Kalorieförbrukning under fysiskt tungt jobb.

[leo1]

Någon som har erfarenhet av hur mycket kalorier det kan gå åt under en arbetsdag med ett tungt fysiskt arbete?

Väl mött!

/Leo

[Chris]

Jag brukar räkna på pi * kroppvikten i kubik genom längden på arbetsdagen för att få ett hyfsat värde på kaloriförbrukningen.

Vad är det för typ av aktivitet? I lumpen var man ju hyfsat aktiv under långa dagar och då skulle man äta 5000-6000 kalorier om dagen om jag minns rätt.

[leo1]

Lasta väskor på och ur flygplan. Arbetsdagen brukar vara 9 timmar.

Väl mött!

/Leo

[Sniggel]

Det är individuellt. Men du kan ju börja att räkna på en aktivitetsfaktor på 2.0 och se om det är för mycket eller för lite.

[Mental]

Gå bakvägen, kostregistrera en vecka och se hur mycket du stoppar in, är du viktstabil så motsvarar det behovet, går du upp eller ned får du försöka skatta över eller underskottet