Aptitregleringen efter hård fysisk ansträngning [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Jonna

2011-09-25, 17:39

Jag funderar över vad det är som händer i kroppen efter en hård fysisk ansträngning?

Jag har nu upplevt efter vasaloppet, vätternrundan och så lidingöloppet att jag direkt efter loppen har väldigt svårt att få i mig något att äta, det tar verkligen emot!
Men även dagarna efter känner jag mig helt aptitlös, lätt illamående och nästan lite äcklad av tanken på mat.

Det känns som att det rent logiskt borde vara tvärt om, att man skulle ha en ökad aptit efter att ha förbrukat så pass mycket energi.

Är det förresten fler som upplevt detta eller är det bara min kropp som är koko?

Någon som har en vettig förklaring av vad det är som händer?

maRRtin

2011-09-25, 17:58

Nej det är inte din kropp som är koko, det är en ganska känt fenomen och många har samma problem, även jag.

Antar att det är den stressen som kroppen utsätts för som gör att man inte har någon aptit, ungefär som när man är sjuk kanske. Har dock ingen fysiologisk förklaring till varför det blir så utan jag bara spekulerar lite.

mikaelj

2011-09-25, 18:09

Jag upplever samma sak. Ju hårdare träning, desto värre.

Jonna

2011-09-25, 19:21

Nej det är inte din kropp som är koko, det är en ganska känt fenomen och många har samma problem, även jag.

Antar att det är den stressen som kroppen utsätts för som gör att man inte har någon aptit, ungefär som när man är sjuk kanske. Har dock ingen fysiologisk förklaring till varför det blir så utan jag bara spekulerar lite.

Ja, jag tänker också att det nog är ungefär lika som när man är sjuk.

Kanske det faktum att det blir en lätt inflammation i musklerna spelar in?
Jag är nyfiken på vad som egentligen händer! Ingen som vet?

Eddie Vedder

2011-09-25, 19:59

Ingen som vet?

Finns många trådar. Konditionsträning framför allt, men även styrketräning, har en anorektisk effekt på många. Aptit- och hungerreglerande hormoner utsöndras bland annat.

creperiet

2011-09-25, 20:13

Kollade på lite studier för ett tag där man tittade på bl a leptin i samband med typ maraton och andra långa tävlingar, men det sänks ju ganska ordentligt. Så det är väl rimligt att anta att det inte bara handlar om själva insöndringen av hormoner utan även förmodligen om känsligheten för dessa, mm. Men här hade ju t ex kortisolet återvänt till baseline efter en vecka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19046725.

Jonna

2011-09-25, 20:16

Finns många trådar. Konditionsträning framför allt, men även styrketräning, har en anorektisk effekt på många. Aptit- och hungerreglerande hormoner utsöndras bland annat.

Aha, aj då. Jag försökte söka men var visst inte så bra på det uppenbarligen :em:

Jonna

2011-09-25, 20:30

Kollade på lite studier för ett tag där man tittade på bl a leptin i samband med typ maraton och andra långa tävlingar, men det sänks ju ganska ordentligt. Så det är väl rimligt att anta att det inte bara handlar om själva insöndringen av hormoner utan även förmodligen om känsligheten för dessa, mm. Men här hade ju t ex kortisolet återvänt till baseline efter en vecka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19046725.

Intressant, men leptinnivåerna sänks alltså? Det i sig borde ju innebära att man blir mer hungrig... nej nu måste jag gräva rätt på lite mer om detta tror jag.
Tack för länken till artikeln! :)

Eddie Vedder

2011-09-25, 20:35

http://ovidsp.tx.ovid.com/sp-3.4.2a/ovidweb.cgi?QS2=434f4e1a73d37e8c2cbb272d6bf28553db 1ad9e49bec7d721293ca9880d03eac243370eca55b0a8a417e aac5e1243664d3044a17c76ec8c12b818905205a4548b7442e 9b45cac66e151ea3cf73cc38332c94c91824cacf2b9c8f9a4f 98ee06b33bbdb12b7fb44085a2762c7fb3ca08111fdd90b409 3d5cb711ae6a0a35a5a9b2b3be615a13331f4277f013602a4f f1d8e4ed4cfae991668d20cd0f2ebb2e3ee81ab8133b0b7bc4 ad83fd543dff9515dbe813eeab64ece87d00c02c0ae8dda0b8 7be878a75f2feef98eb27712a6be86f34002e58b24ff04e78b 8629c36990bef5fce1612e1a54c4af8afca55799da3a510e5e 2312cfaeb7efe7147946bcae60260bc8c9068d404071d04aed 57d4d5a6d4de6917b9a17fee5ceef27cfde7bad04246183b4a a52f63934ce57c1073b101393eda1e3dd9885df89bd5e2fea8 4979daaeb18a72921aa812d6079b0f8d2d6803a9649a2522c2 235854dc9f1a6f337714ccb0830a407decf622604b8a0df05a 78b0d6373904c7d881514cf2a09ef066322aec1771ba61d0ee d64a46c1f7197951264bd9c70c2f30ea950c3184de663e8a

Jonna

2011-09-25, 20:46

http://ovidsp.tx.ovid.com/sp-3.4.2a/ovidweb.cgi?QS2=434f4e1a73d37e8c2cbb272d6bf28553db 1ad9e49bec7d721293ca9880d03eac243370eca55b0a8a417e aac5e1243664d3044a17c76ec8c12b818905205a4548b7442e 9b45cac66e151ea3cf73cc38332c94c91824cacf2b9c8f9a4f 98ee06b33bbdb12b7fb44085a2762c7fb3ca08111fdd90b409 3d5cb711ae6a0a35a5a9b2b3be615a13331f4277f013602a4f f1d8e4ed4cfae991668d20cd0f2ebb2e3ee81ab8133b0b7bc4 ad83fd543dff9515dbe813eeab64ece87d00c02c0ae8dda0b8 7be878a75f2feef98eb27712a6be86f34002e58b24ff04e78b 8629c36990bef5fce1612e1a54c4af8afca55799da3a510e5e 2312cfaeb7efe7147946bcae60260bc8c9068d404071d04aed 57d4d5a6d4de6917b9a17fee5ceef27cfde7bad04246183b4a a52f63934ce57c1073b101393eda1e3dd9885df89bd5e2fea8 4979daaeb18a72921aa812d6079b0f8d2d6803a9649a2522c2 235854dc9f1a6f337714ccb0830a407decf622604b8a0df05a 78b0d6373904c7d881514cf2a09ef066322aec1771ba61d0ee d64a46c1f7197951264bd9c70c2f30ea950c3184de663e8a

Det krävs inloggning för att komma åt det där.

Springer

2011-09-25, 22:52

Jag blir hungrig av att träna. En del säger att de har svårt att äta efter tex Lidingöloppet. Jag hade inga problem, först en pizza och sedan lite taco till nattamat. Hungrig som en varg.