Träna bara 4 olika muskelgrupper

[NyKille]

Tja, kan jag tex träna en dag, halvkroppsdag bröst och armar, rygg och triceps. sen vila en dag, sen göra om samma igen , sen köra mage och axlar och dagen efter ben.

Jag vill kunna fokusera på mina armar & bröst &rygg , går det bra då om jag lägger mest tid på de, eller kan det leda till skador lr liknande

[kettlebellGuden]

Prova. Vi är alla rätt olika.

Kör du med hög intensitet på rygg och bröst osv. så känns en dags vila som rätt lite, men prova på :)

[NyKille]

nån annan som har prövat detta ?

[Victuhh]

Funderar över hur effektiv din träning blir om du ska träna så många muskelgrupper utan vila..

[Baler Evans]

Disco, Disco? Seriöst modds har vi ingen discodansande smiley?