Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-10-13, 01:58   #1
Red5
Registered User
 
Red5s avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Linköping
Inlägg: 22
Question Fettsammansättning vid CKD

Finns det några rekommendationer om hur mycket som ska vara mättat, enkel- och fleromättat?
Red5 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-10-14, 16:06   #2
psyko_bob
Erfaren Medlem
 
psyko_bobs avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Inlägg: 205
Nä, förutom att det ska vara så bra fett som möjligt.
Ska du dricka fettet så rekommenderar jag rapsolja.
psyko_bob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-10-21, 14:35   #3
Janna
Owner of the lammkött!
 
Jannas avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: (s)tokholm
Inlägg: 1 008
det spelar faktiskt inte så stor roll ...

jag kör just nu 2 veckor keto - 1v vanlig diet - 2v keto (är just nu inne på vanliga veckan)

jag körde ungefär hälften av fettt från mättade källor, äggula och cremefraiche och hälftn från ola(rapsolja, druvkärnolja och olivolja)

glöm för tusan bara inte att äta fiberrika grönsaker som tev vikål och gärna extra fiber tillskott annars kan magen balla ur.

du bör oxå äta 50-80 gr kolhydrater per dag eftersom att hjärnan använder kolhydrater som energi

för att mäta om du kommit i ketos kan du köpa clinistix på apoteket ... det är stickor som mäter hur pass basiskt urinet är.

Du kommer när du kommer i ketos märka att urinet luktar ammoniak trots att du druckit mängder med vatten.
__________________
i´m a supergirl and supergirls don´t cry

Don't believe what you hear
Don't believe what you see
If you just close your eyes
You can feel the enemy
__________________
www.janna.nu
Janna är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-10-24, 09:17   #4
Tanman
Registered User
 
Tanmans avatar
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Sollentuna
Inlägg: 564
Janna: En av fördelarna med att vara i Ketosis är att hjärnan använder ketoner som bränsle istället för glukos.
Jag tror egentligen att de 50g kolhydrater man äter är för att orka psykiskt alt. att man tar de efter träning sk Targeted Ketogenic Diet.

Fungerar det bra för dig att alternera mellan de olika dieterna?
__________________
Ironman Certified Coach

You can quit if you want and no one will care,
but you will know for the rest of your life.
- John Collins, Founder of Ironman
Tanman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)