Vad käkar du till frukost? - Kolozzeum Forum

4rkan · 2015-09-23, 16:10

Just nu kör jag periodisk fasta och gillar det starkt. Händer grejer!

Hur som helst så kommer jag troligtvis börja jobba snart där det krävs att energiintaget är relativt bra på morgonen. Så med andra ord behöver jag lite tips på frukost vad som är bra och vad man ska undvika.

Jag har tidigare kört mycket gröt samt all-bran + lättfilmjölk. Fiberrikt knäckebröd samt bröd har tagit i samband med det också. Hur är all-bran egentligen? Mycket socker?

Kvarg har jag kört med innan, men är inte mitt favoritval. Kanske radade jag upp allt bra tänkbart att käka?

Frågan är vad det finns för annat bra man kan inta på morgonen som är mättande och smakar bra?

Gjorde en snabb sökning på frukostalternativ, men hittade inte så många.

Vad käkar du till frukost och varför?

Pherall · 2015-09-23, 16:18

Jag kör en smoothie på ett gäng bananer, prottepulver och några deciliter bär.
Går att variera i all oändlighet.

Enkelt, gott och mättande =)

Isseman · 2015-09-23, 16:43

Jag kör också PF, och jag dricker EAA med hmb endast.

Varför inte bara köra vidare med PF när du jobbar om du både gillar konceptet och när det går så bra med den? (Det stod inget om du ska köra vidare eller ej i texten).

Minikubik · 2015-09-23, 17:05

Alternativ 1: keso, mjölk, proteinpulver och frukt/bär
Alternativ 2: havregrynsgröt, mjölk, proteinpulver och frukt/bär
Alternativ 3: smoothie med protein, havregryn, bär/frukt och mjölk.
Helg alternativ: bacon&ägg, pannkakor, frukost muffins eller kanske fattiga riddare

Tobbey · 2015-09-23, 17:19

Varierar kraftigt men oftast är jag ute efter mycket protein till frukost så jag har det ur vägen för dagen.

Så, oftast kvarg, men kan bli precis vadsomhelst. Imorse åt jag kryddstark thaiwok med lövbiff och nudlar klockan 5:50, direkt efter jag gått upp ur sängen. Imorgon kanske jag äter 4 snickers och vassle

Henke78 · 2015-09-23, 17:20

3dl havregryn
2dl äggvita
1msk kokosolja
20g whey
Och ett glas citronvatten samt vitamin/mineral tab

Bjorneman · 2015-09-23, 17:36

Mix på 5 dl mjölk, 1 dl proteinpulver, 1 dl havregryn och 1 banan.

4rkan · 2015-09-23, 17:49

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Jag kör också PF, och jag dricker EAA med hmb endast.

Varför inte bara köra vidare med PF när du jobbar om du både gillar konceptet och när det går så bra med den? (Det stod inget om du ska köra vidare eller ej i texten).

Jo, det har varit i tanken att fortsätta. Men jag är lite orolig hur ett aktivt rörligt jobb fungerar under fastan. Jag har bara kört detta nu när jag är hemma och arbetslös ATM.

Isseman · 2015-09-23, 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av 4rkan

Jo, det har varit i tanken att fortsätta. Men jag är lite orolig hur ett aktivt rörligt jobb fungerar under fastan. Jag har bara kört detta nu när jag är hemma och arbetslös ATM.

Är du van vid fastan ser jag inte varför själva jobbet skulle göra någon skillnad så länge du äter tillräckligt resten av dagen (under ätarfönstret). Det enda du kan göra är att testa

Fungerar det ej har du fått massor med tips på frull:ar ovan! Lycka till.

arogen · 2015-09-23, 18:04

Jag käkar oftast 3dl gröt med nötter, fruktsallad, kvarg. En ett par rostmackor med smör och ägg. Gröten kan varieras med yoghurt och musli.

vicarious · 2015-09-23, 18:32

Havregryn med proteinpulver och bär, frukt. Eller bara proteinpulver.

Gober · 2015-09-23, 18:40

Alltid samma (utom när jag är ledig och sitter i lugn och ro och äter god frukost) och det består av 1dl havregryn, 1dl proteinpulver, frysta blåbär, lite fryst banan och sedan mixat med lättmjölk.

Har alltid bråttom så en 5minuters-shake är det enda jag hinner med.

juckeyy · 2015-09-23, 18:42

1.5dl havregryn, kokar med 3dl vatten. Skär upp ett äpple, blandar allt med lite kanel.
Och en kopp kaffe på det

Akagi · 2015-09-23, 18:45

Mixar med stavmixer: 1,5dl Havregryn, 30g chockladvassle, 10g jordnötssmör, 2dl mellanmjölk och mycket kanel

Wzup2u · 2015-09-23, 19:00

dricker kaffe.