Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-07-22, 16:07   #11176
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 146
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
5 juni 2019

vikt: 78,6kg
midjemått: 90cm


idag 22 juli 2019

vikt: 75kg
midjemått: 71cm


Muskelminne, lågkaloridiet och träning samt långa promenader dagligen.
Du verkar ha ganska optimal fettfördelning, helt genetiskt eller har du lyckats komma fram till något som gör så det mesta som åker av är kring midjan?

Midjan släpper alltid sist för mig.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-22, 16:24   #11177
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk Visa inlägg
Du verkar ha ganska optimal fettfördelning, helt genetiskt eller har du lyckats komma fram till något som gör så det mesta som åker av är kring midjan?

Midjan släpper alltid sist för mig.
Släpper relativt jämnt på mig men har ju en genetiskt smal midja och rätt djupa magmuskler. Att själva midjemåttet minskar så mycket beror ju också på minskat matintag t ex. Fast som du säger, vi har ju alla våra problemområden. För mig känns det alltid som att benen har massa fläsk men jag har lika tjockt med fläsk på magen när jag ser rutor men då ser benen släta ut. Jag har smala rutor med 2-3cm djup så därför kommer jag undan med 10% kroppsfett och ok mage, det räcker dock inte alls för o se hård ut på låren.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-22, 19:57   #11178
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 497
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
5 juni 2019

vikt: 78,6kg
midjemått: 90cm


idag 22 juli 2019

vikt: 75kg
midjemått: 71cm


Muskelminne, lågkaloridiet och träning samt långa promenader dagligen.
hur lång är du Robban ? 75 kg..låter lågt men du ser ut att ha mycket massa
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-22, 20:10   #11179
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994 Visa inlägg
hur lång är du Robban ? 75 kg..låter lågt men du ser ut att ha mycket massa
Jag är 175cm kort. Väger så lite men det är ju se ut att ha mycket massa som är målet så det är iaf bättre än mycket vikt o se ut o sakna massa helt och hållet. Allt utgår från ens midjemått, leder och muskelfästen sen med. Jag menar en på 175cm kan ha 10cm mer midja, bredare höfter, grövre leder. Man har även olika långa halsar, olika stora huvuden, fötter, händer osv...

Det är lätt att stirra sig blind på axelbredd t ex, men det viktiga är ration mellan ens egna axlar/midja inte vem som är bredast i collegetröjan. Eller om man med sin deffade 85cm-midja är bredare än den med 65cm. Den med så mycket smalare midja kan ha mycket smalare axlar men ändå ha en bättre symmetri och bredd. Ju mindre utgångspunkter man har ju mindre väger man trots massa till dessa riktpunkter. Sen skapar symmetri den rätta looken, inget får ta över och förminska ngt osv. Någon med enorma främre delts måste ha enorma biceps då och enorma triceps då osv. Allt ska passa ihop annars blir man mindre fast man är större. För stor delta ger små armar oavsett armmått.Menar inte jag är perfekt på ngt sätt symmetriskt utan försöker förklara varför vågen är så ointressant gällande bodybuilding.

Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-22 klockan 20:19.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-22, 20:20   #11180
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 497
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Jag är 175cm kort. Väger så lite men det är ju se ut att ha mycket massa som är målet så det är iaf bättre än mycket vikt o se ut o sakna massa helt och hållet. Allt utgår från ens midjemått, leder och muskelfästen sen med. Jag menar en på 175cm kan ha 10cm mer midja, bredare höfter, grövre leder. Man har även olika långa halsar, olika stora huvuden, fötter, händer osv...

Det är lätt att stirra sig blind på axelbredd t ex, men det viktiga är ration mellan ens egna axlar/midja inte vem som är bredast i collegetröjan. Eller om man med sin deffade 85cm-midja är bredare än den med 65cm. Den med så mycket smalare midja kan ha mycket smalare axlar men ändå ha en bättre symmetri och bredd. Ju mindre utgångspunkter man har ju mindre väger man trots massa till dessa riktpunkter. Sen skapar symmetri den rätta looken, inget får ta över och förminska ngt osv. Menar inte jag är perfekt på ngt sätt symmetriskt utan försöker förklara varför vågen är så ointressant gällande bodybuilding.
yes jag är med dig Robban, midjan avslöjar mycket hur helheten ser ut.

Oasvett vikt/längd så ser du bra ut ( no homo )
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-23, 07:39   #11181
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994 Visa inlägg
yes jag är med dig Robban, midjan avslöjar mycket hur helheten ser ut.

Oasvett vikt/längd så ser du bra ut ( no homo )
Hahaha, tack! 😊
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-24, 15:28   #11182
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 646
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
5 juni 2019

vikt: 78,6kg
midjemått: 90cm


idag 22 juli 2019

vikt: 75kg
midjemått: 71cm


Muskelminne, lågkaloridiet och träning samt långa promenader dagligen.
Shiet, 19cm midja på 3.6kg.
Normalt för överviktiga brukar vara att tappa ca 1cm midja per kilo de går ned är min erfarenhet.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-24, 21:13   #11183
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av Mental Visa inlägg
Shiet, 19cm midja på 3.6kg.
Normalt för överviktiga brukar vara att tappa ca 1cm midja per kilo de går ned är min erfarenhet.
Muskelminne med som sagt. Jag är själv lite förvånad med trots detta. Fast har aldrig varit mer motiverad, duktigare på det jag gör eller ansträngt mig mindre heller. Det är bara början på denna diet än så länge. Jag anser jag går på tvåans växel nu så har 4 kvar att lägga i.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 07:53   #11184
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 148
Grym diet Robban! Du skrev lågkaloridiet. Får man fråga vad du ligger på när det kommer till kalorier?
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 10:25   #11185
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia Visa inlägg
Grym diet Robban! Du skrev lågkaloridiet. Får man fråga vad du ligger på när det kommer till kalorier?
Tack! Började några veckor på 1500 och är nu på 2100 ca. Muskelminnet mer o mer på plats och då ökar behovet...

Idag 70cm midja!
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 11:41   #11186
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 497
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Tack! Började några veckor på 1500 och är nu på 2100 ca. Muskelminnet mer o mer på plats och då ökar behovet...

Idag 70cm midja!
fan jag har inte kunnat sova sen jag läste om din midja

jag har 90 cm och är i bra form mäter rakt över naveln, jag har nog lite breda höftben för det går inte att strama upp mer.

kul att du lägger upp Robban !

Jag lägger upp nästa vecka då jag ska väga/fettmäta mig på gymmet.
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 12:20   #11187
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994 Visa inlägg
fan jag har inte kunnat sova sen jag läste om din midja

jag har 90 cm och är i bra form mäter rakt över naveln, jag har nog lite breda höftben för det går inte att strama upp mer.

kul att du lägger upp Robban !

Jag lägger upp nästa vecka då jag ska väga/fettmäta mig på gymmet.
Sorry för din sömn...

Jo man måste ju jämföra mot sina egna förutsättningar.

Anledningen till att jag fokuserar mest på midja nu är att ngt som vilseledde mig ngt grymt förr var snacket om vikt/längd. Lämnar man ute midjemått. höfter, ledtjocklek t ex i denna lilla mall för hur grov man är så törs aldrig en sån som jag deffa till man är klar. Man tycker sig vara asliten då man väger så lite gentemot andra i typ samma längd, framförallt om de har t ex 15cm mer midjemått så är det väldigt synd om man struntar i att deffa för de väger mer. Jag menar det är klart de väger mer. Önskar ngn hade informerat mig mer om detta för mycket längesen.

Det är t ex aldrig ngn irl på gymmet som gissar rätt på min vikt eller mitt armmått när jag är i denna formen som jag är nu eller då jag blir hårdare.

Det visuella is king!

Blir kul med update från dig sen, kör så det ryker!
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 13:25   #11188
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 251
Bör man kunna behålla styrkan av att gå från 20% bf till 10% bf eller får man mycket skjuts av de extra kilona? Rör sig om drygt 8 kg kroppsvikt.
__________________
Stats Q3 2019:
Böj 140*6/Bänk 110*10/Mark 200*3 på 85 kg, 178 cm
Mål 2019:
Samma på 80 kg
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 14:08   #11189
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo Visa inlägg
Bör man kunna behålla styrkan av att gå från 20% bf till 10% bf eller får man mycket skjuts av de extra kilona? Rör sig om drygt 8 kg kroppsvikt.
Svaret på din fråga är det just du som kan svara på. Deffa och se. Det är precis sånt som gör resan så rolig, forska på sig själv. Kör i vind och rapportera här, blir skitkul ju!
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 14:46   #11190
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Svaret på din fråga är det just du som kan svara på. Deffa och se. Det är precis sånt som gör resan så rolig, forska på sig själv. Kör i vind och rapportera här, blir skitkul ju!
Hehe jo då det kommer ju hända oavsett men jag frågade för att veta om jag ska skylla på mig själv eller sakers natur om jag skulle tappa någon repetition i basövningarna. Främst bänk och böj jag tror ligger pyrt till.
__________________
Stats Q3 2019:
Böj 140*6/Bänk 110*10/Mark 200*3 på 85 kg, 178 cm
Mål 2019:
Samma på 80 kg
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)