Träningsmyter

[KaptenKnäsvag]

Finns så många myter därute om träning, vissa är helt korkade.
Vore kul att samla lite träningsmyter i en tråd.

Jag börjar med att säga ett par själv:

- "Biffar" är inte starka någonstans, de är bara stora.

- Gör man tusentals situps blir man av med bukfett samt får större magmuskler.

- Styrketräning fungerar på så vis att fettceller omvandlas till muskelceller.

post post post

[bertbert]

Ett par favoriter:

- det är farligt att börja träna medan man växer tidigt

- när en grov snubbe slutar tränar omvandlas musklerna till fett

[major Pectoralis]

Oj, den här tråden har förutsättningar att bli riktigt bra....

Två snabba myter:

- Ett träningspass som är längre än 45 minuter är katabolt.

- Man måste köra total-split för att få resultat eftersom det gör alla i B&K...

[jwzrd]

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Oj, den här tråden har förutsättningar att bli riktigt bra....

Två snabba myter:

- Ett träningspass som är längre än 45 minuter är katabolt.

- Man måste köra total-split för att få resultat eftersom det gör alla i B&K...

Men... passen är katabola efter 45 minuter. Däremot inte sett på längre sikt.

[major Pectoralis]

Ursprungligen postat av jwzrd

Men... passen är katabola efter 45 minuter. Däremot inte sett på längre sikt.

Ja, till viss del men det beror också mycket på hur man tränar. Jag brukar dricka chokladmjölk medan jag tränar för att hålla mig pigg och fräsch under mina 2 timmarpass. Påslaget av kortisol kommer förövrigt bra mycket tidigare än efter 45 minuter prick....

[Eddie Vedder]

-Man går upp i vikt av styrketräning ocn ner i vikt av konditionsträning.

Den generaliseringen har jag hört från många och även läst på olika forum. Kopplingen till matintaget verkar inte finnas, styrketränar man blir man större och konditionstränar man blir man smalare. Punkt.

[major Pectoralis]

Denna är också bra, fast gäller egentligen kost:

- BCAA måste intas "rent", dvs. ej i kombination med andra aminosyror, eftersom det annars konkurreras ut i näringsupptaget (den kan man sälja kostpiller på.... )

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Denna är också bra, fast gäller egentligen kost:

- BCAA måste intas "rent", dvs. ej i kombination med andra aminosyror, eftersom det annars konkurreras ut i näringsupptaget (den kan man sälja kostpiller på.... )

Ja blandar vi in kosttillskott i diskussionen kan nog det här bli en ny rekordlång tråd i kolos historia.

[jwzrd]

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Ja, till viss del men det beror också mycket på hur man tränar. Jag brukar dricka chokladmjölk medan jag tränar för att hålla mig pigg och fräsch under mina 2 timmarpass. Påslaget av kortisol kommer förövrigt bra mycket tidigare än efter 45 minuter prick....

Ja, och jag dricker hydrapro under mina tvåtimmarspass. Men likväl är kroppen full av katabola hormoner, no?

[major Pectoralis]

Ursprungligen postat av jwzrd

Ja, och jag dricker hydrapro under mina tvåtimmarspass. Men likväl är kroppen full av katabola hormoner, no?

Yes rimligtvis, men det påslaget kommer betydligt fortare än efter 45 minuter. Det var min poäng.

[jwzrd]

Ursprungligen postat av major Pectoralis

Yes rimligtvis, men det påslaget kommer betydligt fortare än efter 45 minuter. Det var min poäng.

Ahh, ok. Ja i min värld är det ändå positivt med katabolpåslaget eftersom man vill ha kroppen i det läget när man tränar. Nog om det - bingen kallar.

[Ganymedes]

<copy & paste på allt som Fredrik Paulun någonsin sagt/skrivit>

[Honken]

-Du får feta lår av alla benövningar och du vill inte ha det för att det ser fult ut, plus att du springer så du tränar benen redan.

-När du nått din perfekta kropp så ska du sluta att höja i vikter, eftersom då blir du bara större och då ser du konstig ut.

Dessa har min kompis bitit sig fast i även om jag flertalet gånger förklarat att så är inte fallet.

[regus]

Använder man inte x-antal (fler än 2) övningar per muskel blir den inte tränad på riktig/ordentligt.

Helkropp är för nybörjare.

Använda momentum är fusk och leder till skador.

[Arf Pingvin]

Det är bra med långsamt tempo i rörelserna.