Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-06-11, 20:40   #1
IrionPeter
Guest
 
Inlägg: n/a
Question hjälp! fort

hur ska jag äta efter promenaden som e typ 1h äter nu en banan en burk tonfisk några dl mjölk så det blir 50gram proteiner en bakadpotatis ska jag käka mer proteiner?
efter ett styrkepass brukar jag äta ungefär som ovan fast jag äter 50gram proteiner till efter en 1h när jag har druckit min protein drink och självklart långsamma kolhydrater typ en 1h efter dom snabba som jag då har i min proteindrink
ska jag äta likadant efter promenaden som jag gör efter ett pass på gymet?
eller går det bra som jag gör nu?
  Svara med citat
Gammal 2002-06-11, 21:34   #2
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Du kan äta lika dant vid båda tillfälle, MEN på morgonen tar du långsamma kolhydrater istället för snabba...

Det ser ganska bra ut som det gör nu, jag är ingen expert dock!

MVH/spinkoo
  Svara med citat
Gammal 2002-06-12, 16:25   #3
betterbodies
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

URSPRUNGET Meddelande av IrionPeter

hur ska jag äta efter promenaden som e typ 1h äter nu en banan en burk tonfisk några dl mjölk så det blir 50gram proteiner en bakadpotatis ska jag käka mer proteiner?
efter ett styrkepass brukar jag äta ungefär som ovan fast jag äter 50gram proteiner till efter en 1h när jag har druckit min protein drink och självklart långsamma kolhydrater typ en 1h efter dom snabba som jag då har i min proteindrink
ska jag äta likadant efter promenaden som jag gör efter ett pass på gymet?
eller går det bra som jag gör nu?



Vet juh inte om du går på diet lr liknannde men efter min morgon promenad kör jag

1½ dl Fiberik havregrynsgröt
1 scoop whey [20 g protein]

samnt Omega 3 o CLA

Men nu går jag på diet, gör du inte d så ta mer havregrynsgröt å lägg till ngt ägg å kanske 2-3 skivor fullkornsbröd.

Det e vad jag rekomenaderar, men som sagt e jag ingen expert
  Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)