freddes bygg - Kolozzeum Forum

swefredde · 2010-10-04, 19:59

ok dags o skapa en tränings tråd för mig. namnet e fredde söderberg. jag började träna 95 dessinnan hade jag bara kört hockey o fotboll. var kraftigt byggd då men vägde inte mer än 90 kg. o nu har jag hållt på sen dess med några uppehåll vid skador mm bland annat drog jag slnder ett korsband. jag tränar nu på pro gym vid södra station o sen i våras även på 24/7 i sthlm. jag jobbar som vakt o har oregel bundna tider som gör att 24/7 passar bra. för tillfäle kör jag 2 pass 4 dagar i veckan o 1 pass om dan i övrigt. flickan sköter mycke mark service vilket e ett upplägg vi båda passar med.

vikten är 140 kg + för tillfälle på 195 cm. mål innan nästa sommar e att ligga hård på 125 kg. inga tävlings planer vare sig i bb eller strongman.

3 stora:
280 kg böj
170 kg bänk
260 kg mark

några bilder kommer från olika tider. jag ska knäppa allt eftersom också.

swefredde · 2010-10-04, 20:09

arm bild från slutet av augusto

Joggarn · 2010-10-04, 20:11

Ska bli intressant detta :=)

swefredde · 2010-10-04, 20:11

älldre bild i hårdare form

swefredde · 2010-10-04, 20:19

Citat:

Ursprungligen postat av Joggarn

Ska bli intressant detta :=)

tackar vi får väll se hur länge jag orkar hehe

Botrik · 2010-10-04, 21:03

Går ej att se bilderna fredde! Vore kul..

Du var väldigt stark i böj i förhållande till bänk/mark. Har du grova ben?

swefredde · 2010-10-04, 21:07

här kommer billderna igen eftersom dom inte gick o se

pialia · 2010-10-04, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av Botrik

Går ej att se bilderna fredde! Vore kul..

Du var väldigt stark i böj i förhållande till bänk/mark. Har du grova ben?

Om du har länkat bilderna genom ditt album här på kolo så måste du ställa in sekretessinställningarna så alla tillåts se dina bilder. Inte endast dina vänner.

Stört stark böj! Tänkte att böjen kanske led lite av korsbandskadan, men icke!

swefredde · 2010-10-04, 21:08

den första e ny (aug) medans den andra är älldre o hårdare form (ca 125 kg)

swefredde · 2010-10-04, 21:09

jag har starka ben.. det e från fotboll o hockey. jag har alltid varit starkast där propotionellt sätt

Botrik · 2010-10-04, 21:09

Galet! Ser ut som en riktig viking, kul att det finns sådana kvar i dagens metrosexuella samhälle

joasimo · 2010-10-04, 21:10

Det här blir definitivt att följa! hur gammal är du? lycka till!

Grotesk · 2010-10-04, 21:12

Denna ska följas. Go inspiration. Vem fan vill vara rippad när man kan vara grov!

swefredde · 2010-10-04, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av Botrik

Galet! Ser ut som en riktig viking, kul att det finns sådana kvar i dagens metrosexuella samhälle

100 % viking

swefredde · 2010-10-04, 21:15

Citat:

Ursprungligen postat av joasimo

Det här blir definitivt att följa! hur gammal är du? lycka till!

tackar, jag e 35 om några veckor