 |
2012-10-31, 10:32
|
#1 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
"Where there's a whip there's a way"
Hej igen!
Jag behöver er. Har slöat till mig ganska så rejält över sommaren och hösten och behöver nu en piska för att komma igång. Målsnöret är Stockholm Ultra 3/8-13. "Meriter": 6st Marathon 08-12 2st Ultralopp 50km 10-11 1st Lidingölopp 30km -09 Luciapokalen bodyfitness -09 BodyOpen bodyfitness -08 Aktuell status: 34år, nygift, ca+7kg från trivselvikt, 167cm, studerar till sjuksköterska, jobbar emellanåt som usk. Tränar på SATS, gillar gruppträningspass. Hjälper ni mig?  Vet inte om jag lyckats med videon, Här är hela länken iaf: http://m.youtube.com/watch?v=r-tjJDFfjQw |
|
|
|
2012-10-31, 11:53
|
#2 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
Testar att posta från tapatalk som jag just laddade ner, funkar det bra så ska jag försöka uppdatera med bilder så journalen blir lite roligare.
Börjar med en bild som har väldigt lite med träning att göra men som gör mig glad  31/8-12 Herr och Fru Lundgren med präst.  Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
|
|
|
2012-10-31, 12:15
|
#3 |
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Oh, välkommen tillbaka!
|
|
|
|
|
2012-10-31, 12:17
|
#4 | ||
|
Jag kan en rolig historia.....
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
|
Citat:
Kör hårt! 
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-10-31, 12:24
|
#5 | ||
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2012-10-31, 15:26
|
#6 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
Så, längsta konditionspasset promenad/jogg/löpning sen maran i juni är nu gjort. Anser mig vara på banan igen.
Ett varv runt Brunnsviken i härligt höstväder.    Sent from my iPhone using Tapatalk Senast redigerad av Eldhroka den 2012-10-31 klockan 15:33. |
|
|
|
|
2012-10-31, 15:34
|
#7 | |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-10-31, 18:48
|
#8 |
|
Insaneinthemembrane
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 015
|
Kom igen!!
__________________
Shit pommefritte Det tar sig  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ http://petitessozoe.blogspot.com/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
|
|
|
2012-10-31, 19:25
|
#9 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
Kvällsmaten. Röding, potatis och skirat smör.
 Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
|
|
|
2012-10-31, 22:06
|
#10 |
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Blond har du blivit också!
|
|
|
|
|
|
|
2012-11-01, 17:44
|
#11 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
40 min ben med fokus på rumpan som jag har lite svårigheter att få kontakt med.
6 set knäböj 3 superset i benpressen 4 set raka marklyft 3 set medius, liggande med TRX 3 set abductor Nu blir det bio, Skyfall. Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
|
|
|
2012-11-04, 13:17
|
#14 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
Sak
Fick med mig fadern till gymmet idag. Han vevade på så gott han kunde med ett helkroppspass och jag lät benen och rumpan jobba igen.
7 set knäböj 3 set hacklift 3 set hamstrings på boll Enbensmark/utfall Kissande hunden/rumplyft 3 set abductor 2 superset liggande legcurl/benspark 30minuter tog det. image.jpg Snart mat med bror, brors fru samt brorson. |
|
|
|
|
2012-11-05, 16:03
|
#15 |
|
Kinky Member
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
|
Sats
Dagens pass blev 40 min rygg och axlar.
5 set stångrodd 4 set latsdrag 4 set kabelrodd varav 2 set enarms. 4 set hög stångrodd 4 set militärpress 5 set hantellyft åt sidan 2 set sidolyft kabel 4 set upprätt rodd i smith. Long time high på vågen idag. (Vikt kl 1400 inkl träningskläder) image.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:58.
