eriz
2010-02-28, 12:47
Jag har tidigare tränat regelbundet, men efter en skada var jag tvungen att nästan helt och hållet lägga träningen på is. Det ledde till viktuppgång och nu är jag 158 cm, 50 kg. Min målvikt är dock kring 43-45 kg. Min fråga är, hur bör jag träna och hur bör jag äta? Har dålig kunskap gällande viktnedgång så skulle behöva lite hjälp. Vill självklart helst se snabba resultat.
Tränar just nu bara kondition varvat med styrka cirka 2-3 ggr/vecka.
Tränar just nu bara kondition varvat med styrka cirka 2-3 ggr/vecka.