Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal igår, 06:40   #4276
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 339
Citat:
Ursprungligen postat av HjälteFitness Visa inlägg
Den hårdheten och det trychet är sinnessjukt!
Mest beroende av filter, optiljus och hotellfrukost!

14-juli freehab

kv: 85,3 kg

Gräslöpning
5x300m ish

Handstand/Handstandwalks
några set/rundor

Sitt. Biceps
52x13
52x10
52x9

Rehab Rodd
40
40
40

Benspark-1
60x18
80x13
80x12

Lårcurl-1
70x18
80x14

Mage
10x15+5x5+5 bw
12x15+5 bw

Utåtrotationer
4,5x25
4,5x20

Raka Latsdrag
2-3 lätta set

Simning (Crawl+Bröstsim)
3x50+50m

Kommentar: Jävulskt schleten efter en aktiv helg i Skåne (a.k.a. #skånesafari) med 30k+ steg/dag och dubbla träningspass. Gött att vara hemma och tillbaka i rutiner. Märker varje gång att djupa pressar aktiverar/sliter på latsen mer än jag tror. Måste chilla med dem och rehabba mer!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)