Nödvändigt att äta mycket protein på vilodagar?

[HarD]

Hej!
Jag undrar om det är nödvändigt att pumpa i sig 2-3 gram protein/kg kroppsvikt även under sina vilodagar? Behövs proteinet lika mycket då som under de dagar som man tränar?

En undrande man

[ugly_kid]

det är ju på vilodagarna du bygger upp musklerna igen så det är lart du behöver mycket protein då med

[King Grub]

Minst lika mycket brukar vara en god regel. Däremot kanske man kan dra ner en aning på kolhydrater, speciellt om det är frågan om flera vilodagar i följd. Något som i o f s inte passar mig alls, men det brukar vara populärt.

[GhostFace]

Cykla kolhydrater är mera en regel än undantag, frågan är hur mycket och hur man mår av det. Därefter får man anpassa sig. :thumbup:

Givetvis blir det ett mindre kolhydratintag om vi jämför post workout-drinken på träningsdagarna resp. på vilodagar. M.a.o. ingen alls=mindre kolisar.