BB - Låg eller hög intensivt? - Kolozzeum Forum

Betsson1 · 2009-03-10, 18:17

Tjena.
Jag har undrat det här ganska länge nu.
Hur deffar kroppsbyggarna? Det kan vara från dom kända (T.ex Ronnie Coleman) till kolo-medlemmar som satsar på Bodybuilding.
Dom skär ner på maten naturligtvis, men hur kör dom cardio? (inte alla men dom flesta)
Låg eller högintensivt? Löpning eller promenader?

King Grub · 2009-03-10, 18:32

Dom flesta, om dom "kör cardio" överhuvudtaget, gör det lågintensivt. Oavsett en eventuell effektivitet, kan dom flesta 100+ kg muskelmonster inte hålla en hög intensitet i konditionsträning under en lång tid. Stora muskler är för syrekrävande.

Betsson1 · 2009-03-10, 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Dom flesta, om dom "kör cardio" överhuvudtaget, gör det lågintensivt. Oavsett en eventuell effektivitet, kan dom flesta 100+ kg muskelmonster inte hålla en hög intensitet i konditionsträning under en lång tid. Stora muskler är för syrekrävande.

Är det inte så att man behåller mer muskelmassa genom att träna lågintensivt än högintensiv träning?

Eddie Vedder · 2009-03-10, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av Betsson1

Är det inte så att man behåller mer muskelmassa genom att träna lågintensivt än högintensiv träning?

Då hade långdistanslöpning varit bättre än styrketräning.

Betsson1 · 2009-03-10, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Då hade långdistanslöpning varit bättre än styrketräning.

Nu skrev jag BEHÅLLA och inte BYGGA. Två olika saker, se till att dubbelkolla nästa gång

Eddie Vedder · 2009-03-10, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Betsson1

Nu skrev jag BEHÅLLA och inte BYGGA. Två olika saker, se till att dubbelkolla nästa gång

Ja självklart läste jag att du skrev bibehålla och givetvis svarade jag på det också. Hur menar du att det skulle skilja sig åt?

hasic · 2009-03-10, 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av Betsson1

Nu skrev jag BEHÅLLA och inte BYGGA. Två olika saker, se till att dubbelkolla nästa gång

Du tror väl inte på allvar att löpning är bättre än styrketräning, även om målet "bara" är att bibehålla muskelmassan?

King Grub · 2009-03-10, 21:11

Och har man mycket stora mängder muskelmassa, och börjar med överdrivna mängder högintensiv konditionsträning, är muskelmassan ett finfint bränsle. Kroppen anpassar sig efter vad man utsätter den för, och en löparkropp är inte grov.

mikaelj · 2009-03-10, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Och har man mycket stora mängder muskelmassa, och börjar med överdrivna mängder högintensiv konditionsträning, är muskelmassan ett finfint bränsle. Kroppen anpassar sig efter vad man utsätter den för, och en löparkropp är inte grov.

Handlar muskelnedbrytningen bara om den totala arean under intensitetsnivån, eller finns det fler faktorer? (X-axeln anger tid, ev. >0 vid origo)