Sommarträning 2005!
Sådär.. nu var uppvärmningsveckan avklarad och det har blivit dags att försöka köra mer strikt efter mitt nya sommarschema.
Stats just nu: 184 cm / 78 kg
Mål: Att öka i styrka resp. muskelmassa och samtidigt förbättra konditionen.
Det kommer bli ett relativt tufft träningsschema, men jag är van att träna hårt så det är bara att köra på.
Preliminärt träningschema:
Kondition: (3 pass / vecka)
* jogg + intervaller
* snabbdistans (~ 5 km)
* distans (60 - 90 min.)
Styrka: (3-4 pass / vecka)
* bröst, axlar + underarmar
* triceps + mage
* rygg + biceps
* ben