Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-01-26, 21:13   #1
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Proteintips?

Någon som har tips på proteinrika små måltider med lite kolhydrater. I samma stil med en burk lättkesella + frukt eller en burk tonfisk i vatten och ett sportknäcke + grönsaker. Alltså mkt protein och summa kalorier ca 300.

Vegetariska (fisk går bra) tips? Börjar nämligen kännas lite segt att varva endast kesella och tonfisk (eller äggvita om man orkar koka upp 100ägg på en gång).
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 00:06   #2
EiseltUK
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 4 701
Om du äter ägg så är det super till frukost och man kan ju variera mellan äggröra, omelett och kokt.

Annars är det fisk, fisk, sojaprodukter och åter fisk. Jag äter själv sälla kött och går just nu på en ketogen diet, dvs att jag äter väldigt lite kolhydrater, och det är ganska tufft. Kan rekommendera Quorn-produkterna som är bra protein och nästan helt fritt från kolhydrater. Proteindrinkar är givetvis ett enormt bra hjälpmedel.

/ Henrik
EiseltUK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 01:37   #3
Pez
Curl til you hurl!
 
Pezs avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 10 814
Stekta kycklingfileér, tonfisk, kesella (som sagt), prottedrinkar, rena proteinbars, hamburgerkött, kalkon, nötkött (kanske svårt som mellanmål iofs). Finns en del, fundera lite när du knatar runt i matbutiken.

/pez
Pez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 04:35   #4
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Det jag tycker är svårt är just att hitta VEGETARISKA alternativ till proteinet. Blir fisk, fisk, fisk, fisk och åter fisk i princip(ok, fisk är inte veg men det går bra). Proteindrinkarna palalr jag inte med längre sedan jag försökte mig på en burk Triple Whey jordgubb - snacka om snusk. Efter det klarar jag inte ens av mitt älskade soyaprotein, kräkreflexer directly...

Om man skulle prova på en ketodiet som är veg. Hur skulle en typisk dag kunna se ut då?
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 04:49   #5
Pez
Curl til you hurl!
 
Pezs avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 10 814
Citat:
Originally posted by Nate
Det jag tycker är svårt är just att hitta VEGETARISKA alternativ till proteinet. Blir fisk, fisk, fisk, fisk och åter fisk i princip(ok, fisk är inte veg men det går bra). Proteindrinkarna palalr jag inte med längre sedan jag försökte mig på en burk Triple Whey jordgubb - snacka om snusk. Efter det klarar jag inte ens av mitt älskade soyaprotein, kräkreflexer directly...

Om man skulle prova på en ketodiet som är veg. Hur skulle en typisk dag kunna se ut då?
Veg keto? Olja olja olja och åter olja. Massor med prottedrinkar. Olja.

Det är vad jag ser framför mig iallafall...

/pez
Pez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 09:11   #6
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Nate: Kombinerar du rätt så finns det ju massor, bönor, ris och grönsaker i en bytta. In i micron eller ät kallt t ex.
Man måste ju inte äta tillskott eller något specielt som mellanmål, vanlig mat funkar ju utmärkt.

Keto som vegetarian tror jag blir tungt men du äter ju mjölkprodukter, fisk och ägg så du har lite lättare.
Massor av ost, ägg, fet fisk samt olja. Kompletera med ett gott proteinpulver (Låg halt kolhydrater) eller varför inte köpa ett icke smaksatt och smaksätt själv.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 16:54   #7
EiseltUK
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 4 701
Citat:
Originally posted by Nate
Proteindrinkarna palalr jag inte med längre sedan jag försökte mig på en burk Triple Whey jordgubb - snacka om snusk. Efter det klarar jag inte ens av mitt älskade soyaprotein, kräkreflexer directly...

Om man skulle prova på en ketodiet som är veg. Hur skulle en typisk dag kunna se ut då?

Testa ett annat protein, t ex Protec. Du kan beställa smakprov på staff@eiselt.se så får du se om du gillar det.

Mvh
Henrik
EiseltUK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-28, 17:04   #8
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Ahh, va bra! Måste jag genast beställa. Hur är protec i konsistensen? Tycker att triple whey var alldeles för blaskig och smakade mest aspartam. Ungefär som sån flytande medicin som man fick som liten...
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)