Oscmiks journal. I brist på fantasi - Kolozzeum Forum

OscMik · 2013-10-26, 21:04

Presentation av mig själv... Tja, Jag är en 17 år gammal pojk som lever på en bondgård mitt ute i ingenstans i norra norrland och har jobbat mycket med min kropp hela mitt liv. Har aldrig varit särskilt i form men fick mig ett gymkort på ett gym inni stan och blev helt kär i att träna. Byggde upp grundstyrkan i 3 år och har inte förns nu börjat träna för att uppnå PB:s och för att se resultat på kroppen. Tränar för att bli styrkelyftare och kanske hålla på med eventuella strongman övningar. Stenlyft, farmers walk, tireflips och lite annat kul.¨

Förebilderna inom träning är Bill Kazmaier, Zydrunas, Elliot Hulse och Konstantīns Konstantinovs

Kroppsvikten ligger kring 100 kg. Har aldrig orkat hålla koll.

Mina PB:s är då följande:

Benböj; 120kg x 2 (bälte) och ett set med 100 x 6 RAW

Bänkpress; 90kg x 1

Marklyft; 140kg x 5, 160kg x 1 (bälte) och 150kg x 1 RAW.

http://www.youtube.com/channel/UCLtpeCZm_Y8UBQ0w3ahLEeg

Min youtubekanal där jag tänker ladda upp lyft som jag är nöjd med och eventuellt en eller annan flopp

Tar gärna emot konstruktiv kritik på mina lyft. Man kan aldrig bli för bra på något tycker väl jag

En formbild borde läggas upp om jag nu fattat hein rätt dessutom..

aronohman · 2013-10-27, 11:03

Dethär mina damer och herrar, är en pojk med vilja rakt igenom! Han kommer bli riktigt stark. Det kan ja lova er!

Förövrigt så har jag äran att gymma med han några gånger i veckan!

alphahanen2 · 2013-10-27, 12:46

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Dethär mina damer och herrar, är en pojk med vilja rakt igenom! Han kommer bli riktigt stark. Det kan ja lova er!

Förövrigt så har jag äran att gymma med han några gånger i veckan!

Du har nu erhållit mitt förtroende.

Gör mig inte besviken.

OscMik · 2013-10-27, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Dethär mina damer och herrar, är en pojk med vilja rakt igenom! Han kommer bli riktigt stark. Det kan ja lova er!

Förövrigt så har jag äran att gymma med han några gånger i veckan!

Äran är helt på min sida! Men viljan finns numera där för att du hammrat in den i skallen på mig

maattee10 · 2013-10-28, 21:10

riktigt kul att du kan träna med strongman grejer

grym styrka i bänken oxå, kommer följa din journal

OscMik · 2013-10-28, 21:11

Nyss kommit hem från ett redigt benpass med Aron

Passet fokuserade böj framförallt och det kom ett och annat PB för både mig och Aron! Här har ni passet

Squats

50 x 6

70 x 5

90 x 5

110 x 2

130 x 1 med bälte (PB)

145 x 1 med bälte (PB)

150 x 1 med bälte (PB)

170 walkout m bälte

157,5 bom med bälte

157,5 x 1 med bälte (PB)

Squats med 3s paus

120 x 3 med bälte

135 x 2 med bälte

145 x 1 med bälte

90 x 6 med bälte

Superset mellan liggande och sittande lårcurl

Frontsquat i smith

40 x 6

50 x 5

60 x 6.. Helt omöjligt för mig att få stången o ligga bekvämt

avslutade med mark med rak rygg

60 x 6
60 x 8
60 x 6

Hade riktigt bra kontakt och är allmänt nöjd med min prestation!

maattee10 · 2013-10-28, 21:13

snacka om PB maraton

grym styrka

OscMik · 2013-10-28, 21:19

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt kul att du kan träna med strongman grejer

grym styrka i bänken oxå, kommer följa din journal

Jo det är väl en av fördelarna med att bo på en stor bondgård

Tackar tack! målet är att komma sig över 100 innan nyår

OscMik · 2013-10-28, 21:28

Här kommer dessutom dagens PB! Är väl medveten om att jag faller fram förbannat mycket och att djupet är på gränsen eller tillochmed för grunt men skiten skulle fanimej upp!

aronohman · 2013-10-28, 22:14

Riktigt bra krigat idag Oscar! Grymt impad över dina prestationer, Ser framemot träningsvärken imorrn

OscMik · 2013-10-29, 09:21

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

snacka om PB maraton

grym styrka

Tack! Bara fortsätta kriga

Får se när man når sin första styrkeplatå!

OscMik · 2013-10-29, 09:22

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Riktigt bra krigat idag Oscar! Grymt impad över dina prestationer, Ser framemot träningsvärken imorrn

Tackar tack Aron! Kan meddela att jag känner mig smått invalid..

OscMik · 2013-10-29, 18:11

Tja.. Man kan ju inte klå sina PB;s varje dag men idag var den dagen då jag skulle få upp 95 och kanske 100 i bänk! Men nä. Jag vet inte vad som gick snett. Om huvudet var på fel plats, stressen då vi knappt hade någon tid på oss i gymmet eller om jag bara är en sillmjölke

men iaf här kommer passet.

Bänk

50 x 8

70 x 3

85 x 1

95 bom handledslinda

95 bom

85 x 1,5 (bom på andra)

Lutande hantelflies supersetat med hantelpress

12 x 6

14 x 6

16 x 5

14 x 7 drop till 12 x 7.

Det där floppasset tog ca 45-50 minuter. Tappade all tagg efter bommarna på 95 så det blev tidigaste bussen hem för att sura

. Det gick dock inte lika dåligt för Aron verkade det som

Men som vanligt. Ny dag, ny muskelgrupp! Imorgon blir det axlar med Aron!

aronohman · 2013-10-29, 18:33

Citat:

Ursprungligen postat av OscMik

Tja.. Man kan ju inte klå sina PB;s varje dag men idag var den dagen då jag skulle få upp 95 och kanske 100 i bänk! Men nä. Jag vet inte vad som gick snett. Om huvudet var på fel plats, stressen då vi knappt hade någon tid på oss i gymmet eller om jag bara är en sillmjölke men iaf här kommer passet.

Bänk

50 x 8

70 x 3

85 x 1

95 bom handledslinda

95 bom

85 x 1,5 (bom på andra)

Lutande hantelflies supersetat med hantelpress

12 x 6

14 x 6

16 x 5

14 x 7 drop till 12 x 7.

cabelcross uppifrån 3set

Cabelcross nerifrån 2-3set

Det där floppasset tog ca 45-50 minuter. Tappade all tagg efter bommarna på 95 så det blev tidigaste bussen hem för att sura

. Det gick dock inte lika dåligt för Aron verkade det som

Men som vanligt. Ny dag, ny muskelgrupp! Imorgon blir det axlar med Aron!

Fixed your post!

Gick tungt för dig idag, du borde ha 95 i dig men du är nog sliten från gårdagens pass

ont om tid så blev lite väl lite... Men bra jobbat ändå

Gick förövrigt int så jätte bra för mig heller

OscMik · 2013-10-29, 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Fixed your post!

Gick tungt för dig idag, du borde ha 95 i dig men du är nog sliten från gårdagens pass

ont om tid så blev lite väl lite... Men bra jobbat ändå

Gick förövrigt int så jätte bra för mig heller

Haha jo, man kan lugnt säga att det gick tungt! Tack tack! Du kriga på riktigt fint du me