Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-05-16, 19:52   #46
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Bra jobbat idag! Intressant att det ofta antingen går riktigt åt helvete eller riktigt bra när man tränar dagen efter en fylla
Tackar!
Haha ja, positivt överraskad faktist, tog det lite lugnare igår än vad jag gjorde på onsdagen dock, för det var ingen vacker syn.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 22:01   #47
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Mer mat under kvällen:
100g lövbiff, persiljesmör
50g potatisklyftor
50g broccoli
100g majskolvar
50g champinjoner
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-17, 19:04   #48
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Blivit sjuk, uppehåll tills jag blir frisk.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-18, 21:19   #49
Stobben
Registered User
 
Stobbens avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Blivit sjuk, uppehåll tills jag blir frisk.
jag kommer med soppa och.. annat.. så äru frisk på nolltid!
__________________
My Fairingtale:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=4229118
Stobben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-18, 21:20   #50
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 671
Citat:
Ursprungligen postat av Stobben Visa inlägg
jag kommer med soppa och.. annat.. så äru frisk på nolltid!
Annars brukar det ju vara han som matar dig...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-19, 19:50   #51
Danieel
Registered User
 
Danieels avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 226
Du heter möjligtvis inte Christoffer?

Krya på dig iaf=)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av DarcyGrahn Visa inlägg
Roelly borde köra en google translate på Arnes tricepsprogram med äkta högvolymträning som ger äkta gammaldags muskler med god muskelkondition och starka muskelsenor. Sen om han dessutom får ett instruktionspass av Ronny Runesson och börjar jobba med ett hederligt, ärligt och slitigt heltidsarbete om dagarna istället för att vara så löjlig så kanske han någon gång kan få ordning på sina triccor.
Danieel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-20, 13:56   #52
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Citat:
Ursprungligen postat av Danieel Visa inlägg
Du heter möjligtvis inte Christoffer?

Krya på dig iaf=)
Jo, hurså? Är du från Moppenet?
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-21, 18:16   #53
Danieel
Registered User
 
Danieels avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 226
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Jo, hurså? Är du från Moppenet?
Kul och se dig här.
Jajamen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av DarcyGrahn Visa inlägg
Roelly borde köra en google translate på Arnes tricepsprogram med äkta högvolymträning som ger äkta gammaldags muskler med god muskelkondition och starka muskelsenor. Sen om han dessutom får ett instruktionspass av Ronny Runesson och börjar jobba med ett hederligt, ärligt och slitigt heltidsarbete om dagarna istället för att vara så löjlig så kanske han någon gång kan få ordning på sina triccor.
Danieel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-21, 18:23   #54
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Citat:
Ursprungligen postat av Danieel Visa inlägg
Kul och se dig här.
Jajamen
Ah trevligt.

-

Fortfarande sjuk med, tar det lugnt i helgen och kör igång på måndag igen!
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-24, 17:09   #55
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Alldeles för träningssugen nu, får bli ett pass imorgon om jag inte mår sämre.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-25, 19:49   #56
Stobben
Registered User
 
Stobbens avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Annars brukar det ju vara han som matar dig...
ja om vi snackar mat ja, men att mata är ju ett så omfattande begrepp...
__________________
My Fairingtale:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=4229118
Stobben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-28, 15:08   #57
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Citat:
Ursprungligen postat av Stobben Visa inlägg
ja om vi snackar mat ja, men att mata är ju ett så omfattande begrepp...
Trodde du menade din dase i min hals jag.

Första passet på två veckor, huvudvärk och fortfarande småsjuk gjorde sitt.

Bänkpress
70x6
70x5
80x3

Chins/Pull up's
KVx8
KVx8
KVx8

Pushdowns, brett grepp
plattor x antal

7x12
7x12
7x10

Fällkniv/Obliques (?)

35x12 / 10x20
35x12 / 10x20

Ett riktigt jävla skitpass. Men skönt att man vart och kört ett pass iaf..
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-14, 13:11   #58
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Efter yttligare en period av förkylning och studentresa/firande är det idag dags att börja köra igång igen.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-29, 14:47   #59
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Äntligen frisknat till så idag blir det träning!
Kommer bli intressant att se hur mycket styrka jag tappat.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-30, 13:03   #60
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 086
Bröstpasset gick bättre än förväntat, blev +1 mil cardio under dagen med.
Avnjöt kvällen med pizza, smoothies och chips dock.

Bänkpress

Uppv med stång
55x12
75x5
75x5
75x5
85x3
55x12

Militärpress

3 set KOMMER INTE IHÅG VIKTER DÄR OK

Sidolyft

7 set 12-15 reps

Pushdowns

7 set 8-12 reps

Cablecross

25x8
20x10
20x10

Bild från passte också, be nice!

Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)