Vad tycker ni jag ska äta

[Gosti123]

för att få i mig så mycket protein som möjligt?

Jag tar ca 2 skopor whey 80 varje dag, och till lunch brukar det bli något enkelt som makaroner och falukorv.

Jag är studerande så jag har lite ont om pengar, men vet ni hur mycket en burk keso kostar t.ex.?


Skulle vara tacksamt om ni kunde skriva saker som är billigt och proteinrikt.

Tack!

[Eddie Vedder]

Men kära nån, gå till affären och kolla keson nästa gång!:D

Proteinbehovet är svårare att misslyckas med än att lyckas med. Någon köttprodukt till varje måltid, något glas mjölk här och där, ost på mackan o.s.v.

Här har jag skrivit om proteinbehov för idrottsmän och texten innehåller exempel på proteinrik mat:

http://traningslara.se/blogg/idrottarens-proteinbehov/

[smeander]

för att få i mig så mycket protein som möjligt?

Jag tar ca 2 skopor whey 80 varje dag, och till lunch brukar det bli något enkelt som makaroner och falukorv.

Jag är studerande så jag har lite ont om pengar, men vet ni hur mycket en burk keso kostar t.ex.?


Skulle vara tacksamt om ni kunde skriva saker som är billigt och proteinrikt.

Tack!

Lidl är din vän min vän..
500g Kvarg = 10,50kr
200g keso = 8kr (tror jag, jämfört med 22kr för 500g iaf billigare)
dom brukar även ha goa priser på t ex kalkon :)

[Nible]

Lidl är din vän min vän..
500g Kvarg = 10,50kr
200g keso = 8kr (tror jag, jämfört med 22kr för 500g iaf billigare)
dom brukar även ha goa priser på t ex kalkon :)

Det är väl 250 grams burkar de har där också?

[smeander]

Det är väl 250 grams burkar de har där också?

Ja, dom har likadan keso som ica har med(250g och 500g), men den är lite dyrare än lidl's. Fast den smakar lite bättre å andra sidan så det kanske väger upp lite :).

[Gosti123]

Okej tack.

Vet ni hur länge låt säga.. 50 gram keso underhåller musklerna vid uppbyggningsfasen?

[Nible]

Ja, dom har likadan keso som ica har med(250g och 500g), men den är lite dyrare än lidl's. Fast den smakar lite bättre å andra sidan så det kanske väger upp lite :).

Aha, jag trodde du menade Arlas keso.

[Nible]

okej tack.

Vet ni hur länge låt säga.. 50 gram keso underhåller musklerna vid uppbyggningsfasen?

67.

[OneManArmy]

Ja gå till lidl och köp en karta kvarg och ha i frysen, se till att ha en i kylen för jämnan :)
Passa på att shoppa lite billiga frysna bär också och haffa en flarra funlight så har du ett mellanmål som heter duga :)

[smeander]

Ja gå till lidl och köp en karta kvarg och ha i frysen, se till att ha en i kylen för jämnan :)
Passa på att shoppa lite billiga frysna bär också och haffa en flarra funlight så har du ett mellanmål som heter duga :)

+1

Instämmer helt!

Alternativt är att göra en egen proteinrik yoghurt med Lild's egna Kvarg och Fruktkvarg, blanda dessa två tillsammans med ungefär 150g fruktkvarg och 250g kvarg så har du en jävligt god och proteinrik frukost, smäll i lite bär på det bara.
Lidl Kvarg /100g
12g Protein
3,9g kolhydrater
0,5g Fett
Lidl Fruktkvarg /100g
6,4g Protein
15g kolhydrater
0,2g Fett

Med denna blandning 150g/250g får du:
40g Protein
32g Kolhydrater
1.5g Fett
Du kan även Koka ett par ägg så får du lite mer enkla och prisvärda kalorier.

Ett frukost/mellanmålstips till en student som är i behov av billig och enkel mat*drool*

[Gosti123]

Ja gå till lidl och köp en karta kvarg och ha i frysen, se till att ha en i kylen för jämnan :)
Passa på att shoppa lite billiga frysna bär också och haffa en flarra funlight så har du ett mellanmål som heter duga :)



Är det bara till att hälla i lite kvarg i en djup tallrik, hälla på lite funlight och bär?

Låter faktiskt billigt och gott må jag säga ;)

[Gosti123]

Dum fråga kanske, men någon som vet hur länge ett paket kvarg står sig i frysen/kylen?

[smeander]

Dum fråga kanske, men någon som vet hur länge ett paket kvarg står sig i frysen/kylen?

Jag köpte en kartong idag (läs 19/9) och bästföre datumet är 10/10, du ska ha den i kylen

Så det har lång hållbarhet, man kan köpa en kartong åt gången:hbang:

[Nible]

Dum fråga kanske, men någon som vet hur länge ett paket kvarg står sig i frysen/kylen?

Den står sig nog minst 1-2 veckor efter utgånget datum också. Jag har ätit gammal kvarg ett flertal gånger utan att känt skillnad på smaken.

[smeander]

Är det bara till att hälla i lite kvarg i en djup tallrik, hälla på lite funlight och bär?

Låter faktiskt billigt och gott må jag säga ;)

Eller så häller du funlight direkt i förpackningen så behöver du bara diska en sked ;)

Det smakar precis som yoghurt om du vet hur det smakar!

[smeander]

Den står sig nog minst 1-2 veckor efter utgånget datum också. Jag har ätit gammal kvarg ett flertal gånger utan att känt skillnad på smaken.

Har förpackningen varit oöppnad då? Slängde en öppnad som har stått på jobbet i 1vecka (glömde bort den :(), den luktade inget speciellt men vågade inte käka den ändå.

Vet nån hur länge en öppnad förpackning håller sig fräsch?

[Nible]

Har förpackningen varit oöppnad då? Slängde en öppnad som har stått på jobbet i 1vecka (glömde bort den :(), den luktade inget speciellt men vågade inte käka den ändå.

Vet nån hur länge en öppnad förpackning håller sig fräsch?

Jag äter Milbonas kvarg och försluter den inte mer än själva papperslocket som sitter på den förpackningen.

[Gosti123]

Varför går det inte sedan ställa in den i frysen? Håller den inte då eller blir det is?

[Fru_Flisa]

Varför går det inte sedan ställa in den i frysen? Håller den inte då eller blir det is?

Den håller fint i frysen. Blir lite isig men bara att tina sen. Jag gillar konstistensen efter det bättre, blir krämigare å goare.

[Gosti123]

Hur mycket kvarg brukar ni äta per portion?


Är kvarg samma sak som kesella? :O

[Fru_Flisa]

Hur mycket kvarg brukar ni äta per portion?


Är kvarg samma sak som kesella? :O

Här har du å läsa på :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=58325

[Gosti123]

Någon som har ett förslag som man kan äta som det är men även bré på mackan?

[Gosti123]

Någon som har ett förslag som man kan äta som det är men även bré på mackan?

Som är gott? *drool*

[mikaelj]

Keso + smörgås + gurka/tomat + salt + nymalen svartpeppar
Keso + skål + kanel/sylt

[Fredrik_S]

för att få i mig så mycket protein som möjligt?

Jag tar ca 2 skopor whey 80 varje dag, och till lunch brukar det bli något enkelt som makaroner och falukorv.

Jag är studerande så jag har lite ont om pengar, men vet ni hur mycket en burk keso kostar t.ex.?


Skulle vara tacksamt om ni kunde skriva saker som är billigt och proteinrikt.

Tack!

Här är en exempllista på billiga proteinkällor.
Även om priserna kan skilja lite från just din affär så ger det en bra fingervisning på vad för billiga proteinkällor det finns.

http://www.proteinperkrona.se/

[Gosti123]

Här är en exempllista på billiga proteinkällor.
Även om priserna kan skilja lite från just din affär så ger det en bra fingervisning på vad för billiga proteinkällor det finns.

http://www.proteinperkrona.se/

Tack. Men är det någon som vet hur mkt protein man får i sig på 2 skopor whey 80 och 12 ica köttbullar :) ?


Vet inte hur mycket en skopa whey 80 väger, har ingen sådan våg nämligen.

[Gosti123]

Btw stämmer det att det bara är 13 g protein i 250 g kvarg? Låter ganska lite, alla snackar ju om att det är billigt och proteinrikt.

[jeppah]

Btw stämmer det att det bara är 13 g protein i 250 g kvarg? Låter ganska lite, alla snackar ju om att det är billigt och proteinrikt.

13 gram protein / 100 gram kvarg
32.5 gram protein / 250 gram kvarg

Enligt min matte.

[Vanish]

+1

Instämmer helt!

Alternativt är att göra en egen proteinrik yoghurt med Lild's egna Kvarg och Fruktkvarg, blanda dessa två tillsammans med ungefär 150g fruktkvarg och 250g kvarg så har du en jävligt god och proteinrik frukost, smäll i lite bär på det bara.
Lidl Kvarg /100g
12g Protein
3,9g kolhydrater
0,5g Fett
Lidl Fruktkvarg /100g
6,4g Protein
15g kolhydrater
0,2g Fett

Med denna blandning 150g/250g får du:
40g Protein
32g Kolhydrater
1.5g Fett
Du kan även Koka ett par ägg så får du lite mer enkla och prisvärda kalorier.

Ett frukost/mellanmålstips till en student som är i behov av billig och enkel mat*drool*
Jag vet inte vad du äter för kvarg, men min innehåller 7½% fett eller 10% fett. Finns det någon anledning bakom att dessa innehåller så lite och att du rekommenderar dom?

Håller helt med att ägg är bra och billigt. Gör omelett!

[Vanish]

ps. 100g ägg innehåller också 12g protein. Så tycker det är en oken mängt i kvarg

[smeander]

Jag vet inte vad du äter för kvarg, men min innehåller 7½% fett eller 10% fett. Finns det någon anledning bakom att dessa innehåller så lite och att du rekommenderar dom?

Håller helt med att ägg är bra och billigt. Gör omelett!

Jag käkar Milbonas kvarg á 500g förpackningar som finns på Lidl, samt fruktkvarg av märket Linessa á 500g förpackningar som också finns på Lidl.

Anledningen varför dom innehåller så lite fett är att dom är tillverkade så, lättprodukter med andra ord, jag rekommenderar dom för att dom är mycket billigare än t ex Arlas kvarg "kesella". Halva priset om man jämför kvargen, fruktkvargen har jag inget att jämföra med för jag har inte hittat någon liknande. Men den är som yoghurt iaf, finns 3-4smaker och alla är goda utav helvete.