ALA efter träningen ?

[negative]

Bra eller dåligt ?


Markus

[Pdaddy]

Hmm isåfall innan den måltid du hostar i dig efter träningen.

Annars ser inte ja nån anledning, kan ju dock finnas anledningar om man kör ALA + Kreatin, men de e frågan om det ger nåt att inta det direkt efter träning... nää..

M

[Pez]

Har för mig att Sverker sagt nåt om det där.. men eftersom sökfunktionen fortfarande verkar vara kaputt så.. wth.

[Sverker]

Rent praktiskt kommer ALA upp i svalget ifall du skulle ta det efter träningen

Jag skrev så här senast:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=42671



Effekten av ALA sitter i några dagar så det spelar ingen roll när på dygnet du tar dem.

[muskelbyggarn]

>Sverker

Du skrev 40 minuter - några dagar. Hur skall du ha det
Nä men allvarligt, vore intressant och veta vad det är som gör att 40 minuter till många timmar ligger i ett eventuellt "spann" av effekt med ALA?

Vänl,,,
Tobbe

[Sverker]

Det är inte jag som skriver 40 minuter. Det är Henrik EiselUK !

Jag har själv inte upplevt effekt på 40 minuter. Det är lite för snabbt

Läs de vetenskapliga försöken på PubMed hur de lägger upp försöken med ALA. Det är inga singeldose->respons-studier. Det är försök under flera veckor.

[muskelbyggarn]

Upps, sorry läste lite för snabbt

Men hur som helst, du skrev att effekten kan sitta i några dagar. Det var det jag tyckte lät intressant.


Vänl,,,
Tobbe

[TPS]

Ursprungligen postat av Sverker

Det är inte jag som skriver 40 minuter. Det är Henrik EiselUK !

Jag har själv inte upplevt effekt på 40 minuter. Det är lite för snabbt

Läs de vetenskapliga försöken på PubMed hur de lägger upp försöken med ALA. Det är inga singeldose->respons-studier. Det är försök under flera veckor.

Rätta mig om jag har fel.

Man kan alltså ta ALA när som helst på dygnet, man behöver inte ta det innan en måltid som det tidigare är sagt för att få effekt?

[Sverker]

Ursprungligen postat av TPS

Rätta mig om jag har fel.

Man kan alltså ta ALA när som helst på dygnet, man behöver inte ta det innan en måltid som det tidigare är sagt för att få effekt?

Ja, precis när som helst.

Bara det inte finns något annat i munnen eller magen som kan reagera med det känsliga ALA.

Alltså en liten stund innan någon måltid.

[Bamse]

Ursprungligen postat av Sverker

Ja, precis när som helst.

Bara det inte finns något annat i munnen eller magen som kan reagera med det känsliga ALA.

Alltså en liten stund innan någon måltid.

Är sportdryck tillräckligt för att ALA ska reagera med det?

Tänkte alltså ifall man kunde ta en ALA-kapsel 20 min innan träningspassets slut (= 20 minuter kreatindrink). Eller är det ingen höjdare ifall man smuttat på sloow carbs under passet.

[Sverker]

Ursprungligen postat av Bamse

Är sportdryck tillräckligt för att ALA ska reagera med det?

Tänkte alltså ifall man kunde ta en ALA-kapsel 20 min innan träningspassets slut (= 20 minuter kreatindrink). Eller är det ingen höjdare ifall man smuttat på sloow carbs under passet.

Det är en jättekomplex fråga. Finns säkert inga bra svar.

Det låter tveksamt ifall ALA skulle reagera med glukos/maltodextrin. Lika tveksamt är det med ett rent protein.
Däremot skulle jag direkt undvika att ta ALA tillsammans med något som är järnberikat som bröd eller frukostflingor eller rena vitamin/mineraltillskott.
Inte tillsammans med kaffe heller.


Jag låter försiktighetsprincipen råda och tar ALA helt separat.

[Bamse]

Ursprungligen postat av Sverker

Ja, precis när som helst.

Bara det inte finns något annat i munnen eller magen som kan reagera med det känsliga ALA.

Alltså en liten stund innan någon måltid.

Hur lång tid EFTER en måltid måste det gå för att det ska räknas som "tom mage" (dvs att det inte ska finnas något i magen som "kan reagera med det känsliga ALA")?

Dvs om jag ska träna efter lunch och därmed tar ALA innan lunchen... hur lång tid efter frukosten bör det gå innan jag käkar ALA och sedermera lunch?

[Bamse]

Bumpelibump

[Sverker]

Vad är en tom mage ?

Jag tittade på fass.se:
http://www.fass.se/LIF/produktfakta/...31&DocTypeID=5

Tillverkaren av denna medicin, som är ett exempel och inget annat ( tydligen ett preparat i behandlingen av HIV ), tycker att " tom mage " är när man inte ätit på två timmar !

Jag själv tycker det låter rimligt

[Baha]

Har ala ngn egentlig effekt på en icke diabetiker?


läste nånstans om det, minns ej vart dock.