Träningsjournal: "Tänk när man var smal" - Kolozzeum Forum

Neco · 2008-03-08, 14:54

Det verkar motiverande att vara tvungen att erkänna sina brister såväl i fysik som i kunskap, och i det här forumet kan det knappast blir annat än bättre så mycket som vi kan tillsammans.

ÅLDER: 20
LÄNGD: 1,74
FÖDD: I Luleå

SYSSELSÄTTNING: Studier och jobb

MARKLYFT: 85 kg
BÄNK: 55 (men aldrig haft träningen tillräckligt kontinuerlig för att öka i det)
BEN: tappat sen skadan, men börjar med sjukgymnast till veckan som förberedelse för operation
LÄGSTA VIKT: 2004, 65kg, dock i kombination med 20h träning och lätt ätstörning.
VIKT NU: 86 (1 månad sen)
VP: 56

TRÄNINGSBAKGRUND:
...Fotboll (div 3)
...boxning/innebandy/basket/ju-jutsu/dans
...Styrketräning sen 2003 dock mest inriktad mot fotbollen
SKADOR:
...Saknar ett korsband i vänster knä sen 2005/2006, och har helt
...enkelt tappat bort mig själv sen dess.
...Saknar ett ledband i höger fotled
SVAGHET:
...Smågodis enbart, samt dålig relation till mat sen gymnasiet.
...Tyvärr nöt/baljväxtallergiker Så det blir inga bönor och nötter här hemma
BEKÄNNELSER:
... Jag kommer inte i mina egna byxor!
TRÄNING JUST NU:
...Återupptog träningen igen 28 feb.
...Promenad upp/ner för helvetesbacken som tar 30 min i normal takt uppför.
...Gym 3-6 dagar i veckan
...Aerobic 1h /vecka
...cirkus 20 min kardio före ett gympass, 10 min efter.
KORTSIKTIGA MÅL:
...Komma i mina kläder. Krävs antagligen 10 cm i midja och kärlekshandtag.
...Kunna göra 15 dips igen
...Göra chins (kanske är långsiktigt, har aldrig klarat mer än 1 *whistle* )
LÅNGSIKTIGA MÅL:
...Träna fotboll igen
...100 mark
...70 bänk
...Leker med idén om fitness av något slag *hmm*

Jag tar emot alla synpunkter tacksamt!

Bilder kommer när jag samlat mod till att visa upp det som längre inte ser bra ut.

Neco · 2008-03-08, 15:07

Tider inklusive promenad hem om jag promenerade

TOTAL TID: 12h 50min
MÅN 2h 25 min
- Kardio
- Bröst
....Bänk 3x6 40kg
TIS 2h 25 min
- Kardio
- Mark
- Axlar
ONS 1h
- Bowling
TOR ..2h..
- Städade, jobbigare än man tror Särskilt när sambon tycker att det är ok att inte hjälpa till (1h)
- Kardio (½ h)
- Rygg (½ h)
FRE ..2h..
- Kardio (15 min)
- Aerobic (1 h)
- Bic/mage (20 min)
LÖR 2h
- Kardio (35 min)
- Axlar
- Mark (6x60 kg, 5x65, 4x70, 3x75, 2x80, 1x85), stela mark (60 kg), enbensmark (enbart stång, för balansen)
SÖN

Neco · 2008-03-08, 15:57

Ja, förhoppningsvis blir jag aldrig tjockare än såhär, eller blekare

Och nerj, det är är inte det mest njutningsfulla ögonblicket i mitt liv.
Vem gillar att visa upp sin otränade kropp i ett sånt här sällskap!
Men det är väl bara erkänna... och bilder säger ju mer än 1000 ord.

Exhale_ · 2008-03-08, 17:27

Välkommen hit! Det ska bli kul att följa den här journalen!

Neco · 2008-03-08, 17:47

Tack, jag får hoppas att jag varken gör er eller mig själv besviken

Slartibartfast · 2008-03-08, 18:01

Ypperliga bilder! Lätt att göra objektiva jämföresler med senare.

Lycka till!

Neco · 2008-03-08, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Ypperliga bilder! Lätt att göra objektiva jämföresler med senare.

Lycka till!

Tack tack... ja objektiva åsikter kan jag behöva sambon tycker ju "man är så fin som man är" och "vadå gått upp i vikt?"

tralalal "ljuger så braa"...

Neco · 2008-03-09, 09:36

Citat:

Ursprungligen postat av Neco

- Mark (6x60 kg, 5x65, 4x70, 3x75, 2x80, 1x85)

Det blev ju nytt personbästa! Det roliga är att det var inte förrän jag satt mig här och skulle skriva ner det som det gick upp för mig...
Om man höjer med 2,5kg på varje sida så blir viktökning 5kh totalt varje gång. Så sista lyften trodde jag att jag lyfte 72,5!!

Men då har jag inte klarat av matten på högskolan än heller...

Men ut på en promenad nu i det grå, soon to be regniga jönköping.

Torwald · 2008-03-09, 09:37

Kommer att följa med stort intresse. Stort lycka till!

LadyInsane · 2008-03-09, 09:43

Hejsan tjejen! Ännu en brudjournal, grymt bra!

Kan känna igen mig själv lite. Har haft ätstörningsproblem, överviktsproblem och knäskador även jag... Men med lite pepp lär du kunna vända och få ett hälsosammare liv. No worries, lovar att skriva och hejja på.

55kg i bänk är förövrigt grymt bra! Själv har jag tagit 100kg i mark, men Bänk-PB't ligger på ynka 40x2..

Neco · 2008-03-09, 09:46

Citat:

Ursprungligen postat av Torwald

Kommer att följa med stort intresse. Stort lycka till!

Tack tack

Neco · 2008-03-09, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Kan känna igen mig själv lite. Har haft ätstörningsproblem, överviktsproblem och knäskador även jag... Men med lite pepp lär du kunna vända och få ett hälsosammare liv. No worries, lovar att skriva och hejja på.

Hej
Ja jag kunde väl tro att jag inte vara ensam

Kan andra måste ju även jag kunna!

Men stödet har väl saknas, 2 år utan min bästa kompis som är grym på sånt här!

Det ser för övrigt väldigt bra ut på din egen sida

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

55kg i bänk är förövrigt grymt bra! Själv har jag tagit 100kg i mark, men Bänk-PB't ligger på ynka 40x2..

Och sen prioriterar man ju gärna något man är bra på (mark är ju så jävla roligt). Jag har aldrig haft tjejkompisar som tränat, utan bara lekt med killar sen jag var en tvärhand hög, man får ju mindervärdskomplex

Rex · 2008-03-09, 10:37

Motivationen och styrkan finns där

Känner på mig att det kommer att gå ganska bra för dig.

Sen att du vill klara mer än 1 chin, kör latsdrag eller be någon att hålla upp dina ben medans du kör chins (fusk chins). Det hjälpte mig ganska mycket. När jag började träna för 6 månader sen så kunde jag inte göra en enda chin. Nu klarar jag att köra 4 set på 6 reps.

Väldigt modigt utav dig att posta bilderna också

Jag vågade inte det i början men nu har jag lagt upp mina förebilder också i mitt journal.

Önskar dig all lycka inom träningen

bulldozer · 2008-03-09, 11:12

Heheh.. Jag har likadana trosor som dig *whistle*

Man ser ju aldrig opti ut i sin vinterblekhet.. Om det till nån tröst så är du
både längre och lättare än mig

Vissa andra är ju lite för slöa för att ta tag i sin vikt, även fast det skulle vara
skönt att vara något lättare till sommaren

Neco · 2008-03-09, 11:35

Citat:

Ursprungligen postat av Rex

Sen att du vill klara mer än 1 chin, kör latsdrag eller be någon att hålla upp dina ben medans du kör chins (fusk chins). Det hjälpte mig ganska mycket. När jag började träna för 6 månader sen så kunde jag inte göra en enda chin. Nu klarar jag att köra 4 set på 6 reps.

Ja det är klart jag vill göra mer än 1. Men jag måste börja någonstans! Det tog mig massor av tid att klara 1 förut. Än så länge kör jag i en sån där som hjälper en upp, jag måste börja träna upp greppet också, annars kommer det bli trasiga svanskotor så småningom

Citat:

Ursprungligen postat av Rex

Väldigt modigt utav dig att posta bilderna också

Jag vågade inte det i början men nu har jag lagt upp mina förebilder också i mitt journal.

Önskar dig all lycka inom träningen

Ja det är väl så att man måste våga erkänna det för sig själv

Sen blir ju intrycket så mycket bättre när man kommit i form!!

tack