Kvarg efter träning?

[pcw]

Rent näringsmässigt är det ungefär lika optimalt att käka 250g kvarg efter träning som att äta käka 125g kyckling? Tänkte detta mer som en nödlösning om man inte har "riktig" mat hemma.

[King Grub]

Är det samma mängd protein så är nog kvargen bättre. Mjölkprotein kan användas synnerligen bra till muskeluppbyggnad. Kasein, proteinet i kvarg, inte lika bra som vassleprotein, men säkert bättre än kycklingprotein.

[pcw]

Jag drar alltid en vassle shake efter träning mem man har ju hört att kroppen bör få i sig "riktig" mat efter träning inom 1-1,5h.

[King Grub]

Det går bra vilket du än väljer.

[pcw]

Det går bra vilket du än väljer.

Av kyckling och kvarg då?

[King Grub]

Ja.