På äventyr med kimmyy

[kimmyy]

Hej

Efter att ha tränat rätt oseriöst några gånger i veckan då och då i nåt år så tänkte jag till hösten börja köra mer ordentligt och hålla mig till ett schema istället för att byta hela tiden och köra det jag känner för.

Målet är först att bli starkare och kommer då antagligen gå upp i vikt, för att sen till våren deffa och äga beachen.

Ålder: 17 år
Längd: 184 cm
Vikt: 79 kg

Dagsform





Körde ett pass idag:
Marklyft 3x5 60 kg
Chins 8-7-7
Skivstångsrodd 3x5 40 kg
Stångcurl 3x10 20 kg
Benpress 5x5 115 kg
Lårcurl 2x12 46 kg
Benspark 2x12 82 kg
Crunches 3x12 5 kg

[kimmyy]

Dagens träning!

Hantelpress: 3x5 22.5 kg, 2x5 20 kg
Sned hantelpress: 2x5 17.5
Militärpress: 3x5 30 kg
Stående vadpress: 3x10 69 kg
Rotatorcuff inåt och utåt rotationer

Gick skitkasst.