lillmesen lyfter skrot

[Kerbara]

Jaså du har latat dig lite nu i helgen då... väntar mig en mysig passrapport imon då Hur går dieten?

[Animalisk]

Hur går det här då?

[lillmesen]

Igår orkade jag äntligen köra ett pass som jag var hyffsat nöjd med.

Den senaste tidens hetta har inte gjort att jag har kunnat prestrera alls, än mindre ätit... så gainzen har försvunnit Morgonvikt nu är ca 89.2kg

Nu verkar det bli svalare väder, så då kan jag ju redovisa lite pass här för mina fans

Chins pronerade
10,10,8,5,2,2 reps

Knäböj lowbar
110kg, 6,7,5 reps
fortfarande dålig kondis/hetta som sätter stopp för det :P

3 övningar bajzäpz, stångcurl, koncentrationscurls, koncentrationshammercurls
2set på varje

Liggande bencurl
3set

Pullaparts med gummiband
2set

ikväll ska jag köra bengt, militär, pushdowns, sidolyft, situps och roddmaskin, men skriver ned detta pass imorn på lunchrasten när jag har tid ^^

kram!

[Animalisk]

Hellu!!