Vandring

[-xR-]

tjoho. jag skall ut på vandring snart med klassen. Vi skall gå 7mil i skog och det kommer ju medföra en del förbrukning utav kcal. Jag är nu i en deff period så detta kanske är ett bra tillfälle. Men jag behöver proteiner. Hur skall jag få med mig tillräckligt mycket? Man vill ju inte förlora muskel massa och proteinpulver kommer bli för kladdigt osv. Så jag funderar på att ta med en termos med tonfisk och ris. Men jag behöver mer. Ngra förslag?

[Bamse]

Köp dyra Pro Shakes :)

12 st för 270 kr på Kolozzeum :)

[stefannn]

köp några protein bars vet jag...
och som ovannämnt några färdiga proteinshakers...
finns nog på gymmet där du tränar..
mvh/stefan

[z_bumbi]

Torrt pulver i en påse, häll ner i en shaker, tillsätt vatten.
Skölj ur shakern
Upprepa ett antal gånger.

Giant blocks (från multipower ?)

Torkad fårfiol eller torkat renkött :)

[stefannn]

Ursprungligen skickat av z_bumbi:
<STRONG>Torrt pulver i en påse, häll ner i en shaker, tillsätt vatten.
Skölj ur shakern
Upprepa ett antal gånger.

Giant blocks (från multipower ?)

Torkad fårfiol eller torkat renkött :)</STRONG>

inte för att klaga men han skrev ju är nu i en deffperiod...tvekar på att han vill ha i sig den höga fetthalten han får med sig om han äter torkat kött...

[z_bumbi]

stefannn: missade deffen...

[stefannn]

Ursprungligen skickat av z_bumbi:
<STRONG>stefannn: missade deffen...</STRONG>

det gör inget bara påpekade det... inga arga intriger mellan os va?

[-xR-]

hmm, tack för alla svar. Kommer nog bli tufft detta. Vad tror ni om att lägga ner några burkar tonfsik med konserv öppnare och käka? :D... Kan nog bli svårt att käka menas man går men det får man ta när man sätter sig ner. Visst, proteinpulver skulle gå. Men det blir kladdigt efter en blandning och om man kan ta med sig så mycket vatten vet jag inte :)

[ToXY]

Massor med SNICKERS!!!

[ekim]

Försök att hitta någon protein bar med lite kolisar , att äta tonfisk samtidig som man går i rask takt är inte att rekomendera dom gånger jag har provat har jag varit nära att kvävas eller så käns det som om skiten fastnar halvägs ner till magen inte trevligt.

Om du ändå tänker köra med tonfisken så finns det burkar med drag lock så att du sliper hålla på med konservöppnare.

[-xR-]

hmm, ifall man skall äta kolhydrater under vandringen, är det bara så snabba som möjligt eller?

[spinkoo]

Långsamma ska dem ju vara...plocka med dig några liter minimjölk!!
:rolleyes: :p

MVH/spinkoo

[-xR-]

hmm, nej. är du säker på det? Har för mig att under träning och efter träning skall man käka snabba för energi, vet dock inte vart intensitets gränsen går

[stefannn]

hehhehe vad säger dina klasskompisar när du tar med dig ett lass tonfisk?? köp några bars det e både bra och gott...

[-xR-]

Hehe, mina polare har nog vant sig... fast än de tycker jag är underlig som går ner till matbutiken och köper några hekton kalkonbröst på rasterna :)... tror folk kommer titta konstigt på en och undra vad man gör :D

[z_bumbi]

stefannn: Jo jag blev jättearg och kommer vid första bästa tillfälle att söka upp dig och bita dig i benet :)

[Rob The Man]

Ta med dig en burk tonfisk en burk krossad ananas och en låda med ris.
Snabba kolhydraterna har du i ananasen långasamma i riset och proteinet i tonfisken.Rör ihop allt sen kryddar du med citronpeppar mumms :) :) :)


/Robban

[Forest]

Ett gäng hårdkokta ägg

[stefannn]

z_bumbi
tur att jag inte skrivit var jag bor

[dared]

Ursprungligen skickat av Rob The Man:
<STRONG>Ta med dig en burk tonfisk en burk krossad ananas och en låda med ris.
Snabba kolhydraterna har du i ananasen långasamma i riset och proteinet i tonfisken.Rör ihop allt sen kryddar du med citronpeppar mumms :) :) :)


/Robban</STRONG>

Ris e ju snabbt....

[Rob The Man]

Ursprungligen skickat av Dared:
<STRONG>Ris e ju snabbt....</STRONG>


Inte råris


/Robban

[dared]

Ett GI på 81 är ju snabbt....