Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-12-17, 05:57   #9826
blåvitt
Aspirerande apa
 
blåvitts avatar
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Åre
Inlägg: 1 657
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Va? Era små grincher! :P Själv älskar jag julmat. Tror att jag omedvetet korrelerar maten till trygghet och julkänslan, vilket gör den så förhärligad.
Don't get me wrong, jag älskar julmat. Det är bara att jag inte kan äta den längre, och det är alldeles för meckigt att fixa vegetariska alternativ av allt.
__________________
Journal
Aktuella huvudmål: milen sub 50 - sportklättra 7c på bult
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 07:05   #9827
KlintÖstskog
Registered User
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 30
Stod stilla på en platå ett tag, men i helgen bomba jag in - 1.2kg, fattar inte ens var det kom ifrån, men nöjd är jag

När man märker resultat så är det sjukt mycket lättare att fortsätta och hoppa diverse gott som bjuds över julen
KlintÖstskog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 09:09   #9828
JonasF
Registered User
 
JonasFs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 193
Stått still i 2 veckor nu. Snittar på 1800 kcal om dagen över hela veckan. Antar jag får minska det med en 100 till eller något o sen börja köra cardio, blitt dåligt med det på senaste. Får testa något o se vad som händer..
JonasF är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 09:42   #9829
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 441
Ökad skaderisk under deff?

Känns som att det finns en större risk att skada sig när man deffar, speciellt om man deffar hårt?

Just nu har jag ont i mitten av höger quad, i höger ljumske, vänster quadfäste på ovansidan av knät och någon sträckning i vänster hamstring.

Delvis kommer nog detta av en i gruden rejäl ovighet som har försakats, men sista veckan har allt blivit mycket värre.

Ligger det något i detta, eller är det bara tillfälligheter?
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 10:39   #9830
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 929
Bör man lägga sig på kaloribalans den dryga veckan över jul som man är gymlös?
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 10:55   #9831
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 148
89.8kg

Mest glad över att 90 gränsen har passerats. En jävla gräns.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 10:56   #9832
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 148
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Känns som att det finns en större risk att skada sig när man deffar, speciellt om man deffar hårt?

Just nu har jag ont i mitten av höger quad, i höger ljumske, vänster quadfäste på ovansidan av knät och någon sträckning i vänster hamstring.

Delvis kommer nog detta av en i gruden rejäl ovighet som har försakats, men sista veckan har allt blivit mycket värre.

Ligger det något i detta, eller är det bara tillfälligheter?
Det låter logiskt att det är ökad skaderisk när man ligger på underskott. Återhämtningen drabbas rejält och återhämtningen är A & O för att hålla sig skadefri.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 12:18   #9833
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 250
Citat:
Ursprungligen postat av Sohlsken Visa inlägg
Jadu, jag har inte gått ner ett dugg på flera veckor (har dock inte heller gått upp) och har inte ens nått mitt första delmål till jul..
... men på thanksgiving upptäckte jag att löpningsdistanser på över 10km sänker aptiten, så jag lär väl ta ett långpass på juldagen (USA). Då kan jag iaf dra jämt.
Haha, springa milen... Man tappar inte bara aptiten, man tappar livslusten också.
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 12:19   #9834
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 250
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt Visa inlägg
Don't get me wrong, jag älskar julmat. Det är bara att jag inte kan äta den längre, och det är alldeles för meckigt att fixa vegetariska alternativ av allt.
Aha, förståeligt!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 12:38   #9835
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 272
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Hur laddar boysen (och girlsen) upp för all julmat? Både på jobbet, skolan och affären så möts man ju av dessa delikata frestelser och inte minst på självaste julafton .
Själv så brukar jag hårddeffa inför julafton och sedan släppa loss och ta en "ätardag".
Blir en ätardag på julafton men inte mer än så. Jag har "turen" att inte ha någon generös arbetsplats att gå till och behöva frestas av grynkorvar och hackekorvar och bräckekorvar och saffranskusar och sirapsbröd och klenäter och leverpastej i alla dess former.

Det är som att deffen också gjort mig immun mot sötsug på sistone. Aladdinasken känns inte ett dugg intressant. Allt onödigt jag stoppar i mig förlänger bara defftiden. När jag blir hungrig vill jag bara ha ännu mer kyckling hela tiden.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 13:06   #9836
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 119
För mig blir det nog:
Onsdag: 1000kcalunderskott, styrketräning enligt plan
Torsdag: 1000kcalunderskott, styrketräning enligt plan
Fredag: 1000kcalunderskott, styrketräning enligt plan
Lördag(morgon/FM): Högrepsstyrketräning + eventuellt löprunda. 15-16:00 börjar äta julmat. Det kanske låter gott!
Söndag: vilodag + massa mat (syrran fyller år+inflyttningsfest)

Lördagen blir väl 6000-10000kcal och söndagen 4000-6000kcal.

Blir nog balans sett till veckoslutet och tveksamt jag hamnar upp emot 10000kcal av julmat: blir ju gigantiskt fett-intag som min kropp inte är van vid. Får säkert magknip och/eller värsta illamående-mättnaden (från höga fettintaget). Kommer även vara sönderbloatad på juldagen så lär ha riktigt dålig aptit (jk, har jag aldrig).
__________________
<1x0's träningslogg> | 200 - 120 - 225

Senast redigerad av 1x0 den 2016-12-19 klockan 13:07.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 13:10   #9837
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 148
Jag firar inte jul, men jag fyller år då och då äter jag som fan! Diet eller inte.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-19, 15:52   #9838
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Kanske dags att se över dieten om inget händer och du har som mål att gå ner?

För egen del blir det julmat på julafton. Annars inget speciellt detta året, julen ligger ju så kasst på en lördag också så inga extra semesterdagar :/
Jag har inte sprungit ordentligt på ett tag, p.g.a. diverse orsaker, så jag har legat på balans. Har kommit fram till att det för mig är sämre psykiskt att avbryta och återuppta deff än att helt enkelt låtsas att den resultatlöst fortgår ett tag tills jag orkar ta tag i saken igen
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-20, 08:46   #9839
knooox
Registered User
 
knoooxs avatar
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 509
Efter 3-4 veckor ligger nu medelvikten på 74,6 istället för 77,8. Målet är 70 kg och jag har ingen tidsgräns. Det får ta den tid det tar. Därefter börjar min långsiktiga bulk där jag ska lägga på mig mycket muskler!
knooox är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-20, 09:45   #9840
JonasF
Registered User
 
JonasFs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 193
Tog o sket ordentligt och körde en dag med flytade mat/shakes.. Poff, -0,6 kg. Haha.
Jaja. Ryggen börjar bli betydligt snyggare än förut iaf oavsett vikten
JonasF är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)