Leangains - Kolozzeum Forum

Inge Enveten · 2012-04-06, 12:40

Många tror att periodisk fasta är samma sak som Leangains. Så är det inte. Periodisk fasta är ett av flera inbakade koncept i det stora konceptet Leangains.

Jag tänkte att dem som håller på eller vill börja med Leangains kan använda denna tråd för att diskutera och ställa frågor.

för mer information - www.leangains.com

btw alla trådar suger utan bilder så här är en bild på våran fader

Tråd lagd i allmänt medvetet. Anser att den passar bäst här. Om mod/admin inte håller med så får den gärna flyttas.

Mental · 2012-04-06, 12:46

Ok

Mazr · 2012-04-06, 12:46

Oh, awesome! Jag har kört i enlighet med Leangains principer ett tag nu, men det var speciellt under deffen som jag påbörjade för 10 veckor sen som jag tog det väldigt seriöst, och nu sitter jag här. 10 kg lättare, ökat i böjen och chinsen samt knappt tappat nån styrka i marklyft/bänkpress. Känns hur bra som helst, får käka god mat (i stooora lass), träna 3 dagar i veckan och på så sätt tjäna in massa tid som jag istället lägger på plugg och SC2

Jag är helt såld. Leangains är en life-changer.

Kan tipsa om rippedbody.jp, en sida som min guru Andy Morgan har startat (som i sin tur har Berkhan som guru). Kan starkt rekommendera honom!

grisbil3n · 2012-04-07, 07:49

Har under en period kört något liknande om än inte särskilt strikt. Har i varje fall alltid lagt det totala matintaget efter styrketräning. Har legat på ett ganska rejält enegiunderskott och har trots detta ökat i flera övningar. Så jag är positivt överraskad.

RobbanColeman · 2012-04-07, 08:25

Det verkar som att de med bäst volym på kroppen som kör detta kör mer övningar:

dips
bicepscurl
side-laterals
rear laterals
shrugs
osv...

Hmmm, får fundera lite över helgen och antagligen ha bestämt mig till måndag.

Lasse Kongo · 2012-04-07, 10:15

Varför skriker inte samma personer från MarkyTråden i denna?

Slartibartfast · 2012-04-07, 10:38

Träningsmässigt, ur tidseffektiv synvinkel antagligen mycket bra. För volym antagligen ganska dåligt.

Periodisk fasta har ingen ännu lyckats ge en vettig förklaring till varför man skulle syssla med.

RobbanColeman · 2012-04-07, 10:42

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Träningsmässigt, ur tidseffektiv synvinkel antagligen mycket bra. För volym antagligen ganska dåligt.

Periodisk fasta har ingen ännu lyckats ge en vettig förklaring till varför man skulle syssla med.

Hmmm, volym är jag chanslös i oavsett... Jag menar någon gång ska man ju inse fakta! spelar liksom ingen roll om jag kommer upp på scenen o väger 75, 76, 77 eller 80 kg, det är iaf hästlängder från vad som krävs för guldpeng.

Tid till annat vill jag ha mer av!

Slartibartfast · 2012-04-07, 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av RobbanColeman

Hmmm, volym är jag chanslös i oavsett... Jag menar någon gång ska man ju inse fakta!

Vadnu? Ännu en helomvändning? Är det inte ren byggning coleman style längre? Vilken är dagens melodi då?

Vill inte låta dryg, det är en seriös fråga.

Money1 · 2012-04-07, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Träningsmässigt, ur tidseffektiv synvinkel antagligen mycket bra. För volym antagligen ganska dåligt.

Periodisk fasta har ingen ännu lyckats ge en vettig förklaring till varför man skulle syssla med.

Vad menar du med " för volym antagligen ganska dåligt"?

difeddy · 2012-04-07, 10:49

Att det kanske inte är det bästa för att bygga muskelmassa?

Förmodligen menar han att det i så fall skulle vara vanligare med PF bland byggare, när det emellertid bara är folk under diet som brukar skrika sig hesa angående leangains/PF.

RobbanColeman · 2012-04-07, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Vadnu? Ännu en helomvändning? Är det inte ren byggning coleman style längre? Vilken är dagens melodi då?

Vill inte låta dryg, det är en seriös fråga.

Ingen helomvändning alls! Jag inser bara att jag inte räcker till, iaf inte på många år, och jag menar jag har ju redan tränat 18 år och fyller 36 år i år, börjar liksom lite smått haja...

Som jag sa, varför lägga ner 150% på ngt som inte ger ngt egentligen. Att tävla i cbb och väga 75-80kg för mig är liksom dödfött.

Det betyder ju inte att min fysik är dålig på ngt sätt men att hävda mig på ett SM i CBB verkar tämligen Mission Impossible, jag kanske vill köpa en hund istället...

Vi tänker rätt lika tror jag. Ekonomisk satsning...

Eddie Vedder · 2012-04-07, 10:54

Citat:

Ursprungligen postat av RobbanColeman

Ingen helomvändning alls! Jag inser bara att jag inte räcker till, iaf inte på många år, och jag menar jag har ju redan tränat 18 år och fyller 36 år i år, börjar liksom lite smått haja...

Som jag sa, varför lägga ner 150% på ngt som inte ger ngt egentligen. Att tävla i cbb och väga 75-80kg för mig är liksom dödfött.

Det betyder ju inte att min fysik är dålig på ngt sätt men att hävda mig på ett SM i CBB verkar tämligen Mission Impossible, jag kanske vill köpa en hund istället...

Vi tänker rätt lika tror jag. Ekonomisk satsning...

Jag undrar också lite. Samma i en annan tråd där jag inte förstod hur du menar. Du sa att du kör cyklisk diet och jag frågade om det var ABCDE (som tråden handlade om) men fick bara svaret igen att det var cykliskt.

Precis som Slarti är jag bara nyfiken, hur ser det ut rent kalorimässigt och fördelat över dagen numera?

Money1 · 2012-04-07, 10:59

Citat:

Ursprungligen postat av difeddy

Att det kanske inte är det bästa för att bygga muskelmassa?

Förmodligen menar han att det i så fall skulle vara vanligare med PF bland byggare, när det emellertid bara är folk under diet som brukar skrika sig hesa angående leangains/PF.

Berkhan påstår ju att det är optimalt även under bulk, inte bara deff. Har han fel?

RobbanColeman · 2012-04-07, 11:04

Att vidhålla bra muskelkontakt och högt proteinintag är ju inget som omöjliggörs för att jag tränar mindre, tyngre och har ett ätfönster på 8h.

Ska bli kul att prova. Tror som sagt jag kommer träna mer än vad som rekommenderades även om det inte blir lika mycket som tidigare.