Efter träning måltidstiming

[jedimind]

Varit inne på ******.se och läst lite om deras koncept.

Enligt dem ska det vara möjligt att bygga muskler och bränna fett samtidigt genom att äta 1/3 av sitt totala energibehov 3 timmar efter träning. dem rekommenderar (exklusive post-workout drink) 3 mål mat i detta intervall, med lättupptagliga kolhydrater och proteiner. (potatis,vassle) detta skall då ha bättre stimulans på glykogeninlagringen och fettförbrännning än om du skulle äta ett stort mål efter din proteindrink.

Börja eller blöja?

[jedimind]

****** punkt se