013-03-08, 13:04
Skön v-logg måsse!!:)
Jo det har du rätt i!
Han har väldigt hög feber och magsjuk så det skriker om det. Han kom ju hem från Uganda häromdagen, så det är inte omöjligt med någon tropisk sjukdom. Malaria kunde inte uteslutas :(
jag är personligen inte så förtjust att ha i smaksatta protein i proteinpannkakor (förutom vanilj).
ajdå.. det lät ju inte bra. fan va tråkigt :( hoppas det ordnar sig!
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
groenrows
2013-03-08, 14:00
Den blir inge bra alls att baka med tyvärr.. Strawberry white chocolate alltså.
Den förlorar sin goda smak, blir allmänt wierdo =)
Skön v-logg måsse!!:)
Ty biggo!
jag är personligen inte så förtjust att ha i smaksatta protein i proteinpannkakor (förutom vanilj).
ajdå.. det lät ju inte bra. fan va tråkigt :( hoppas det ordnar sig!
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Håller med där faktiskt.. :P
Den blir inge bra alls att baka med tyvärr.. Strawberry white chocolate alltså.
Den förlorar sin goda smak, blir allmänt wierdo =)
Jaha, ajfan då :)
Mollestam
2013-03-08, 14:56
Den blir inge bra alls att baka med tyvärr.. Strawberry white chocolate alltså.
Den förlorar sin goda smak, blir allmänt wierdo =)
:(
Jag som såg fram emot att baka med den. Deras choclolate hazelnut blir ju magisk i pannkakor!
Detta sysslar jag med ikväll.
zarnyhax
2013-03-08, 17:34
Ser jävligt smarrigt ut :D
Vi måste ragga röster Måsse, du ligger just nu på delad sista plats :(
Ser jävligt smarrigt ut :D
Vi måste ragga röster Måsse, du ligger just nu på delad sista plats :(
Gott gottigott gott :D
Damn, bra att du sa det!
groenrows
2013-03-08, 18:11
Din kvällssyssla gjorde mig precis sugen på påskmust.
HMS Laestander
2013-03-08, 18:21
Påskmust är ju ekligt.. :'(
Fint fint!! Sådär ska man äta under deff! :)
Själv har jag kvar 3 stycken julmust light, 33 cl glasflaskor. Snäppet vassare än påskmust :D :D
Andy.da.wohoo
2013-03-08, 19:13
Detta sysslar jag med ikväll.
Allt ska in? :D
Din kvällssyssla gjorde mig precis sugen på påskmust.
Hah!
Påskmust är ju ekligt.. :'(
waaat???
Fint fint!! Sådär ska man äta under deff! :-)
Själv har jag kvar 3 stycken julmust light, 33 cl glasflaskor. Snäppet vassare än påskmust :-D :-D
Exakt! ;) haha, ja det är ju så otroligt stor skillnad :D
Allt ska in? :-D
Har en liten flickvän som hjälper mig med snacksen, mackorna och mangon... men shh, det är en hemlis! :D
Andy.da.wohoo
2013-03-08, 19:37
Men påskmusten, den sveper du själv! :thumbup:
Men påskmusten, den sveper du själv! :thumbup:
Ajuste! Glömde den, för jag räknar inte kalorierna i läsk :D
Mollestam
2013-03-08, 20:40
Åh, påskmust, how I've missed you...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.