Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-03-17, 18:53   #31
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
Nja, lyckas du med såpass många reps på den vikten skulle jag inte säga att du är speciellt svag. Handlar nog en hel del om tekniken vid högre vikter. Men fortsätt så, lite svårt att bli skitstark under deff sorgligt nog
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-17, 19:26   #32
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
DU har nog rätt =) . Tack
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-18, 13:04   #33
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Snart dra iväg till gymmet,lagt om så jag har höjt både set&repsen. 5x15-20 blir det. Sen ska jag spendera hela dagen med att döda Albert Wesker
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg

Senast redigerad av Terminatorgunde den 2013-03-18 klockan 13:12.
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-19, 21:22   #34
Grazzafukkinrazzi
Pissening, no homo.
 
Grazzafukkinrazzis avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 1 554
Bor du i Mora? Vilket gym tränar du på i sådana fall?
__________________
1:a U -82,5kg SM Bänkpress 2010
Citat:
Ursprungligen postat av svennebanan Visa inlägg
Skulle kännas som en liten seger.
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Hur vågar ni ifrågasätta det faktum att jag är mer värd än en neger?
Citat:
Ursprungligen postat av PanikenAttacken Visa inlägg
jag kommer lämna mina föräldrar här på jorden medan jag dör, allt tack vare monster energy.
Grazzafukkinrazzi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 07:17   #35
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Grazzafukkinrazzi Visa inlägg
Bor du i Mora? Vilket gym tränar du på i sådana fall?
Jag kör på activum =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 07:23   #36
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-03-19

Mage & Ben

Cable crunches
35 kg 1x20
30 kg 1x20
25 kg 3x20

Magmaskin
30 kg 5x20

Stående vadpress
60 kg 2x20
50 kg 3x20

Sittande vadpress
20 kg 1x20 1x20 1x15 1x17 1x20

Liggande lårcurl
18 kg 1x20 1x15 1x18 1x16
13.5 kg 1x20

Benspark
22.5 kg 1x20 1x20
18 kg 1x17 1x20 1x20
Pumpset

Riktigt fint pass,tog speciellt bra i vaderna =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 13:05   #37
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-03-20

Biceps,underarmar & bröst

Hantelpress
20 kg 1x15

17.5 kg 1x13 1x15 1x17
15 kg 1x20

Bänkpress
45 kg 1x15 1x10 1x10 1x12
50 kg 1x5

Skivstångscurl
25 kg 1x12 1x10
20 kg 1x15 1x12 1x13

Hantelcurl
12.5 kg 1x5
10 kg 1x11 1x12 x12 1x15

Omvänd underarmscurl
15 kg 1x12 1x13 1x13 1x12 1x15

Barholds
70 kg 17xek 10sek 9sek

CoC
Trainer
H:1x10 1x6 1x8 1x8
V: 1x12 1x8 1x8 1x10

Riktigt bra pass idag,helt slut i armarna.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 16:56   #38
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 810
Och du säger att jag bänkade mäktigt?! Riktigt fin volym passet igenom! Blir trött bara av att titta på det
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 17:27   #39
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Och du säger att jag bänkade mäktigt?! Riktigt fin volym passet igenom! Blir trött bara av att titta på det
Hehe tankar =) jo det brände till fint i chipstuttarna
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 17:36   #40
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Snygga curls och bänkar där!!
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 18:24   #41
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Snygga curls och bänkar där!!
Tackar
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 19:29   #42
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Kattsingen vad trött jag är om dagarna nu förtiden,är hungrig och sur för att jag inte kan bestämma mig för om jag ska se en film till eller fortsätta på resident evil 4. Får bli en Clint film och anfalla "sängen"
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-20, 19:37   #43
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Förövrigt har jag börjat lukta mysko i käften :S
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-21, 19:33   #44
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-03-21

Axlar,triceps & rygg


Körde först cardio på löpbandet i 10 min
Rodd i maskin
45 kg 1z12 1z13
36 kg 1x13 1x15
27 kg 1x15

Hyperextensions
KV 1x16 1x21 1x16 1x15 1x18 1x18

PD
20 kg 1x10 1x10 1x12 1x12 1x11 1x15

Enarms hantelstreck bakom nacke
8 kg 1x12 1x12 1x14 1x10

Facepulls
35 kg1x16 1x20 1x15
40 kg 1x14 1x20

Hantellyft åt sidan
7 kg1x15 1x12
6 kg 1x15 1x15 x16

Skönt trcyk i axlarna samt triceps idag,rodd ska jag nog sluta med,får för ont i lederna när jag kör den.
Första gången jag körde facepulls,riktigt fin övning.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-21, 20:54   #45
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
Hantellyft åt sidan, riktigt bra och tung övning i mina ögon! Jobbade på bra vid facepullsen btw, starkare blir du
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)