Överkurs på näring i drinken??

[Ungrim]

Hej!

Räknade just ihop innehållen på en vanlig drink som jag brukar ta 2 ggr om dagen.

Innehåll:
Mjölk
Dinkelmjöl
Pro-FX

Näringsvärde:
Protein 156.9
Kolhydrater 153
Fett 21.7
KCAL 1411.8


Det såg ganska häftigt ut nu när jag ser det på papper.

Är det överkurs att hälla i sig detta på en gång? Är det bättre att kanske sprida ut det lite, eller hur myket näring kan kroppen ta upp från ett och samma intag.

[Fredriiik]

helt säker på att du räknat rätt?
ganska maffig gainer de där...

[Ungrim]

He He,

Såg just att jag räknat på 2,5l mjölk, det ska vara 5 dl


Rätt Näringsinnehåll:
Protein 86.9
Kolhydrater 53
Fett 11.7
KCAL 631.8


Så det var en lite mildare variant,

Kanske man kan slänga i lite mer kolhydrater i den!?
Pallar kroppen upptag av 86.9 g Protein i ett svep?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Ungrim

Pallar kroppen upptag av 86.9 g Protein i ett svep?

Om det är vassleprotein, nej, inte i närheten.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av King Grub

Om det är vassleprotein, nej, inte i närheten.

~73% av proteinet kommer från PRO-FX som innehåller Vasle protein.

Hur mycket ska man sätta i för att slippa skita ut hälften?

[King Grub]

Jag vet inte exakt, men tarmens upptag kanske är begränsat till 15 gram per tillfälle.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag vet inte exakt, men tarmens upptag kanske är begränsat till 15 gram per tillfälle.

Hmm.. Om man väger en bit över 100 sträcket och behöver ha i sig 300g protein om dagen, ska man använda sig av något annat protein också, som kroppen kan ta upp mer utav?? (är dålig på hur det där fungerar).

För om kroppen tar upp 15 g per tillfälle måsta man ju tillföra protein 20ggr på en dag för att komma upp i 300g.

[Whistler]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag vet inte exakt, men tarmens upptag kanske är begränsat till 15 gram per tillfälle.

Hur långt är ett tillfälle?

Hade det inte slagits tillbaka på synsättet att man måste äta var tredje timme för att kroppen inte kan ta upp allt man äter på en gång? Jag har fått uppfattningen att ju mer man äter, desto längre ligger det i magsäcken/tarmen och tas upp och att resultatet blir detsamma som om man ätit samma sak utspritt över dygnet...

[King Grub]

Det gäller vassleprotein, inte mat i allmänhet. Vassle går inte att få i stora mängder från naturlig, obehandlad föda.

[Dan S]

en gainer på över 15g vassleprotein är nog alltså? Vart tar resten vägen? bajsar man ut det eller används de som energi av nått slag?

[King Grub]

Some products have a suggested serving size as high as 50 g of protein. However, due to possible inhibition of endogenous digestive enzymes from over-processing and rapid small intestine transit time, the average amount of liquid WPC that is absorbed may be only 15 g. The combined effect of these factors may contribute to incomplete digestion, thereby limiting the absorption rate of protein before it reaches the ceacum and is eliminated as waste.

J Int Soc Sports Nutr. 2008 Jul 24;5:10.

[tobbo]

Hur funkar det med kasein då, finns det någon begränsning på hur mycket kroppen ta upp på en gång?

[Sverker]

ceacum, början på tjocktarmen. Där lärde jag mig någonting nytt.

it reaches the ceacum and is eliminated as waste.
. Borde betyda en hel del illaluktande gaser i magen.
Nu tar jag själv aldrig mer än 25 - 30 g vassleprotein så jag har aldrig märkt det.

[Scratch89]

Räknar du verkligen rätt fortfarande? Du hade jättehöga siffror, tog bort 2,5 dl mjölk och siffrorna som försvann var för ungefär två liter mjölk. Vore bra om du skrev upp varje livsmedel för sig så vi vet hur du räknat.

[Exhale_]

Ursprungligen postat av Scratch89

Räknar du verkligen rätt fortfarande? Du hade jättehöga siffror, tog bort 2,5 dl mjölk och siffrorna som försvann var för ungefär två liter mjölk. Vore bra om du skrev upp varje livsmedel för sig så vi vet hur du räknat.

Ursprungligen postat av Ungrim

Såg just att jag räknat på 2,5l mjölk, det ska vara 5 dl

Med andra ord tog han bort 2 liter mjölk