Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-09-16, 16:12   #16
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 604
Jag tror inte riktigt samma "regler" gäller för tokdopade atleter. Många sådana anser att det är jättebra. Så det skulle vara intressant med samma studie på tokdopade människor. Jag tror inte att det hade visat samma resultat faktiskt.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-16, 16:28   #17
kvarnis
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2015
Inlägg: 306
Varmt vatten sänker testosteron så bäst att inte duscha efter styrketräning..
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-16, 16:47   #18
Gluffgluff
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 258
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
Varmt vatten sänker testosteron så bäst att inte duscha efter styrketräning..
Opti att badda försiktigt med handduk och ljummet vatten.
Gluffgluff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-16, 17:37   #19
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 9 769
Citat:
Ursprungligen postat av Grahn Visa inlägg
Naj du kommer fortare tillbaks till 100% men du kommer aldrig till 101%, du kan således träna oftare men helt utan framsteg! yay!
Fast om man tränar för att få nåt annat slags resultat än just hypertrofi så kan man ju kanske nå 101% trots kallbad.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-16, 17:39   #20
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 9 769
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
Varmt vatten sänker testosteron så bäst att inte duscha efter styrketräning..
Citat:
Ursprungligen postat av Gluffgluff Visa inlägg
Opti att badda försiktigt med handduk och ljummet vatten.
Tror det bästa är att rengöra sig med torrschampo alternativt lägga in sig på kemtvätt.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-17, 08:11   #21
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 105
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Fast om man tränar för att få nåt annat slags resultat än just hypertrofi så kan man ju kanske nå 101% trots kallbad.
Säkert, dessutom nollar det nog inte hypertrofi helt heller. Alla skicklighets moment borde vinna på snabbare återhämtning iom att man köper sig mer frekvent träning.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-17, 09:47   #22
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 9 769
Citat:
Ursprungligen postat av Grahn Visa inlägg
Säkert, dessutom nollar det nog inte hypertrofi helt heller. Alla skicklighets moment borde vinna på snabbare återhämtning iom att man köper sig mer frekvent träning.
Typ så.

Fast då kommer vi ju till frågan om kallbad faktiskt ger bättre återhämtning. Sade de där studierna nåt om det egentligen?
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-17, 10:07   #23
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 5 229
Hade velat få någon mer begåvad att göra en pros vs cons lista på kallbad efter träning.

(Avsaknad av) njutning undanbedes, utan ur träningssynpunkt
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-09-17, 13:19   #24
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 237
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Typ så.

Fast då kommer vi ju till frågan om kallbad faktiskt ger bättre återhämtning. Sade de där studierna nåt om det egentligen?
Kylning av musklerna snabbar på återhämtning. Såg ett program på TV om det där en gång där de kylde ner atleternas muskler och de återhämtade sig snabbare med den metoden.

Tyvärr minns jag inte vad det var för program. Skulle vara intressant att se mer av det.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-17, 23:54   #25
MaxTheMarketer
( ͡° ͜ʖ ͡°)
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 361
Tur att man alltid duschar i 37 grader.
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 00:57   #26
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 9 769
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN Visa inlägg
Kylning av musklerna snabbar på återhämtning. Såg ett program på TV om det där en gång där de kylde ner atleternas muskler och de återhämtade sig snabbare med den metoden.

Tyvärr minns jag inte vad det var för program. Skulle vara intressant att se mer av det.
Jag har ju typ också sett ett program om det. Eller hört diverse coacher prata om att det funkar.

Problemet är ju att jag även hört en massa folk påstå en massa andra grejer, som sedan visat sig inte stämma.

Frågan är väl ifall det finns vetenskapligt utformade studier som visar att det faktiskt stämmer.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 13:19   #27
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 451
Effekten av kallvattenterapi på återhämtning av styrka. Blobbogram!



https://bjsm.bmj.com/content/46/4/233.full
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 13:59   #28
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 9 769
Tolkar jag det där rätt så råder det delade meningar om det funkar med kallbad för återhämtning. 7 studier har funnit att det är dåligt och 18 studier fann att det var bra med kallbad. Eller betydde diagramet nåt annat?
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-18, 14:08   #29
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 451
Ja, det är så skogsdiagram fungerar och det är så metaanalyser ofta framställer data. Väldigt få översikter har studier som visar samma sak, utan det är trenden som är det viktiga. Här är det mer som talar för det än mot det.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)