Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-06-10, 12:07   #1
hibbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 49
Hur optimalt/negativt är detta?

Hur optimalt är detta? Eller är det mer negativt? Gör dock detta bara 1 Gng per vecka eller mindre dock OLIKA med maten efter proteinshakern varje gång..


11.00 träna

12.00 40 g vassle + KANSKE 1 banan (fastande mage)

14.00 30 g vassle

16.00 500 g keso

20.00 äta nåt igen..
hibbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 12:14   #2
raddum
Registered User
 
raddums avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 1 195
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Hur optimalt är detta? Eller är det mer negativt? Gör dock detta bara 1 Gng per vecka eller mindre dock OLIKA med maten efter proteinshakern varje gång..


11.00 träna

12.00 40 g vassle + KANSKE 1 banan (fastande mage)

14.00 30 g vassle

16.00 500 g keso

20.00 äta nåt igen..
Skulle göra mig till en Zombie. Inget att rekomendera under längre period med nästintill 0 fett.
__________________
Upp och ner i vikt, mot mitt mål!
Instagram: Lexradd
raddum är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 12:21   #3
hibbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 49
Citat:
Ursprungligen postat av raddum Visa inlägg
Skulle göra mig till en Zombie. Inget att rekomendera under längre period med nästintill 0 fett.
Ne precis. Men nån gång i veckan liksom. Det är väl inte negativt för musklerna eller något ?
hibbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 12:25   #4
raddum
Registered User
 
raddums avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 1 195
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Ne precis. Men nån gång i veckan liksom. Det är väl inte negativt för musklerna eller något ?
Negativt och negativt. Visst du får troligtvis i dig nog med protein, men något vidare positivt är det ju inte heller. Men det går väl an.
__________________
Upp och ner i vikt, mot mitt mål!
Instagram: Lexradd
raddum är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 12:29   #5
hibbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 49
Citat:
Ursprungligen postat av raddum Visa inlägg
Negativt och negativt. Visst du får troligtvis i dig nog med protein, men något vidare positivt är det ju inte heller. Men det går väl an.
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
hibbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 13:02   #6
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 830
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
20.00 äta nåt igen..
Är "nåt" det samma som:
500-800 gram kött/fisk/fågel
500-800 gram pasta/ris/potatis

så låter det superopti!
__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 13:05   #7
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Hur pass bra/dåligt det är avgörs ju även av okända faktor, som är vad som händer kl 20.00 "äter nåt igen" och alltså hur kosten ser ut när dagen är slut...

För det lilla man ser av din kost så här så ser det tämligen icke-optimalt ut och resultatet blir väldigt stort kcalunderskott och skulle isf föreslå något liknande detta om det nu är en snabbdeff du har i åtanke med ditt upplägg!?
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 13:28   #8
tlk
nattzor
 
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 2 050
Vi kan ju lungt utgå från att TS har bra makros och diet övriga 6 dagar.

Kommer inte att vara några problem alls att köra det här en dag i veckan.
tlk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 13:49   #9
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 865
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Hur optimalt är detta? Eller är det mer negativt? Gör dock detta bara 1 Gng per vecka eller mindre dock OLIKA med maten efter proteinshakern varje gång..


11.00 träna

12.00 40 g vassle + KANSKE 1 banan (fastande mage)

14.00 30 g vassle

16.00 500 g keso

20.00 äta nåt igen..
Vad äts till frukost? Eller äts det inte någonting innan träningen?
Vad är "nåt" som äts igen klockan 20:00

Det är rätt stor skillnad på om detta "nåt" är en vassleshake till eller om det är en stor portion husmanskost med tillhörande grönsaker.
Jag gissar på att ordet optimalt är svårt att tillämpa på något som bygger på att man inte äter någon ordentlig mat förrän 9 timmar efter ett träningspass. Du skulle troligen inte dö av kostupplägget, men det finns bra mycket bättre sätt att lägga upp sin kost.
Om du äter hemma, varför inte käka något vettigare än vassle och keso.
Om du inte äter hemma, varför inte ta med dig något vettigare än vassle och keso?
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 14:10   #10
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av tlk Visa inlägg
Vi kan ju lungt utgå från att TS har bra makros och diet övriga 6 dagar.

Kommer inte att vara några problem alls att köra det här en dag i veckan.
Usch, nu skäms jag!

För missade tydligen meningen efter hans två frågor...

Så instämmer med dig tlk, lär knappast gå att se/känna några tydliga negativa effekter om 0-1 dagar i veckan "missköts" på detta vis om nu övriga dagar är vettiga!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!

Senast redigerad av Reaper123 den 2013-06-10 klockan 14:11.
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 14:29   #11
Knatcharn
Registered User
 
Knatcharns avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 531
Citat:
Ursprungligen postat av Pretorian Visa inlägg
Är "nåt" det samma som:
500-800 gram kött/fisk/fågel
500-800 gram pasta/ris/potatis

så låter det superopti!
+1 på den, då är det riktigt opti leangains, eh?
Knatcharn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 15:28   #12
Kvicksilver
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 678
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Ne precis. Men nån gång i veckan liksom. Det är väl inte negativt för musklerna eller något ?
Säkert inget jättenegativt... men varför? vad är det du tror du ska uppnå med att göra detta knapt en gång i veckan?
Kvicksilver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 15:49   #13
Ungkarlsliv
Registered User
 
Ungkarlslivs avatar
 
Reg.datum: May 2013
Ort: Kalmar
Inlägg: 580
Visst nån gång i veckan går säkert bra men jag hade då gjort det på en vilodag.
Ungkarlsliv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 15:57   #14
Bulta
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 383
Klarar du att träna ordentligt helt fastande och att du fixar att gå under dagen utan mat så visst, kör på.

Själv tränar jag ofta helt fastande följt av pulver över dagen och sedan 1-2 stora måltider under kvällen. Har gått otroligt bra och jag kommer inte gå tillbaka till att sprida matintaget för mycket som jag gjort under tidigare dieter.
Bulta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-10, 16:18   #15
hibbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 49
Anledning: psyket, ej hemma, 1 cheatmeal ...
hibbe är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)